哪些食物营养解馋，家常美味超过瘾，大家都吃嗨了呢？
菠菜拌黑椒鸡块
原材料：菠菜、鸡、生抽酱油、蒜头、葱、盐、醋、豆豉辣酱作法：1、菠菜清洗、绰水之后再冲冷水，切割成寸段。2、白水煮鸡一整只，分解成块状，蒜头、小葱切碎。3、鸡脯肉和菠菜倒进盘里，放盐、生抽酱油、醋，豆豉辣酱，蒜泥和葱段翻拌就可以。
啤酒鸡块
原材料：鸡翅根500克、啤洒1听、食用油2汤勺、盐4克、红烧酱油1汤勺、米酒1汤勺、葱蒜适当、白砂糖1汤勺、辣椒干2个、麻椒10粒作法：1.食物配齐，鸡翅根择清洗干净，将鸡翅根斩成块。2.葱切条，生姜切成片，蒜头对半分割开，辣椒干切条，辣椒籽无需。3.锅放水，凉水放入黑椒鸡块，煮沸，拨通白沫子，将黑椒鸡块焯透，捞起来备用。4.锅加油热，放入葱蒜，麻椒，辣椒干炒出香味，放入黑椒鸡块煸炒1-2min。5.淋入米酒，红烧酱油，炒匀，添加啤洒，啤洒的使用量以未过黑椒鸡块就可以，添加盐，白砂糖，烧沸，改中火烤制进味。待剩少量料汁时，改收汁，把料汁收至粘稠就可以，盛出来摆盘。
红烧羊肉
食物：烤羊排，萝卜，姜，蒜，小葱，食用油，食用盐，鸡精，八角，麻椒，桂丁，辣椒干，生抽酱油，老抽王，白砂糖，良姜，茴香籽。作法：1、将牛肉清洗干净入沸水锅里绰烫，绰水结束沥干水。姜、葱、蒜切成片。2、锅里下油，将麻椒炸成香气后，然后将麻椒捞起来无需。3、将葱、姜、蒜、麻椒、辣椒干、良姜、八角、桂丁、茴香一起放进锅里炒出香味。4、炒香之后将牛肉添加同炒。5、煸炒2分钟添加米酒，炒匀后再倒入老抽王及生抽酱油。6、炒到着色后放入未过牛肉的沸水，添加干山楂烧开后改小火慢炖1.5小时。7、出锅前10分钟左右添加白砂糖炒匀。8、炖至肉质地酥烂料汁浓稠时，添加切成小块的香莱段，视口感加入适量盐及味精翻拌就可以出锅了。
青瓜烤鸭丁
原材料：鸡胸脯肉、米酒、生抽酱油、木薯淀粉、青瓜、油、麻椒、盐、白砂糖、生抽酱油作法：1、鸡胸脯肉清洗切小傅，添加米酒，生抽酱油，木薯淀粉翻拌腌渍15min，青瓜清洗干净滚刀块备用；2、锅里油，油七成热，开文火加麻椒进行爆香一下，随后捞起来麻椒，倒进香菇牛肉爆锅；3、香菇牛肉爆锅泛白，就能倒进黄瓜丁一起煸炒下；添加盐、生抽酱油、少量白砂糖，一勺冷水，料汁收开就行了。
这些食物就是麻婆豆腐，酸辣土豆丝，虎皮尖椒，辣子鸡丁，木须肉，番茄炒蛋等等。
茄汁牛肉方便面
教你营养解馋的茄汁牛肉方便面,家常美味超过瘾,大家都吃嗨了!既然是美食,那肯定是每个人心中都有不同的味道,每个人喜欢的美食也都大不相同。筋道美味的牛肉一直是我非常爱吃的美食之一,
红烧肉，可乐鸡翅，小炒肉，这几种食物的做法非常的简单，而且还特别的好吃。
鲜美爽口,好吃不腻人,营养解馋下饭,越吃越香的饭菜有哪些?
再倒入蒜白和莴笋煸炒；待莴笋显得很变软时再放入蒜青，放少许盐；煸炒一两分钟后，等蒜青熟之后就可以起锅。农家杂锦家常菜食物：花椰菜干50克，百合竹干（百合竹为全国的一种山野菜，形近木耳菜，用别的农家院出产菜干如干竹笋也可以）50克，鸡腿菇干80克，滑子菇80克，牛肝菌80克，山蕨菜、...
