人身体营养七大要素是哪些
1、蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不断地进行合成与分解，是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分，参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。
2、脂类
脂肪是能量的重要来源之一，协助脂溶性维生素的吸收，保护和固定内脏，防止热量散失维持体温。
3、糖类（碳水化合物）
糖类是人体主要能源物质，人体所需能量的70%以上由糖类供给，它也是组织和细胞的重要组成成分。
4、水
水是维持生命所必需的，是人体内体液的重要成分，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学合成和分泌体内润滑肌肤和器官的作用。
5、维生素
维生素是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不够，必须不断从食物中摄取。维生素分脂溶性（维生素a\d\e\k）和水溶性（除维生素a\d\e\k外的其他维生素）两类。它们对维持人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。
6、矿物质
矿物质是骨骼、牙齿和某些人体组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要酵素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。
7、纤维素
纤维素是指植物性食物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的要素。它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便，并能降低血液中胆固醇和葡萄糖的吸收。
以上就是人体必需的七大营养素，这七大营养素都存在于食物当中，因此只要保持健康良好的饮食习惯，不挑食并且尽量使食物多样化，那么就基本上能够保证七大营养素的正常摄入
13岁如何快速长高
每个父母都希望自己的孩子能够长得“高高胖胖的”，所以总是会在日常饮食中不断的补充各种营养。特别是到了青少年生长的快速期（男孩为13~15岁之间，妈妈更是耗尽心思。那么，我们今天就教给妈妈们几个让13岁孩子快速长高的小妙招！1、食物与营养 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水...
青春期的孩子怎样长高个子
保证每日三餐，多吃鸡蛋。每天都一些锻炼比如跳高、篮球、游泳。跑步长高的方法:1、食物与营养 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动 运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的...
人体健康的七大要素有哪些
二、保持乐观的态度，对待生活和工作充满热情，不论事情大小，都乐于承担责任。三、懂得有效休息，拥有良好的睡眠质量。四、具备良好的应变能力，能够适应不断变化的外界环境。五、能够抵抗一般性的感冒和传染病。六、体重适中，身体发育均衡，站立时头部、肩部、手臂的位置协调。七、双眼明亮，反应迅速，...
人每天最基本需要摄取哪些营养物质?
食物的成分主要有糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐和水六大类,通常被称为营养素。它们和通过呼吸进入人体的氧气一起,经过新陈代谢过程,转化为构成人体的物质和维持生命活动的能量。所以,它们是维持人体的物质组成和生理机能不可缺少的要素,也是生命活动的物质基础。 糖类、油脂和蛋白质都是天然的有机化合物,在...
6大基本营养物质是什么?
营养物质共有七类，人体七大营养素包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类。在人体内碳水化合物、脂肪和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大，称为宏量营养素或常量营养素。而维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量，故称为微量营养素。矿物质中又分常量元素和微量...
人体健康的五大要素是什么呢?
良好心态、充足睡眠、均衡饮食、适量运动并持之以恒** 健康五要素：饮食、环境、情绪、运动以及遗传基因*** 尽自己的能力，做到科学饮食，管理情绪，合理运动 1、饮食人体七大营养素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、纤维素，饮食中最应注意蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素。2、环境...
要长高要怎么办
长高的方法:1、食物与营养 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动 运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物 如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎...
17岁女生怎么一月长高1cm
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长高的方法,我是男方人,在北方上学,大家知道的,我很受伤啊
长高的方法:1、食物与营养 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动 运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、运动器械建议使用TALLPLUS增高机，每天晚上睡前只需利用10...
我现在15岁。身高175.还可以在长高吗?
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韩义水飞：[答案] 七大营养素包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维.保持人体健康,七大营养素缺一不可,过剩同样有害.在七大营养素中,蛋白质、维生素和矿物质是三种最重要的营养素.据世界卫生组织调查发现,人类常见疾病的形成...
高安市14741804223： 七大营养要素是什么 - ？
韩义水飞： 人体必需的七大营养要素 人每天从食物中获取的营养,包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水.叫做七大营养素.这些营养成分是人体生长发育、维持生命活动所必不可少的物质基础. 1、水 占人体比重的70%,每天保证8杯...
高安市14741804223： 人身体营养七大要素是哪些? - ？
韩义水飞： 1、水.水来源于各种食物和饮水.人如果不摄入某一种维生素或矿物质,也许还能继续活几周或带病活上若干年,但人如果没有水,却只能活几天.水有利于体内化学反应的进行,在生物体内还起到运输物质的作用. 水对于维持生物体温度的...
高安市14741804223： 人体七大营养物质是什么 - ？
韩义水飞：[答案] 糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、膳食纤维
高安市14741804223： 人体的七大营养素是什么? - ？
韩义水飞： 人体必需的七大营养素可分为七类: 1、蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础,在体内不断地进行合成与分解,是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分,参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能...
高安市14741804223： 人体所需的七大营养素是哪些,分别 - ？
韩义水飞： 了解人体所需的7大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水、膳食纤维是人体所需的7大营养素.一般情况下,只要不偏食、不挑食、不过分节食,七大营养素均可充分地从食物中获取.如谷类食品主要是提供碳水化合物和部分...
高安市14741804223： 人体七大营养素是什么? - ？
韩义水飞： 水、蛋白质、糖类、脂类、矿物质、维生素、膳食纤维
高安市14741804223： 人体必需的七种营养素是什么? - ？
韩义水飞： 人体所需的营养元素约有几十种,2113分为七大类:蛋白质、脂类5261、糖类、无机盐(即矿物质,含常量元素4102与微元素)、维他命、水与膳食纤维.它们各自具有独特1653的营养功能,但是在代谢过程中又相互联系,共同参加、推动与调节生命活动.七内大营养元素在人容体新陈代谢的过程中发挥着巨大的功效.
高安市14741804223： 哪些是人体所需的七大营养素? - ？
韩义水飞： 人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物(或称糖类)、维生素、无机盐和水.这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能,提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能.
高安市14741804223： 人体所需要的七大营养是什么?？
韩义水飞： 人体所需要的营养成份包括:蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、微量元素、脂肪和水七大营养素.这七种营养成份就像一个交响乐队一样,要互相配合,才能奏出美妙的曲子,缺一不可.营养的不足或过剩都会影响人体健康.
