天天运动的人是怎么坚持下来的？

很佩服那些每天坚持运动的人，坚持每天运动对身体有什么好处？~

运动是抗病“良药”！坚持运动的人，会收到这3大好处，别忽视！

一、提高运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
二、提升孩子的领导力
试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。

在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

天天运动的人是怎么坚持下来的，他们通常是拥有自己的信仰和追求，所以他们才能坚持运动，否则没有人可以真正的坚持下来，这就跟我们小时候在儿歌里常听的一句词，叫做爱学习爱劳动，事实上没有任何人是爱学习爱劳动的，那都是因为没有办法，如果不学习不劳动的话就无法生存，所以人们才会爱学习爱劳动。

那么做运动也是一个道理，没有哪个人是真正的爱运动的，都会有一些原因才使他们坚持运动，这些原因大概分三种，下面我就大概介绍一下都有哪些原因。

第一种是为了健康而运动，很多人因为健康出了问题，迫于无奈才会坚持运动的，还有一些健康虽然没出问题，但是因为看到别人的身体出问题使他们害怕，才会坚持让自己运动，这也是人类的本能，因为没有人不怕死，都想能多活一天就多活一天，所以他们可以坚持运动。

第二种是为了理想和目标，有些人运动是为了减肥让自己变得更漂亮一点，这样就可以穿漂亮的衣服，并且受到更多人的关注，比如说让更多的男性或女性喜欢自己，为了理想的通常都是喜欢一些体育项目，比如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、田径、游泳等等，他们有可能心里边有一个偶像就是这项运动的冠军，因为他们想像偶像一样，所以才会让他们拥有这份坚持。

另外还有一些人是为了工作，比如说健身教练，运动员以及明星，他们为了保持自己的形象或者是出成绩，无论是为了国家荣誉还是为了钱，总之都拥有一份信念才让他们可以坚持下来运动，我想能坚持下来运动的人基本上就是以上三种。

可能是因为他们有信念吧！因为只要一个人内心里有信念，无论他做什么事情都会特别的有劲头，每天运动的人之所以能坚持下来，他们肯定是有自己的目的，比如是为了有好的身材、有好的气质和有好的情感等等。

我的表姐，她之前的身材说不上胖但是也说不上瘦，在上大一的时候，她喜欢上了本校的一个男生。男生非常优秀每天都要健身身材保持的特别匀称，后来我的表姐为了吸引他的注意力，每天到男生健身的那个健身房去健身。

她为此制造了非常多的偶遇机会，刚开始的时候她是假装去健身，成功的要到了男生的联系方式，从男生的朋友圈里她看到了男生的健身精神，于是为了能够有共同话题，我的表姐也开始了她的健身生涯。

每天要跑无数圈操场，俯卧撑和仰卧起坐每天也都是以百起价，每天都坚持从来没有间断过，就这样我表姐开始爱上了健身，只为了能够和喜欢的男生有共同的话题。

后来他们在一次朋友聚会上见面，男生感叹于表姐的变化是如此之大，他们每天都会在社交软件上聊到很晚，就这样他们建立了很深厚的感情基础，但是没有很快的就在一起。

他们相约两年后的一场马拉松比赛，在大三那年他们一起参加了那场马拉松，相互鼓励相互陪伴走到了终点，同时那一天他们宣布了恋情，得到朋友圈里很多人都祝福！

大学毕业后就开始独居了，而且在今年年初的时候双方家长就见面商量了他们的婚事，今天年底应该就要领证办酒席了。是他们让我们见证了一场因为运动而产生的美好爱情。

所以就和我开头说的一样，当你内心真正有信念的时候，就会不顾一切的去实现它，不管过程有多苦多累！

能够做到持之以恒的人，都是意志力很强大的人，也是有决心的人，不是停留在嘴上的人，其中就包括天天运动的人，至于具体他们是如何天天坚持运动的，还是要因人而异。

岩姐身边也有这样的人，我也曾经觉得她们做不到坚持天天运动，健身、减肥、不吃好吃的、早睡早起等等，这些原本我觉得她们只是停留在嘴皮子上，不会真的坚持下去。即便坚持，也就是十天半月的时间，可是没有想到，真的就有人天天运动，并且坚持下来了。

我发现，她们之所以能够天天坚持下来，一来是因为自己的意志力比较强大，知道自己想要什么样的生活；二来是因为自己总是不断给自己暗示，给自己鼓励，这样在自己坚持不下去的时候就会想到自己想要的结果，想到别人的瞧不起，想到这些就会有动力坚持下来了。

当然更重要的是自己给自己制定的计划和目标，每一天都有一些任务量，每一天都按照自己的计划去完成，自然也就不会有什么压力，不会感觉吃力，因为已经养成习惯了，已经养成自己的一个生活规律，自然就可以坚持下来。

其实，不管是坚持天天运动，还是坚持天天写作，都需要强大的意志力，需要坚持，需要勇气，需要鼓励，需要暗示，需要对自己负责任，才会坚持下来。与其羡慕别人运动后的完美身材，不如自己也去实践，也去坚持，坚持自己喜欢的事情。

       要说这个问题的话，其实我也是很好奇的，因为我运动就是最不能坚持下去的，每次都是运动了一个星期以后就停了，哈哈，你想想一个跑八百米都倒数的人，怎么可能运动能坚持下来，但是，我觉得那些天天运动的人还是有好多的意念可以坚持下来的。

