平庸之辈过完一生？自律太难了？深度解析自律背后的4种成因

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没有自律的人生，就像穿上“皇帝的新衣”，自欺欺人！

有个粉丝告诉我，他说自己是个“三分钟热度”，抵挡不住诱惑的人！

很多人的情况也是如此，他们知道自己的问题出在哪，自律性很差——持续性懒惰，间歇性努力！也知道 自律性的重要性 ——无数个事实和案例都已经证明了自律是一个走向成功的必备要素之一，而且是最核心的要素之一。

但多数人依然深陷在“三分钟热度”的这个怪圈里，难以自拔！因为人类普遍存在下面三大特征：

多数人无法跨越这种魔咒，而少数人的成功，正是克服了这种消极心理的禁锢，人生才能获得不同程度上的成功体验。从某种角度来说，多数人最大的无奈和悲哀就是：

自律的人与不自律人有什么差距？

对于不自律的人来说，“三分钟热度”就是极限！

如果你强迫他自律，简直和要他命一样，他会浑身不自在，极其痛苦，产生对抗、反抗的意识。自律是一种“心不甘情不愿”的事，自律让我痛苦！

而对于自律的人来说，“乐而忘忧，不知老矣”这叫超限！

如果你不让他自律，反而会让自己难受、痛苦！自律是一种“有钱难买我愿意”的事，自律让我快乐！国漫大师蔡志忠，曾说过这样一句话：“我坐在椅子上58个钟头，然后完成一件事，就是做一支4分钟的电视片头。”

“三分钟热度”PK58个小时没有离开椅子！

为什么自不自律会造成如此巨大的差距？

顺延这个问题，再深挖一层，我们需要认知自律性背后的机制、成因是什么。认清这点，我们就不难理解，为什么一个非自律性的人只能保持“三分钟热度”？

下面，我们一起来详细拆解自律性形成的4种成因。

有人说，有些人天生自律？这是个谎言！

但正如梅西在某品牌传播广告中说：“我不是天生强大，我只是 天生要强 ！”

关于自律，行为遗传学方面的研究表明 ： 自控力大约40%到56%来自遗传的影响。 而英国生物学家、牛津大学教授 ，理查德·道金斯（Richard Dawkins） 在《自私的基因》里也写道：

那么有些人天生自律，真的是谎言吗？首先从逻辑来说，有些人天生自律这个命题是成立的。因为命题加了前提条件，“有些人”这是一个差异性，有界限的概念，而非绝对性的概念。再看看现实的情况是什么样的？

比如从小和我一块长大，年长我9岁的的邻居大哥，每天清晨，搬一条小凳子，在我们公用的院子里读书备课，后来他考上了研究生，去了香港工作。

然而他的一切自律性行为，并非来自于他父母的管教，身文化程度不高的父母，教不了他什么知识和做人做事的大道理。为此很多邻居长辈无不羡慕的说：“你家这孩子真让大人省心，读书自觉，不像我家孩子，打也打了，骂也骂了，就是不爱学习，不好好做作业……”

再来看另一个例子，河北固安农村里的一个孩子考上了清华，有人问他在街边卖玉米的父亲：“你怎么教育孩子的，考这么好？”这位父亲调侃地回答道：“自己饭都吃不上，怎么顾上孩子，这孩子全靠他自己！”

详情见视频连接：

高考全省第三名被清华大学录取，听他菜农父亲谈学霸是怎样炼成的

有些人的天生自律，我们身边或多或少都有这类人的存在，这种客观事物的差异性，少数人的基因优势，本身就是大自然物种演化过程形成的强弱规律！就像罗永浩说的：“人和人之间最大的不平等大概就是智力上的差距！”

但天生的自律，不是唯一的定律，还存在着第2种自律成因。

你是谁不重要，你跟谁一起才重要。

人是环境的产物！有人做了一个形象的类比：跟着苍蝇找厕所，跟着蜜蜂找花朵，跟着富翁挣百万，跟着乞丐会要饭。

和勤奋者在一起，你不会懒惰；和积极者在一起，你不会沉沦；与智者在一起，你不同凡响；与高人在一起，你才能登上巅峰。

后天成长的环境对塑造一个人的自律性意识，往往起到决定性的作用！

19世纪初著名的实业家和慈善家， 现代人事管理之父，罗伯特·欧文曾提出：

这一思想早在中国传统文化“ 孟母三迁 ”的典故中，体现得淋漓尽致。孟子的母亲为了使孩子拥有一个真正好的教育环境、煞费苦心、曾两迁三地。

“近朱者赤，近墨者黑”同样说的也是这个道理。一个人长期处在一个自律性的氛围中，多半会受到影响，形成一种“ 被动式”的自律性意识 ，久而久之，转化为主动的自律性意识。

