如何让自己不那么浮躁(请认真看完)?
不好说
如果你真的对学习很有兴趣,你自然会静下心来学习……比如我们就没有看到过有哪位上网成瘾的孩子是被逼到网吧去的
如果你对课本上的东西没有兴趣……建议你不要勉强自己。没有太多效果的。为什么那么多大学生找不到活干,这就是原因,强迫学进的东西,在出校门的那一刻就留在了教室里。而十几年的光阴又没有给自己留下一些别的有用的东西。
建议吧,如果你觉得实在静不下心,不妨做做自己喜欢做的事情。
你提到的这种情况在大多数同学身上都存在,只不过有轻有重,首先你不必每天都在为自己不能踏实的去学习而感到苦恼,最重要的是,应该从分析原因入手,慢慢解决这个问题!
从中学到大学,我也有同样的感触,很多时候都是注意力维持时间很短,上课时,心思不定,不知自己在想什么,也知老师在讲什么,无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时,也出现分心现象,无法正常学习。
那么究竟怎样才能把精神最大程度的转移到学习上来呢?
一个人倘若对功课既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的功课集中起注意力呢?
①应用期限效果集中注意力。首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的学习科目。其次,对讨厌的学习科目订计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。最后,设置几个中间站,每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。
②应用报酬效果集中注意力。首先,可以给自己定个奖赏,做为学习的报酬,这个报酬,可以依自己的需要和兴趣订立,其次,遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。
③利用目标明确化集中注意力。首先,将大目标明确化。对学习不感兴趣时,往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次,把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习上体验到成功的滋味后,便可拥有愉快的经验,这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志,从而接受不愿意做的学习。
当环境干扰时怎样集中注意力呢?
首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书,从而不受干扰。但是,在环境上,不必过度拘泥于固定的场所。
心有所虑时怎样集中注意力呢?
阻碍注意力的另一个重要因素,即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的,因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼,读书时就不能专心,如果想考上理想的学校,就应集中精神读书,把杂念一律排除。
善于用心理因素集中注意力。首先,把没处理的杂事,记在备忘录上,则心理上就会感到轻松。其次,暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习,必须有属于自己的时间,而不要单纯只为别人活着。再次,摒弃依赖心理,方能全力以赴。自己能够独立做的事,一定要自己去做,如果你在做某件事时,总想着一定会有人来帮忙的话,则就不会尽全力去完成它,也就不会有效率可言。
以形象控制来集中注意力。时常想着自己学习时的形象,相信自己学习时的形象能加强注意力。
利用代换效果集中注意力。首先,以其它事情来缓解精神。无法集中精神时,可以先做一些简单的事情,借此来消除杂念,稳定情绪,从而集中注意力。其次,在学习之前,去做好各种准备,做好准备工作,可以缓和心情、排除杂念,帮助你集中精神。最后,先做喜欢的事情并彻底做完,则对讨厌的事情也容易集中精神。
多种动作协调起来以集中注意力。在学习时,手、眼、口全部动起来,则易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。
你感到自己的成绩提高并不快,心太浮躁是因为你的学习状态已经遇到瓶颈了,就像我们人跑起来是比走路要快,但无论你怎么坚持跑步你也不会比骑自行车更快,你骑上自行车怎么也比不上乘坐汽车的人走得快…以此类推,你要明白,当你努力到一定程度就会面临瓶颈,打破瓶颈才能进入新的阶段达到新的高度。
具体到你的学习,你要调整自己的学习平台了,要设法接触其他同学,找到别人高效学习的方法和资源,该借力的借力,该找外援的找外援。提几点你可以对照检查:你和老师请教疑难问题的次数多吗?你遇到难题能找到同学朋友解惑吗?你学习的方法有没有进行优化调整?你的错题本有没有高效利用?你能不能从一道题目推导出题者的考核意图?…
学习努力的方法很重要,不是熬时间就可以了,要注意改进自己的方法。我曾经见过一个优秀学生每天守着闹钟以30分钟为单位进行轮课学习,自律地让人吃惊!但效果也让人服气。这方法不一定适合你,但原理是相同的。
供你参考!祝你提高!
