早上醒来后在床上坐一会有什么好处？

早晨起床后立刻在床上做运动，对身体有没有好处~

其实早晨起来做运动是很好的.不过在床上就...不是那么好了.起床的时候要注意: 不要起太猛 坐个3~5分钟然后才起床.
个人建议你还是出去晨练的好. 但是说到空气.其实过早的空气也不是那么新鲜的.理论上来说8点半-9点之后的空气 才能算是新鲜空气.看你个人爱好了.
而且最最重要的一点 一定要记住 早上在床上晨练 因为完全忽视了热身.. 所以如果动作做大一点..很容易扭伤腰的.. 祝你好运.

早上睡醒之后，再躺一会后起来好。
睡醒后马上起床对身体有害:
1. 醒后立即起身
有些人早上听到闹钟铃声会立刻起身,这样是不对的。人睡醒后,由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱,身体没适应过来,血流也比较慢,不能及时将氧气输送到大脑,就容易出现头晕、眼花等不适,中老年人还容易发生心脑血管意外。最好的办法是把闹铃设置的比预定起床时间早几分钟,铃声响起后在床上缓一缓,等脑子慢慢清醒过来,在被窝里活动一下手脚再起床。当然,前提是别在这几分钟内又睡回笼觉。
2. 醒后揉眼睛
许多人早上醒来后都有揉眼睛的习惯,觉得揉过眼睛后视力会变得更清晰。事实上起床后揉眼睛对眼睛健康不利,尤其是糖尿病、高血压等患者,千万不要起床后揉眼睛。用手揉眼睛还容易破坏皮肤弹性,导致毛细血管破裂,加速眼部皮肤衰老,还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛,进而造成感染。因此,早晨起床后可以洗净双手,用干净的温毛巾热敷眼部,或用清水冲洗。
3. 起床后立即叠被子
叠被虽然是保持整洁的好习惯,但起床后立即将被子叠起来是不正确的。因为人在一个晚上的睡眠过程中,呼吸道和全身皮肤上的毛孔都会陆续排出不少的废气,比如二氧化碳。与此同时,皮肤细胞也相应地会排泄出一些代谢产生的物体和皮屑等,这些不干净的物质都已经散布在被子中。这时候如果立即叠被,被子就会保持在相对密闭的状态下,那这些不干净的物质就不容易被排出,如不让其散发出去,易使被子受化学物质污染,给螨虫创造生存条件。早上起床后最好先将被子翻转过来,让被子内侧朝外,同时将门窗打开通风,等洗漱完再将被子叠好。
4. 醒后赖床不起
许多上班族遇上节假日,便习惯躺在被窝里赖床。但赖床不起的人多数有这样的感受:躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩,还不如像工作日早早起床那样精力充沛。还有人闹钟响了几遍,才匆忙起身洗漱,这会使交感神经过度兴奋,自主神经发生紊乱,容易让人心情烦躁。英国心理学协会一项研究指出,与起床较迟的人相比,早起者身体更健康,心情更愉悦。因此,不论何时都要养成不赖床的好习惯。
5. 醒后马上进食
经过一夜的睡眠,胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态,需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少,如果立即进食,尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等),易导致消化不良。晨起后最好先喝一杯水,过段时间再进食。这一杯水,不仅能补充睡眠时失去的水分,增加消化液的分泌,还可以促进血液循环,防止心血管意外的发生。
6. 起床后不拉开窗帘
不少人起床懒得拉开窗帘,其实要想从睡眠状态恢复过来,最好先拉开窗帘,让阳光进来,给生物钟一个信号。此时,身体就会停止分泌令人困倦的褪黑激素。然后在窗边站立片刻,深呼吸,给大脑足够的氧气,加速清醒。
7. 醒后立即小便
晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。
8. 醒后立即工作
有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉：左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次；然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。

早晨起来在床上坐一会儿。新兴食而使血压平衡。使精神恢复到原来的状态。这样有利于身体健康。

早上起来在床上坐一会儿，有很多好处，壁血管不会蒙一下，冲的那么快，那么猛，对人身体非常没有好处，我们健康的就是先坐一分钟，脚在床边滴了一分钟，再慢慢地走，这样对身体才有好处

早上醒来后在床上坐一会儿，这样子可以舒缓一夜的。嗯，睡眠的一个身体状态就是让身体慢慢的。处女呃运动嗯就是慢热的一种状态。

早上醒来，大脑还处于不清醒状态，身体也没有完全活动开，心脏和血液都处于比较平稳的状态。
这个时候不要猛地起床，下床活动，特别是老年人，很容易出现问题。
应该在床上坐一会，俗称缓一缓，让身体适应一下，大脑清醒之后再起床下地，这样比较安全。

