青春期的孩子怎样长高个子
18岁后二次长高18cm!男女通用，青春期逆袭！我高中那会才160，用这个方法坚持了半年就长到了170啦！相信我！23岁之前真的是可以长高的，男女通用哦~
你好，首先你不要太着急，你还会长，男性一般24岁骨缝结合，绝对停止生长。但是你长高的幅度不大了。因为按遗传来看，你己经超越了你爸妈身高，24岁前也偶尔会停止长高一段时间。但是23岁左右还会有一个长高期的。建议你采用饮食营养均衡，养成良好生活习惯，并且要配合一定量运动；多吃高蛋白、低脂肪、多维他命的食品：
营养均衡，推荐部分营养长高食物：
富含蛋白质的食物有畜肉、禽鱼肉、乳制品、蛋类、小麦、黑麦、玉米、燕麦、大麦、小米、食用菌、豆类和坚果等。
维生素是机体所需的重要成分。所有的食品都含有一定成份的维生素，但水果和蔬菜的含量最高。
维生素是调节机体功能所必不可少的。与前面提到的营养成分不同，维生素不提供热量，但在新陈代谢过程中起着重要作用。您可以从以下食物中获取维生素：胡萝卜、菠菜、蘑菇、蛋、奶、酵母、麦芽、柠檬、橙子、菠萝、甜瓜、番石榴、鱼肝油和蛋黄。
所有的食物中都含有少量的矿物质，但水果和蔬菜的含量最高。对人体最重要的矿物质是铁、钙、磷、铜、碘和钾。矿物质主要存在于奶、乳酪、奶油、鱼肉、西红柿、菠菜和黄油中。
良好的生活习惯，早起早睡，睡前做个自我足底按摩，有助于刺激长高。
配合一定的煅炼，生命在于运动，跑跑步，打篮球，跳绳都是有助长高的运动。
1、食物与营养
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动
运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物
如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。
打篮球绝对可以提高身高，，还有就是吃含钙高的食物，长个子是因为骨头在增长，骨头里含有大量的钙盐，需要补充钙，所以要多吃蛋奶类，鱼类，肉类，喝排骨汤，还有就是不要挑食，蔬菜水果都要吃，才能使营养均衡，还有就是要有充足的休息，不要熬夜不要长时间玩电脑，休息不好会影响长个子。
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的。为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活5.正确的姿势
打篮球绝对可以提高身高，，还有就是吃含钙高的食物，长个子是因为骨头在增长，骨头里含有大量的钙盐，需要补充钙，所以要多吃蛋奶类，鱼类，肉类，喝排骨汤，还有就是不要挑食，蔬菜水果都要吃，才能使营养均衡，还有就是要有充足的休息，不要熬夜不要长时间玩电脑，休息不好会影响长个子。
说多了你也记不住，我觉得就一个方法，多吃点不就行了，吃才是王道。
再多运动
打篮球啊，跳高啊
春天是孩子身高“猛涨期”,有哪些食物能对孩子长高起到帮助呢?_百度知 ...
春天是孩子身高的猛长期，可以给孩子多吃一些钙元素含量丰富的食物。比如说鸡蛋、牛奶、豆制类的产品，这些钙元素能够很好的被人体消化吸收和利用。如果孩子正在青春期的话，每天早上就可以给孩子煮一个鸡蛋。很多孩子都比较喜欢鸡蛋的味道，家长也可以提高自己的厨艺，多换几种煮法。一、牛肉牛肉是一种...
中医专家说:春天是最佳的长高季节,这样做能帮孩子长个儿!
人与天地自然之气交相呼应，春夏时节，机体的阳气升发、充沛，新陈代谢加快，孩子的生长发育也到了最为迅速的时期。据医学调查，在一年当中，儿童长得最快的是5月，最慢的是10月，平均增高相差1倍多，这也正与中医传统的观点吻合。此时注意精心养育，孩子一定会长得更快、更壮。孩子处于快速生长发育...
春季是幼儿长高的黄金时期,如何才能让孩子长得更高?
春季是儿童长高的黄金时期，那么如何让孩子长得更高呢？首先，饮食和运动的搭配至关重要。应该结合营养饮食、合理运动和规律生活，确保孩子在生长阶段获得充足的营养。避免过度纵容孩子食用垃圾食品。父母应该在业余时间陪伴孩子进行游戏或体育锻炼。对于孩子来说，充足的睡眠是长期健康的关键，因此确保孩子按时...
春天是“长高黄金期”,吃什么食物有利于孩子长个子?
