孩子挑食怎么办?
1、营造愉快的吃饭环境
让孩子与全家人在一起吃饭,或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭,创造一个愉快的就餐气氛,并且鼓励他向其他人或小朋友学习。孩子有了进步,要表扬。
2、家长做好榜样
家长要做好表率作用,自己不能偏食挑食,更不要在孩子面前谈论某种食物不好吃,或者有什么特殊味道等之类的话题。家长也要处处做出榜样,在孩子面前,大口大口地吃孩子不喜爱的食物。
3、控制零食
吃零食是孩子的一种生理和心理的需要,也是孩子的天性,为了防止厌食要适量控制零食,每次的零食量不可过多,以不影响正餐的摄入为前提,零食时间最好是与就餐的间隔时间保持在3—4小时。
4、增加孩子活动量
多带孩子到户外活动,跑跑跳跳增加活动后,可以促进孩消化功能,适量的能量消耗可以帮助孩子产生饥饿感,有利于调整孩子挑食的症状。
5、改善烹饪技术
改善烹调技术,对小儿不喜欢吃的食物的色、香、味加以调整,或改变这种食物的形态后再吃。在烹调的时候注意将孩子的原来不喜欢吃的食物做的色香味俱全,以勾起孩子的食欲。
6、引导和教育
对于2—3岁的小孩,已经有了一定的思维能力,已经懂得道理。家长可以给他们看各种食物的图片,并讲清它们的营养价值,使他们在头脑中对不爱吃的食物有个好印象。
7、小贴士
家长要认真观察,孩子在吃了不喜爱的食物以后有无特殊表现,如恶心、呕吐或过敏等,遇到这种情况要向医生请教。
8、如何预防儿童挑食
一、首先要明确孩子体内是否缺少钙和锌元素
宝宝不吃饭很有可能是因缺少钙和锌引起的。如果检查发现孩子缺钙和缺锌的话,那么就要采取措施了。父母们可以购买一些补钙补锌的产品。而如果孩子在0-3岁的话,为了保护孩子的味蕾发育,尽量选择淡奶味的钙剂。如果孩子已经长大,可以选择一些卡通造型的钙片或者锌产品,让孩子爱上补钙和补锌。
二、提高孩子进食的兴趣
孩子在吃饭的时候,会观察食物,如果食物样子不好看,或者闻起来味道不好,他们肯定连品尝都不愿意品尝。因此要提高孩子进食的兴趣首先就要变化食物的烹调方法,改善食物的色香味,吸引孩子进食的兴趣。当然,在烹调食物的时候不要添加过多的调味料,这样会伤害孩子的味蕾。
三、严格控制宝宝的零食,不要在吃饭时训斥
很多家长都愿意让孩子吃一些零食,这样就不用担心孩子挨饿了。其实零食会让孩子的小胃产生饱腹感,没有饥饿的感觉,自然不会有心情吃饭了。这样的宠爱,其实只是形成了一个恶性循环。多家长在宝宝吃饭时,会因为宝宝弄脏了衣服或者不好好吃饭而训斥宝宝,这样只会让孩子通过拒食来表达抗议,而且宝宝的心情不好也会导致食欲下降。
四、适量的运动和充足的睡眠。
现在很多家长带孩子出去玩的时候,都喜欢推车或者抱着,这样让孩子没有过多运动的机会。其实适量的运动有助于宝宝能量的消耗。另外,要让孩子养成良好的睡眠习惯,充足的睡眠可以明显地改善宝宝消化液和胃肠道的蠕动,可以说充足的睡眠是提高食欲的一个重要条件。
9、挑食的危害有哪些
1、人体所需的营养物质有许多,如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等,而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的,因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素,导致营养失衡,孩子不能健康快速的生长发育。研究表明,营养不良、进食较少或排除量较多,挑食最容易导致钾缺乏症。
2、挑食孩子往往边吃边玩,吃一顿饭常常超过一小时,不仅影响营养的摄入,甚至会造成胃肠道功能紊乱,影响消化吸收,若不纠正,可使孩子生长发育迟缓,甚至停滞。
3、孩子体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。研究发现,挑食孩子的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
