肾亏，男惨！女更惨！
肾亏的男人最怕被问到：「行或不行？」，但是，可别以为只有男人会肾亏，女人肾亏也会影响到夫妻生活，当女人肾亏性冷感，「要或不要？」就可能让床笫间失了和谐。
文∕盛竹玲
一般人提到「肾亏」，大多联想到男性性功能衰退，但其实肾亏带来的影响不只于此，且并未独厚男性。中医师彭温雅表示，当人体肾精亏损时，不仅影响「肾藏精」的功能，也导致腰酸背痛、发枯齿落、耳鸣重听、脑力衰退、精神不济等；且「肾主水液」的功能异常，津液不足时，也可能出现眼干、口干、鼻黏膜干燥等症状。
中医认为，肾还有「主纳气」及「主骨生髓」的生理功能，所以，肾精亏损时也容易出现咳嗽气喘、腰酸背痛、头晕心悸、手脚冰冷、四肢无力等问题。而一旦肾精亏损连带影响到骨骼发展，便会出现骨质疏松、骨骼发育迟缓等问题。
许多人存有误解，以为「肾亏」是专属于男人的疾病，但其实很多女性也有「肾亏」的问题。彭温雅指出，肾藏精主生殖，如果精气充足，女性的生殖系统就会健康，反之如果精气不足，就会影响到女性的生育能力，像「肾气虚」或是「肾阳虚」的女性多为性冷感、容易流产或不孕；「肾阴虚」的女性，容易有性生活与月经失调的困扰。
以女性常见的「肾阴虚」来说，就是肾阴对人体脏腑滋养的作用失调所致。青春期的「肾阴虚」可能让初经晚来，且经量容易异常；成年期的「肾阴虚」容易出现卵巢早衰的现象，可能会导致不孕、流产、早产，或更年期提早到来；而更年期的「肾阴虚」则容易有骨质疏松的问题。
肾阴虚，容颜易老
女性有孕育下一代的天职，其肾阴为人体 *** 的聚集，调理肾阴的基本原则，应该以「收藏」为原则。《内经》曰：「肾者主蜇，封藏之本」，身体的营养物质透过肾阴转化后，一方面提供脏腑所需，另一方面又回收多余的肾精，如此生生不息，所以，如果女性朋友长期过度操劳，损害了肾阴，结果会比男性更容易衰老。
此外，中医认为女为阴，女性的阳气本来就比较虚弱，如果因为肾精不足，导致「肾阴虚」，容易造成营养不良，而这些问题也会直接影响到肌肤状态，进而让肌肤失去光泽、变得黯淡。所以，如果懂得替身体补阴滋阴，适当地让阴阳平衡、气血调和，就能够保持肌肤的光亮、红润，并且帮助延迟肌肤的老化。
彭医师曾为一位 35 岁的女性主管看诊，这位轻 *** 因长期工作繁忙、压力沉重，导致脸色发黄，甚至引起月经不调，有时提前报到，有时却迟无音讯，月经量也忽多忽少，而体重则愈来愈无法控制，不论如何努力节食，还是一直发胖。患者说以前从未有过这样的情况，而最近感觉非常容易疲倦，真不知该如何是好？
在诊间，医师看了看她发红的舌头、干裂的嘴唇，观察鬓角微微渗出的汗珠，加上又急又细的脉象，马上确诊这是「肾阴虚」引起的身体症状。原因在于长期工作压力大、作息不正常、三餐也不定时，生活步调紊乱之下，导致内分泌及荷尔蒙失调。殷殷叮咛患者，不要认为这只是个小问题而轻忽，因为「肾阴虚」会影响人体的新陈代谢，肾阴不足之后，引起虚火上炎，身体便会出现一连串上火的症状，不仅会让气色不好看、肌肤变得粗糙，还会出现失眠盗汗、口干舌燥、皮肤搔痒、腰膝酸软等症状，人体的各个功能也会慢慢退化，对女性来说尤其严重。
肾精不足，早生华发
「肾阴虚」对女性来说，连带影响到的层面不少，中医认为，从毛发的盛衰，能反映肾精的充盈程度，也就是肾「其华在发」。头发为气血循环的产物，头发受到血液的滋养，加上肾精的生化，在精血充沛时，毛发自然乌黑亮丽，相反地，如果肾阴亏损、精血亏虚，毛发便会苍白枯槁、稀疏易落。
另外，由于肾开窍于耳，肾阴虚时也会出现耳鸣、耳聋等症状，严重时伴随头晕目眩、头痛耳闷等情形；肾也开窍于二阴，二阴就是前阴和后阴，也就是西医所理解的排尿、外生殖系统和排便功能。所以，「肾阴虚」时同样会有频尿、少尿、遗尿及便秘或泄泻等症状发生。
