我16岁男孩身高才153厘米,还能长高吗?
可以长高!但是很难说可以长高多少!不要吃什么长高药。“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。 2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充:跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。 二, 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 (3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。 (4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的 (5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !
适量的运动+充足的营养+合理的休息时间
还有,千万别节食减肥,因为15岁正是长身体的时候,要是错过了,就很难再长了.
饮食增高法,习惯增高法: 男孩成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)〕÷2±7.5cm
从公式中可以看出, 孩子的身高,在遗传的基础上,仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素,挖掘孩子身高潜力。
饮食增高法
孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中,最重要的是要均衡饮食。
妈妈必须了解的五大营养食品
牛奶;鱼;菠菜;胡萝卜;橙子
合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀
1.细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
2.适当补钙
为了促进钙的吸收,还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高,会破坏钙的吸收。最为合适的比例是:2∶1(钙∶磷)
3.含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
4.对偏食和零嘴说NO!
零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,导致生成大量的有机酸,分解骨骼和牙齿当中的钙,由此妨碍骨骼的形成。
5. 饭后休息一小时左右
饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。
6.吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。
7.愉快地用餐
在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积 极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。
好习惯,好身材
一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。
生活守则1:充足的睡眠
处于生长发育旺盛期的孩子,睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定,睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些,这样不仅能解除疲劳,还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要养成有规律的生活习惯,按时睡觉起床。
生活守则2:多晒太阳
长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。
生活守则3:适当的运动
选择一些适合孩子身体状况和体力坚持适的运动,并坚持下去,有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外,慢跑或是跳高、跳远、跳绳,也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿,比如跳绳10分钟,会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。 长高锻炼法 一般说来,人的身高主要是由先天性条件决定的,但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
在此,为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法:
1.前奏曲。先慢跑5至7分钟,待身体发热后,做几种柔韧性练习和放松练习,如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
2. 做徒手健美操或自由体操,重复2次。
3.引体向上12次,如力量足够,可在脚部悬挂重物。
4.身体倒悬挂单杠上20秒钟,重复2次。
5.原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次,重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
6.爬楼梯。每次爬六层,重复2次,注意每次跨步时,要踏过2至3个台阶。 7.叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展,边伸展边放松,持续3分钟,重复2次。
长高锻炼是一种有目的的训练,操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则,最好每天训练,早晨和黄昏各一次,睡前不宜练。
可以的,理论上男孩子一直长到25岁,大学毕业后突然蹿高的男孩子很多
没什么,别去在意,煅炼是最好的办法,我弟就矮,这两年长好高啊,他喜欢打篮球,打篮球最好了,你现在还处于长身体时期,多吃鱼,蛋,肉。别怕长胖,适当煅炼,会长高的,我是女生,我十七岁时坚持晨跑两月,都长高了三厘米,加油哦
上初三了,16岁了,身高才1米68怎么办?咋同学都超1米72了?有增高的方法吗...
那专家说胖影响身高,因为过多脂肪会压着骨头吧,就不会怎么长高了.还 反正钙量高的东西要多吃 也许真的是时间问题,因为你现在是初中,你要知道男生到了高中后长得更快.我那些朋友开始比我矮,现在全冲的比我高一节,我表弟今年高二.今年一下子冲的好高哦 你不要急哦,你还小类,要好好吃饭,天天...
我今年16岁(男孩)身高才1米64.我好郁闷的。我妹妹15就1.66了。而且我...
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉,白天才睡的话,会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态,能加快自身的发育,如果你常常深夜睡觉或晚上不睡,白天才睡的话,会令自己的身体细胞发展缓慢,所以身高也长得慢,那奉劝你们一句,快点改吧!五、多...
我今年16岁了,可是才1米64左右。我给怎么办
矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻。关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要...
儿子16岁身高1米74请问他将来最多能长到多高?
现在16岁 ,身高1米74 ,男孩青春期还没过 ,现在正是猛长身体的阶段 ,过18岁以后 到25岁左右 ,是缓慢生长阶段 ,最多能涨多高 很难说 ,估计将来 长到1米80没有问题 。
我是男生,我16岁时身高1米67,高不高?
你16岁,身高一米六七的话不算高,也不算矮,一般到了16岁,男孩子都发育了,有的人已经发育好几年了,有的人发育的过早的话,现在都差不多成型了,发育的晚的人,那就可以再长几年。
...的不像16岁的男孩,同学说我长相不成熟,身高只有1米68,是身高问题吗...
16岁还没到成熟阶段,你还在发育, 可能是你平时很少出去玩或者没有做过什么体力活的原因,所以让你看起来显得扶弱,你可以试着锻炼一下,每天跑步,然后就是每天原地跳一跳,干一些体力活儿或者去健身房做一下健身,每天吃饭多点,这样或许你就会有改观, 希望能帮到你。
我今年16岁,身高才1米62。我自卑了。怎么才能长高,求准确的做法,前提要...