求胜心切的心情和状态,如果把控的好,可以激励自己,如果把控不好,就会陷入困境,小朋友你应该懂得适当的放松和调节,找准自己的定位和目标,戒骄戒躁,稳扎稳打,进步是和过去的自己比,不要强求自己,否则物极必反。
首先我要说的是:命里有时终须有,命中无时莫强求。
看你的情况不知道该怎么说,无论做什么事情都是需要去动脑子的,即使是上学也要自己总结归纳自己的学习方法的优劣,你到目前为止应该是属于死学的那种,不灵活,现在我认为你的首要任务是自己总结学习方法;其次关于万众瞩目和拿奖状的问题,我认为你目前没有万众瞩目是一件幸运的事,因为你会觉得自己的学习成绩下降是一件可以接受的、理所当然的事情,如果你真的成功考了个前三名,我估计你也不会来着发这个问题,但你要承受的压力会是现在的许多倍,你现在是很幸运的,关于拿奖状的问题,你可以在某一次的模拟考试当中不要太认真或者说别好好考,下一次再认真的去做,一般这种情况下进步个三五百名跟完似的,拿奖状不要太简单;最后回到你最初的问题如何不浮躁,浮躁的原因在于你想的太多了,考虑的一些没有必要去考虑的事情也太多了,适当减弱自己对许多事情的欲望,学生嘛,就一个任务就是学习,目前的大环境下没有人会因为你的学习成绩而去特意的责备你,顶多给你提个醒,自己注点意就行,但你要是自己想的太多就没办法了,因为脑子是你自己的,想什么由你决定,相由心生。
首先你要自信一点,人一辈子需要干很多的事情,成绩不代表所有,成功具有偶然性,每个人的天赋不一样,有些人可能是表现在成绩上,你要善于发现自己的优点,多在自己善长的领悟专研。
摒弃无用社交:
公众号、朋友圈、头条、微博等。把这些玩意儿当成工具,搜索工具,需要什么信息就搜索一下。不要把它当做充电、学知识、思考的地方。
接受三个平凡:
父母的平凡、自己的平凡。但平凡不等于平庸,平凡的人一样可以活得很有质量很有意义。
多读书,读好书:
读书可以系统学习、掌握知识,尽量避免人云亦云无脑跟风。不读书,不学习系统知识,导致看问题非黑即白,遇事先站队,看问题习惯预设立场,经常被民粹和别有用心的人利用,经常被撩拨的焦头烂额。
学会梳理:
学会梳理,把学习内容,轻重缓急编排一下,就会明朗清晰,不会浮躁。
怎样才能够避免浮躁的情绪
怎样才能够避免浮躁的情绪2 第一种:让内心保持平静。越是浮躁,越是焦虑,这时候整个人的状态就越不好。心态浮躁,就会让自己内心产生激动之情,从而影响自己的判断力,内心深处感受到焦虑感的飙升。此时此刻,可以找一处静坐,什么都不要想,什么都不要去做,就安安心心坐在那里。让大脑保持轻松...
怎样使自己沉稳点不要那么浮躁
1、消除烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活惯和生活态度是根本。、人生不过百年,做人还是轻松点-不要急于求成、不为琐事所累;2、心情烦躁的时候学会自我调控情绪,排除情绪,让自己在愉快的环境中度过每天。积极的情绪状态,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心;3...
如何让自己变的不浮躁?
要想让自己变得不浮躁可以:给自己制定一个目标,慢慢付诸行动;不盲目与人进行攀比;做事脚踏实地;多做一些有意义的事情以及调整好心态。一、给自己制定一个目标:很多人(尤其是年轻人)都是因为没有目标,不知道自己想要什么、该做些什么,所以每天过着吊儿郎当、得过且过,这样就会很容易产生浮躁...
怎么样让自己克服浮躁,在浮躁的时候静下心来?