       首先就是用他们的意念来坚持，我觉得那些人的潜意识里面就有每天要运动的信念，因为在他们眼里就是每天不跑步的话，会觉得少了点什么。我宿舍就有一个这样的人，她就是每天都跑步，除了下雨天不跑，其他的天气几乎没有落过。

       我就是很好奇她为啥能一直坚持下来，因为我跟她跑过几天，后来就坚持不下去了，哈哈，是不是很没有用处。我也是觉得很没用。她就是说因为习惯了，每天到那个点就去跑步，运动。如果哪天没有运动的话，会觉得很别扭。

      我也是很佩服这样的人的，反正我是做不到的，这可能也是我为啥一直瘦不下来的原因吧。还有一个就是有那样的人，自己很胖，所以自己的心里的想法就是要一直运动，一直运动，我们隔壁班就是有个男生这个样子。

       从大一跑步的时候就是见过他，然后我们大二不跑步了，他还是在坚持着，真的是意念很重要的。他以前就是比较胖，但是事实证明运动真的是很有效的。现在人家也瘦下来了，而且还找到了女朋友，是不是很厉害。

       再有一个就是她们没有觉得累，也并不觉得运动是在浪费时间，所以说日积月累的他们就自然而然的坚持下来了，不觉得有多么困难。

运动是一个好爱好，对我们的身体健康也有一定的好处。  

 

有人陪着自己一起每天运动，那么坚持下来的几率就会大很多。就像我们在学校里一样，如果室友可以天天陪着自己去操场上跑几圈，那么也不会觉得无聊，也有那个心思去操场上跑步，两个人在操场上，还能聊聊天儿，谈谈心事。自己是去健身房里运动，如果有人跟着自己一起办健身卡，然后约着一起去健身房运动，这样一定会要开心的多，总比一个人去要好，一个人总是不容易坚持下来，有人陪就要好很多。   

有人督促自己也是很好的，例如自己的健身教练，他会每天给你订一定的任务量，必须要求你去做到，毕竟你是花了钱的嘛，他也有义务监督你。当然让自己的好朋友监督也是可以的，不过这种效果可能没那么好，但是一定比你一个人坚持要好，一个人坚持下来的几率就比较低了，除非你的决心很大。  

 

养成了运动的习惯，自然就坚持下来了，有的时候习惯一旦养成，想改变这个习惯，也需要一定的心思毅力，所以只要在前期自己下定决心坚持下来了，养成了一个运动的习惯，自己每天不运动，就会觉得少了一点什么，那么自然就坚持下来了呀。  

 

有强大的动力，就更容易坚持下来，有的时候自己比较胖啊，自己的身体状况不是很好，自己的免疫力没有别人那么强，那么可能就更加的愿意去运动。因为害怕别人说自己，因为希望自己可以变得更好，更优秀，所以就更加能够坚定自己的决心去运动。

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中阳县19636339343： 每天长跑,如何坚持下来? - ？
实官舒康： 首先自己制定一个目标,约上三俩好友,共同监督.每天坚持跑步.每天坚持打卡,长此以往,就会作为一项习惯,慢慢的就坚持下来了.希望这个建议对你有所帮助.

中阳县19636339343： 是什么支撑你每天坚持运动的? - ？
实官舒康： 让我坚持运动的最大原因是,运动增强了体质,改善了自己的亚健康.然后反过来,又促使我坚持运动,这是一个良性循环.上学时寄校,很多时候不注意,即使生病了也硬扛着,喉咙发炎、扁桃体炎、鼻炎这些慢性病一个个都有了,工作之后,这些慢性病更加严重了,身体越来越差,就重拾读书时的跑步,刚开始也不知道从何处着手运动,就闷头跑步,从一开始的4公里,到5公里,6公里,后来就是每周跑三天,每次五公里,坚持跑步的结果是,那一整年喉咙都没发过炎,也没有得过感冒,鼻子很舒服,鼻炎也得到了很好的控制.

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中阳县19636339343： 要怎样让自己有毅力坚持每天都锻炼身体呢? - ？
实官舒康： ` 培养毅力 所谓毅力,就是要果决,志向坚定而不动摇.如何培养自己的毅力,是摆在我们面前特别是年轻人当前的重中之重,应该引起每个人的深思.人的意志活动,总有一定的目的,目的性质决定人的意志力.目标明确适当、具体,就能有...

中阳县19636339343： 如何坚持不断的去锻炼身体就是关于如何每天坚持不断的去锻炼身体? ？
实官舒康： 当你能够享受一件事情的时候自然就容易坚持了,所以最好的方法是你要能够找到运动的乐趣.可以有选择性的做些有趣味性,或是不那么枯燥的锻炼.另外当你能够一点点看到自身因锻炼而所改变时,这种积极性会大增. 你可以试试练习瑜伽啊,只用做到自己舒服的程度就可以了,不至于会感到累得无法坚持,并且各种姿势也很有意思啊,最重要的是在做完之后全身都会感到非常的轻松舒服,心情也会很愉悦.蕙兰瑜伽的网站上就有很多的视频,你可以先看看也无防.

中阳县19636339343： 每天锻炼怎样才能坚持?？
实官舒康： 学会鼓励自己,奖励自己

中阳县19636339343： 要怎么做才能坚持每天运动不间断?？
实官舒康： 需要意志力,运动是枯燥乏味的,大部分人很难坚持.或找个一同运动的伙伴,相互监督!

中阳县19636339343： 怎样才能坚持每天锻炼身体？
实官舒康： 找个偶像,例如李小龙或史泰龙,看看他们的事迹,把他们的照片挂起来..坚持一个星期,一个月,一年,不能就算了,证明你意志力太低了........