如何养成积极乐观的生活态度

如何培养孩子拥有积极乐观的生活态度~

保持积极向上的人生态度：1、要有良好的自我观念
这在心理学里又叫“自我概念”，指一个人内心深处对自我的评价。一个人在自我概念中的正面评价越多，心态就越积极；相反，在自我概念中负面评价越多，心态就越消极。你们每天照镜子时，是越照越开心，还是越照越不开心？是越照越满意，还是越照越不满意？我估计，很多人都是越照越不开心、越不满意，因为看到的都是缺点，都是不完美的地方。
2、要善于自我激励
一是知识的激励。因为现在是知识经济的社会，知识信息大爆炸，所以我们要不断学习，构建起和现代社会发展相适应的能力结构和知识结构。
二是情绪的激励。一个人的情绪像一台发动机不可能永远高速运转，发动机没有油了就必须加油，所以人们必须要调整自己的情绪，不能总被恶劣、低落的情绪所困扰、所主宰。情绪激励的方法：可以培养多方面的兴趣爱好，要构建和谐的家庭关系，要有志同道合的好朋友，这样在情绪低落时，就可以寻找到各种支持和保障。
3、要保持乐观的情绪
美国的心理学家曾经对一百多个国家和地区的一万多人进行详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，和种族、年龄、职业、地位及个人占有财富没有内在的联系，快乐属于每个人自己。物质财富的增长和内心深处的快乐不能成正比。我国GDP的高增长创造了世界经济的奇迹，但我国抑郁症患者数量也在增长，我国自杀率超过了国际平均水平，很多的抑郁症患者，并不是因为没有钱。所以，怎样才能快乐？根据个人的体验，我认为，简单才能快乐，小时候一家人分享一小块肉的时刻就是我最快乐的时光。
美国心理学家塞利格曼做过一个实验。塞利格曼测试了70个心脏病人，17个被测试为悲观的病人中16人因没有经受住第二次心脏病发作而去世；而在19个测试为最乐观的人中，只有一个人被第二次心脏病发作夺去了生命。这说明，如果一个人有了积极健康的心态，就能调动全身的积极因素抵御疾病，如果消极、悲观，很快就被疾病击垮。
4、要心存感激
心存感激是指我们对所拥有的东西，对所处的环境要有一种心存感激的心态。
我们应该珍惜现在拥有的东西。积极的心态可以帮助我们以积极、乐观的表情面对生活，这样的心情可以给我们带来很多意想不到的收获和力量。所以，不管何时何地，应保持住自己那颗积极的心。

001全部都是自己的责任/即使责怪别人也没有用
002舍弃自尊/忍受所有
003简单过生活/应该要做的事越少越好
004关于过去的事不能说谎
005把握会让钱感到开心的用钱方式/生活方式
006最重要的工作是规律的生活及健康管理
007不论是什么事/都别忘了在那之前还有其他人的帮助
008提前开始做/安排好/准备周到/用心
009沟通就是传达爱情

010幸福就是与人关联密切/深深牵绊011不背信/不破坏/不苛求/不放弃
012培养/维护/持续
013重视小小的约定
014放大镜与望远镜的视点
015真正的情报就是自己的经验/知识则应适度获取
016八胜七败的法则
017看/看/持续地看
018朋友的力量
019为了工作而玩乐
020保持适度的距离去观看电视/报纸
021以想像力取代同情
022磨练自己的心/去阅读/听音乐/看戏/接触文化相关事物
023变得擅长与人问候寒暄
024铁则是正直/亲切/笑颜
025不要竞争/不要争夺
026常投资自己/把钱花在体验上
027品尝饱含心意的美味食物
028外在总是充满杂音/不发出任何声音的安静行为
029将重要的事情写在信上/做个勤于写信的人
030保持良好的仪容/不要把手放在口袋里
031寻求同伴就等于树立敌人
032了解孤独就是人类的条件
033常保指甲和手的清洁
034问自己/那样做的话/人们会幸福吗
035假定每天的变化
036不论是什么东西/坏了就修好它
037不只是中间/也要好好看着周围来思考
038比起读100本书/不如把一本好书看100遍
039学习/磨练/挑战自己擅长的事物
040不要画地自限
041不论发生什么事/贯彻自己的意思
042千万别丢失了淳朴/天真
043就是这样/拿出不害羞的勇气
044一旦决定要接受别人的好意/就不要客气/好好地做出接受的样子
045使用美好有礼的措词
046不要杂乱地使用钱包/不要把钱包放在低处
047不论是什么东西/都把它当成最好的朋友般对待
048多多聆听别人的话和社会的声音
049记得自己总是受惠于人
050不分年龄/相逢的每个人都为师
051模仿/学习/夸奖自己尊敬的人
052让人与人之间的联系发挥效用
053了解不同领域的最高和最低
054朋友是最重要的

