增强记忆力的最基本方法_全面解析如何提高记忆

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　　人的脑袋真的很奇妙，由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆，让人能自在地做出一连串的活动，并把它存留下来，成为习惯和知识的累积。下面就是我给大家带来的 增强 记忆力 的最基本 方法 _全面解析如何提高记忆，希望大家喜欢!

　　增强记忆力的最基本方法

　　调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要有足够的兴趣。强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

　　学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

　　全面解析如何提高记忆

　　人的脑袋真的很奇妙，由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆，让人能自在地做出一连串的活动，并把它存留下来，成为习惯和知识的累积。记忆是人脑对 经验 过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。

　　一、 从空间角度讲，主要是空间转移记忆法。

　　在学校，教室、阅览室、宿舍、操场、花园，只要不是上课时间，都可以通过转移学习地点的方式来调节情绪，提高记忆效率。若在校外，则可以选择离家近的清静地方，一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴，还有其他能让你放松的处所，都可以成为你记忆的天堂。我上大学时甚至还曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠铺里，半躺在床上，拿着书喃喃自语。只因那个鞋匠很随和、风趣，他喜欢那里，能在那里忘乎所以地背书。当然，转移空间后很容易分心，因此需要培养很强的自制能力，将注意力高度集中在记忆材料上。

　　二、从时间角度讲，包括：

　　1、 瞬时记忆法。也就是在接触识记材料的一瞬间，同时有意识地记忆。

　　我们可以做这样一个实验：把一则材料读给同学们听，预先告诉他们只要听听就行了不必记，听完后看看他们记住了多少内容;再拿同等难度的材料来读，预先则告诉他们听完立即要求复述，然后看他们记住了多少内容。你会发现，后者记住的内容远远超过前者，这里就充分体现着有意识的瞬时记忆的效果。

　　2、 即时记忆法。老师每讲完一个要点，即在脑子里迅速回忆一遍;每节课下来，即用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍;每天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细节“过电影”，想不起来、没记准的，立即再看看;第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳，一旦养成习惯，将受益终生。

　　3、 间隔记忆法。每隔三四天或一周、一个月，集中复习有关材料，查漏补缺、强化巩固。

　　4、 大块时间记忆法。能自由支配的时间较多、较集中时使用，比如自习课、晚上、休息日、考前复习阶段等。

　　5、 零碎时间记忆法，即见缝插针法。如吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可有意识地追忆识记材料。

　　6、 最佳时间记忆法。许多人以为早晨是最佳记忆时间，一点不错。而事实上不少人晚上的思维也很活跃，记忆效果很好。还有黄昏时分，在幽雅清净的花园里，记忆也会特别有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记，正是很多优秀学生的特点。

　　快速记忆力的方法：

　　1、定期写下经历(也就是说写 日记 )

　　这样做的好处可以锻炼记忆力，还可以确定自己的兴趣。

　　2、记忆将感官情绪与行动契合起来

　　当我们把字句转换成画面和经验，就打开了记忆的无限潜力。

　　3、重复是增强记忆的重要工具，但物极必反，重复太多反而妨碍记忆。

　　4、有效利用联想法则。

　　任何两件事物都可以联想在一起，窍门就是找一个最好的和最有效的方式，把一个新名字和已经安全存进你记忆库的另一件事物连接起来。(比如说我认识一个新朋友叫高露，我就会把她和我用过的牙膏高露洁联想在一起，当我看到自己的牙膏就会想起这个人的相貌，时间再久，一见面我也能自然而然叫出他的名字)

　　5、复习材料，直到你能从头到尾毫无错误滴背诵一遍为止。然后停30秒到1分钟，再复述一次，接着等10到15分钟，不看原始材料还能完整再背诵一次，恭喜你这个材料短期内你肯定不会忘掉。复习从学习阶段结束开始，分为5个时间段：一小时，一天，一周，一个月，一个季度。也就是说这5个时间段复习你需要牢记的某一材料，接下来这辈子你也不会忘了你曾经记忆过的这个内容。
 

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