每天睡四个小时够不够啊?
危害一：注意力不集中
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
危害二：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
危害三：视力下降
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。
危害四：抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。
危害五：诱发其他疾病
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，所以久而久之会患有肥胖症。另外，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能会增加心脏缺血的可能，也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。
在此提醒那些熬夜党们，一时熬夜一时爽，长期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。
下面为您解答这个问题。首先来说从健康来分析睡四个小时属于睡眠不足的。人体应该充足睡眠，保证白天清醒，有足够的警觉性进行日常生活，而且需要维持身体健康，通常成年人需要每天7-9个小时保证第二天足够的清醒。
如果长时间睡眠不足，对工作和学习都是有影响的。一方面容易出现事故，比如疲劳驾驶，会造成车祸。另一方面有可能对工作造成影响，工作当中过度疲劳可能会出现差错。另外，健康问题更重要，如果没有充足的睡眠，可能削弱免疫系统的抗感染能力，还可能增加患肥胖、心脏病的风险。如果没有充足的睡眠，可能造成总感觉疲劳、压力非常大，曾经喜欢的各种活动都没有兴趣。因此，要保证充足睡眠，每天睡四个小时不够。
其实每天睡4个小时是不可以的，不能得到充分的休息。不能要保证良好的睡眠质量，才能让身体得到充分的恢复，如果长期的每天只睡4个小时会导致睡眠不足，可造成身体和大脑的疲劳，容易导致记忆力减退，工作和学习效率下降，也会损害到身体的其他器官，容易引起消化不良、食欲不振，还有可能导致血脂、血糖、血压异常。
希望我以上的回答能够帮到你朋友。
一天睡4小时可以吗?
1.如果正常的成年人睡了4小时，第二天精神百倍，正常的工作、学习、生活，没有任何负面的影响，就是正常的，但是这种情况比较少见。正常的成年人应该是8小时睡眠，这是平均的说法，个别人可能有些特殊情况，比如老年人睡眠少，不到8小时，6小时也可以。儿童应该在10小时左右，这都是平均数值，个别人可...
天天晚上睡四、五个小时有影响吗
1. 短睡眠习惯：有些人每天只需4至5小时睡眠就能维持正常活动，这被称为短睡型。尽管睡眠时间短，他们第二天通常仍然精力充沛。2. 睡眠与健康：长期每晚只睡四、五个小时可能会对健康产生不利影响。睡眠不足可能导致肝脏负担加重、记忆力减退以及内脏器官排毒功能受阻。3. 睡眠环境：在嘈杂的环境中或...
一天睡四个小时对身体有害吗?
每天睡4个小时会影响身体。一天只睡三到四个小时是严重缺乏睡眠，睡眠不足的状态，肯定会对健康产生影响的。有可能导致患者出现内分泌失调、紊乱，使面部出现大量的痘痘，影响美观，同时也会影响到月经，使之出现痛经。此外，睡眠不足也会导致人体免疫力下降，导致身体容易受到细菌或病毒的感染，所以每天只...
为什么有的人一天睡四个小时觉第二天一样也精力旺盛?
有的人一天只睡四个小时，第二天一样也很精力旺盛。一天睡四个小时，看孩这样的精神旺盛，是因为他睡眠的质量非常高，很快就进入了深度睡眠。所以他睡然睡了四个小时，但是这对他来说已经足够了。有的人睡眠不好，一会就醒，很容易被很小的声音就惊醒，这种人即使他一天睡八个小时，第二天他也...
从健康角度分析,睡四个小时对身体好吗?
每天只睡 4 个小时是张朝阳的个人习惯，对他个人而言，可能是合适的。成功人士精力充沛，睡眠时间偏少的情况，也不是个案。但据不完全统计，我国患有各类睡眠障碍的人高达 38.2%，高于全球平均比例的 27% 。成年人的睡眠时间为 7～9 小时，而 60 岁以上老年人为 5.5～7 小时，这里的睡眠时间通常...
何炅称自己每天睡四个小时足矣,为何他的身体像铁一样?
