我感觉自己的强迫症了
你好，强迫症状非病人意愿但却难以摆脱及控制，使病人感到焦虑和痛苦；强迫思维，强迫意向，强迫行为等，有的与精神因素有联系，内容不荒诞离奇，病人自知力存在，无其它精神病和明显精神衰弱性格特征。你应该培养自己的自信心，多和朋友聊天交流，多读书，尤其是心理学方面的书籍，增加自己的知识面，从书中寻找快乐与自信。
洁癖是强迫症的一种表现形式，如果有严重洁癖强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗洁癖强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
根据你的描述，你的症状属于强迫症中的怀疑、检查类，总是担心因为自己的疏忽造成不必要的损失，或者担心自己遗漏什么重要的事情。这些是与一定的性格与认知因素有关的，比如追求完美，责任心太强，无法忍受一点点不确定，将事情发生的可能性与必然性画等号，为了把危险性或者损失降到最低，我们就会去实施强迫行为。
建议你当怀疑与担心的想法出现时，告诉自己这些只是想法，并不是事实，不要被想法牵着鼻子走，学会接纳自己的焦虑，只要自己尽力了，容许自己有不完美的地方。告诉自己只要没有证据表明自己没做好，那就是做好了。对于检查关门的情况，就只允许自己检查一次，然后就像正常人一样去上班。你也可以参阅一些强迫症自助书籍，里面有很多可操作性的方法。祝好！
1、在对于强迫症这种情况方面上，转移注意力是心理治疗中最为常见的一种方法，这种方法其实也是一种淡化的情况，每当患者病症发作的话，可以通过把自己的注意力转移开来，可以集中在业余兴趣爱好方面上，尤其是当自己的强迫性思维出现的时候，这时如果能够及时的转移自己的注意力，去从事自己感兴趣的事情上的话，那么也是能稍微缓解心理方面的矛盾和痛苦。
2、这种疾病需要个性和自我心理调适能力的锻炼，强迫症主要是发生在哪些心理素质稍微比较差的人身上，主要是他们会出现意志不强，所以在平时的时候要磨练自己的个性，增强自己的心理承受能力和心理调适能力，这样才能够去更好的克服这方面的疾病。
怀疑关门没关门啊什么的你可以在出门关上门之后做一个奇怪的动作..然后你等会儿再想的时候就会容易想起来了..比如说你关好门后食指和中指交叉对着门比一下 或者手放头上假装小兔子- -你做这些奇怪的事情就会想起来刚刚有没有关门了..如果你总觉得有什么事情没做可以拿个小本子..然后记上你要做的事情 做好后打个勾..现在手机上也都有备忘录 ,,,你记得用就可以了..主要是别偷懒- -..很多时候都是下定决定不偷懒 不想忘记事结果都还是默默的偷懒了...然后默默地记不清到底做没做...
呵呵，和我以前一样。 嗯，这个得增强你做事的决断力了，做的时候认真做，做完了就不要再疑神疑鬼的了。出了问题的话，再处理就是了。要不然，这个事情做不好，那个事情也做不好。
嘿嘿，和我一样，不过我也没放在心上啊，这有什么大不了的，又不是什么要命的，放开心吧。
强迫症的几种表现,你中了几个
表现一，强迫意向，强迫意向是轻度强迫症的症状表现之一，一般患有轻度强迫症的人，经常会出现和自己的心理相反的意愿，但是这种意愿并不会从行动上实现，这就是轻度的强迫症的症状。 表现二，强迫情绪，如果在我们的生活中，由于某些事情出现厌烦和担心的心理，但是这种情绪却不...
强迫症的23个表现,超过4条要引起重视
强迫症的23个表现你中了几个? 强迫症 (OCD) 属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。强迫症患者会因为自己的强迫思维和强迫行为感到非常痛苦,影响正常生活。 以下...
强迫症的6种表现
强迫症的6种表现,出现可要当心呦。 强迫行为: 1、一些患者在日常生活中爱计数,查看一栋楼有多少层,一段合阶有多少级,一条路上有多少根电线杆,一间房屋有多少块地砖,而且计数过程不允许被打断,否则务必要从头再来。 强迫怀疑: 2、强迫症患者反复对自己的言行举止产生怀疑,从而产生强迫性检查行为。如总是怀疑门...
强迫症,现在很痛苦,该怎么走出来?
1.端正对强迫症的态度，强迫症已经形成并非一两天，而是很长时间形成的一种不良的思维模式，强迫心瘾困扰。2.强迫症也是自己的一些不良的思维模式导致的一些列的恶性循环。简单的说强迫，就是有强制的意思，试图再用强迫思维，或者某些行为想去抵消自己的焦虑感，所以才会导致强迫泛化。3.识别自己的强迫...
