谁知道自然降血脂的办法（不吃药）
降血脂的四点要求，其中饮食最重要，特别是……
医生送你个降血脂的好方法，高血脂患者可得听好啦
● 多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
● 多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
● 多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
● 多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。
● 坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
● 勿吸烟，应戒酒。
● 在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。
● 定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数。
高血压饮食原则:
谈到“原则”，繁杂的理论可写出很多，但简而言之，无非几句话：
1.控制热量摄入，避免肥胖，保持理想体重（理想体重（千克）=身高（厘米）-105）。为做到这一点，应少吃脂肪和糖。
2.少吃食盐，口味要淡。每日食盐摄入量最好少于6克。
3.增加含钾和钙丰富的食物的摄入量。对于有肾脏疾病的高血压病人，吃高钾膳食时应慎重。
4.多吃新鲜蔬菜和水果。
5.适当增加海产品摄入量。
6.不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡。
7.定时定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化。
8.在愉快和谐的气氛中进食。
其实就是低盐低脂饮食
比如每天的食盐应在6克以下，或者说尽量口轻些
每天食用油应在10克以下，也就是一平勺（当然这是指真正吃进去的油的量）
因此，应该不吃油炸食品、肥肉，少吃海鲜和动物内脏，炒菜油尽量少放。
吃苦瓜,如果生吃难以下咽就吵着吃，少放点油啊,只要你每天坚持吃一到两根苦瓜,绝对可以降血脂,还可以减肥
你可以多吃元葱，木耳，海带，燕麦，荞麦，深海鱼等
那就是喝茶~！低脂食物~！运动~！戒烟酒
告诉你吧，普洱茶很有效哦，坚持喝就会减肥，降血脂的，呵呵
哪些方法可以达到降血脂作用
午餐的时候大家可以喝一些豆类饮品或者吃一些豆类食物，豆类是一种很好的降血脂食物，每天中午只要吃上半碗豆类，长期坚持着，就可以降低体内的胆固醇，所以有三高的人群可以适量的食用豆浆。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，并且还含有植物纤维可以预防便秘。喝火麻茶 每天喝一杯火麻茶就可以清除血液里面...
谁知道自然降血脂的办法(不吃药)
● 多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。● 多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收...
降血脂最好的运动方法有哪些?身材比较胖能做哪些运动呢?
第一、散步。散步是最简单的一个运动项目，不仅能够缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环，帮助改善自身的心肺功能。除此以外，散步还能起到降低血脂的作用，有效降低动脉硬化和冠心病的发病几率。刚开始散步的时候可以每天走10分钟，之后根据个人具体情况慢慢增加散步时间。第二、慢跑。慢跑不仅能够达到一定...
降血压、降血脂的茶有哪些?
1. 绿茶、乌龙茶和普洱生茶：这些发酵度较低的茶叶有助于软化血管，降低血脂，预防动脉硬化，并能防止色素沉积。绿茶的防癌效果被科学家誉为“跨时代的健康饮料”。2. 山楂茶：山楂含有助消化和降低血糖、血压的成分，对高血压的治疗有辅助疗效，建议每日用鲜嫩山楂泡茶饮用。3. 首乌茶：首乌有降血脂和...
在不吃药的情况下,该如何降低血脂?有哪些妙招吗?
高血脂的患者，大多血液都比较粘稠，如果要想控制病情，那么在饮食方面，就要非常注重。多吃一些，能够降血脂，软化血管的食物。可以多吃深海鱼肉，坚果等。这类食物，不仅能够补充身体，所需要的营养，还能够降低血液中胆固醇的浓度，是非常不错的降血脂食物。任何情况下，运动对身体健康，都只有好处，没...
降血脂的养生茶有哪些呢
决明子是另一个值得推荐的选择，它具有清肝、润肠和降脂的效果。将其泡水饮用，可作为日常保健茶饮，促进体内废物排出，降低血脂水平。总之，选择适合自己的降血脂养生茶，如菊花、橘皮、山楂茶以及决明子茶等，能够促进肠胃健康，加快新陈代谢，对于改善高血脂有积极作用。这些茶饮在日常生活中易于获取，且无...
降血脂的茶有哪些?什么茶可以降血脂?
面对高血脂问题，中医茶饮提供了一种自然且健康的解决方案。以下是一些具有降血脂功效的茶饮推荐：1. 山楂荷叶饮: 以山楂30克和荷叶12克煎煮，每天饮用，有助于调节血脂。2. 枸杞决明双花茶: 枸杞10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克，每日一剂，补益肝肾，平肝降压降脂。3. 桑寄生茶: 桑寄生30克与...
降甘油三酯最快的蔬菜有哪些?
不少人喜欢吃保健品来降血脂，其实，一些天然的食物，譬如蔬菜就有很好的降脂效果。下面，一起看看降脂最快的蔬菜有哪些吧。1.马齿苋 马齿苋含钾盐、黄酮类等活性成分，含有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸，被称为长寿菜。因此，多食马齿苋能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，降低血液粘稠度，促进血管...
降血脂有什么方法呢?天天运动可以吗?
1. 规律的运动能够有效帮助降低血脂，特别是对于中老年人来说，持续的体育活动有助于维持正常的胆固醇和甘油三酯水平。2. 运动种类繁多，适合降低血脂的有慢跑、快走和登山等。3. 慢跑时，保持抬头挺胸收腹，眼睛注视前方，两肩放松，手臂前后摆动自然协调，落脚先用前脚掌，然后全脚掌着地，随着跑步速度...
降血脂秘方
打网球是一种全身心需要投入的运动，非常的有趣，可以和同伴进行健身性质的打网球，也可以是没有同伴的情况下自己对着墙壁击球，这种能够持续较长时间的网球运动，也是能够降低血脂的运动。4、适合散步 散步宜缓不宜急，缓步而行，全身松弛，手臂自然摆动，手脚合拍，患得呼吸和谐，心怡神悦，腿脚不好的...
弭马合比： 高血脂饮食调理: ● 多饮水.血液浓缩、血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓.多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅. ● 多吃新鲜蔬菜与水果.蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含...
北安市17570516677： 服用新康泰克过量有什么解决办法 - 感冒 - 复禾健康？
弭马合比： ⑴节制主食.体重超重或肥胖者尤应注意节制.忌食纯糖食品及甜食.⑵多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物.⑶控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制.⑷用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入.⑸多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入.尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品.推荐＂信和安堂虫草花＂每天吃一小把,方便快捷降低血脂!
北安市17570516677： 月经过后两个星期下体有褐色分泌物,无异味,持续三四天就没有了,怎么...？
弭马合比： 养生指南: 一.合理饮食调养:人体脂类包括脂肪和类脂两种.高脂血症与饮食的关系最为密切.人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食.只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂.控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的...
北安市17570516677： 不吃药如何能够降血脂? - ？
弭马合比： 【食物防治高血脂症】 一、菌类:灵芝、香菇及木耳 灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白.同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍.灵芝的保肝作用可防止或减轻...