5.行动上要做到:克服光听不做,克服草率。我所说的这些其实都是理论和方法,至于实际上你怎么做,由你决定。因为,你是你自己的最高“长官”,你自己绝对服从于你。短时间内“使自己不浮躁,静下心来,全身心投入到学习中”几乎是不可能的。只要你一点一点的给自己定规则,步步为营,之后就是成功。
怎么让自己不浮躁啊??
保持良好的心态就要改变自己看待事物的角度,以不同的视角去看,你会发现不同,人的心情也会不一样。我们不要被眼前的琐事困扰着,以平常心看待所有的事情,遇事冷静,三思而后行。5、安静地读一会书 浮躁时,你可能会读不下书,可是先让心平静几秒先,什么都不想。挑一本抚慰你心灵的书籍看,你...
怎么才可以把自己的心浮气躁的毛病改掉呢。
这样可以调节呼吸,让心情得以放松。今天我们给大家介绍的就是关于如何摆脱浮躁心理的内容,大家都学会了吗,平时的时候,可以试着和自己的大脑对话,比如说现在很浮躁,那么可以告诉大脑,不要浮躁,慢慢的平静下来,另外还要注意学会自我肯定,给自己增加信心,相信自己是可以的,把浮躁从身上赶出去。
心情浮躁的时候怎么让自己平静下来?
当你感到心情浮躁时,可以尝试以下方法来让自己平静下来:1. 深呼吸:缓慢地吸气,然后慢慢地呼气,专注于呼吸过程,可以帮助你放松身体和心态。2. 冥想:找一个安静的地方,闭上眼睛,专注于自己的呼吸和身体感受,让自己的思绪慢慢地平静下来。3. 运动:做一些轻松的运动,如散步、瑜伽、慢跑等,可以...
你是如何变得不浮躁的?
12、立刻行动。想到什么,立刻就去做,不要给自己犹豫的机会,有时候你想的越多,拖的会越久,就会越浮躁。13、培养钝感力。你想得特别多,会活得特别累,也会特别浮躁。适当的让自己的心变得粗糙点儿,其实生活中也没那么多的弦外之音。14、学会收纳、整理。心情烦躁时收拾房间、整理衣柜、洗洗...
如何让浮躁的内心平静下来?
那么怎样做才能让浮躁的心得到平静呢?1、多做些运动 在浮躁时做运动的话不仅可以锻炼身体,也可以使我们的身体和内心得到适当的放松,让自己能够冷静下来,使紧绷的神经能够得到适当的缓解,也可以强迫自己不去想那些使自己变得浮躁的事情,这样可以使浮躁的心得以平静。2、转移注意力 在内心浮躁时,转移...
如何让自己不浮躁?
四、保持专注,坚守自己的选择。专注意味着投入时间和精力在你所选择的道路上。无论外界如何喧嚣,都要坚持自己的事业,不受外界干扰。通过坚持和投入,你可以洗净内心的浮躁,保持心灵的宁静和清晰。五、通过阅读平静躁动的心。伏尔泰曾说:“读书使人心明眼亮。”无论你处于哪个年龄段,无论生活如何,...
祁聂复方: 1.不要刻意让自己那样. 2.学会放下.主动把复杂的、全无头绪的种种琐事、惦念、欲求、焦虑、烦恼统统从意识中清除、抛开.追求内心的平静.关闭眼、耳、鼻、舌、身的信息通道,主动的“断见”!那么,你所想要的那种境界随时可以召之即来! 3.保持一颗平常心.不要让自己的内心反复震荡于浮躁、得意、狂喜、傲慢、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间.多多学学禅宗吧.
内蒙古自治区15798352650: 如何才能不浮躁 - ?
祁聂复方: 你好:现在整个社会都在浮躁着,你沉没在这个社会中是不可避免的只能也跟着浮躁. 要想不浮躁就让自己超脱出来,看淡周围的人与事,认真读自己的圣贤书. 可从如下入手:一.做计划----分布到每天; 二.严格作习时间; 三.加强体育锻炼----每天不少于一小时(早晚各半小时); 四.能找些佛教方面的书看看(磨刀不误砍柴功). 目标明确,措施得力,恒心毅力,细节保证,做人学问,两不耽误. 祝:心想事成!
