一个月内瘦大腿（要亲身经历的，不要复制黏贴）
懒人必备减肥动作，不用跑、不用跳，一个月瘦腿瘦胳膊
运动，少吃肉，中医疗法不错，拍拍大腿，活动活动，完全靠自己的毅力，中医疗法加上适当节食和运动全身都可以减
游泳，像蛙泳可以收紧大腿内侧，自由泳可以减全身，一周3次，每次1-2个小时足矣，避免身体受到压力还可以塑造线条，很管用，不用节食，我07年下半年开始每周才1-2次，每次1个小时，都已经瘦了十几斤了，而且正常饮食，现在很健康，特别是腿细了，如果是想减大腿连臀部，就用仰泳，管用！游完一定要做抻拉运动，才可以避免块状肌肉
拿刀往下割！
有一种减肥的叫 雷公根，是专门瘦腿的！
在有就是专业的减肥师帮你了 ！
一个月估计瘦不下来 ！
晚饭不吃，饿下来。只有整个人瘦了，四肢才能瘦。
本人使用过，方法简单，在家中即可，穿上轻便的鞋，原地小跑，腿不必抬得太高，感觉想跳绳感觉即可，练完后加上弓腿，就是腿向前做出单膝跪地的动作要慢慢的做，直到膝盖触摸到地面，连续做10-15次，然后换腿做，每天左右腿各做两组即可
吃雷公根啊，很有效的。
一个月内瘦大腿(要亲身经历的,不要复制黏贴)
游泳，像蛙泳可以收紧大腿内侧，自由泳可以减全身，一周3次，每次1-2个小时足矣，避免身体受到压力还可以塑造线条，很管用，不用节食，我07年下半年开始每周才1-2次，每次1个小时，都已经瘦了十几斤了，而且正常饮食，现在很健康，特别是腿细了，如果是想减大腿连臀部，就用仰泳，管用！游完一定要...
如何在一个月内瘦下大腿 一定要亲身试验过的 而且要有效的 不要用药物...
躺在床上把整条腿倒着贴在墙上（就是从屁屁一直到脚跟都靠在墙上）坚持30分钟，1个月左右变美腿，不是很累，只是会麻，把腿放下来的时候要好好揉一揉，不仅会瘦腿，还会修腿型哦~~亲身经历，一个寒假每天如此，以前穿29、30号的裤子，现在穿27号都不会感到紧 ...
瘦大腿和小腿最有效的方法～～(要亲自尝试并且成功的吆～～～)_百度知...
招数一、前弓步 Step1 准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。Step2 弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的...
一个月或一个半月瘦大腿和小腿起码6cm
两手垂直贴在大腿两侧。手要握成拳头，手到小腿的一半就可以了。这样也可以减大腿。做完以上两个，休息下，将腿的肌肉打松。洗净肌肤。涂一层橄榄油，进行按摩。这样可以更好的减去小腿上的多余脂肪。橄榄事属于纯植物。有吸脂的作用。长期涂抹还可使皮肤变的光滑。按摩过后将多余的油擦干净坚持一个月...
一个月减腿
坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始...
怎么在一个月之内有明显效果的瘦腿方法,大腿兼小腿,有亲身体验的来...
双脚开立与肩同宽，将脚向一侧方向跨出，跨出脚屈膝下蹲，膝关节朝脚尖方向，不要超过脚尖。蹲至大腿与地面平行，大小腿90°夹角。另一侧腿随之垂直伸直向下，全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，避免憋气造成大脑缺氧。动作四：仰卧提臀 身体仰卧于垫上，身体完全贴紧地面，两手分开掌心向下放于身体两侧，...
怎样快速瘦大腿小腿
每天刮腿20分钟，一个月减8斤方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。三：薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我...
2个月瘦大腿,亲身经历的进。= =
这个方法就是将我们普通吃的食盐加上一点热水调成糊状（放心只要盐比水稍微多一点，盐就不会融化），当你在洗澡的时候（淋浴），一定是热热的水，将盐抹到自己的大腿和肚腩上，狂揉搓，狂按摩，直到大腿肚腩发红为止。也就是说当你的大腿完全吸收了咸盐以后，这样就ok啦~~当然，如果你要是有桑拿房...
