我每天坚持跳绳2000下能减肥吗?估计多久能有效啊
你每天跳2000下绳，坚持一个月，其实是可以减肥的但是会有点慢，你这么短的时间内看不到很明显的效果但是只要你坚持下去效果会看得到的，只是比较慢而已，在这个期间你还可以加强其他的有氧运动和无氧运动相结合，还有合理的饮食，重要的是，多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢，如果你想瘦肚子的话你可以做仰卧起坐啊俯卧撑啊或者是平板支撑啊平板支撑这个东西的话它的效果是特别好的，但是，如果你的激素特别的大的话就建议你不要去做平板支撑，你先去做那种有氧运动，这样的效果比较好。跳2000下绳，他大约相当消耗1000多卡路里如果你每天都跳这么多，那相当于每天都在消耗卡路里，那么你也每天都再达到减脂的效果。跳绳主要是可能会长肌肉在跳绳完之后你一定要记得拉伸，如果不拉伸的话，小腿上的肌肉会很硬，很难消下去的。每天跳绳坚持，是能减肥的。饭也要少吃，肉要少吃，小菜要多吃，加一点水果。饮食方便也要合理搭配！你每天跳2000下绳，坚持一个月，其实是可以减肥的但是会有点慢，你这么短的时间内看不到很明显的效果但是只要你坚持下去效果会看得到的，只是比较慢而已，在这个期间你还可以加强其他的有氧运动和无氧运动相结合，还有合理的饮食，重要的是，多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢，如果你想瘦肚子的话你可以做仰卧起坐啊俯卧撑啊或者是平板支撑啊平板支撑这个东西的话它的效果是特别好的，但是，如果你的激素特别的大的话就建议你不要去做平板支撑，你先去做那种有氧运动，这样的效果比较好。跳2000下绳，他大约相当消耗1000多卡路里如果你每天都跳这么多，那相当于每天都在消耗卡路里，那么你也每天都再达到减脂的效果。跳绳主要是可能会长肌肉在跳绳完之后你一定要记得拉伸，如果不拉伸的话，小腿上的肌肉会很硬，很难消下去的。每天跳绳坚持，是能减肥的。饭也要少吃，肉要少吃，小菜要多吃，加一点水果。饮食方便也要合理搭配！
恩，跳绳不是适合所有人的，就有爬楼梯一样的，次数多了，对膝盖是有伤害的，而且运动需要协调，慢跑是有氧运动，减肥的话还能匀称写。如果长期跳绳条腿会特别壮和结实的。建议是运动+合理饮食，不要吃零食是最重要的。
完全可以 但是单一的运动减肥并不均衡 跑步效果最好了 不过如果你坚持的话 2000个分10组 每组休息2-3分钟 那应该效果非常好 所有的减肥都是要求一个坚持 坚持10年最好了 顺便还健身`````能,我也跳过,先是2000下,后来就4000-5000个,满有用的,一个月跳20的样子在注意饮食可以减个十来斤,但要坚持个半年以上,不然还是会反弹.
跳绳是可以减肥,但相对跑步会慢些,其实用不到跳到2000下,如果想减肥还是换个运动方式吧.
跳绳最减腰部，这个能塑造曲线，个人认为快慢走路更能够整体减肥。
如果两个方式能结合是最好的。
跳绳挺好的，有一个星期就能见效，但你不能吃的太多啊。
长期坚持每天200个跳绳,身体都会有哪些变化?
那出现变化最明显的一个地方就是体重，可能很多人因为平常工作比较忙碌，很少有锻炼的时间。那如果说大家能够坚持每天。做200个跳绳，体重肯定会发生特别明显的变化。因为在跳绳的过程当中身体会消耗脂肪，而且也会排出身体的一些毒素，那这个时候体重就会渐渐的变轻。有一些人在跳绳之后，发现自己的大肚子也...
每天跳绳200次能减肥吗?
每天跳绳200次，是能够起到减肥的效果的，我觉得跳绳对人体的好处还是非常的大，跳绳不仅能够减肥，还可以增肌，而且我觉得跳绳对于场地的选择也不是很重要，也不需要多大的空间，随时随地的就能够跳起来，相比较其他的健身运动，还要跑到健身房去，我觉得跳绳真的是一项既简单又经济的运动项目，它也是像...
为什么每天跳绳200个,连续3个月了,晚上也不吃饭,一斤没瘦?
跳绳是很好的减肥运动选择，但是每天只跳200个跳绳，这个训练强度对于减肥来说太少了，所以连续3个月没有减下来。同时每个人的体质不同，而且减肥也是一个长期的过程，需要坚持下来才行。跳绳减肥方法：作为有氧运动，跳绳的过程中身体是处于有氧氧化供能状态的，此时我们会氧化分解体内的糖、脂肪和蛋白质...
为什么跳绳越跳越累呢 我每天都坚持跳200个 每次跳都比前一次累 这是...
有可能是饮食原因，不要吃太油和辣的，然后饭后过几个小时再跳，目标也要明确，不能想着只是每天200个过一周加一点，不然会有惰性
每天跳绳200次,坚持一个月能起到减肥的作用吗,为什么?
1、如果你的体重属于正常范围(18.5 BMI 24),可以选择跳绳。如果每天坚持跳绳200次是不错的,坚持一个月能够改变自身的心肺功能水平,增加新陈代谢水平,但运动前和运动后都需要做到热身运动和拉伸活动,可以为5-10分钟,避免肌肉紧张产生肌肉腿,拉伸后也会放松肌肉,让腿部,尤其是小腿线条更好看。 运动的时间 如果想要...