而在环境的决定作用中，核心影响力来源自于父母为孩子做出自律的榜样。孩子从小在父母自律的言行举止中耳读目染，父母做什么，他就模仿什么，促使孩子在“ 无意识状态下 ”形成了一种自律性的习惯。这正是目前整个教育界达成的一个共同认知——父母是孩子的第一任老师，家长的榜样，就是孩子的未来。

但环境的作用、榜样的力量，不具有100％的可靠性，自律性还存在着第3种成因。

人的自我改造性极低，否在教育也就没有存在的必要了，也不会有那么多文章、书籍等等，苦口婆心地劝人积极向上，实现自我超越。

讲一个极端的例子，之前轰动媒体的一位虎妈，美国耶鲁大学 华裔教授蔡美儿 ，采用咒骂、威胁、贿赂、利诱等种种高压手段逼迫孩子养成一种苛刻的自律，要求孩子沿着父母为其选择的道路去努力。

比如有一次，7岁的女孩，因为一首钢琴曲弹不好就被强迫从晚饭后一直练到夜里，中间不许喝水或上厕所。这种苛刻的教育方法，被蔡美儿写成一本名为《虎妈战歌》的 育儿 经，该书一经出版，立刻引爆了全世界对东西方教育方式的大讨论。

如今她们怎么样了？

大女儿22岁入耶鲁法学院，有志成为检察官；其间进入美国陆军，现已从耶鲁毕业，授少尉军衔。在校期间成绩全“A”，还创立了自己的家教公司Tiger Cub Tutoring。

对于虎妈来说，这种逼迫性、惩罚性的“暴力式”教育方式，在外来人看来，是反人性的，而对她和孩子来说无疑是成功的。但这只是“虎妈式”家长的胜利，对于大众来说不具有普遍的适用性，更不能“照猫画虎”！

这需要父母自身具备成功的 光环、能力和学识 等等素养，才有资本去采用逼迫性的自律手段来培养自己的孩子。

否则，家长有多少控制欲，孩子就有多少恐惧感。

在父母的高压力下，只会适得其反，造成孩子极端叛逆的性格，甚至引发悲剧性的后果。有研究表明，生活在恐惧之下的孩子，造成的结果可能是：

导致孩子成年后人格上有严重的缺陷，更为严重的一点是，这种性格具有很强的遗传性。

因此我们不能完全排斥“逼迫性自律”的教育方式，虽然虎妈“暴政式”逼迫性自律的教育方式，并不值得多数人借鉴，但采取一种适度的、合理的“逼迫性自律”手段是有必要的。

除了这3种自律性的成因，还存在第4种成因。这是自律的最高境界！

顿悟是一瞬间的领悟，悟到了瞬间就改变。

个体的意识随着时间、环境、自身需求等等因素的变化和成长，基于某个人、某件事和某个思考的“点拨”，突然理解了生命中某种最本质的东西，自我觉醒，产生了自律性意识。自律性的顿悟分为两种形式：

什么是被动觉醒的的自律？

很多人都有这样的体会：身边的某个人，突然像变了一个人似得，过去糟糕的言行习惯，变得井然有序起来。

为什么这个人会发生如此巨大的改变？

下面讲解一个真实的案例：我表侄在高一之前，调皮捣蛋，惹是生非这是他在学校的“专业技能”，不好好学习，成绩班里倒数，为此常常挨我表哥揍，但他依然我行我素，让这个孩子自律起来，是一件比登天还难的事情！

直至有一天，这个孩子又在学校闯了大祸，每天忙于工作的表哥回到家中，指责表嫂没有管教好孩子，两人发生了激烈的争吵，表哥动手打了表嫂。孩子见母亲受了委屈，对着他父亲怒吼：“你有本事冲我来，欺负我妈算什么本事！”然后护着母亲，俩母子抱头痛哭……