我有强迫症有时候就感觉自己的想法是错误的然后就一直去想它?_百度...
强迫症是一种心理障碍，它会导致人们出现固定的、反复的行为或思维，针对某些事情会过度关注和反复思考。如果你感觉自己的想法可能是错误的，那么你可能会一直去想这个想法，试图通过思考来消除不安和疑虑。这种情况下，建议你可以试着放松心态，不要放太大的压力在自己身上，尽可能地控制自己的想法和行为，...
自己得了抑郁症强迫症了 挺难受的该怎么办呢
首先，我建议你寻求专业的帮助。抑郁症和强迫症是严重的心理健康问题，需要专业的医生或心理治疗师进行评估和治疗。他们可以根据你的具体情况提供适当的建议和治疗方案。同时，你可以尝试一些自我帮助的方法来缓解症状。这包括保持规律的睡眠时间、均衡饮食、进行适度的运动和参与放松活动，如冥想或深呼吸练习。
感觉自己好像有强迫症等奇怪的心理疾病怎么办?生活中该怎么自我治疗...
一，咨询心理医生。二，参考：认知疗法，森田疗法，四步骤疗法，等治疗方法。三，开阔心胸视野，豁达大气一些。不要只看一个点——一个不愉快的点。四，以长远眼光看问题，手机再好，三五年也就过时了，你用得如意就好，不用计较别的太多。五，多与亲友们交流谈心，诉说心事压力不快，得到大家的指点...
感觉自己有严重的强迫症,该怎么办?
去反强迫的方法,不去评价强迫行为,比如洗手——应该洗,而且专注认真洗;检查——应该检查,认真检查并且告诉自己各方面都检查过了,可以放心了。没有了反强迫,一般的强迫行为会逐渐弱化。这个问题让我想起了鲁豫某一期在印度制作节目。她说她也有强迫症而且不轻…强迫症和洁癖很多行为和心理特征都是相似。鲁豫姐姐说反正...
强迫症发作时怎么办
感觉强迫症发作时，深呼吸能帮助你快速平复情绪。吸气时，用鼻子缓慢而深地吸入空气，慢慢填满你的肺部。屏气片刻，感受空气的流动，然后缓缓通过嘴巴呼出。重复这个过程，直至你的呼吸平稳下来，心绪也随之安定。识别触发因素 强迫症往往会受到某些特定情境或想法的触发。试着找出让你感到焦虑和不安的情境，...
我有比较严重的强迫思维(准确说是强迫症吧),求大家救救我啊
我有比较严重的强迫思维(准确说是强迫症吧),求大家救救我啊 首先,几乎每个人都有过强迫思维,您不必太紧张。区别是有的人当强迫思维过去了,就过去了,有的人却会揪著不放,非要改善,非要不强迫思维,结果却越揪陷得越深。 所以,最后的解决不是您没有强迫思维了,而是您不再揪著不放了。 强迫思维的人会感觉很...
程虏伪麻： 其实强迫症是要在思考是感到十分的痛苦但是又停不下来,LZ是这样吗? 如果是,那我推荐你不要过的那么拘谨.想想迟到就迟到了,早点睡,养好精神. 事情不要思前想后,决定就去做.
青云谱区17118481550： 我觉得最近我的了强迫症怎么办？
程虏伪麻：你可以先看一些关于强迫症自我治疗的书,比如《走出强迫症--找回美丽的日子》,其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法,希望能对你有所帮助.
青云谱区17118481550： 我感觉自己得了 强迫症 怎么办啊.？
程虏伪麻： 1.每次下楼吧 总感觉锁 没锁上 所以还要再跑到楼上检查 这种情况下,在每次锁门的时候就确定锁好,下了楼大声对自己说:“锁好了!不用查了,放心吧!”久而久之养成这种习惯就会好 2.考试的时候吧 每次很简单题也要检查四五遍 总感觉...
青云谱区17118481550： 为什么我感觉我有强迫症?？
程虏伪麻： 为什么大脑有时会钻牛角尖般的一直想一个问题,害怕某些事情的发生,杞人忧天般的焦虑、担心、害怕、恐惧?不识庐山真面目,只缘身在此山中,人的一切行为、感受都是自己大脑的活动,人类(包括动物)为了生存、延续必须具有保护自...
青云谱区17118481550： 我该怎么办?我觉得我的强迫症越来越严重了?我觉得我的强迫症越来越 ？
程虏伪麻： 建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小、标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.祝早日康复.