每天跳绳200次,一个月以后,能瘦下来几斤?
跳绳的燃脂效果超好，以每分钟一百四十次左右的速度来计算，共计十分钟的时间，这就相当于慢跑三十分钟所消耗的热量。减肥减脂最重要的是控制饮食坚持跳绳运动，不仅对于心肺功能有所提高，而且还对于臀腿下肢肌群及整体体型塑造都有很针对的训练帮助。每个人的身体素质体能水平不同，所以是跳200次、500...
长期坚持每天200个跳绳,身体会有什么变化呢?
引言：长期坚持每天200个跳绳，我们的身体也会出现一些变化，首先能够让我们的身体变得更加健康，而且我们的体重会有所下降，只要是女性坚持跳绳，就会减少赘肉，让我们的身体看起来更加完美。一、可以帮助我们减肥 有人觉得一天跳200个绳太少了，但是要知道一天200个是比较少，但是长期坚持的话累积起来也是...
长期坚持每天200个跳绳,身体会有什么样的变化?
首先会变得苗条，跳绳属于有氧运动，每100次跳绳运动相当于慢跑20分钟。当我们每天做大量的跳绳运动，就会燃烧大量的热量，分解大量的脂肪，整个人的体脂率就会降低。当我们降低体脂率时，整个人会看起来很苗条。30天每天做100个跳绳 s，你会发现你的身材变苗条了。身体素质的提高，有规律的跳绳运动可以...
长期坚持每天200个跳绳,会有什么好处?
它可以提高我们的身体免疫力而且要知道每天跳绳也可以提高我们的身体免疫力，因为跳绳属于有氧运动，需要我们整体协调能力弱。在这个过程中，我们可以改变我们的呼吸系统和运动，这可以提高我们的身体素质来预防疾病。当你在社会上，最重要的是健康，所以我们必须锻炼身体。坚持跳绳是一种自律的行为然而，饮食...
每天跳绳200下 两月减重30斤
【导读】：在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。跳绳是一种最佳的减肥 瘦身操，有测试 显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果...
弘贸高德： 运动大约30分钟才是燃烧脂肪,你可以考虑把运动的时间弄到一下,不过你可以试一下郑多燕减肥操,饮食清淡的话减十五斤应该可以
西和县18935587591： 晚上不吃饭,跳绳2000个,可以减肥吗(广告的死切) - ？
弘贸高德： 不吃饭减肥法减掉的是身体的水分和营养元素,绝对不提倡尝试.如果你觉得自己需要减肥,最好是在规律饮食的基础上适量运动.像你说的不吃饭,并且跳绳2000个,可能会使身体过后吸收更多的热量.起到反作用.
西和县18935587591： 每天跳绳两千个能减肥吗? - ？
弘贸高德： 如果是每天都这样跳,是可以减肥的,但是必须是每天跳,效果才会体现出来时更好,希望你可以坚持,减到你想要的结果,加油!
西和县18935587591： 一天跳几下绳可以减肥? - ？
弘贸高德： 跳绳按一分钟跳绳200下来算,每小时可以消耗1300卡路里的热能.但是不要单纯追求消耗掉卡路里的数量,运动分为有氧和无氧,有氧运动达到一定时间才能够减肥.跳绳来说,当你的心跳达到一定系数的时候,会变成无氧运动,如果只是想减肥,那样反而不利.推荐的跳绳方法是规定跳绳的时间而不要规定能跳多少下.累的时候可以稍微跳慢一点,让自己身体能承受.不要追求跳的多快,只要慢慢的运动就好.比如每天坚持30分钟,如果配合饮食,一定会让你健康的瘦下来.
西和县18935587591： 每天跳绳三千个可以减肥吗? - ？
弘贸高德： 绝对可以,我同学天天跳绳两千个,坚持能有差不多两个月,从160多减到130. 重要在坚持.
西和县18935587591： 坚持每天跳绳几千个,为什么体重反倒不减? - ？
弘贸高德： 正常来讲,每天跳绳这么多下,我们的体重理应会下降.但是,我们的体重不但没有下降 反而呈现上涨的趋势,我觉得一个很重要的原因可能是我们的饮食问题,吃的多或者吃的太油腻了,食物的热量太高,都是可能导致我们的体重上升的 .
西和县18935587591： 跳绳能减肥吗? - ？
弘贸高德： (1)跳绳能够减肥. (2)最好每天跳半个小时,分三组进行.每组10分钟,组与组之间间隔2~3分钟. (3)沙包负重长跑不会使小腿变粗. (4)跳绳时间最好在饭前40分钟结束或饭后一个半小时后开始. (5)跑步时全身运动,消耗的是全身的脂肪.相对来说胸部会变小一些.
西和县18935587591： 一天跳1000下绳可以减肥吗 - ？
弘贸高德： 可以减肥. 有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时.跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼.这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受...
西和县18935587591： 跳绳能减肥么? - ？
弘贸高德： 跳绳能减肥,但要适度,循序渐进,如果经常不锻炼,心血来潮一下子跳2000下,那第二天一定会浑身疼痛,很难再坚持下来,祝你心想事成!
西和县18935587591： 请问每天跳绳2000下能减肥么?一周减多少? - ？
弘贸高德： 建议:还是可以的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持.祝您身体健康!