4、挑食可使孩子食欲减退,久之可致营养不良及营养性贫血,抗病能力下降,容易患感染性疾病和消化道疾病。
5、挑食还能引起各种维生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物,或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等,可因维生素A缺乏而致夜盲症,严重者可引起角膜浑浊、软化、溃疡甚至穿孔,最终导致失明,锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏可能造成儿童视力障碍和近视。
6、爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果,缺乏维生素A、维生素B、维生素C可能引起儿童皮肤病,也可因体内严重缺乏维生素C而致坏血病,轻者牙龈出血,重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血,孩子肢体疼痛、拒抱,影响肢体活动,严重时可引起骨折。
7、不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素D的食物,可致维生素D缺乏,如不及时补充与治疗,轻者多汗,夜啼,重者可抽风,并引起骨骼畸形,如"鸡胸"、"O"型或"X"型腿等。
8、挑食影响孩子智力发育,正常孩子的智力发育指数要比挑食孩子高14分,挑食孩子还容易出现注意力不集中的现象。
9、各类食物在孩子的性格发展中也扮演着重要角色,营养不平衡很可能促使孩子形成极端性格。研究表明,酸性食物的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育,导致其患儿童孤独症,幼儿时期营养不良的孩子与营养良好的孩子比较,更容易出现攻击性行为。
幼儿作为独生子女,怎样教育爱挑食的宝宝?
三、鼓励用食物去玩游戏对于孩子来说,他更多的应该就是用游戏的方式去了解世界,因此在吃饭的时候也可以跟孩子讲一讲关于今天做的饭都有哪些,提高孩子的一个兴趣。当然了这个过程也可以让孩子参与进来,吃完饭之后呢,也可以带着孩子一起去玩一下关于食物的游戏,提高他对于食物的了解,让他知道这个...
孩子经常挑食,没有菜就不吃饭,该怎么办?
二、适当的饿孩子几餐所以这个时候,我们是可以饿孩子几餐的,也就是说,我们不要去满足他们的条件,不要去满足他们的要求,他们竟然挑食,没有菜就不吃饭,那我们可以就让他们不吃饭,也不要说因为心疼他们,就给他们准备其他的饭菜。所以当家长这么对待自己的时候,孩子其实就会害怕的,因为他们也是会...
孩子挑食导致个子矮小,该怎么办呢?
给孩子提供足够的营养:如果孩子无法从食物中获得足够的营养,可以考虑使用营养补充剂。但是,在使用任何补充剂之前,一定要咨询医生的意见。创造一个积极的用餐环境:家长应该创造一个轻松、愉快的用餐环境,让孩子感到舒适和放松。此外,家长还应该避免强迫孩子吃东西或者惩罚他们挑食的行为。寻求专业帮助:如...
挑食怎么办??
以下给出几个防止或纠正挑食的方法,供参考: 避免进食前的剧烈运动 孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的,如果此时就餐,孩子必然会挑挑拣拣,长此以往,易养成挑食的坏习惯。 鼓励孩子做餐前服务 孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣,家长可以利用他们好奇、好动的天性,让他们帮忙摆桌椅、端菜碟...
如何让孩子不挑食
1. 避免大人的挑食习惯影响孩子。父母一定要起到榜样的作用,自己不再挑食,从 而带动小孩合理进食。 2. 想方设法改掉不良的饮食习惯。教育孩子不吃零食,少喝饮料,要定时进食,按 顿吃饱。 3.为了增进孩子的食欲,要尽量把饭做得好吃一些,变换花样,烹调时使色香俱全,一种菜可以多种做法,再取...
孩子挑食、厌食怎么办?
