女性长期月经量少是什么原因？女性月经量少如何调理好？

~ 女性月经状况是身体健健康状况的一种反馈，如果月经出现异常，就说明身体健康状况出现问题了，因此需要通过一些方法调理恢复，那么女性长期月经量少是什么原因？女性月经量少怎么调理？下面就来详细了解具体原因，以及调理方法吧。
1、月经量少的原因
1.过度节食
女人都想拥有苗条的身材，有些人为了减肥甚至采取节食的方法。在饮食上有所节制并不是不可以，但是过度节食就会损伤健康，而且女性还会发生月经量少的情况。
2.子宫发育不良
月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。
3.激素分泌异常
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
2、月经量少怎么调理
1.注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2.勤换内裤
以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干，每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。
3.保持心情愉悦
很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。
4.经期应注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质，应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
5.多吃含铁和滋补性的食物
多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、经期饮食注意事项
1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
4、经期不能吃的食物
一、饮品类：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
二、蔬果类：
1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
3、西瓜：经期的女性应禁食。
4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。
三、海鲜类：
1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

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徽县17522842030： 女性月经量少是什么原因?？
巧管利美： 月经是女性正常的生理现象,如果月经量在颜色,性质和周期上发现异常都是不正常的现象,女性月经量少是不正常的现象,属于月经不调,但导致女性月经量少月经不调的原因有很多,应该及时到医院查明原因后进行对症治疗. 女性月经量少...

徽县17522842030： 女人月经量少有什么原因？
巧管利美： 月经量少常见的原因如下: 流产因素:多次人工流产术或手术粗暴,损伤子宫基底层内膜或宫腔黏连,都会引起月经过少,另外产后大出血有时先表现为月经过少,继而出现闭经. 药物因素:有些药物可引起月经过少,如避孕药、治疗精神病药、抗肿瘤药 排卵因素:无排卵型功血单纯月经过少的情况比较少见,有时是无排卵闭经的先兆.多囊卵巢综合征也可见月经过少,常伴月经后期,体重增加,继而闭经.卵巢早衰者也是先表现月经过少,继而闭经. 脑垂体功能低下:月经量少应警惕是脑垂体功能低下,导致卵巢雌激素分泌不足,使子宫内膜增生不够而引起的,建议去医院进行抽血检查,检查促卵泡素、黄体生成素、雌激素、催乳素、黄体酮,来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题.

徽县17522842030： 女人月经量少是怎么回事?？
巧管利美： 引起月经少有多种因素,总的来说你的血少了,用中医来说就是血虚,这就要看你有没有贫血,以前月经是不是过大,或有没有受过伤大出血,有没有受到化学物质的毒害,还有你使用激素了没有,这都能引起经血少,

徽县17522842030： 女人月经量少 怎么回事?？
巧管利美： 月经量少 经期缩短这时周期往往是正常的,这种情况的出现,多由血虚、肾虚、血瘀、痰湿等原因而致.血虚时的特点为:月经量少,甚至点滴而净,同时伴有颜色浅淡,无血块,面色黄,头晕眼花等症状.肾虚时的特点为:月经量少,颜色暗,腰酸腿软,足跟疼,耳鸣或夜尿多.血瘀时的特点为:月经量少,颜色黑,有血块,小腹疼痛拒按,血块排出后疼痛减轻.痰湿时的特点为:月经量少,形体肥胖,饮食无味,恶心,舌淡,苔腻.月经过少,见于西医中的贫血,肝脏疾病,内分泌失调,子宫发育不良等疾病.

徽县17522842030： 月经量很少,这是怎么回事呢? - 久久问医？
巧管利美： 你好,出现月经量很少的原因有很多,脾气不好、经的生气,经常的流产,卵巢功能性的衰退等都是会影响月经量的,一定要注意做好预防,这样才能恢复正常的月经量.建议是注意饮食的调理,多吃健康营养的食物,在日常可以多吃蔬菜和水果,多吃一些补血的食物.紫菜总含有丰富的碘元素,多吃对女性的健康好,还能保持身体的健康.而女性吃紫菜,可以调节雌性激素的平衡,减缓暖巢的衰老.