如何克服强迫症？
怎样克服强迫症？这3种方法你需要get到！
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1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。
3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷个好的系统，这时候可以把手机扔一旁，买瓶汽水看电影，久而久之，就会习惯。
4，顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。
5，如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。
强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%，1982年我国曾经做过一次12个地区的调查，结果显示强迫症的患病率为0.3%。
虽然从精神疾病的分类中看，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病。但实际上，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，症状改善可能比较慢，服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。
曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了。还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门。可以说强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要高度重视强迫症的治疗。
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如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。
我感觉自己的强迫症了
自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有...
强迫症怎么治好
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如何克服强迫症
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怎么克服强迫症
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如何克服强迫症,过于追求完美的心态?
需要降低要求，进行对抗治疗。相信大家对于心理疾病多少有一些了解，这类的病给患者的身心带来了严重伤害，强迫症是生活中常见的一种心理疾病，患者们大多都是被自己的强迫思维所控制，有些人还会出现晚睡强迫症的现象，今天就告诉大家强迫症怎么办？纸条提醒，在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经...
如何彻底治疗强迫症?
强迫症的治疗主要包括一下几个方面，一、药物治疗，起效比较慢；二、心理治疗，主要采用精神动力学，认知行为等；三、物理治疗
强迫症行为怎么克服
强迫本无果，庸人自扰之。强迫是我们放大了的情绪，与偶然的行为或思想链接起来，然后被强化与逃避的性格链接最后形成。从前有个蜈蚣每天傻傻的走着，一天一位智者问他你走路时先迈哪只脚啊，他一下瘫倒到地上，说我不会走路了。1）：首先希望你明白，你的问题不是一天两天形成的，所以也不会在短...
为什么会有强迫症,怎么去克服?
2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从...
沈怨肝舒： 一、强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事,此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了. 如好像有东西忘了带就别带 它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干...
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沈怨肝舒： 亲爱的友友,晚上好哈!!! 在这个温馨浪漫的夜晚,我很荣幸的与您沟通,希望对您有所启发,哪怕对你有一点帮助就好; 我们丰富的生活中如果有问题了,就应该与自己知心的朋友沟或通宣泄一下自己的情感!!! 别憋在心里,不舒服!...
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沈怨肝舒： 强迫症的人通常会想一些符合逻辑,但又不太可能发生的事1,2和4,要对自己有信心,尝试有一天自己关了煤炉,然后不再去想它,回到家来再看看家里一点变化都没有,每次出门前都尝试一下这样做,建立起信心.2同4嘛,你就要告诉自己衣...
宏伟区18221328468： 怎样克服强迫症?？
沈怨肝舒： 请你的朋友帮你:1.观察你何时出现紧张情绪. 2.鼓励并接受你表达你的生活压力、焦虑及紧张等情绪.3.鼓励你以适当的方式表达你的感受.4.适当控制你的强迫动作,当你出现强迫动作时,可突然提出问题让你思考回答,以转移你的注意力.5.当你减少强迫动作的频率时,应及时予以鼓励.6.不断纠正你不正确或不适宜的态度和行为,树立正确或适宜的态度和行为.7.做好放松治疗和护理:如身心放松法、冥思遐想法,以缓解精神紧张,转移你的注意力,使你从强迫或恐怖状态中逐步解脱出来.
