百病由寒起，体内有寒气的人，身体常有5种不适，4个方法驱寒养阳
“你这是体寒，百病从寒起！ 平时让你注意身体，总是不听，现在知道错了吧。”孙奶奶不停地唠叨，数落着孙女。
24岁的莉莉蜷在沙发上，听着奶奶的话不敢回嘴，只能默默地缩缩毯子，明明正值中午，外面烈阳高照，可是她却感到一阵 阴凉，手脚发冷 ，此时她内心一阵懊悔。
说起来都是年轻惹的祸，年少时的莉莉大冬天里吃雪糕，穿裙子，对孙奶奶的劝告置若罔闻，那时，奶奶说以后自己会后悔， 身体受寒是一辈子的苦 ，可她偏不信邪，反而变本加厉，一直到大学都保持着吃冰的习惯。
多年习惯让 莉莉寒气入体，早已伤了身 ，现在 吃点凉菜就拉肚子，夏天也不敢穿的太单薄，夜里手脚发凉让她难以入睡。
这不，最近情况加重，班也没法上，莉莉发愁地想： “寒气”到底是什么，怎么会伤身呢？
众所周知，自然界的温度随着太阳的“东升西落”而变化，白天因阳光而热，夜晚因无光而冷，从物理学的角度来看，任何物体不管有没有阳光，其实都是有温度的，人体自然也不例外，人们日常经常听到“寒气入体”、“寒气伤身”，这个寒和温度中的冷可是不一样的。
“精气神” 这个词每个人都听过，中医认为，人体内有气，这团气是人体的核心，它安静了会生寒，它活动了才会生热，因此寒就意味着人体活力不足，容易生病。
人体的寒也有 内寒和外寒 之分，其中内寒是人体虚弱导致气无法活动，会表现出白色发白、气短乏力的症状，而外寒是寒气入侵人体，打乱了人体内部气的活动规律，此时，人体内的气为了回归平衡，就和外界入侵的寒气“争斗”，反而会表现出热症，也就是寒邪入体、郁而化热。
理论上来看，女性由于天生体质偏阴，更容易受寒，因此有 “十女九寒” 之说，一旦受寒就会气血运行就受影响，导致气血不畅，引发关节疼痛、胃炎、腹泻等症状，甚至不同部位受寒也会有不同的外在表现，严重时会影响生育，因此不可小觑。
人类作为恒温动物之一，人体有热度是正常的，但是一旦体内生寒或者寒凉入体，就必然会伤身，危害到 健康 ，因此一定要避免4个容易“生寒”的习惯！
1.熬夜
中医理论中将子时视为阴盛阳衰的峰值，也就是 晚上11点到凌晨1点 之间天地之间，阴气最盛，这段时间是人体休眠的最佳时机，而这个时间段熬夜会导致寒气入体，打乱人体的睡眠规律，长此以往寒气伤身就会成为疾病的诱因。
2.饮食偏寒凉
中国部分地区盛行的苗医认为，自然界的植物都有冷热之分，而植物和植物果实正是国民食物的主要来源，本性 寒凉的食物 也是人体受寒的途径之一，尤其是当代人喜欢吃冰冷的水果和水果制品，更增加了接触寒凉的频率。
3.身体太劳累
人体内气的运行是有规律的，人体恒温的调节也是有调控机制的，一旦长时间处于高负荷、高压力的状态下，身体消耗过大，气的运行被打乱，温度调节机制紊乱，就会导致体虚生寒。一般因劳累过度而引发的体寒之人会有 脾气暴躁、记忆下降、消化不良、睡眠不安、全身乏力 等症状。
4.保暖不到位
就像故事中的莉莉，很多年轻人为了追求“酷”和“美”，导致保暖不到位，大冬天吃冰，寒风中露出脚踝，就会给寒气入体的机会，长此以往就成为了体寒的契机。
人们常说寒凉伤身，其实长期体寒的人自身会有一些外在症状，很容易分辨，和普通人相比，体寒的人这5个表现最突出。
如上所述，人体内的气正常情况下处于平衡状态，偶尔阴阳不调也会在活动规律的调节下快速恢复，但是寒邪的入侵打破规律后就不容易恢复了，还会损耗阳气，使得 代谢功能下降、四肢冰凉、肠胃不适、呼吸不畅 等，成为多种疾病的诱因，尤其是在女性群体中，很容易诱发妇科疾病，如： 月经不调、痛经、严重时引发不孕。
体寒的人通常会有 手脚冰凉、腹痛腹泻、腰腿和肩颈酸痛、夜尿增多和腿脚易水肿 等5大特征，这是因为寒气入体后伤到了关节、脾胃和肝肾等部位，如果不及时调理，很容易留下病根，因此一定要重视起来。
在生活中，体寒最常见的类型就是外寒，尤其是在现代饮食方式的影响下，外寒更加普遍，学会如何驱寒就显得格外重要，这4种方法分享给您！
首先，日常要做好 保暖措施 ，穿衣服要考虑到环境因素，秋冬时节从头到脚做好保暖工作，穿厚衣服。洗澡后擦干身体，吹干头发再入睡，闲暇时注意揉压腹部，给腹部“保暖”。
其次，饮食要以 温热食物 为主，饮品多以温开水和温热饮品为主，食物也要选择热食，尽量避免冰冷的食物，尤其是秋冬时节，一定不必要为了一时口欲贪凉。
第三要平时 多晒太阳 ，受寒后可以喝 姜汤驱寒 ，如果寒症严重可以考虑 艾灸驱寒 ，不过涉及到疾病还是要前往正规医院接受治疗，痊愈后再考虑保养措施。
最后要计划 规律性的运动 ，运动是增强体内气血活动的最佳方式，也是提升人体活力的重要途径，一般每周3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟即可达到很好的效果。
正如那句“百病由寒起”，寒邪对身体的影响不容小觑，人们对体寒要加以重视，学会驱寒保暖，留住阳气，用行动维护自身的 健康 ！
未经作者允许授权，禁止转载
百病从寒起,怎么驱寒效果最显著
俗话说百病从寒起,那么怎么驱寒比较好呢?驱寒可以吃一些驱寒的食物,还可以通过如运动驱寒、中医驱寒、穴位驱寒等方法,另外日常还要做好重点部位御寒,并预防寒气入侵,下面一起来看看怎么样驱寒吧。驱寒保暖食物驱寒的食物寒冬的冬季尽量多食用一些含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙的食物,还要多吃具有温阳益气、...