善于调理，安度更年期
以中医的观点来看，更年期是卵巢功能由旺盛状态逐渐转化至消失的一个过渡时期，起因于肾气渐衰，肾精亏损，阴阳失调所致，而「肾阴虚」正是引发更年期症状的主要原因。「肾阴虚」患者因为肾阴不足，导致心肾不交，进而造成热潮红、盗汗、失眠、心情烦躁、记忆力减退、腰酸背痛、骨质疏松、 *** 减退等，都是跟「肾阴虚」相当类似的症状。此外，肾阴阳失调还会进一步波及心、肝、脾等其他的脏腑，对女性的身体来说，会造成很大的影响。
为了治疗「肾阴虚」而导致的更年期症候群，除了药物治疗外，透过日常生活的调理，更能安度更年期。彭温雅表示，中医的养生之道，可提供更年期女性不少助益，所谓「寓医于食」，如果能够积极将中医各种保健知识融入日常生活中，将有助于此阶段身体荷尔蒙的调整适应。
她举例，容易心悸盗汗、失眠健忘等症状的更年期妇女，可以吃些龙眼肉、红枣、葡萄干等，以养心补血；如果是经常出现头昏眼花、筋脉拘急等症状，则可适度摄取黑豆、菠菜、胡萝卜等，能益气生血，对身体会有帮助。如果症状较久，且影响到日常生活时，中医师通常会使用六味地黄丸、二至丸、左归丸等养阴药方，并视情况添加能够解虚热的药材，如知母、黄柏等。另外，因更年期容易心情烦躁，所以，需要疏肝解郁，像是消遥散、香附等都能帮助改善。
生理上的不适可透过食膳或药物来改善，但心理上的问题就需要找到抒发的管道，维持一定的社交生活，多跟朋友谈心、保持愉快的心情、培养正面积极的思考模式、找到自己的兴趣、维持良好的生活作息及运动习惯，并学习纾缓压力，这些都有助于改善烦躁、疲惫或情绪不稳等问题，从而保持健康的身心。
「你」有没有肾亏？
以下为中医门诊中「肾亏」患者常有的症状表现，如果符合的项目愈多，恐怕得多加留意了。
1. 工作效率不如以往，才刚上班就想要下班，出错的次数也明显变多。
2. 记忆力明显变差，明明是刚才交代的事情，却怎么也想不起来。
3. 常常觉得很疲累，但是一躺到床上却又睡不着。
4. 睡眠品质明显变差，不仅容易做梦，也很容易被惊醒。
5. 体重的变化比以前还要大，食量没有增加，但体重却明显下降或增加。
6. 经常被人家说：「怎么了，气色那么差？」。
7. 明明没有外伤，也没有做消耗体力的事情，却总是觉得腰酸背痛。
8. 早上起床总觉得眼皮跟小腿格外肿胀。
9. 变得比以前更容易感冒，动不动就鼻塞、流鼻水、咳嗽、喉咙痛。
10. 只要久坐或久蹲，一站起来就会感到头晕眼花。
11. 看书不过 20 ～ 30 分钟，眼睛就变得胀痛、干涩。
12. 对于最喜欢的好友聚会，却变得意兴阑珊，提不起太大的兴趣。
13. 常常觉得肚子里有一股无名火，却又不知道该如何发，也不知道火从哪来。
14. 月经变得明显不顺， *** 也明显减退，甚至会觉得性生活很麻烦、疲累。
15. 早上起床梳头时，常常会发现严重落发的情况。
16. 皮肤变得干燥，经常发现细纹、鱼尾纹，甚至还出现了黄褐斑。
17. 觉得胸部不如以往尖挺，皮肤和身形也明显变得松弛。
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肾亏,男惨!女更惨!
《内经》曰:「肾者主蜇,封藏之本」,身体的营养物质透过肾阴转化后,一方面提供脏腑所需,另一方面又回收多余的肾精,如此生生不息,所以,如果女性朋友长期过度操劳,损害了肾阴,结果会比男性更容易衰老。 此外,中医认为女为阴,女性的阳气本来就比较虚弱,如果因为肾精不足,导致「肾阴虚」,容易造成营养不良,而这些问题...
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