哪几道家常菜香味四溢,美味营养解馋,简单易做,天天吃都不腻呢?_百度知...
脆皮豆腐食物：水豆腐、生鸡蛋、木薯淀粉、大葱、生抽酱油、耗油、番茄酱、白糖、芝麻作法：（1）水豆腐清洗一下切片，大葱切葱花。（2）调料汁：碗里倒进适当番茄沙司、生抽酱油、耗油、白糖、木薯淀粉充足拌匀。（3）切成小块的军用被子，均匀的裹上一层鸡蛋液，再均匀的裹上一层木薯淀粉。（4）锅...
解馋下饭,回味悠长,健康营养特下饭的家常小炒有哪些呢?
4、把切成小块的西红柿倒入一起翻炒匀称，然后倒入未过食材冷水 5、开走红烧沸料汁的过程当中，不要忘了除去白沫子，并把添加生抽和料酒、食用盐调料去腥 6、把牛腱倒入石锅中盖上盖子文火炖煮三十分钟就可以 香嫩千层酥皮虾 原材料：大龙虾、小茴香苗、生姜沫、蒜泥、木薯淀粉、白砂糖、...
哪些食物可以暖暖身,营养又解馋,家人想挑食都难呢?
3、锅中留一点油，把料汁中的所有资料倒进锅中，拌匀后开文火煮到红片糖溶化，用2汤匙木薯淀粉和小半碗调水成淀粉水，倒进锅中搅拌一下，把料汁煮稠。4、把炸好的猪排骨倒进锅中煸炒，让每一块猪排骨都裹料汁，再倒入甜椒和西红柿，煸炒30秒上下就能摆盘了。红焖羊排食物：烤羊排1斤，米酒2...
哪些食物营养好吃,简单易学又美味解馋,家里人都喜欢吃呢?
教你营养好吃的榨菜蒸猪心，简单易学又美味解馋，家里人都喜欢吃。美味的咸菜蒸猪心食物：猪腰、桃园建民西瓜酱、咸菜、葱蒜、香莱、生抽、白砂糖、木薯淀粉、盐。作法：1、我们应该直接把食物备好，把买来的猪腰反复地冲干净，除掉残渣以后，拿刀切成块；2、下面，把咸菜倒进洁净的小盘子里边；把香莱...
香浓味美,好吃不油腻,营养解馋,美味简单超下饭的家常菜肴有哪些?_百度...
家常炖鸡翅食物：鸡翅土豆青红辣椒葱姜八角桂皮香叶生抽酱油米酒盐油。作法1.鸡腿表层切角几刀放进碗里，添加姜蒜、醋和米酒腌渍十分钟；2.烧凉锅，加少许油，添加八角、桂丁、良姜和生姜爆锅一下；3.将腌好的鸡腿放进；4.将双面小火煎金黄色；5.加入适量黄酒和生抽酱油，煸炒一下；6.加入适量...
哪几道美食营养足,美味解馋,一家老小都爱吃呢?
玉米排骨汤，鲫鱼汤，绿豆汤，红豆粥，莲子银耳粥，特别好吃，而且特别简餐。
越吃越香,解馋下饭,美味营养,每次做饭都不够吃的家常菜有哪些?_百度知 ...
香煎带鱼原材料：刀鱼、盐、麻椒、纯粮酒、淀粉做法：1、鱼去鳞，冲干净，切角成棱形段，添加盐、麻椒、纯粮酒；2、放进冰箱腌渍1钟头；3、锅里给油，鱼上裹干淀粉；4、刀鱼煎出香味，轻轻地翻过来，煎到双面发黄就可以。越吃越香，解馋下饭，美味营养，每次做饭都不够吃。剁椒肉末蒸茄子长茄子...
香喷喷,爽口美味有营养,解馋下饭,家人都爱吃的家常菜有哪些?