055不要看到价钱就说/好贵/好便宜056好好听人说话/多听/再听
057一星期买一次花
058每两星期剪一次头发
059一年四次/享受当季美食
060不论发生什么事都不要放弃
061总是想着/这样美吗
062不买的话就什么都不会学到/对于想知道的事/就要有所付出
063不要被免费的东西吸引
064与人交往的手段要恰如其分/而不是八面玲珑
065重视家人/一年扫墓六次
066书桌上什么都不要摆/从一张白纸开始工作
067书是拿来读的/不是拿来装饰的/看完后就把书处理掉
068珍惜独自一人的时间/享受它/品味它
069实行自己的计划
070一次爬一格阶梯
071享受麻烦
072将想法和点子写在纸上
073不要害怕失败/写一个失败笔记本
074不要使用绝对和普通这样的措辞
075重复123的节奏
076走路姿势端正/边走手边摆动/面向前方前进
077想要别人怎么对待自己/自己就要怎么对待别人
078不要当温柔的人/也不要当冷漠的人
079爱是呵护对方/相爱是共同成长
080学习历史/从历史中学习
081不要盘脚和交叉手腕
082不要说没钱/没时间
083迷惑时/选择较费力的选项
084从相反的角度来考量看看
085比起加速/更要学会刹车
086经常调整平衡/注意美的调和
087播种/浇水/养育/收割/如同农夫一般
088总是在15分钟前
089不要忘记传达感想
090不要讨论不在场的人

091不要成为只有工作的人/而是要成为会生活的人092比起时髦/清洁感更重要/服装要能对对方表达敬意
093即使成为失败者/也不要成为弱者
094连厕所也感谢/对任何事都抱持感谢之情
095更好的是/持续怎么做才好的工夫
096身边增加一个东西/就减少一样东西
097不要把钱省在寝具和家具上
098会说三国语言
099和时间做朋友/做时间会感到开心的工作
100经常更新自己的基本并实践

目光炯炯内心温暖 微信公众号【丁是丁】ID：dsd555555

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方法 1: 首先要了解积极心态的重要性
1、积极的心态能够减少负面情绪。拥有积极的心态，你的情绪也随着变得正面。你将不会沉溺于负面情绪中，且能更快地恢复到正面情绪。因而，生活会更加美好且有乐趣.
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2、正面情绪促进身体健康。压力,烦躁等其他负面情绪会引发冠心病等疾病。将负面情绪转化为正面情绪，能够提升整体的健康状况。
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3、积极的心态促进创造力和专注力。心态积极不仅对身体健康有益，且能“拓宽和激活认知能力”。因为积极的心态使得神经多巴胺水平上升，从而提升了创造力、专注力和学习能力。正面的情绪还能提高人们应对困难的能力。
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4、积极的心态帮助人们快速从消极事件中恢复过来。你会变得更加抗打击，不容易被创伤和痛苦击倒。
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方法 2: 耐心地自我检省
1、认识到改变需要时间。和改善体力与健康一样，培养积极心态也不是一朝一夕的。需要持续的努力。
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2、明确并提高你的优势。认清自己的优点，你会有更多正面情绪，更有能力应对困难。
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3、写日记。研究表明，自我检省能有效地促进学习和工作，也能帮助培养积极地心态。记录你的情绪和想法，有助于认清自身地行为和反应。
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4、记录每天发生的美好的事。回顾一天中的美好事物。包括让你开心、骄傲、感恩、平静、满足、愉快的事件。
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5、将负面情绪转化为正面情绪。看看你记录下来的负面情绪。努力从负面的事件中找到中立或积极面。
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6、回顾快乐的时刻。提高应对困难的能力，心态自然会逐渐变得积极。你所经历过的美好的事，它们带来的快乐是持久的。每当你回想起来，都会觉得开心。
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7、每个人都会遇到问题。生活本来就不是一帆风顺的。你要耐心地学着将负面情绪转化为正面情绪，也要学着接受生活中的不美好。你会逐渐不那么纠结那些不完美的细节。你会把困难看作增长阅历的机会。
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方法 3: 关爱自己
1、做喜欢做的事情。做让你觉得开心的事。如果你总是把他人放在第一位，你可能很少顾虑到自己。当你照顾孩子或病人的时候，更少顾虑自己。但你首先得照顾好自己，才有能力去关爱他人。把自己调整到最佳状态，才能给他人最好的关爱。
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2、多回想满足的时刻。没人知道你的想法，不会觉得你很自大。你不需要常常迎合别人的想法。
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3、不要过多担心他人的想法。你是独一无二的你，不用按照别人的标准来要求自己。你爱好的擅长的都和别人不同。你自己去定义什么是成功。

