微波炉早餐菜谱推荐（用微波炉能够做什么吃的）
营养全，味道好，简简单单，一碗里7大营养素全有了！
叶子今天来分享一个懒人早餐：酸奶水果燕麦粥。
燕麦，公认的养生谷物，燕麦的营养高于一般谷类，蛋白质氨基酸的比例也更合适。
燕麦中含有β-葡聚糖，这种物质有利于提高饱腹感，延缓餐后血糖上升，所以燕麦不仅是大众人群的养生食材，更是减肥族以及糖尿病患者的理想食材。
今天分享的这个做法如果是糖尿病患者吃，那么酸奶要用无糖酸奶，水果的量要减少，像芒果、樱桃这种甜度比较高是水果不太适宜，可以用甜度低的水果。
下面就来看看具体做法......
【食材】
燕麦片80克、酸奶200克、香蕉一根、芒果半个、樱桃10来个、麦胚片5克
（1-2人份）
【制作步骤】
1、准备好原材料。
2、用一个大碗，燕麦片里加入约400克水，搅拌均匀。
3、放入微波炉高火3分钟。
4、处理一下水果。
5、从微波炉里取出燕麦粥，加入酸奶拌匀。
6、加上水果，撒上麦胚片即可。
【小贴士】
一、我用的燕麦片是生的，不是即食的哦，不同的燕麦片制作工艺不一样，营养也不同，煮熟的时间也有差别，所以时间灵活掌握；
二、放入微波炉一定要用大一些的容器，不要装得太满，不然会溢出来；
三、干稀度根据自己的喜好来调节加水的量；
四、水果可以根据自己的喜好来选择种类。
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懒人早餐的做法大全 适合懒人的早餐
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中站区17346919715： 微波炉可以做什么早餐 - ？
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中站区17346919715： 请问用微波炉一般做什么早餐吃?? - ？
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中站区17346919715： 微波炉能做些什么早点给子吃?拜托大家提供一些!谢谢! - ？
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中站区17346919715： 微波炉可以做哪些简单的美食? - ？
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中站区17346919715： 今天刚买了一个美的微波炉,不知道弄些什么吃,那位大侠推荐做些吃的,早餐类的或者菜之类的.说一下做法 - ？
汉侧贝立： 最简单的,油炸花生米,用盘子装多半盘子带红衣的花生米,放到微波炉里加热3到4分钟,拿出来,撒上盐,拌匀,在加热一分钟,放凉.就OK了,不用放一滴油,出来以后的口感非常不错
中站区17346919715： 用微波炉做一些简单的饭菜 要菜谱？
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中站区17346919715： 请推荐几种简单实用美味的微波炉菜谱??? - ？
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中站区17346919715： 家里只有微波炉,可以做什么小吃 - ？
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中站区17346919715： 用微波炉做的简易菜谱 - ？
汉侧贝立： 先看看准备的材料: 低筋面粉 80g 泡打粉 5g 鸡蛋 4只 牛奶 60ml 白糖 80g 油 少许 首先,蛋黄和蛋白分开.面粉和泡打粉混合好. 注意,做蛋糕一定要用低筋面粉!!高筋面粉不适合做蛋糕!! 然后,将蛋黄(注意,系蛋黄吖..蛋白5使吖..留...
