腰椎间盘突出平时需要注意什么？
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
腰椎间盘突出患者在日常生活的注意事项都有：
1.平时不要做弯腰又用力的动作，抬举物品时贴近身体，以腿出力。切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体。避免举物过肩，这些姿势可能造成伤害。
2.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
3.睡硬板床。睡觉的姿势以侧睡，略微屈膝或是仰卧时在膝盖下放垫枕头为佳。不要躺卧在柔软、中间下陷、无支持力的床垫或褥子上，尤其是俯卧睡眠时特别容易造成凹背或是背部扭伤。
4.平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5.注意腰部保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
如何正确的卧床休息?
1.卧床休息要求完全、持续和充足，床铺最好为硬板床，床高度略低，以便患者起坐时，双足即可着地。
2.患者卧床休息时可仰卧，将双膝、双髋屈曲，这对腰4、5椎间隙突出的患者特别有效，或选择自感舒适的侧卧、俯卧体位。
3.患者卧床时间最好不短于3周，此期间如下地活动时应小心，避免再度扭伤，还可用拐杖或经他人搀扶，并戴腰围保护。
4.卧床休息并不是绝对的，患者早期在床上适当运动，尤其是进行体操运动，对病情恢复极有帮助。最简单易行的是“膝胸”运动，即屈曲双侧膝关节抵于胸部，动作要求轻柔，不可用力过猛。
腰椎间盘突出的患者，应注意避免久坐、久站、翘二郎腿等，同时还应避免长时间保持一种姿势，坐立时，应避免依靠后背等。同时睡觉时，应注意避免水过软的床，可以睡硬板床，同时注意腰部保暖、避免受凉、同时还应避免长期弯腰以及猛弯腰等，同时还应避免弯腰提重物等。
腰椎间盘突出患者要注意腰部的保暖，避免受凉。保护腰椎，避免剧烈活动。杜绝久坐久站或负重过度。减少弯腰动作及腰部扭转动作，尤其是突然的腰部动作最危险。患者平时要注意腰部肌肉功能锻炼，量力而行，避免劳累。急性期要注意卧床休息，宜卧硬板床，并定时翻身，防止压疮发生。饮食上增加粗纤维食物摄入，防止便秘。
腰间盘突出需要长时间站立,都有哪些注意事项?
a 腰椎间盘突出的主要诱发因素，就是我们用腰的一些习惯，还有一些长期的腰部的劳损，诱发的椎间盘的退变，从而引起的一系列的疾病。这样来讲的话，在日常生活中我们需要注意的就是要学会科学地用腰，需要注意用腰的保护。那么具体来讲，一个我们在日常生活中，现在最常见的就是长时间的久坐、久站，...
腰椎间盘突出平时要补充些什么?
腰椎间盘突出患者在饮食上应该注意些什么？得了腰椎间盘突出应多吃什么？腰椎间盘突出患者吃什么有助病情康复恢复？有腰椎间盘突出腰突的人该吃些什么好？下面，广州骨科医院解放军421医院骨科专家跟腰椎间盘突出患者说说得了腰突症在饮食方面该吃的要求。腰椎间盘突出平时要补充些什么？患有腰椎间盘突出...
腰椎间盘突出症平时要注意什么?
首先要保持非常端正的坐姿，就像军人一样“站如松、坐如钟”，保持正确的坐姿，可以维持腰椎的稳定，椎间盘受力比较均衡，不容易受伤。第二个，要避免频繁地搬抬重物以及频繁的弯腰动作，因为频繁地搬抬重物容易使椎间盘受到超负荷的压力，纤维环容易产生撕裂，这样容易引起椎间盘突出。
腰椎间盘突出平时该怎么保养
如果腰椎间盘发生突出，基本都是腰椎间盘的压力较大，长时间压力增大导致椎间盘退化，日常护理如下：1、患者平时避免久坐，因为久坐对椎间盘的压力较大，建议每坐0.5小时，可以站立休息1-2分钟或进行活动；2、如果患者需要坐着，坐姿也较重要，尽量将腰椎坐直，腰背后垫物体或坐直之后将整个腰挺起来...
腰椎间盘突出平时需要注意什么
腰椎间盘突出患者在日常生活的注意事项都有：1.平时不要做弯腰又用力的动作，抬举物品时贴近身体，以腿出力。切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体。避免举物过肩，这些姿势可能造成伤害。2.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。3.睡硬板床。睡觉的...
腰间盘突出平时要注意什么
腰椎间盘突出患者平时需注意休息，适当进行腰背肌功能锻炼，同时结合理疗，具体注意事项如下：1、椎间盘突出是退变引起，如椎间盘上压力过大、反复应力导致髓核或椎间盘加剧退变，故患者平时应尽量减少退变发生，最好方式是休息，其次避免做引起椎间盘压力过高的活动，如反复腰椎扭动、抬重物以及向前屈、...
椎间盘突出平时要怎么保养
人们一听到椎间盘突出这个疾病，内心觉得特别严重，但是注重平时保养的话，椎间盘突出会得到更好的缓解。在生活中减少腰部和脊椎的动作，避免过度劳累，久站久坐，缓解肌肉疲劳，可以减少椎间盘突出的疼痛，下面给大家介绍一下平时应怎么保养来减缓椎间盘突出。1、 上班族避免长期做反复单调的动作，不宜久...
腰间盘突出最好吃什么食物好
维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。 希望能解决您的问题。 腰椎间盘突出最好吃什么食物或水果 腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量 ,...
腰间盘突出要注意什么
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
腰间盘突出平时要注意什么?
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
韶贫瑞力： 加强腰背肌锻炼,防止弯腰抱扛抬重物,干活最好能带上腰围.祝好!
灵石县15378619666： 腰椎间盘突出需要注意什么？
韶贫瑞力： 您好,如果已经是腰椎间盘突出了,就要注意:久站久坐,长时间弯腰,都可能让病情加重.因此最好是能卧床休息,缓解对腰椎的压迫. 能不穿就最好不要穿了.建议去医院好好治疗一下,毕竟这些都只是保健,不能根本治疗.
灵石县15378619666： 腰椎间盘突出要注意哪些?？
韶贫瑞力： 每晚睡硬板床.如果不能平卧,可侧卧或俯卧.仰卧位时,腰下垫只薄软的小枕头.当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时,应立即卧床休息.在三四天内,应避免做向前弯曲的动作,如弯腰扫地、拖地、洗头等.如果引发腰腿痛者平时可以做些自我锻炼,以正确坐姿休息片刻,即坐在硬椅子上,臀部紧靠椅背根部,若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背,肩胛骨尽量紧靠椅背,双腿自然放松.
灵石县15378619666： 腰椎间盘突出平常应该注意什么？
韶贫瑞力：建议:腰椎间盘突出以自我运动治疗为基础、配合医生治疗好的快、例一、悬力牵引:即:双手抓住单杠,或腿倒挂双杠使身体悬空挂起来,悬挂式疗法可以有效的使我们腰背部肌肉得到放松.二、倒着走路治疗,倒行时双手叉腰,慢步行走,,这种方法可以腰背部的血液循环,对治疗腰椎间盘突出效果很明显.三、以腰撞墙或撞树、我的患者大部分人都觉得腰部不适时越撞越舒服. 1、加强精神意识修养、平时注意调整心态、避免不好情绪导致气血功能紊乱引起复发;2、生活规律有序、不超负荷劳累、特别是精神透支、随时保持更换姿式、放松端正、不要一种姿势呆得太久、禁使暴力、3、 避免受凉、禁冰饮.4、加强运动锻炼、提高抗病能力.仅供参考.