这个需要长期的保持，多看看励志的书和视频，不管遇到什么都多往好的地方去想，形成一种习惯，时间长了，就可以了

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曲水县13627789640： 如何培养积极乐观的生活态度 - ？
书索伊正： 你要说生活是枯燥的,那么它就是枯燥的;你说生活是多姿多彩的,那么它就是多姿多彩的,你想要的生活是什么颜色,那它就是什么颜色.决定了你自己生活的是你的态度,是你的心境,当你无法改变生活的时候,你要尝试着改变自己.、...

曲水县13627789640： 怎样培养积极乐观的人生态度 - ？
书索伊正： 一、想象着做一只鹰在你的人生中,不论面对怎样的处境,都不要受制于自我的困兽,要冲出自制的樊笼,做一只翱翔的飞鹰吧!只要是抱着乐观的态度,就必定是个实事求是的现实主义者.而这两种心态,是解决问题的孪生子. 二、通过改变...

曲水县13627789640： 怎样保持乐观积极的生活态度 - ？
书索伊正： 你觉得现在的你就是这种乐观积极的生活状态吗,如果是就不用多想,也不用改变,如果觉得自己还不乐观积极,放下高傲的姿态,学习一下人身值得你尊敬的人,这问题的答案就在你生活中,细心发现自然会悟出答案.

曲水县13627789640： 怎么培养出乐观的生活态度? - ？
书索伊正： 其实本来现实中的事就是尽如人意的,不如意事占十之八九,那么既然这是古往今来的规律和人们的生活经验之谈,那又何必去太过在意一些不开心的事呢,保持乐观的心态,不去钻牛角尖,那么就会有更多的机会去解决问题呀.

曲水县13627789640： 怎样保持积极向上的人生态度 - ？
书索伊正： 保持积极向上的人生态度: 1、要有良好的自我观念这在心理学里又叫“自我概念”,指一个人内心深处对自我的评价.一个人在自我概念中的正面评价越多,心态就越积极;相反,在自我概念中负面评价越多,心态就越消极.你们每天照镜...

曲水县13627789640： 如何养成积极乐观的生活态度 - ？
书索伊正： 1 方法 1: 首先要了解积极心态的重要性1、积极的心态能够减少负面情绪.拥有积极的心态,你的情绪也随着变得正面.你将不会沉溺于负面情绪中,且能更快地恢复到正面情绪.因而,生活会更加美好且有乐趣.22、正面情绪促进身体健康....

曲水县13627789640： 生活的态度决定人生的高度,如何才能拥有积极的态度? - ？
书索伊正： 想要拥有积极的心态,就要学会用乐观的态度面对生活.在不开心、难过的时候,尝试发现身边的美好,学会走出阴影,变得自信和阳光.乐观的心态是一种让人活得自由自在的底线,如果你具有积极的态度,你的生活会过得很轻松.一、学会...

曲水县13627789640： 如何保持积极、乐观的人生态度? - ？
书索伊正： 根据心理学家的统计,每个人每天大约会产生5万个想法.如果你拥有积极的态度,那么你就能乐观地、富有创造力地把这5万个想法转换成正面的能源和动力;如果你的态度是消极的,你就会显得悲观、软弱、缺乏安全感,同时也会把这5万个...

曲水县13627789640： 怎么培养乐观向上的生活态度 - ？
书索伊正：[答案] 乐观向上的生活态度的形成是一个潜移默化的过程,需要你自己的努力,我个人认为,首先要对自己有信心,经常给予自己正确积极的心理暗示,在日常生活中,有意识的培养这方面能力,学会表扬自己,欣赏自己·

曲水县13627789640： 怎么拥有积极、乐观的心态和健康的生活习惯 - ？
书索伊正： 培养乐观积极的心态 积极乐观的心态需要长期不懈的学习,它就像一种熟练的技艺,手到自然心到,很快就会成为习惯. 虽然在某些事情上,我们可以表现出积极乐观的心态,但如果要想在对待任何事情上都能做到这样,则不是一件容易的事.就像拿破仑