内蒙古自治区15798352650: 如何改善浮躁 - ?
祁聂复方: 你如果想有效地改善自己浮躁的毛病,就得根据自己的实际情况,制订一个切实可行的奋斗目标.一旦目标确定了,就义无反顾的朝着这个目标前进,不达目的绝不罢休.人之所以浮躁,沉不下心来做事,就是因为没有一个明确的奋斗目标,整天浑浑噩噩的,不知道应该干什么好.所以当务之急,就是尽快行动起来,建立一个奋斗目标.当你有了前进的方向,你就会感到有了奔头,再也不会感到苦闷,迷茫和彷徨了.当然浮躁的感觉也就随之消失的无影无踪了,这就是精神的力量,这就是你的主观能动性被调动起来了.
内蒙古自治区15798352650: 怎样让自己不那么浮躁? - ?
祁聂复方: 多看看名著书藉,书呆子一般都不浮躁.开个玩笑,哈.不过,多看好书确实能定心.看的书多了,知道的事多了,看事情态度不一样,做事的态度就不一样,就不会很浮躁了.另外你是刚毕业入社会吗?对社会上的人,开始不能适应的话,...
内蒙古自治区15798352650: 怎么让自己不浮躁 - ?
祁聂复方: 我是你浮躁的原因是这样的吧! 1、对未来的迷茫.在工作与考研这个问题上,还在权衡.甚至说不知道选择那个好.周围的人都在考,而自己要是不考,就好像觉得不好. 就是说:没有个目标.清晰的目标. 一方面,对毕业后能做什么工作...
内蒙古自治区15798352650: 怎么才能让自己不在浮躁啊??
祁聂复方: 调节自己的浮躁心,很简单,就是干活,干活,再干活!所谓浮躁就是一种习惯,自己总爱妄想,胡思乱想,做事不认真,而且没有毅力导致的,只有进行强制性劳作才能拯救自己,否则你将一事无成!最后就是废人一个.最好就是进军队,或...
内蒙古自治区15798352650: 怎样让自己不浮躁? - ?
祁聂复方: 浮躁有一个原因是你盲目的自信了.有种感觉自己似乎无所不能.但这并不是真的,不要说你了,所有人一生都是一个学习的过程.到最近胜利的,是那些研究一个领域很透的人. 想想自己的优点和优势,再把这些和身边的人比较,看看它们是不是具有优势.还有和实际比比,是不是在实际中能发挥出优势.你现在要做的是找自己的不足.等你发现它们了,自然就沉下心没有那么浮躁了.
内蒙古自治区15798352650: 要怎样才能让自己面对任何问题都不显得那么得浮躁??
祁聂复方: 朋友,你能提出这样的问题,说明你正在走向成熟.但在目前状况下,你还要努力把握以下几点才会让浮躁的心理一扫而光. 一、要有自信.一个人具有强烈的自信,可使自己受到激励而想出种种可行的方法以及技巧.同时,“相信自己会成功...
内蒙古自治区15798352650: 本人太浮躁怎么改变? - ?
祁聂复方: “浮躁”指轻浮,做事无恒心,见异思迁,不安分守己,总想投机取巧,成天无所事事,脾气大.浮躁是一种病态心理表现,其特点有: 1. 心神不宁.面对急剧变化的社会,不知所为,心中无底,恐慌得很,对前途毫无信心. 2. 焦躁不安.在...
内蒙古自治区15798352650: 如何不浮躁 - ?
祁聂复方: 1、放低位置,保持低调.浮躁往往是骄傲的表现,谦虚谨慎地对待人和事是确保不浮躁的重要措施.2、降低欲望,实事求是.升官发财的欲望高了,往往会被冲昏头脑,说一些浮躁的话,干一些浮躁的事.3、确立远大目标,不为蝇头小利.只追求眼前利益,没有远大理想,往往是表现浮躁的根源.