1. 当孩子特别特别喜欢一种食物的时候,即使你觉得不好也不要评价。2. 如果可以,趁着孩子感兴趣,抓住教育机会教孩子正面行为,如用更适当地、更完整地语言交流。3. 理解小孩子欠缺自律能力是正常的,多使用示范的身教方式(如一起吃土豆泥,示范完整句等等),当孩子收到强烈诱惑说话不算数的时候...
八九岁的小孩总是挑食不吃饭怎么办
八九岁的小孩总是挑食的原因及解决办法:建议先去医院检查下是否小孩缺微量元素,如果是及时补充,如果不是则养成良好的生活习惯:1、保证规律的用餐时间;2、可以计划每天3餐+2-3次小吃\/点心,尽量避免含食品添加剂的食物;3、鼓励尝试新的食物(千万别因为一次拒绝而放弃这种食物,可以隔一段时间再次...
孩子挑食怎么办?
对孩子挑食行为的矫正,是个说来不难,做起来却极为复杂、琐碎的事。幸好,其中还有些原则可以遵循。常带孩子到超市或菜市场采购食品。让他对食品产生兴趣,这会促使孩子勇于对新食物进行多次尝试。不买你不希望孩子吃的食物。不要老想着把冰箱填满,如果要填,也要放你希望孩子吃的东西。不要让孩子...
孩子很挑食,不喜欢的一口都不吃,该如何应对孩子的偏食行为?
家长也最好是不要在孩子眼前点评某类食物怎么样吃,那样孩子也就会随家长一样,每一次吃东西的时候都是会点评一番饭食假如不好吃的话,他就很有可能选择不要吃。二,都有哪些好的方法?此外,一定要有一个好的家庭氛围,做的食不言寝不语,那样构建好啦一个较好的用餐氛围,那么孩子对于用餐也就会...
幼儿园小朋友挑食老师该怎么引导
幼儿园孩子挑食怎么办?幼师支妙招!很多家庭都有这样一个画面,孩子到处跑,家长拿着饭碗到处追!孩子挑食不爱吃饭,真是让家长急得要命。孩子挑食,不但影响身体健康,还会影响到智力发育,家长一定要引导孩子多吃蔬菜水果、平衡饮食。除了诱惑、逼迫孩子吃完等常见招数外,家长还有什么办法可以解决孩子挑食...
势生格列: 要看他挑食是习惯性还是病理性的,如果是因为身体缺少某种微量元素.上面的网友也给了很多办法.如果是习惯性的.那就要改正,平时父母买菜的时候可以带着孩子一起去菜场,让自己挑.并且告诉他什么菜有什么营养,不喜欢吃可以少吃一点,要用商量的口气和他说.让他感觉自己被父母尊重.父母对自己很重视.如果孩子一点菜都不吃也不要动手打他.跟他说今天**菜烧的真好吃,你就吃一口就好.如果孩子吃了一口.千万别要说在来一口.在吃一点之类的话.这样就会让孩子感觉你在欺骗他.以后他就更加挑食.不喜欢的菜就碰也不会碰了.平日里菜可以变着花样给孩子吃.孩子不吃青菜.可以把青菜做成饺子馅包饺子给他吃.千万千万不要摆父母的架子“压迫”孩子哦
龙泉市15916008777: 孩子挑食怎么办?
势生格列: 挑食(偏食或拒食)是幼儿常见的坏毛病,如果不及时矫正,不仅会导致孩子摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯. 孩子挑食,通常有以下几个原因: 1. 因身体不适,消化力弱,食欲不振而挑食(这属于...
龙泉市15916008777: " 孩子挑食怎么办怎么改善 "?
势生格列: 我家孩子也是挑食,然后买了和金双歧益生菌吃吃,效果还是不错的.金双歧益生菌所含的益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况和提高食欲.
龙泉市15916008777: 孩子挑食怎么办?
势生格列: 避免大人的饮食习惯影响孩子,减少孩子吃零食的数量及次数,避免孩子在进餐前或进餐中喝过量饮料,培养孩子定时、定量进餐的好习惯,提倡平衡膳食,适当补充儿童所缺乏的营养素特别是某些易缺乏的维生素等.