我是女生我每天坚持45分钟左右的动感单车，同时单边半个小时的路程都是步行晚餐尽量不吃正餐能减肥吗？
这样可以减肥，但是效果很不明显而且一旦吃多了，反而适得其反，因此我给你相关建议希望你采纳。
1.每天首先快走30分钟进行热身，必须的。
2.然后热身运动完了后去做健身操，1个小时吧，健身操貌似都是1个小时。
3.健身操完了后再去动感单车，10分钟不行，起码30分钟哈。
4.早上吃豆浆水果，中午吃青菜不吃主食，晚餐吃个苹果水果等就够了。
5.合理安排健身房时间，看看它的课表，安排好。
6.坚持就是胜利，我是过来人。
每一首歌曲结束都会有休息一下的，骑动感单车随时调节阻力和会呼吸有很大的关系，感觉心跳加快了就要做深呼吸，鼻吸气，嘴吐气，这样就不会感觉太累了。
1.可以的 看你减肥到什么程度 一般2个月内 因人而异 动感单车次数合理安排好 一个星期3到4次每次45分钟左右 长期每天都练 容易导致膝盖骨刺 骨液外溢 半月板损坏 踝关节磨损！2.尽量多动作姿势 达到身体协调 全身性运动！
3.动感单车属于有氧运动 单练这一项远远不够的 你还要做其他的器械辅助训练 其次加无氧运动动作的训练 这样到时候身材匀称些 肉肉紧致！
半年以上，还是要你每天坚持下去
我每天睡4小时身体会怎么样吗?(我每天都坚持锻炼)
不行，因睡觉是身体肌能在大脑休息下进行工作，肝脏和肾脏对进入人体的毒素进行分解，四小时根本不能足够时间分解在害物质，一般需-
每天清晨,我坚持做这件善事(日更第4天)
清晨，散步10多分钟，而后捐步，既运动锻炼了身体，又奉献了自己一片爱心，助力公益慈善事业，何乐而不为呢？一年多来，每天清晨，我都是坚持这样做的。我相信，我这一个小小的善举，这一份真诚的爱心，一定会温暖需要帮助的人，照亮他们前行的路，让他们感受到世界的美好。在未来的岁月里，我仍会一...
女生早上晨跑发朋友圈的俏皮句子
39.我决定用跑步发泄 , 心情不好去跑步 , 失眠多梦去跑步 , 我为自己带盐。 40.每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态,谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。 早上晨跑发朋友圈的励志文案 早上晨跑发朋友圈的励志文案【篇一】 1.飞向月亮,即使错过,你还是可以着陆与星际之间。 2.坚持4天跑步,一...
怎么样每天坚持做精致的女孩?
1.不要忽视任何一个可以给生活带来惊喜的小细节，就算它简单又朴质。每天都会有热汤，热汤里有软糯的年糕芋头。冬天里的青菜带着甜味。初冬的阳光照在洗净蔬菜的水珠上，开始幻想着无数个未来的日子。我要在厨房里安个大窗户，一个可以眺望远方的窗子。我要给餐桌铺上格子桌布，在上面摆放鲜花。我要...
我每天跑步4公里,20分左右跑完,感觉不太累 坚持下来能减肥吗?腿有些...
你的身高和体重比例正常，每天4公里慢跑可以维持，但起不到减肥作用，你需要的不是减肥，而是增肌。建议你每天下午坚持20分钟无氧运动（俯卧撑，仰卧起坐每组30个，各做2组），然后进行40分钟以上有氧慢跑，晚饭补充些蛋白质（牛肉，牛奶等），晚上睡觉前2小时不要喝水。坚持二个月，会有明显效果，坚持...
17岁身高151cm的女生想要通过每天坚持打篮球增高4cm需要每天打多长时间...
四、引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮...
坚持做哪些事情对女孩来说比较重要?
坚持下去你会发现自己肠道很通畅，精神也会好一点。但是切记，不要喝冰的，最好喝温热的。刚起来喝太冰虽然很提神，但对胃和身体都不好。02.做不到每天都拉伸身体，但做到持续的坚持拉伸会有小收获。之前疫情待在家太无聊，所以我每天都坚持做一些拉伸腿部的运动。回来后我身边的人都说我好像长高了一...
坚持哪几点,就可以成为一个精致的猪猪女孩?
作为一个女生，肯定要过得精致一点了，因为精致的生活中体现的是你对生活的态度，生活非常的美好，自己也要变得更加优秀才行。所以就算是一个人也要好好的生活，把生活过得精致，慢慢的等着那个对的人的到来。把生活过的充实，就是这辈子最幸福的事情了。一：每天要坚持护肤。作为一个精致的猪猪女孩...
坚持每天打卡激励自己的朋友圈文案(57句)
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 坚持每天打卡激励自己的朋友圈文案【篇一】 1.会找一个或无数个借口;你若想做,会想一个或无数个办法。 2.与跟生命有关的人耗着,少与生命无关的事耗。 3.不能埋怨社会的不公既然老天没给你你想要的就要自己去争取 4.有事者,事竟成;破釜沉舟,百二秦关终归...
每天能坚持为你做哪四件事的男人,才是真心爱你的那个人?
这世界上对你好的人很多，每日使你问候的人也很多，但是能够坚持使你问候，锲而不舍对你好的人却不多。对一个女人来讲，在爱情里一定要懂得怎样去选择一个真正意义上的爱自己的男人，因为只有这样才能够保证后半生的幸福快乐。一般来说，能够天天坚持为你做这四件事的人，一定是对你有感觉的，好好...