由此可见，如果长期处于这种高压的状态的话，会使身体形成一种习惯，让人觉得睡四个小时就足够了。三、也可能是因为身体消耗了太多元气。如果不是基因需要短期的睡眠的话，长期处于这种高压的工作状态，而且很少睡眠的话，好像看起来每一天都精力充沛的，但是当你闲下来的那一刻，你会觉得特别特别的累。
一天只睡4小时,人身体能行吗
9、易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。10、疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。11、更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，...
睡四个小时觉正常吗?
您好，以下是从健康角度对睡四个小时的分析:每天睡4个小时是不正常的，如果说只是偶尔一天睡4个小时，那么对身体的影响不大，正常人而言每天要保证至少7个小时左右的睡眠，这样才能保证一天能够工作下来，如果说持续4个小时，那么身体投资会非常严重，对身体机能的影响是非常大的，患者可能会导致免疫力低...
一天只睡四五个小时,真的就可以达到休息身体的目的吗?
二、关于一天只睡四五个小时，是否能达到休息身体的目的，需要根据个人的具体情况来决定，成年人在身体健康的情况下，一般睡4~5个小时就能够保证精力充沛，身心愉悦，也不会影响到第二天的生活和工作，如果每天只睡4~5个小时，第二天身体仍然感觉到特别的疲劳，提不起精神，影响到了生活和工作时，那么...
每天坚持只睡4个小时,会给身体带来哪些影响?
如果我们长期坚持，一天只睡四个小时，会对我们的身体和心灵造成不可逆的伤害。一、大脑处理事情慢我们的大脑就是一台非常精密的计算机。同时，我们大脑的冷却时间要比计算机长的多。也就是说，我们可以一天十几个小时开着电脑，给它两三个小时的休息时间，或许就够了。但是对于大脑来说，我们睡觉的时候...
睢妍谷氨： 你能保证那四个小时是深睡眠就行,不过人的睡眠生理周期是有浅睡眠的,一般一觉会有3个小时左右的浅睡眠,4个小时左右的深睡眠,你要是光睡4个小时的话肯定是不够的
磴口县17659426440： 人一天睡4个小时可以吗? - ？
睢妍谷氨： 要看你的年龄段来说了,比如1-20至少要8个小时,20-40要7个小时,40-60要6个小时,60-80只需要5个小时左右就可以了,4个小时对一般人来说是不够的,要注意休息啊身体是革命的本钱哦!
磴口县17659426440： 一天睡4小时够了吗?？
睢妍谷氨： 每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的,平均大约是8小时,有的人可能需4至5小时就够了,健康人中大约有10%属于这种情况.有15%的人睡眠超过8小时甚至更多.在人的一生中的不同阶段,睡眠时间也不一样,刚出生的婴儿每日需睡16...
磴口县17659426440： 离高考40几天,我每天睡4个小时够不够 - ？
睢妍谷氨： 您好,我觉得高考前一定要保持足够的睡眠,清淡的饮食,而且至少也要休息6个小时.平时不要太紧张了,很多人会把高考夸张化了,其实你只要根据自己的学习程度,依照考纲里的要求去复习,不要给自己太多的压力了.加油!
磴口县17659426440： 每天四个小时睡眠够吗 - ？
睢妍谷氨： 你的睡眠时间太少了,要注意了,这是很不好的!!! 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑...
磴口县17659426440： 一天睡四个小时够吗?？
睢妍谷氨： 不够!最佳的是六个小时,才能更好的去投入明天的要做事情
磴口县17659426440： 人每天睡4个小时够吗? - ？
睢妍谷氨： 婴儿睡十个小时, 学生睡九个小时, 成人睡八个小时, 老人睡六个小时. 春夏季少点; 秋冬季多一点!
磴口县17659426440： 一个人一天的睡眠4个小时够吗？
睢妍谷氨： 最少也得要六个小时吧!不过以科学的角度来说儿童最好是睡十小时!成人一般八小时
磴口县17659426440： 一天只睡4个小时够了吗? - ？
睢妍谷氨： 你是高三党吗?我回答你只要睡了晚上12,1,2这几个钟点就可以,因为这是身体排毒时间.当然长期只睡4个小时这样是有害的.