二、牛奶 牛奶当中富含丰富的钙元素，而钙是人体长高的最佳来源。如果想让孩子长高，就一定要让孩子每天喝一杯牛奶，也有人把牛奶称为接近完美的食物，可见牛奶当中还有大量的营养物质，能够满足人体各类所需。三、虾皮 虾皮同样富含非常丰富的钙，还有钙库之称。如果是想要补钙的话，可以给孩子吃一些...
春三月,孩子长高的黄金时期!该给孩子们吃哪些助长的食物呢?
那么,春天该给孩子们吃哪些助长的食物,帮助他们的身体更好的成长呢? 先来看看《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应, 养生 之道也。 春天,此谓发陈,是推陈出新、生命萌发的时令 。发...
春季食补有利于孩子长高吗?怎么做到合理的搭配?
有利于孩子长高，春季食补应该做到荤素搭配、粗细搭配，适量增加钙与蛋白质的补充。春季是孩子长高的季节，这个时候食补有利于孩子长高，要给孩子提供充足的营养，不但要让孩子身体吸收充足，蛋白质更要给孩子补钙，还要让孩子身体吸收丰富的维生素和矿物质，只有让孩子吸收充足而均衡的营养才能促进身体发育，...
春季长高正当时,这样做,让孩子“三倍速”长高!
Tip1：长高这事，千万别着急 有的父母很苦恼，眼见别的孩子“蹭蹭”长，自家娃怎么不见动静？尤其初中后，有的孩子一假期不见，就蹿高一头。我的看法是，长高这事，千万别着急，只要营养、睡眠、运动跟上了，长高只是早晚的事。我儿子就是青春期后才长个儿的，之前，身高一直是班级中游，进入青春...
怎样长高?
为什么说春天是猛涨期？▼ 一生中“长高最快”的时期：婴儿期与青春期。婴儿期（0-3岁）：新生儿身高一般是50cm左右，到1岁身高可以长到75cm，这一年宝宝可以长高25cm，第二年长高10-12cm，第三年长高6-7cm。青春期：男孩每年长高9-10cm，女孩每年长高8-9cm。▼ 一年中“长高最快...
春天小孩为什么会长高
孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。另外，在半饥饿状态...
什么季节孩子长高是最快的
在饮食上，家长应确保孩子的饮食多样化，避免因孩子的偏食习惯而影响营养的摄入。此外，从春季节气立春到清明节，正是植物生长的胚胎期，人体血液也处于旺盛时期，激素水平相对较高。因此，在这个时期，家长应注意保证孩子有充足的休息和睡眠，避免过度熬夜，并保持良好的情绪。关于孩子长高的注意事项，以下...
子丰初德宝： 怎么才能长 高 15岁的孩子还有很大的长 高空间,根据我个人的经验来说,必须多喝骨头汤,最好的补钙营养品,然后多打篮球,篮球可以让人主动地努力跳跃,对身高的增长很有用,也有利于锻炼身体,其他体育运动也一样,增加新陈代谢.美国【高@菲@特】(搜索时去掉@)可以补充人体骨骼生长必需的元素,对长 高有很大的辅助作用.能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长 高都有益.不妨在网上查一下.
金昌市13899643277： 青春期的孩子怎样长高?？
子丰初德宝： 1 早睡,生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后.一般在22时~凌晨1时.此时的分泌量,占总分泌量的20%~40%,因此,务必要早睡. 2 不挑食、偏食,以保证营养.因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成. 3 加强锻炼.尤其进行游泳、摸高、跑步等.多到室外活动,吸收新鲜空气.接受阳光照射,以促进骨骼和肌肉生长.
金昌市13899643277： 青少年如何长高？
子丰初德宝： 比偏食 注意营养 多锻炼 不过遗传还是最主要的
金昌市13899643277： 青春期的孩子怎么才能长 高??? - ？
子丰初德宝： 怎么才能长 高15岁的孩子还有很大的长 高空间,根据我个人的经验来说,必须多喝骨头汤,最好的补钙营养品,然后多打篮球,篮球可以让人主动地努力跳跃,对身高的增长很有用,也有利于锻炼身体,其他体育运动也一样,增加新陈代谢.美国【gft400】可以补充人体骨骼生长必需的元素,对长 高有很大的辅助作用.能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长 高都有益.不妨在网上查一下.
金昌市13899643277： 青少年怎样长高 -- ？
子丰初德宝： 指导意见:如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的,可口服迪巧,多吃奶类食品,骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术,此种手术将身高增长15公分,但是费用比较高,
金昌市13899643277： 青少年如何长高 -- ？
子丰初德宝： 您好平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶牛奶羊奶等)含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦
