吃什么能让脑子记忆力好呢，最近老是忘事
一、就是运动。运动能够促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。推荐你多做有氧运动，特别是需要复杂协调动作的运动，例如跳舞或打网球。
二、在饮食方面：营养原则多食用大豆及豆制品，因为大豆中含有谷酰氨和卵磷脂是大脑中不可获缺的物质，深海鱼、贝类中含有丰富的多不饱和脂肪酸和牛黄素有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用，干果类食品补脑健脑的作用，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力，如由阴虚火旺引起的头昏、口渴、心烦等症状可多食用一些清凉醒脑的食物。 适宜食物：
1、主食及豆类的选择荞麦、糙米、小米、玉米、薯类、多食用大豆及豆制品等。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肾、猪脑、沙丁鱼、带鱼、牡蛎等。
3、蔬菜的选择南瓜、胡萝卜、芋头、海带、苦瓜、马铃薯、豌豆等。
4、水果的选择香蕉、芒果、苹果、菠萝等。
5、其他核桃果仁、芝麻、葵花子等。 饮食禁忌养成良好的饮食习惯，不禁食。忌吸烟、酗酒。阴虚内热的人，少食辛辣、干燥以及属性温热的食物，如辣椒、花椒、狗肉、羊肉等。一日参考膳食早餐：糙米、小麦富强粉、冬菇、金针菜等，如糙米粥、花卷、冬菇金针菜、;加餐：牛奶，全麦面包;午餐：荞麦、大米、猪肉、胡萝卜、海带、菠菜、豆腐等，如荞麦米饭、胡萝卜肉丝、凉拌海带丝、菠菜豆腐蛋花汤;加餐：芒果及核桃、瓜子等;晚餐：花生、大米、大豆、沙丁鱼、猪心、大枣等，如豆粥、黄豆烧沙丁鱼、猪心大枣汤。
备注：预防健忘症的简单措施：
1、定期检查血压：许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。 2、吃低脂食品：日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。
3、坚持适量运动：研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。
4、保证充足睡眠：因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。
5、多进行脑力活动：如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。
6、少量饮酒：这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。
推荐几种能够增强记忆力的食物，有需要的朋友都可以来了解。
1.核桃和芝麻
核桃和芝麻作为有名的补脑食品，它们所包含的营养价值十分丰富。现代研究发现，经常吃核桃和芝麻，能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，从而增强记忆力。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。
2.橘类
橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛，注意力、记忆力良好。
3.苹果
研究显示，每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
4.味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效
意见建议：多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
什么方法可以提高记忆力
如果强制只准听一种,听后检查发现,对未注意的资料不能记忆,甚至没有察觉到其存在。心理学的研究证明,注意力集中是提高记忆力的重要条件。怎样使注意力集中呢?明确学习目的同学们有了明确的学习目的,有了正确的学习动机,就会热爱学习,就会全神贯注地听课。锻炼注意的坚韧性学习环境不可能绝对安静,家里环境也不可能...
增强记忆力的最基本方法_全面解析如何提高记忆
增强记忆力的最基本方法 调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。兴趣是记忆的第...
什么方法可以增强记忆力 怎么增强自己的记忆力?
增强记忆力方法很多，如听、说、读、写是针对文字信息方面，如下：1、听要多听广播、小说、评书、新闻，各种各样的信息放到脑子里，想办法记；2、说是把听到的、看到的，通过语言表达的方式和大脑综合判断，然后准确无误的表达出来；3、读是主动的去学习某种文字、图画的东西，用口头表达的方式表达；4...
怎么样才能使自己的记忆力增强?
提高记忆力原来跟场所也有关系
九个方法增强记忆力 如何提高记忆力的十种方法
减少对电脑的使用等方法来增强记忆力。或者还可以通过左右水平转动眼睛30秒的方法来修护脑子的记忆，或者每天冥想至少十分钟，也可以显著地提高人们的记忆力。需要注意的是，一定要保证大脑得到足够的休息。如果大脑一直处于疲惫状态的话，那么这时候的记忆力就会比较差，很容易降低工作效率和学习效率。
科学家提出了哪六个可以快速提高记忆力的方法?
参考一个人大脑的优秀，一个重要的标准就是记忆力，当一个人有一个非常好的记忆力，再加上刻苦学习，他的成就都不会太低，有好的记忆力，就可以在同样的有限时间里，向大脑输入更多的知识，只有大脑中有了丰富的知识，才能够依靠这些知识发明创造。近现代史上一些伟大的科学家，比如牛顿，爱因斯坦等，...
吃什么能使记忆力变好 脑子变聪明啊
12种能增强记忆力的食品 - 牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品，含有钾、钙、磷、铁、锌、铜、镁、钼等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。- 鸡蛋：鸡蛋中富含卵磷脂和脑磷脂，能增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。- 鱼类：鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和...
什么增强记忆力 如何快速提升记忆力?
还有，我们的灵感也是如此，你发现有的时候你的灵感，突然就蹦出来了，其实这种玄乎其玄的的作用机制很大部分原因就是某个莫名的点触碰到了你大脑的某条线索，让你突然恍然大悟...看到这里，你就应该就明白了，你的知识，记忆过的东西，之所以用的时候拿不出来，就是因为没有和当下的场景建立起线索，...
提高记忆力的方法有哪些?
大家都明白了吧
吃什么东西能增加记忆力?
4、味精。 味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。5、花生。 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是...
资枫抗病： DHA !鱼类中含有!
金乡县13578002217： 吃什么能让脑子记忆力好呢,最近老是忘事 - ？
资枫抗病： 问题分析:提高记忆力,实质 就是尽量避免和克服遗忘.可以到医院做个微量元素的检查,在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素,意见建议:多吃增强记忆的食物,一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等.
金乡县13578002217： 吃什么增强记忆力?？
资枫抗病： 多吃核桃类的坚果,鱼也是不错的选择哦,然后就是何理休息.
金乡县13578002217： 吃什么增强记忆力？
资枫抗病：菠萝.含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用. 胡萝卜.可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力. 油梨.含大量的油酸,是短期记忆的能量来源.正常人每天半个油梨即可. 藻.含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力.卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳.大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力. 木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品.
金乡县13578002217： 吃什么记忆力会变好啊？
资枫抗病： 按理说 22岁的年龄应该很青春很阳光的年龄段 至于说老是忘记事情 一般人都会有的吧 只是平时太不用心记而已 如果经常性的出现除了个人习惯 那就是有些身体上的原因了 譬如说是长期的亚健康状况亦或者是缺乏维生素所致也说不定 所以呢除了平时的用心之外 那剩下的就是进补了 1:南瓜 南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素. 2:核桃 因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔.每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆.3……4…… 以后就看你自己的了