早上醒来在床上坐会对血压高的人很有好处！稳定一些让自己血液流通起来！再起来就不会晕了

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通化市15969096080： 早上一醒来就在床上最仰卧起坐,这样会不会对身体不好的?？
苑任白带： 早上醒来最好是在床上躺上1分钟再做起来,然后在床上坐上2分钟左右再起身,这样对心脏比较好,因为刚从睡中醒来,一下子起身对心脏不太好,所以运动最好在起床10多分钟后,稍微的有一些活动后再来做这样的运动对身体会好一些,这样运动下一天都会很有精神的哦

通化市15969096080： 睡觉醒了以后,在床上赖床五分钟有好处吗?还是一醒就起来呀? - ？
苑任白带： 一早起床,要领受刺骨风寒,对很多人来说,是件痛苦的事,其实小小赖并不坏,因 为天气寒冷,身体从睡眠到清醒,需要一段时间恢复最佳状态,多赖床几分钟,对身 体百利而无一害.原来中医早就有研究,赖床是冬天的养身秘诀之一,医学研究也是 如此,医师指出,长时间睡觉,因为没有喝水、血液浓度变高,神经的敏锐度也会降 低,需要一段时间来适应外界的变化,因此起床前、稍微在被窝内动一动,喝一杯温 开水,让身体暖和暖和,就可以预防中风.

通化市15969096080： 每天醒来在床上躺一小时在起来好吗? - ？
苑任白带： 每天醒来睁眼后躺5分钟是可以清醒头脑,保护心脏,不过躺一个小时就太久了,身体反而会容易疲惫,建议躺五分钟起来后喝杯水,补充一夜下来损失的水分,对心血管都有好处.

通化市15969096080： 早上起来做仰卧起坐会对身体好什么好处呢? - ？
苑任白带： 好处很大,首先刚起床时通过锻炼可以迅速变得精神,有活力,简单的锻炼之后食欲增加,吃饭会更香,锻炼后会充满成就感,自信,一天都会过得较愉快

通化市15969096080： 早上赖床怎么办?有什么能迅速消除睡意?？
苑任白带： 在醒来后,在床上坐一会,可以靠在床头.闭目养神,三五分钟后再起来,人会比较精神,而且不会造成心脏的突然负荷.

通化市15969096080： 睡懒觉有什么好处?？
苑任白带： 长时间睡眠,破坏心脏活动和休息的规律,最终使心脏收缩乏力,全身无力,只好躺下,造成恶性循环.一夜休息后起床活动,有利于肌纤维增粗、变韧;睡懒觉起床后常会感到腿软、腰不适、肢体无力.赖床者由于不按时进餐,久之易得胃炎、溃疡病.好睡懒觉的人,睡眠中枢长期处于兴奋状态,而其他中枢由于受到抑制的时间太长,恢复活动的功能就会相应变慢,常感昏昏沉沉、无精打采.

通化市15969096080： 早上起床在床上做仰卧起坐对身体有好处没??? - ？
苑任白带： 按照养生学说,这种方法是不健康合理的.因为首先,当你起床后,身体处于一个半正常代谢状态,更何况身体经过一夜的消化排毒,早上更应该是将体内垃圾排出体外的最佳时机!这个时候去做带些强度的运动,只会给身体各部分组织带来负...

通化市15969096080： 早晨在床上睡醒后立马锻炼身体,对身体有好处还是有坏处? - ？
苑任白带： 别听所谓的大神乱说 根本现在还没有科学依据表明早上锻炼好还是晚上锻炼好 只要你锻炼了 就是好的!!

通化市15969096080： 早上一起床要休息一会头脑清醒才起来要什么好处?？
苑任白带： 对于健康的年轻人来说这样做可能感觉不到什么好处,可对于一些老年人来说很重要.它可有效预防脑梗塞的发生及再次复发,专家发现,有些人在白天心电图正常,可一到夜间血压偏低,血流缓慢,有时出现早搏.因此,专家提出“三个半分钟”的保健措施.在夜间起床时不可过急过猛.醒来时先别动,躺在床上等半分钟;坐起来时先别动,再等半分钟;下床双脚垂于床边先别走,再等半分钟.这样脑缺血就没了,防止老年人的心脑血管疾病.