高跟鞋鞋跟多高合适？

~ 很多女性朋友都喜欢穿高跟鞋，特别是穿职业装的上班族女性，穿高跟鞋不仅美观，还能视觉上增高，所以很多较矮的女性朋友鞋子首选就是高跟鞋，但是高跟鞋也不能天天穿着，否则会对脚底或身体造成损伤，那么高跟鞋鞋跟多高合适？穿高跟鞋会导致拇指外翻吗？
1、鞋跟超过6厘米危害大
一份关于“职业女性高跟鞋调查”显示，职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明，最合适的鞋跟高度是3厘米左右，超过6厘米，脚踝和膝盖负担增大，小腿及腰背易疲劳；鞋跟超过10厘米，脚踝、小腿、腰椎和颈部会因人体过于前倾而倍感不适。长期穿这样的高跟鞋，疼痛是第一个重要的信号。这种酸痛其实就是一种警告，它提醒主人，倘若你继续坚持，轻则足部会磨出水泡，进而可能会长出鸡眼，长此以往可能会导致拇趾外翻，最终影响足弓的稳定性。同时，心理学研究表明：疼痛也是坏情绪和爆脾气的导火索，势必会影响身边同事的和谐共处。
如果为美痴狂，长年累月的穿着高跟鞋，那么“变态脚”也就在所难免了。钟伟斌解释，拇外翻与穿高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时，前脚掌就要负担全身的重量，而高跟鞋前部普遍比较窄小，行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，造成拇指外翻的现象。
女性经常穿着“绝对海拔”的高跟鞋，不仅易形成拇外翻，还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位，如膝关节、髋关节疼痛，脊柱变形和早期衰退等。钟伟斌解释道：穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤，造成踝关节韧带松弛，多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎。另外，穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重，由于这种损害的发生和发展比较缓慢，很容易被忽视。
钟伟斌介绍，要减缓足部疲劳，首先当然是解放双脚，减少高跟鞋的穿着时间，在办公室备一双平底鞋或拖鞋。其次，对疼痛部位进行放松性按摩，减少关节及韧带的压力。再次，经常做做跟腱牵拉舒缓保健操：坐在椅子上，双腿分开，脚平放地面，脚跟提起至极限五秒钟，然后还原。脚尖翘起来五秒钟，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，重复做10次。最后，适当的室外活动也是缓解足部疲劳最有效的办法。
2、穿高跟鞋舒适的秘诀
秘诀一：先脚跟，再脚尖。这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋，先脚尖落地，再来才是脚跟。但当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟，再脚尖才对。
秘诀二：小步小步走。穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用企鹅小碎步，大概是平常步距缩小一半即可。
秘诀三：走直线。当你徒手去画一条直线的时候，那么这个时候你是顶着终点看的而不是笔纸，同样的，穿高跟鞋也是这个道理，你想要走出一个优美的姿态，那么这个时候你就不应该盯着鞋子看，想象着自己沿着一条笔直的线一直的走，一直延续到目的的，让整个城市都成问你的展示舞台。
秘诀四：微微向后倾。不知道你有没有发现，当你穿着高跟鞋走路时，常常有种脚动的比鞋子还快的错觉?因此将重心微微向后移，这样你的脚和鞋子就会是一体的。
秘诀五：轻轻拱起脚。高跟鞋还有另一个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会成为一种阻力，避免继续往前滑、让脚掌受到过份挤压。
秘诀六：一定要合脚。工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已经不合脚了，更别说要走的优雅走的好，每双鞋款不尽相同，利用鞋垫使过大的鞋子合脚、请鞋匠将过小的鞋多撑一点点，如果真的不合脚，还是再找双真正合脚的。

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永泰县19751684417： 女生穿高跟鞋,一般多少厘米合适 - ？
景垂茵芪： 美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感. 当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移.一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!鞋跟在8厘米以上,你的身体重心会在走路时不断上移,美国坦普尔大学的医学专家研究发现,常穿8厘米以上高跟鞋的女性,经常会产生神经性头痛、眼痛,视网膜压力会比平均水平高25%. 所以,相信科学没错的,

永泰县19751684417： 穿高跟鞋,最合适的高度是什么? - ？
景垂茵芪： 最好别穿,如果是青春期女性,身体正处于生长发育阶段,骨骼还很柔软,富有弹性,可缩性较大,容易发生变形和弯曲.长期穿高跟鞋可导致骨盆和脚部变形.因为穿高跟鞋时,为了使重心得到平衡,身体就需要向前倾,背部就要稍弯曲,...

