运动会50×8米跑步攻略

运动会800米跑步技巧是什么？~

你把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。
第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。
进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。
第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。
你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩

1、加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备，跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。我要高喊一声：“这里无限精彩！
2、短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的'一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。努力吧!加油啊!时间短暂并不代表你激情而短暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊!胜利就在眼前，失去不会再现!感受明天。
3、红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

4、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。运动场上有你们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就像天边的云端，有彩霞的绚丽色彩。奔驰的骏马，飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。
5、枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
6、跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你，50米运动员。辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，为了这短短的50米，你曾无数次的起跑与冲刺。这一片天地属于你，50米运动员。

使劲跑，交替棒的时候注意别掉棒就行。

跑的时候一定得注意速度。

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邢台县17255772994： 跑50米乘8有什么技巧 - ？
古卿拜唐： 谈谈个人经验,发令枪响之前要有预跑的准备,在枪响的一瞬间要爆发出来跑出去.短跑尽量少换气,不要把目光集中在终点那一点,而是要放远十米冲过去,很多选手在快到终点时不注意就会减速.不要关注你身边的选手,哪怕别人比你快,你也要精力集中像终点更远的地方冲去.步幅要大,频率要快,头不要仰着或低着以免气不顺,赛前简单活动热身.就十几秒的时间,坚持一下,祝你好运! 还有,厉害的跑直道.一般的跑弯道

邢台县17255772994： 下星期就要考体育50乘8米了,谁能告诉我有关于跑长跑的技巧??(例如:起跑时的动作…) - ？
古卿拜唐： 跑前注意休息不要剧烈活动,只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可;,起跑不要落后,要跑在前面,最好跟在第一或二三个后面.要跟近在0.5米左右可以节省力气,记住不要超第一个,要跟紧别落下,在最后100米时冲刺,要不惜一切冲刺超过第一个,第一个在你的紧追下此时已经没力气冲刺了不要担心,两臂前后大幅摆动可提高两腿的频率.这是我跑五公里和十公里的实践经验.当然你要有基本的身体素质.就是和强者差距不是太大.最后时是身体最不适应的时候,一定要坚持,只要能坚持了.呼吸和节奏就会协调好. 如果说跑到一半肚子疼的话,说明你缺乏训练,如果不是吃太多东西的话,经过训练,跑多了后是不会出现这种现象的

邢台县17255772994： 50米短跑怎么跑的快 急啊 马上开运动会了 - ？
古卿拜唐： 50米的比赛一般很少见,50米一般用在短跑训练中加速练习的距离,多以站立式为主,如果你的50米比赛是蹲踞式起来打发令枪的,先分为三个部分来练习,起跑、加速跑、途中跑、三个部分分开来练,然后再连贯起来跑,马上就开运动会了,练一些难得技术你可能一时领悟不起来,最有效简单实用的是根据你现在的技术特点,稍微改进一下,能听一下发令枪练习反映速度,起跑后不要过早把身体重心抬高,要有加速的过程,后面步频最大化以后进入途中跑才能获得比较理想的速度,然后.....你就是冠军了 ,祝你成功!

邢台县17255772994： 12月19日就是校运会了,我现在才初一,校运会要跑800米,我想问问如何跑好点.现在怎样练习,我小学50*8(400米来回跑)1分21秒,如何提高我的800米速... - ？
古卿拜唐：[答案] 每天早晨或下午去跑1000米(如果觉得有点多,可以先跑500米,每天增加100米),800米主要是靠耐力~所以你只要坚持每天跑步,一定能提高.注意长跑时的呼吸调整,用嘴巴呼气,用鼻子吸气.

邢台县17255772994： 运动会上50米、100米怎样跑得更快 ？
古卿拜唐： 50、100米这样的短跑成绩主要看起跑,起跑是决定胜负的关键.现在给你些关于起跑的建议.首先不能紧张,不管用什么办法,必须让心放松下来,才能在起跑时控制好身体.不要惧怕对手,也不要惧怕枪声.爆发力和反应力是决定起跑快慢的因素,爆发力是指人快速从静止转为运动的能力,反应力你明白吧.提高爆发力,你可以每天在家把重物扛在肩上,来回蹲下站起,就是负重深蹲,每天30-50次.提高反应力,你可以做快速摆臂运动,最快速度的,每天快速摆100次.锻炼上面这两项,同时也可以提高耐力.以上就是我对你的建议.做到我上面说的,你的起跑就可以比你的对手快.完美的起跑基本上决定了冠军.

邢台县17255772994： 运动会田径怎么跑? - ？
古卿拜唐： 首先.呼吸你自己把握.3步一呼吸、或4步、在比赛前要做足30分钟的准备运动.把韧带拉开.不要太紧张,否则你的肌肉会受不了.比赛前和1杯300ml的葡萄糖.补充糖分,不要吃巧克力和喝红牛.多想想些放松的东西,不要想比赛结果....

邢台县17255772994： 明天就是我们学校运动会 我跑50米和实心球 怎样才能发挥到极限 怎样跑好50米 还有实心球. 继续 - ？
古卿拜唐： 比赛可不是头一天想想就能发挥的哈. 晚上睡个好觉,比赛当天不要吃太多.赛前吃快巧克力. 完全放松自己,赛时要想着完成的动作,不要想结果. 看看我说的对不.

邢台县17255772994： 有经验的告诉我八百米怎么跑啊,学校开运动会,不想给班上丢脸,平时也就是随便跑跑,但现在不一样,还请帮帮忙,谢谢.要快 - ？
古卿拜唐： 我帮帮你把,运动会的话,你尽自己的力量去跑,主要先要能跟上前几名,最后一圈的时候慢慢冲刺,但是不能太快,如果有自制能力的话,最后会不想跑,想想自己能给班上争脸,就会使劲跑啦!!!

邢台县17255772994： 参加运动会 400和800怎么跑得快 技巧怎么跑的 - ？
古卿拜唐： 三步一呼.三步一吸.参加之前慢跑200米.跑步的时候脚步迈大一点.跑步时左脚出右手出.右脚出左手出.不要带任何负重物品.比赛前30分钟内不能吃东西

邢台县17255772994： 短跑比赛如何起跑??我参加了学校的运动会,是50米跑问题是我现 ？
古卿拜唐： 线离你的脚一个脚掌的距离,准备时双手放在线后面,身体前倾,肩膀要越过线,双脚都要踮起脚跟, 我这只是稍微说说,不是很清楚,很难表达,具体的你在去问问你的体育老师,他都会教你的