不会啦还会长高的不过你要锻炼哦我15岁181CM了我把我的方针告诉你吧呵呵效果很好的哦 父母遗传的我们是没法改变的我们就不说一些没发改变的事实我说的都可以靠努力去做的哦.第一就是运动早上起来跑步连续跑半点钟-1点钟是没问题的吧日益增加跑步动慢慢来慢跑哦.跳绳和蛙跳等跳跃运动也要坐你跑步回来...
16岁男生1米52,还在长。就是很慢。
多睡,不是要你睡懒觉,成天躺床上,而是晚上早点睡,早上整点起,中午睡午觉哦 多运动,不是叫你去跑步,举重,而是打篮球、引体向上、跳绳、游泳,要有针对性才可以哟 另外肌肉不要太紧绷,拉伸腰骨。。。简单来说就是类似瑜伽的运动那是极好的 你爸爸\/妈妈多高?一般能超过爸爸的身高,男孩子的...
我今年16岁,身高才1米52,有遗传基因。。有没有可能长高了?有什么办法...
每做一次休息1分钟。上述练习,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。此外,要长个儿,睡眠和均衡的营养也很重要,切莫厚此薄彼。如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高。要想增高,应该...
16岁了161~半年才长一厘米还有机会长高吗~能长多高~.
16岁了161~半年才长一厘米还有机会长高吗~能长多高~. 10 据说一般人16岁就不长了~是真的吗~那怎么做才能长高能~我最多能长多高~我的父母都不怎么高~我长170有可能吗~有什么运动比打蓝球更有助长高... 据说一般人16岁就不长了~是真的吗~ 那怎么做才能长高能~ 我最多能长多高~ 我的父母都不怎么...
包谦马来: 问题:我今年16岁,身高153cm,以后还能长高吗 回答:可以.正常身体发育的年龄可以到22岁. 有几点需要注意:1.经常进行体育锻炼,或每日累计半小时的日光浴. 2.注意钙质适当补充,可以每隔一两天吃一次. 3.远离含有激素的食物. 4.要有规律的生活习惯,尽量在晚上11点前睡眠.
康马县19663064224: 我今年16岁 153cm 还能长高吗 怎么样快速长高 - ?
包谦马来: 身高受父母遗传基因限制,发育较晚者18岁基本就停止生长,发育较早者16岁左右就不会再长太多了.增高药物或许有点作用,但此类药物都是激素类药,服用后会对身体产生副作用,可能得不偿失,因此不建议使用.处在生长发育期的青少年,只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可,亦可适量补钙,勿需过分强求,毕竟身高不能决定一切.
康马县19663064224: 我16岁了身高才153CM,我还会长高吗 - ?
包谦马来: 病情分析:您好,您可以去医院查查您的骨垢是否愈合,如果还没有张合您是有机会再长高的,16岁还不算大,按照青春期时间来说您还是可以长高的,但也有部分不会再长高的.指导意见:建议您去医院查查您的骨垢是否张合,药物治疗长高也是越早越好,不要等到骨垢完全张合,感谢您的咨询不知我的建议您是否满意,祝您健康
康马县19663064224: 16岁身高153还能长高吗 - ?
包谦马来: 可以长高!但是很难说可以长高多少!不要吃什么长高药.“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高.女性则是23岁.一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了.1....
康马县19663064224: 我十六岁,但只有153cm,我爸妈都不高,在150 - 160之间,我还能长高吗? - ?
包谦马来: 近半个多世纪以来,由于整个世界经济的发展,人群营养普遍改善,使少年儿童体格的增长逐年提高,青春期到来逐步提前.中国的情况与欧美及其它亚洲国家一致.例如广东地区80年代与50年代比较,7至18岁的青少年,男孩身高增长了8.74...
康马县19663064224: 我16岁了,身高才153,我还能会增高吗?如果能什么样的方法最有? ?
包谦马来: 16岁还可以长高,建议你上医院检查下微量元素,看缺什么就补什么,或者去医院看下增高,现在有增高的针可以打,我外甥女打了明显见长高,身高对将来就业和成家影响很大,所以你要赶紧行动,不要怕花钱,这点钱将来绝对赚得回来的.
康马县19663064224: 我16岁了,个子才153,怎么才能长啊?还能不能长了? - ?
包谦马来: 能啊!!女孩子 很多到20岁才开始长啊!! 我姐姐就是哦!! 20岁之前一直不大高,一直没160,今年都22了,一下子就164了!! 我回家来看到她还惊喜了一下呢!!! 女孩子的发育期一般都来的比较晚啊!不用太担心!.实在不行你还可以吃点钙片和VD安慰下自己啊!! 另外, 合理的膳食是粉重要滴哦!!!!
康马县19663064224: 我16岁了才153厘米,怎样才可以再长高?
包谦马来: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.