麻辣干锅鲍鱼鸡食物：草鸡、小鲍鱼、圆葱、葱蒜、耗油、生抽酱油、盐、酒酿、小辣椒作法1、草鸡大半个剁一小块清洗，沥过水分预留。新鲜鲍鱼用牙刷刷整洁后，取出鲍鱼肉，再切花刀。2、把鸡脯肉和大鲍鱼放进盆里，添加酒酿、盐、生抽酱油、耗油、木薯淀粉、姜蒜翻拌腌渍大半天。3、备好圆葱块、大蒜...
美味营养,每一盘香味十足,营养解馋,好吃又下饭的家常菜有哪些?_百度知 ...
2、添加能够未过猪排骨的冷水，放进生抽酱油、老抽王、盐，烧沸转文火慢炖；直至猪排骨烂熟，收汁就可以。3、土豆去皮清洗切成块；另出锅放进少许食用油，放进马铃薯煸炒，加1勺生抽，2勺米醋、一点点盐，1勺耗油炒匀。肉末烧茄子食物：长茄子、朝天椒、姜蒜、肉沫、生抽，米酒，盐作法：1.将...
诺弘果纳： 一、西蓝花 西蓝花也俗称青菜花,其以含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等被誉为“蔬菜皇冠”.西蓝花口感脆嫩、食用鲜美,家庭饮食做法多变,可以凉拌、热炒或者煲汤等等.有胆固醇和高血压的患者常吃西蓝花可以起到抑制效果,实...
岐山县18567105723： 解馋不发胖的15种零食有哪些?？
诺弘果纳： 解馋不发胖的15种零食有西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、南瓜子、开心果、圣女果、豆腐干、牛肉干、橄榄、燕麦片、鲜果奶昔、酸奶、蓝莓等.解馋不发胖的15种零...
岐山县18567105723： 简单便宜好吃又有营养的菜有哪些 - ？
诺弘果纳： 酸辣土豆丝 香辣土豆片 青椒炒鸡蛋 家常豆腐 麻辣豆腐 要么就麻辣烫 熬一锅汁子煮一堆菜也很有营养 红烧茄子 地三鲜 尖椒炒豆干 土豆烧茄子 洋葱炒肉 青椒肉丝 虎皮青椒麻婆豆腐蛮好吃的 其实如果你嫌肉末麻烦直接炒点儿豆瓣酱放进去不放肉末也行 我家就不放肉末.直接买那个麻婆豆腐酱炒就ok~~~而且要辣味嘛 你就炒的时候放点儿辣椒粉或者青椒尖椒什么的就有辣味了 随意搭配即可~~如果要营养的话那最好避免油炸的.水煮和清蒸的最营养.
岐山县18567105723： 什么东西既好吃又好做又营养 - ？
诺弘果纳： 营养,不是看吃的东西的好与不好,是看人个的吸收能力的.吸引不了,吃再有营养的东西也是白搭,吸收得好,吃什么都好. 面条、米饭、炒菜,养育了中国十几亿人,你能说它营养不好吗?你不也是吃这些长大的?你觉得不好吗? 蔬菜:...
岐山县18567105723： 什么食物最有营养,还好吃?？
诺弘果纳： 食物营养必备三要素 补充大脑能源的“糖” 最好选择没有精加工的粗杂粮,并且掺有一些坚果、干果等的谷物,而非精制糖,这样的食品释放能量比较迟缓,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、枣窝头、烧饼、坚果面包、吐司...
岐山县18567105723： 平常吃什么菜最有营养而且好吃啊 - ？
诺弘果纳： 你好: 家常菜最好是五花八门点,各种蔬菜是必需的.但是,肉类要稍微有,不过不可过多,多吃五谷杂粮,对身体好,营养价值高,而且好吃.
岐山县18567105723： 有营养的食物什么好吃~!？
诺弘果纳： 十大最佳营养食品,分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后).
岐山县18567105723： 有什么食物好吃又营养?？
诺弘果纳： 鸡鸭的肝,牛肉,鱼,虾
岐山县18567105723： 有什么好吃食物？
诺弘果纳： 1、新鲜的瓜果蔬菜,可供给维生素A、C以及钙和铁的需求. 2、粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多. 3、谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等. 4、每天可加食1─2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素.5、多晒太阳6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等.在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高.
岐山县18567105723： 什么菜既营养又美味?？
诺弘果纳： 番茄
