无法入睡 心里很烦躁,无法入睡 我是不是得了焦虑症？
作者&投稿：归虽 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
因为现在在我们身边有着很多的压力和焦躁。所以越来越多的人都开始在晚上出现了失眠的情况，有一些比较严重的甚至会演变成了睡眠障碍。而之所以晚上睡不着，最主要的原因还是因为自己会不自觉地产生一种焦虑情绪，会胡思乱想，会为自己身边的一切都感到担心。碰到这种情况我们就需要根据它的严重程度和持续时间来区分自己是焦虑情绪还是患了焦虑症了。
1.焦虑情绪和焦虑症的主要区别
其实焦虑情绪是比较好理解的，我们在生活中难免就会碰到一些让你猝不及防的意外或者让你非常伤心的事情，而当这一些重大事件突然降临到你的头上的时候你就会猝不及防，你就会表现出一种焦虑的情况，晚上睡不着等等，这都是很正常的。
而这种情况也会随着时间慢慢的延长，逐步的得到缓解，这也就是我们最常见的焦虑情绪。那如果你饱受这种情况的折磨却一直没有一点好转的迹象，就很有可能是已经发展到了焦虑症的程度了。这个时候我们就必须去医院，及时就医去积极治疗了。
2.如何缓解自己焦虑的情况
我们在生活中想要缓解自己的焦虑情况非常重要的一点就是要学会转移注意力，我们之所以焦虑就是因为那些让我们不太能够接受的事情。所以当我们不自觉地去想这些事情的时候要极力的控制自己去做另外一件事情，通过另外一件事来把这些不好的事情给遗忘掉。
是不是有思想包袱，试试说服他，心结，解铃还须系铃人
焦虑症是现在常见的的疾病，也是神经症这一大类疾病中最常见的一种，其主要特征表现在情感的体验方面。焦虑症可变现为无明确客观对象的紧张担心。那么，焦虑症的表现有哪些呢?引发焦虑症的原因有什么呢?如何预防焦虑症呢?感兴趣的朋友请看下文吧。焦虑症的表现
1、焦虑症患者会明显表现出不愉快的情绪。症状较轻者会感到紧张、不安;较重的则会感到担心、忧虑或害怕;病重者会感到恐惧或惊恐。
2、焦虑患者会伴有坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
3、焦虑症患者会具有暗示性、灾难性的思维定式，认为所有不幸的事都会降临到自己和家人的身上，导致情绪常处于紧张的症状。
4、轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。
5、焦虑症患者发病时会感觉心跳加快、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息的濒危感。

6、有些焦虑症患者会感到心慌、心悸、头晕眼花、心跳加快、血压升高、心前区疼痛难耐并且伴有局部压痛感等，这些症状一般可持续数个小时。
7、比较常见的焦虑症的躯体症状还有，因头部、面部、四肢等部位的肌肉紧张，而引起的收缩性或挤压性头痛。此外，颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，严重者会出现震颤、抽搐。
8、焦虑症患者食欲下降，感觉口干难耐、嘴里无味，会出现恶心呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、便秘等反应。同时，还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。
引发焦虑症的原因
一、没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，这是引起焦虑症的具体原因之一。
二、对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼，如此心态，怎能不焦虑。
三、对一些人而言，长期使用某些药物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑症状，这也是引起焦虑症原因。

四、在工作、生活健康方面均追求完美化，稍不如意就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。别为自己设置精神枷锁太多，
想的事情太多了，就是这样。
想到一些没有解决好的事情，一些不开心的事情，心情总是无法平静。
我想这还没有到忧虑症的程度，你应当适当放松，调整心态，做好当下的事情，就可以了。
晚上睡不着、心里焦躁，是有入睡困难的情况伴有焦虑，在入睡困难的人当中，20%左右会伴有焦虑的情绪，焦虑就是指就是对没有发生的事情感到担心和不安。有入睡困难的人可能在上床睡觉前就会担心上床以后能否入睡，如果上床以后睡不着，这种焦虑的情绪会更加严重，焦虑的同时反过来又影响人快速的入睡，所以这两者就相互干扰。像这样的情况下，失眠伴有焦虑需要看时间的长短，如果持续的时间比较长，大概两周以上，可能需要完善有关焦虑的量表评估，看看除了失眠之外，是不是还有其他心血管系统、消化道系统等有关焦虑的躯体化表现。如果是有，可能要针对焦虑情绪进行治疗，同时可以结合抗焦虑、抑郁的药物与失眠的药物共同治疗。
这样看是符合焦虑症的症状的，但也不一定，比如最近是否遇到了什么特别让你在心里一直惦记的事，不要想那么多，注意力转移法，去打打游戏去踏踏青，过两天要是还这样可以寻找医生帮助
应该是短期行为，搞一搞体育锻炼，可以得到改善。
桐奔西乐： 神经性失眠造成的,你越担心到时间醒,到时间准醒.你首先要减轻心理负担,其次,增加运动量,这对缓解失眠会起作用的.如果没有改善,建议服用柏子养心丸+人身归脾丸.
香坊区13554133640： 心情暴躁,无法入睡怎么办?？
桐奔西乐： 你好,你的失眠考虑是由于心情暴躁所造成的,这个情况需要考虑肝火旺所造成的症状.意见建议:可以考虑采取服用中成药逍遥丸进行调理,同时在每晚入睡之前,可以采取热水之前进行泡脚,同时也可以采取桂圆、红枣、枸杞一起煎煮,服用一针可见疗效,可以试试.
香坊区13554133640： 每晚都很难入睡,越是想睡越是睡不着心里就很烦躁焦虑,怎么办.？
桐奔西乐： 心事完全放下来,不要因为心事影响身体的健康,白天多活动,临睡前洗个热水澡,这样会好多了.