接下来奇迹发生，经过这件事情的洗礼，这个孩子开始努力学习，不到半年的时间，从班级成绩倒数逆袭到班里前10名。这个死结打开后，整个家庭步入了和谐的正轨！

至于表哥打表嫂这事，无论从法理，还是从伦理道德上来说，这个做法都是不对的。但世上的事情就是这么奇妙，没有道理的事情，往往最后成就了“正道”，一场“家暴”化解了这个家庭因孩子不好好学习这个“火药桶”所导致的长期“人民内部矛盾”。

这个事例很好地解释了中国太极思想，阴阳转化的逻辑，阴面的东西未必全是消极的，当消极的事物发展到一定程度时，会出一个“ 极点 ”，而这个极点很可能就是一种 赋能 ，它能改变事物以往的性状，朝着一个积极的方向去发展。

也就是老子说的：“祸兮福之所倚。”不要把所有的坏事，都认为是糟糕的结果。坏事变好事！

《红楼梦》中说的：“不经一事，不长一智！”同样也是这个道理，而这个事，从现实意义来说，必须是大事件，才能给人带来真正的智慧！

二战时期德国著名的牧师朋霍费尔，在其后人为他整理的遗作《狱中书简》中写道：

人只有面对死亡、巨大悲痛和不幸时，才能把我们引出寻常的生活圈子，产生内心的呼唤和行动的力量。

概括为一句话就是，一个人在遭受巨大外力的冲击下，大脑的心智模式发生了跨越式的升级。这就好比一首手机进行版本刷新升级，下一秒的运行功能和效率突然变得更加强大。

这就是顿悟的自律，一种被动觉醒的力量。

而什么是自我觉醒的自律呢？

随风潜入夜，润无心无声。自律是沉淀出来的，不知不觉中，人的大脑意识到了某个问题的重要性，认知发生了转变，促成了行为的正向改变。正如我一个朋友是这样理解自律的：

这就是顿悟的自律，一种自我觉醒的力量。

一个人随着外界环境的影响和内在心智的升级，两者交融，累积到一个程度时，“百思不得其解”的困惑，在某个时刻突然豁然开朗，顿开茅塞，有一种“打开天窗说亮话”的感觉；从一个旧有凝固、消沉的秩序，突然闯进了一个充满鲜活生命力的崭新世界。

说到底就是量变达到质变的过程，就像一条冰封的河面，但随着春天气温的上升，突破了0°的临界点，河面的冰封状态立刻被打破，开始分裂，透过缝隙，开始接受了新鲜的阳光和空气。

综上所说，简而言之，人的自律分为4种成因，而每种自律的成因是一系列复杂和不确性要素的变量组合。

因此在成年人的世界里，“与其被自己的本性牵着鼻子走而痛苦，还不如忍痛将自己改变”，说起来容易，做起却很难！强迫自己自律，对于绝大多数来说，简直就是在“天方夜谭”！

而在职场中，如果你的上级领导逼迫你自律，高质量的完成工作任务，你不要去抱怨为什么他要“虐你千百遍”，你应该感激他（她）才对。就像有人说的那样，如果你应该感谢曾经那个把你从平庸逼成优秀的人。

【文章总结】

辩证地看待问题，从整体、本质上完整的认识自律的4种成因，彼此并非是完全割裂的，相互独立存在的。

实际上每个人都有自律性基因的存在，差别只是多少的问题，我们要做是如何激发这种基因的潜能，阻止惰性的基因占了上风。对于一个非自律性的人来说，要想改变自己，内求不得，向外求索，才能破壁重生。

铁不会自己生韧，铁与铁才能磨出韧来，还需要借助一块磨刀石的打磨，铁才能越来越锋利！

顿悟可遇不可求，无法准确预测时间。如果一个人想要自我改变，自律性成长，就必须借助外力，借力打力，才能实现自我突破！首先寻求的不是如何自律的方法，而是主动出击：

在这两个因素的作用，随着个体自我意识（认知、 情感 、思维、意志）的升级，一个人才能真正意义上形成一种强大的自律性习惯，成为一个强者！

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