学冯尼膜： 1.可以的 看你减肥到什么程度 一般2个月内 因人而异 动感单车次数合理安排好 一个星期3到4次每次45分钟左右 长期每天都练 容易导致膝盖骨刺 骨液外溢 半月板损坏 踝关节磨损! 2.尽量多动作姿势 达到身体协调 全身性运动! 3.动感单车属于有氧运动 单练这一项远远不够的 你还要做其他的器械辅助训练 其次加无氧运动动作的训练 这样到时候身材匀称些 肉肉紧致!
平阴县19589642090： 每天跑步跑步45分钟可以减脂减肥吗? - ？
学冯尼膜： 每天跑步45分钟是可以减脂减肥的,但是呢哦,你必须得坚持长期的,长期的坚持,住持之以恒,这样才能够减肥,但是你还必须管住嘴,因为你管跑步,你不管嘴,那吃东西,饮食不合理,哪也不行,必须得也是合理的搭配是结构,这样既管住嘴,又迈开腿,坚持持之以恒的跑步,这样减肥才能够成功,祝你减肥成功啊
平阴县19589642090： 每天去健身房健身,骑单车45分钟,还有跑步. 还吃的特别少,我是女生,为什么体重不减 - ？
学冯尼膜： 我和你的健身项目差不多,其实运动量已经够了,但是要结合正确的饮食和生活方式才可以,不是吃得少就一定可以瘦 身体新陈代谢需要能量,如果吃得少会降低新陈代谢率,在这种情况下即使再大的运动量减重的效果也不会明显,甚至出现营...
平阴县19589642090： 每天坚持锻炼45分钟,但是现在身上的肉全部都是松松垮垮的,走起路来都会抖,到底该怎么办 - ？
学冯尼膜： 有两种情况,第一是脂肪多肌肉少所以会抖,第二是随着年龄的增长,肌肉会老化松弛是自然现象.不过都可以通过锻炼来解决,食物方面要注意,少吃油腻的含油多的,多摄入蛋白质,保证各微量元素的正常摄入(正常饮食即可,不要挑食),以及保持锻炼.另外注意锻炼的方式方法,正确且有目的的锻炼才是可行的,正确的方法可以向专业人事咨询
平阴县19589642090： 每天坚持走路45分钟以上,可以减肥吗? - ？
学冯尼膜： 那样浪费时间啊 你将不再为减肥而烦恼,因为我将为你介绍最科学最有效的减肥方法 ★★★快速健康减肥方法★★★苹果牛奶减肥法,两天瘦5斤 苹果牛奶法: 每次减肥两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天. 第一天:苹果两斤(五六个左右,最...
平阴县19589642090： 我是女人想瘦肚子做什么动作最有效 - ？
学冯尼膜： 参考下面练法: 1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟 4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟 5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(...
平阴县19589642090： 每天跑步45分钟 连续的 跑了半个月 为什么一斤没瘦 是怎么回事??? - ？
学冯尼膜： 你不能吃的跟以前一样多 虽然说你支出多了 但摄入也必须相应的减少才能有效果 你即便三顿正常吃了 但消化后身体吸收的还是比以前多 记住 如果运动减肥的话 一定在吃饭后还让自己有饥饿感 这样饮食才算是减肥期间的饮食 有人说运动减肥期间饮食正常就行了之类的话不可信 你如果真的每天能坚持45分钟 而且跑完步之后忍住少吃 或者不吃 绝对有效果 而且不容易反弹 因为究其原因 你的体重还是靠运动降下来的 以后饭量即便正常了 也不会反弹 除非你变本加厉的大吃特吃
平阴县19589642090： 我每天晚上快走45分钟,转呼啦圈45分钟,三餐正常,这样的话 ,一个月能瘦几斤? - ？
学冯尼膜： 最好是搭配上少量的饮食,这个减肥的都明白,吃太多就是罪魁祸首 不过,这样坚持运动的话,也好,45分钟的呼啦圈太过了,会转坏身体某个部位的,不建议第一次尝试就这么猛,可以从100个数个个来累加,只要是关于减肥的,不论是运动还是少吃晚餐,只要坚持,一个月的话,5斤差不多啦,加油~
平阴县19589642090： 我是一个160斤很胖的女孩,现在每天晚上跑步45分钟,晚餐不吃,都进行一个多星期了一斤都没瘦 - ？
学冯尼膜： 要减肥不推荐晚餐不吃,这样只会增加胃液,加速消化,只会让胃口更好,隔天吃的更多~建议早餐吃丰富点,午餐吃一点,晚餐吃适量点,宵夜少量【宵夜最好少吃油腻的炒粉之类】,运动的话建议早上和晚上都可以进行三十分钟左右的有氧慢跑,其他时间可以根据自身情况进行其他类的运动【推荐每月最少去爬山两次,一次爬山往返时间不低于三小时】,平时最好少吃高脂肪与高糖份的食物【尤其是巧克力这类高能量的零食】,多吃水果~
平阴县19589642090： 跑步45分钟 不吃晚饭 不吃肉 多久能瘦20斤?我21岁 55公斤 女生 - ？
学冯尼膜： 其实跑步 因为不容易控制心率 所以很容易变成无氧运动 锻炼了肌肉却没有减去脂肪 所以推荐 改为快步走一个小时 或者上网搜郑多燕健身操 每晚做两套 合起来也是一个小时左右的运动量 有氧运动基本上40分钟以后才开始真正消耗脂肪 所以一个小时的运动量才是足够的 晚饭不能不吃 长期不吃晚饭容易伤胃和消化系统 对身体损伤很大 但应该减少淀粉类的摄取量 多吃蔬菜 如果不吃肉的话 应该多喝低脂牛奶补充蛋白质 保持均衡饮食 多喝水 含糖的饮料都应该少喝 零食甜点就更应该尽量不吃 这样如果能坚持一个月就能瘦20斤左右了 但每个人都有自己的体重瓶颈啊 有的时候不应该强求 身体健康最重要!