有没有快速瘦大腿的方法?最好半个月就能瘦下来,亲身体验的有木有?_百...
1、站姿，双腿交叉夹紧膝盖，身体逐渐前伸并弯曲，双脚跟用力在地上站稳并保持笔直，直到双腿后侧肌肉绷紧。2、保持这个动作呼吸3-5次，并重复练习5次，间隔放松动作。3、坐姿，靠背。双手从后往前撑后腰，一脚弯曲向胸部贴近，一脚紧绷向前方踢，10次后，接着向侧身踢。
如何瘦大腿比较有效?
所以术后患者一定要穿好塑体裤,做好患处加压,最好穿戴3个月左右。最后透透还是想说,整形当谨慎,选择好的医院和医生能够降低风险! 希望回答能够帮助到题主 谢谢大家观看很高兴由我来回答这个问题:如何瘦大腿比较有效? 大腿的前群是我们的 股四头肌quadriceps femoris muscle 1、位于大腿的前面和外侧面,是人体最...
康晓凯纷： 我有一个简单而有效的方法,这个方法是我亲身体验过的.不过你的针对瘦腿的体育锻炼也很重要,也要坚持的.我的这个具体方法是: 1、想尽快瘦大腿,采用捶打大腿外侧的方法 从“环跳”穴开始,沿着大腿外侧向下,往后的穴位依次是“...
松阳县18344868025： 如何一个月瘦大腿 - ？
康晓凯纷： 送你4招轻松美腿,坚持下去你会拥有一双美腿哦, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法:加油:你肯定会 达到 你想要的! ＂淘必buy＂~祝你减肥早日行动 快点成功!美腿方法1:50下搓出小鸟腿 美腿方法是:洗澡的时候,...
松阳县18344868025： 一个月内见效的瘦腿方法 - ？
康晓凯纷： 我来告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的: 1、想尽快瘦大腿,采用捶打臀部和大腿外侧的方法: 从“环跳”穴开始,沿着大腿外侧向下,往后的穴位依次是“风市”“中渎”;每个穴位捶打50次,每天1~2次(最好...
松阳县18344868025： 如何一个月能快速瘦大腿要亲身体验过不吃要的那种？
康晓凯纷： 早上到杯开水,微微放进少量的盐喝下去,没天中午吃2-3个香蕉就行.晚上空腹吃6-7个干枣.连续一个月,保证让你瘦七斤一上
松阳县18344868025： 怎样减腿最快最有效(一个月)? - ？
康晓凯纷： 瘦大腿】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自己大腿内外...
松阳县18344868025： 怎样减大腿?？
康晓凯纷： 我的亲身经历.练习了1个月,大腿围由56cm减至48cm.并且带动全身瘦,小腹特别平坦,整体减重15斤.每天练习.1个月就可以初见成效. 具体做法如下: 平躺在床上,双脚在空中模拟踩单车的姿势.我一般坐4组.第一组,基本动作:两...
松阳县18344868025： 快速瘦大小腿的方法 - ？
康晓凯纷： 想要瘦腿,必知的瘦腿小常识第一:如果我们不穿高跟鞋的话有空的时侯都可以做.方法就是踮起脚尖,坚持5秒,再恢复到平时的站立,这样的动作重复做几次.不要小看这组动作哦,在你踮起脚尖的时候,小腿相关肌肉承受的可几乎是全身...
松阳县18344868025： 男生怎样瘦大腿,一个月之内!!!! - ？
康晓凯纷： 瘦大腿最好的方法】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自...
松阳县18344868025： 一个月快速瘦腿的办法 - ？
康晓凯纷： 在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条.3、看...
松阳县18344868025： 减大腿小腿和肚腩的方法,不要网上复制,要亲身经历的,有效的. - ？
康晓凯纷： 瘦肚子: 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬. 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹. 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松. 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完. 第五步,...
