十大寒性水果排行

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十大寒性水果排行：柚子、梨、芒果、西瓜、香蕉、甜瓜、柿子、桑葚、荸荠、猕猴桃。

1、柚子

柚子是一种味甘酸、性寒的水果。现代医学研究表明，柚子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及丰富的维生素C、维生素B2、维生素P和胡萝卜素等物质。

2、梨

梨是一种寒性水果，含有丰富的糖分和维生素。因此，一般一天吃一个梨比较好，不宜多吃。梨的营养价值丰富，但要适量食用。

3、芒果

芒果虽然是寒性水果，特别是女性在经期时更应该避免食用。因此，如果体质较寒，肠胃虚弱，最好不要吃芒果。

4、西瓜

西瓜是一种性寒凉的水果，含有丰富的维生素和水分。因此，应该避免单次过多食用西瓜，对于寒性体质的人来说，还是应该适量食用。

5、香蕉

香蕉是一种热带水果，但却属于寒性水果。这意味着香蕉含有丰富的维生素和矿物质。然而，由于香蕉的产地位于热带，它的口感较甜，但也因此带有一定的寒性。因此，在食用香蕉时需要根据个人体质和消化情况来调整食用量。

6、甜瓜

甜瓜是一种寒性水果，虽然口感不如香瓜香甜可口，但营养价值很高。甜瓜在十大寒性水果中虽然不是最寒的，但它的营养价值仍然很高。

7、柿子

柿子种类比较多，可脆可软，不仅可以生吃，还可以做成柿饼等，受到很多人的喜爱。柿果实营养丰富，被誉为“果中圣品”，成熟柿子含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、铁，还富含果胶。但中医认为，柿子性寒，不宜过量食用。

8、桑葚

桑葚又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，营养丰富，因此有“民间圣果”的美誉。桑葚富含水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物等。但中医认为桑葚性寒，要注意控制食入量。

9、荸荠

荸荠是很多人都喜欢的食物，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”。荸荠营养较为丰富，所含有的磷元素在根茎类蔬菜中较高。但荸荠属于寒性食物，且生长于地下沼泽或水田中，因此不宜生食过多。

10、猕猴桃

猕猴桃口感甜酸、可口，风味较好，果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，是一种比较受欢迎的水果。但中医理疗认为，猕猴桃性寒，尽量少吃。

以上内容参考：百度百科-荸荠

以上内容参考：百度百科-猕猴桃

1. 柚子：柚子性寒，味甘酸，具有清热解毒、润肺止咳、降血压等功效，适合夏季食用。
2. 西瓜：西瓜性寒，味甘，具有清热解暑、利尿消肿、降血压等功效，适合夏季食用。
3. 橙子：橙子性寒，味甘酸，具有清热解毒、润肺止咳、降血压等功效，适合夏季食用。
4. 柿子：柿子性寒，味甘涩，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效，适合秋季食用。
5. 草莓：草莓性寒，味甘酸，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效，适合春季食用。
6. 梨子：梨子性寒，味甘润，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效，适合秋季食用。
7. 葡萄：葡萄性寒，味甘酸，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效，适合秋季食用。
8. 桃子：桃子性寒，味甘酸，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效，适合夏季食用。
9. 柑橘：柑橘性寒，味甘酸，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效，适合夏季食用。
10. 樱桃：樱桃性寒，味甘酸，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效，适合夏季食用。

常见的寒性水果有很多，其中包括：橘子、香蕉、西瓜、火龙果、柚子、草莓、甜瓜、苹果、番茄和椰子。这些寒性水果有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症。但是，如果你的体质偏寒，就不宜多吃寒性水果，否则会进一步损伤阳气，加重体内的寒气而生它病。

西瓜丶香蕉丶橘子丶火龙果丶梨丶桔子丶柿子丶椰子丶葡萄丶橙子丶草苺丶猕猴桃丶蕃茄丶桔丶苹菓丶桑椹丶菠萝

常见的寒性水果有提子、苹果、柚子、石榴、西瓜、梨、橙子等。体质偏寒，易腹泻的人应少量食用或避免食用这些水果。
对于热性体质的人来说，例如易上火的人，则应尽量避免食用荔枝、龙眼等热性水果。
如果想要按体质选择水果，可以参考以上寒、热性水果进行选择。

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百色市14769284181： 凉性较大的水果有哪些 - ？
宗政肺马沙： 一般而言,寒凉水果有:西瓜、梨、葡萄柚、柚子、硬柿子、山竹、番茄、柑、菱、荸荠、香蕉等;热性水果有:龙眼、荔枝、芒果、橘子、枣、栗、桃、杏、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;平性水果有:芭乐、苹果、柳橙、木瓜、草莓、桑椹、梅、李、椰子、枇杷、山楂等.

百色市14769284181： 寒性水果有哪些 - ？
宗政肺马沙： 寒凉性水果有:西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨等.温热性水果有:樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴等.

百色市14769284181： 寒凉的食物和水果有哪些 - ？
宗政肺马沙： 一,寒性的新鲜水果1,甜瓜、甜瓜、蜜瓜.这种新鲜水果有下泻的功效,非常是对身体怕冷、畏寒怕冷的人都少吃,不然会给你寒上添寒. 2,红心柚、火龙果.全是味儿甘酸、性凉,因此这二种食材一定少吃或不要吃,那样才能够防止凉气...

百色市14769284181： 寒性大的水果有那些? - ？
宗政肺马沙： 夏天的水果多属于寒性的,比如梨、苹果和各种瓜类.夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等. 虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的.夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等. 从中医营养角度,水果可以分为寒性和热性两大类.通常,一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛,交感神经敏感,排汗也多,容易口腔溃疡或便秘,经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适.所以,气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量. 答题不易,麻烦点下右上角【满意】以兹鼓励,谢谢!!

百色市14769284181： 哪些水果是凉性的?就是一般我们吃的水果中的,希望能给具体点的. - ？
宗政肺马沙： 性凉:苹果(性微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合. 性寒:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜). 性凉,性寒的水果少吃或者不吃,希望能够帮助您.盼采纳.

百色市14769284181： 凉性水果有哪些?？
宗政肺马沙： 凉性中有寒性,所以吃的时候要注意.凉性水果:适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒性水果:适合热性体质蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

百色市14769284181： 水果中凉性的有哪些？
宗政肺马沙： 寒性水果有:香瓜,西洋梨,番茄,椰子,柚子,香蕉,山竹,百香果,西瓜,葡萄柚,柿子,哈密瓜,奇异果,梨子.凉性水果有:草莓,橘子,芒果,枇杷,温性水果:红毛丹,柳橙,杨梅,桃子,龙眼,金桔,番石榴,水蜜桃,荔枝,枣子,樱桃,热性水果有;榴梿;平性水果有:释迦,凤梨,李子,木瓜,蓝莓,苹果,菠萝蜜,柠檬,覆盆子,青梅,火龙果还要什么的,杨桃,橄榄,甘蔗,桑椹,酷梨,无花果,人心果,葡萄,莲雾.