永泰县19751684417： 高跟鞋穿多高的好看啊 - ？
景垂茵芪： 高跟鞋鞋跟最好不要超过4厘米,因为这是符合人体力学的,太高的话前倾更严重,就容易失去平衡.穿着10cm的高跟鞋能让腿部线条显得更纤细修长,同时也建议在重要场合才选择此类高跟鞋.平时穿4~5cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质...

永泰县19751684417： 高跟鞋多高最好 - ？
景垂茵芪： 穿上高跟鞋后,下身长与体长的比值是黄金比例值0.618时,最好了. 即 (腿长+跟高)/(身高+跟高)=0.618跟高=(0.618X身高—腿长)/ 0.382

永泰县19751684417： 高跟鞋多高最适宜？
景垂茵芪： 天桥上14厘米的高跟鞋固然令人惊艳,但穿上却可谓是一步一惊心,就算是专业级的model,也会有被绊倒的情形发生,更不用说如你我这般的普通人.因此,高度正是选择高跟鞋的首要课题. 入门级:5~7厘米 对通常的女性来说,5...

永泰县19751684417： 脚长与高跟鞋跟的高度的最佳比例是多少? - ？
景垂茵芪： 我也是35码脚,高跟鞋我一般穿的是5厘米以上,10厘米以下的.其实这个应该没有定性的吧,穿多高看个人喜欢的.但是我觉得,如果要追求比例的话,应该是要结合身高来看的,个子娇小的女生还是不要穿太高的鞋子,因为从视觉得上来看会显得鞋跟比例大大.生活不是走秀,高度一定要合适.专业鞋履设计师的建议是,鞋跟最合适的高度是身高比例的4%至5%,比如你身高1.60米,最合适的高度在6.4厘米到8厘米之间.若你个头小巧,穿上10厘米的高跟鞋会令你摇摇摆摆,走起来重心不稳.一定要追求高度的话,建议你买有防水台的高跟鞋,可以缓冲地面对脚的摩擦,减少因承重和摩擦导致的伤害.

永泰县19751684417： 女生穿多高的高跟鞋合理? - ？
景垂茵芪： 如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的,而且穿上高度适当的高跟鞋(低于5厘米),就像在脚底垫起一个人造足弓,具有预防肌肉及关节损伤,减轻走路时的疲劳感的功效,还可令身提保持挺直,增添体态美. 医生建议,有如...

永泰县19751684417： 高跟鞋穿多高最适合最健康 - ？
景垂茵芪： 1.高跟鞋的鞋跟,以不超过五公分的高度为限,过高对健康有害. 2.穿上适当的高跟鞋(鞋跟不宜太细),并保持身体抬头挺胸. 3.第一次穿上高跟鞋,来回走三遍,以适应鞋与地面接触的感觉,增加熟练度.

永泰县19751684417： 高跟鞋的最适高度是多少? - ？
景垂茵芪： 看你的脚有多大才能准确地说,一般6-7厘米是最适中的,如果要经常站着或者走路的话,4-5厘米.

永泰县19751684417： 高跟鞋的跟,几厘米为最佳高度? - ？
景垂茵芪： 建议:2—3厘米高跟鞋最舒适 关于鞋跟最高的限度,有种流行的说法:“7厘米是高跟鞋的健康极限.”国内许多专家更赞同的是,鞋跟的高度最好不要超过5厘米,2到3厘米的鞋跟高度比较适宜.选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时,此时试穿十分钟及多步行,以能确保鞋子真正合脚舒适;穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米,鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重,而鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间.最后希望对你有帮助!希望你越来越漂亮