眼睛下有黑色色斑，好几年了，除了保证睡眠，还有什么办法，比如吃什么。
白天是不是总看电脑啊？还是用眼过度了？用眼镜注意劳逸结合。晚上睡觉前2小时不能喝水的。
患者你好：
已经详细查看你的情况介绍了。
是睡眠不足的原因。
1，注意健康生活作息；
2，注意健康饮食；
3，注意定期规律锻炼身体。
4，白天可以适当运动；
5，睡前1小时不要活动过度；
6，睡前可以喝喝温牛奶；
7，睡前可以听听轻音乐；
8，睡前可以泡泡脚，洗个热水澡。
相信会调整好的。
网络健康咨询，免费公益，但没有看到患者本人，未做相关检查，且时间有限，建议仅供参考。
具体需要检查或治疗方案，请您直接到当地正规医院当面就诊检查。
请信任您的主管医生。
祝君健康。
祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
- 月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
- 日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
- 精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~ - 防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。 - 祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。 - 维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。 - 日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
枸杞泡茶，连服三月，面色会红润，色斑离你而去。祝你健康！
除了保证睡眠，还有很多方式可以祛斑。
例如：调理内分泌，保持良好的生活习惯，使用内外搭配的祛斑方式进行祛斑等等。
西红柿可以抑制黑色素
用点眼霜
补水眼霜有哪些?好用的补水眼霜推荐
好用的补水眼霜推荐，一起来看看吧！1、补水眼霜推荐1、Biotherm深海源萃白眼霜售价：450元\/15ml核心竞争力：眼部瞬间放光彩产品素描：包含亚特兰大红海藻精华和矿物温泉力量两股力量，帮助淡化眼部色斑，且令眼部肌肤保湿舒缓。质地：较水润的珍珠白色凝乳状吸收度：一般，涂抹后会有些黏腻使用感受：膏体中...
如何辨别橡木地板真假
橡木地板在地板界是赫赫有名的大明星了，因为橡木地板纹路好看，性质稳定，是做地板的好材料，可是人红事多这句话在地板界同样受用，因此橡木地板的假冒伪劣产品不在少数，购买时如果不拥有一双火眼金睛就容易上当。橡木地板真假辨别方法 1、原材产地有证明 全美硬木板材协会(NHLA)将美国红橡分为北方红橡...
欧莱雅化妆品哪个系列的好
清润深海洋系列：需要基本护理或出现因保湿护理不足而产生的肌肤问题。专业UV防护系列：保护你的肌肤抵御色斑、变黑及提前老化。雪颜美白系列：肌肤黯沉，色素沉积不均，需要提亮肤色，减少色斑的生成。金致臻颜系列：轻松直达肌底，释放珍贵钙源，重新激发细胞凝聚，增强肌肤组织强度和密度，修复肌肤年轻...
体育各项运动的安全常识教案
1.在身体不适或受伤时不应勉强做运动.(安排好见习生);强调认真做好准备活动.2.应穿运动服和运动鞋,不应配戴任何饰物(包括手表、耳环、项链),球类运动应摘掉眼镜.3.不能在运动时进食或咀嚼食物(包括口香糖).4.有危险性的运动,应在老师指导下才可进行;在疲倦时,不应进行一些高难度的动作.5.在天气情况恶劣下...
资生堂眼霜和雅诗兰黛眼霜哪个好
摘要：资生堂（Shiseido）眼霜能够平滑细纹、淡化黑眼圈、消除浮肿、深层呵护眼部肌肤、释放你的美丽潜能。针对不同的人群和功效，资生堂的眼霜分了好几种不同的种类，那么，资生堂眼霜哪款最好用呢？对比同样是口碑极佳的雅诗兰黛眼霜，哪个好呢？资生堂眼霜和雅诗兰黛眼霜哪个好以热卖的资生堂百优眼霜和...
吸睛又亲和的相亲妆容
妆容Point2：高光+腮红 营造立体五官&好气色 底妆完成后，脸庞感觉还是很普通，难以抓住眼球，似乎缺少些什么？想要让五官更加立体吸睛的技巧就是“打亮”，而白里透红的粉嫩好气色更是亲和妆感的关键。STEP1 使用带点珠光感的修容粉，轻刷眼下三角部位，利用光线折射局部提亮，黑眼圈也能再次隐藏起来...
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现在市面上有很多饮品店，一般都是主打鲜榨果汁的，鲜榨的一般比较健康，但是也有一些无良商家说是鲜榨，其实就是添加色素的粉末调配而成，今天小编就来详细和大家说一下有关的知识，那么喝果汁的常见误区有哪些？水果怎么挑选好？和小编一起来看看吧！。市面上，鲜榨果汁搭配，成为了饮食间的潮流。以...
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古代马名!
黑鬃马红叱拨红毛兽红砂驹(金毛吼)红砂兽红玉辇红鬃马红鬃兽呼雷豹忽雷驳虎类豹花斑豹花皮疙瘩虎花云豹骅骝獾红马环青鬃乌獬骓黄骠马(铅顶干草黄)黄骠透骨龙黄叱拨黄骢黄騧马黄花马黄骝黄鬃马黄鬃兽浑红马浑红兽诨红兽火块赤千里嘶风马火骝驹火炭赤马火炭马火眼金睛兽火焰驹火云战马J(38)鸡足爬山兽...
范冰冰晒泳装照皮肤白到发光,她是如何保养自己皮肤的?
其实，范冰冰在社交平台上晒出的一组照片就足以看出她有多瘦，她当天身着白色的衬衫搭配黑色小脚裤，脚上穿着一双黑色的高跟鞋，头发随意散下，照片虽然是黑白色，但是却很显贵气感，整个人显得贵气十足，在黑色裤子的包围下，范冰冰修长的筷子腿十分吸睛。范冰冰如今不仅皮肤保养得非常好，身材也非常好...
地熊亚硒： 只要你坚持一定会有效果的. 还有.平常在家里自己做一些DIY.用用水果面膜之类的. 香蕉能美白.应该比较有效果.本人也用人.它家的产品都是药物性的.吃一些VE油.养生堂的就可以,但一定要选择纯天然的VE油,不要涂在脸上首先内调.铁能分解色斑里的黑色素. 外出的时候尽量涂一些防晒霜.尽量的必免皮肤晒伤出来的新斑.用用薇姿的产品.也是很有效果的.应该都在药房有买的. 夏天到拉,能美白就能遮住一些色斑.多吃一些茄子.茄子是含有铁,吃上去就可以.他是触进新深代谢的.也有去斑的功效. 你滴斑是色素沉淀了.不要怕
临河区18894474380： 从小鼻子两侧就有斑怀孕后脸上到处都是 - 产前诊断科 - 复禾健康？
地熊亚硒： 肝斑,黄褐斑,应该与你的身体状况有关.不知道你是否有肝胆方面的不适.建议你洗脸时在洗面奶里放二滴白醋连用一周效果很明显的.长期使用皮肤好好的.即简单又经济.不过想去根是不可能的.不要相信什么广告
临河区18894474380： 白癜风有什么危害需要我们了解啊 - 白癜风 - 复禾健康？
地熊亚硒： 听说一般在眼角长的斑和压力、熬夜都有一定的关系,要注意生活的规律和饮食习惯,多吃水果青菜,以清淡为主,我那个时候感觉和你情况差不多,后来是用的维欧镁去斑娇囊,效果挺好的,现在斑都下去 了,感觉应该对你也有帮助,你试试吧.