体内有伤寒易生病?老中医推荐这6款中药,帮你赶走伤寒
1、桂枝 桂枝是治疗伤寒时的，主要就比如方药桂枝汤，就是以桂枝为主进行治疗的方剂。桂枝主要是能够起到新闻散寒的作用，在大部分时候使用桂枝就能够针对初期的伤害进行治疗，并且治疗效果较好，对于阳气虚弱或者是营气较弱的人都有很好的效果。2、白芍 白芍主要是起到卫阳收敛的效果，在桂枝的效果完全...
【中医健康课堂】“冬病夏治”广为流传的养生方法,做好这几点!
3.养阳 冬病夏治也符合中医里的“天人合一”思想，夏为阳，借助自然的阳气，驱除体内的阴寒之气，起到固元健体，补益阳气作用。4.治未病 中医认为百病由寒起，冬天外界环境冰冷一片，如果身体内又有寒气，两寒夹击，不仅疾病不容易好，而还会导致寒气在体内的积累。冬病在冬季治疗只是治标，在夏季...
体内有“寒”,身体都会有哪些表现?看看你属于哪一种
体内有“寒”，我们的身体会出现什么反应？我们又该如何去预防，或者说怎么去调理身体有寒所带来的身体不适呢？其实，我们也知道寒气是感冒的罪魁祸首之一。可我要想说的是，寒气绝不仅仅只是引起感冒、拉肚子等这样寻常小病的因素，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。1、外在因素 ：比方说北方...
体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病,该如何避免?平时如何预防?_百度...
体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病，该如何避免？平时如何预防？适当的运动和户外活动、汗水蒸汽、桑拿、针灸、刮痧和穹顶来调节。患感冒的人经常有腹痛，容易腹泻或大便松弛。腹泻是肠道和胃排出多余水分以预热的反应。然而，它可以通过保暖、清淡饮食平时，要小心避免下雨和寒冷。睡眠和睡眠是一样的。例如...
“十病九寒”,寒气怎么来的怎样避免寒气侵袭看这里就都知道了
吃出内寒： 雪糕、冰水...这些东西吃着吃着就有可能吃出内寒。懒生内寒： 不爱运动的人气血就会减弱，体力下降，这样就有可能会导致体内生寒!冬季预防寒气入侵，这几个部位很关键 >>> 保护好脚 俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差。一旦受寒...
体寒怎么调理 万病不离寒,十病九寒!(冬病夏治6大袪寒法)
2.泡澡驱寒 中医理论中的冬病夏治。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，是驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散...
为什么说百病从寒生、从气生?
为什么有人说出去跑跑步、出出汗，寒气就从体内出去了呢？因为汗液能把膀胱经上的寒气通过毛孔带出去。但是您一定要记住，出了汗之后赶紧把身上擦干，让毛孔闭住，注意保暖，这是非常重要的。要想不生病，内调“喜怒忧思悲恐惊”，外防“风寒暑湿燥火”黄帝说：“余知百病生于气也。”——其实我知道...
体内寒气重有什么表现?怎么驱除体内的寒气?
这些都是一些外部的寒气侵袭，也有的人们是体内有寒气，体内的寒气如果不及时的排出体外的话会伤害到体内的脏器。那么体内寒气重有什么表现？怎么驱除体内的寒气？我们来看一看。。1、体内寒气重的症状寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。可以...
体内有寒气的人,身体常有哪几种表现,4个方法驱寒养阳
01 如果一定要全面地讨论寒邪在体内的关系，不妨从以下方面来看：——后背带来的寒气 中医认为“背为阳，腹为阴”，寒邪如果能够从后背而入，首先侵袭的就是“足太阳膀胱经”，这是一身之表，“伤寒表证”基本就是指的这个现象。如果从后背而入的寒邪轻微而不出现表症，但寒邪其实还是真实存在的，有...
关行米希： 古中医认为:百病起于寒,万病源于湿.只有把人体内的元气扶起来,把六邪赶出体内,才能还我们一个健康的身体.宝气元食品通过祛除脾胃之湿气、寒气,从而扶植元气.元气足了,自然而然能够消除一些不适症.
莲湖区18967342345： 身体寒气重的表现症状?？
关行米希： 体内有寒气的体质属寒型,怕冷,总要比别人穿许多衣服,还有舌苔总是白白的. 体内阳气虚的表现,夏天天气炎热一般不会有症状,而冬天寒气重,本来就阳虚,阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷,以双下肢为重
莲湖区18967342345： 体内寒气重的症状是什么？
关行米希： 寒湿重的表现身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿: * 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒.颜色越是发暗,就代表寒湿越重. * 舌苔发白,代表体内有寒...
