自律的人,把孤独刻在骨子里,却从不会寂寞
在《我要这样生活》里,周笔畅谈到自己 已经独居15年了 ,还自嘲道“ 应该没人比我更长了吧 ”。虽然是自己一个人居住,但却并没有放纵自己,相反,她把自己的生活安排得井井有条。
一个人的生活在外人看上去枯燥乏味,但她自己却乐在其中。
二十岁开始独居,直到现在三十五岁,整整十五年,没有过多的聚会,也没有繁忙的交际。
她一个人把自己的独居生活经营得有滋有味。
有人不免问道, 一个人独居不寂寞吗 ?
不寂寞,真的不寂寞。 因为 她的内心足够强大,强大到足以支撑起她的自律,足以让她承受所有的孤独,足以让她在面对漆黑的夜的时候毫不畏惧 。
女明星张歆艺曾因为生完孩子后身体浮肿而胖了几十斤,上节目被网友嘲“像大妈”,在综艺节目里她和她老公袁弘打赌,半个月瘦二十斤。等半个月之后再在电视屏幕上看到她,果然和之前臃肿的她判若两人,甚至比怀孕之前更美了,状态也更好。
在她减肥的那半个月里,她严格控制自己的饮食,每天努力锻炼,当家人们都一起吃着香喷喷的北京烤鸭的时候,她只吃了一块指甲盖大点的肉。
她在曾在微博中谈到在她变胖之后,有导演找她演胖姑娘但被她拒绝了,她说:“ 她的底线是可以因为角色增肥,而不能因为变胖不得已接受胖姑娘的角色” 。
当别人在餐桌前大快朵颐的时候,她在健身房挥洒汗水,你问她寂寞吗?不寂寞!因为她足够自律。而也 正是因为她的自律,才让她在面对那些恶意的眼光的时候能够勇敢的说不,才让她有了更多的选择。
正如健身软件keep封面上的那句话: 自律给我自由
确实如此, 只有越自律的人,才能获得更多的自由!
著名中国舞蹈艺术家杨丽萍把自己的一生献给了艺术,她没有婚姻,没有子女,长期自己独居。
有人说她“ 没有子女是一生最大的失败 ”
有人揣测她“ 年事已高,会不会无人送终”
外界的流言蜚语统统都没能影响到她,当她出现在我们的视野里一次,就狠狠的打了一次那些曾质疑讽刺过她的人的嘴脸。
在她的身上,永远看到的都是十八岁少女的样子,婀娜的身姿,乌黑的长发,白白的皮肤,宛若人间的精灵,真真是“岁月从不败美人”。
有人说她是被时间遗忘了,不然为何这么多年来从来没改变过。
是的,大多数时候我们只是看到了屏幕上光鲜亮丽的她,但 在容颜不老的背后,却是高度的自律 。
为了跳舞,她选择去掉2根肋骨。为了保持身材,她只吃素食,不吃米饭,喝蜂蜜,吃个苹果都算是暴饮暴食,甚至在和朋友们聚餐的时候,面对满足山珍海味,她却只吃几片花瓣。
可能有人很难理解,这么活着有什么意义。
那是因为 你没有见过更高的山峰,看过更美的风景。燕雀怎么能看到鸿鹄的理想,井蛙又怎么能知道大雁眼里的天地。
当你的自律已经成为一种习惯之后,优秀也会成为一种习惯。
自律的人,比常人更耐得住寂寞,能够自己掌握自己的人生,即便只有一个人,也能活得像一只队伍一样热烈。
没有配偶又如何,没有子女又怎样,她一个人,照样可以活出璀璨的人生。
曾经我在学校跑步的时候,在操场上遇到了一个女孩,周围的人都是三三两两成群结队在操场上谈天说地,她却一个人在操场上一环又一环的走着,最开始我以为她是心情不好,后来才发现她几乎每天都这样,终于有一天我忍不住过去问道,“ 你老是一个人走,不孤独吗? ”
她回了我一句:“ 这是我最舒服的状态 ”。
和她相熟了之后,我发现她不仅走路一个人,甚至吃饭去图书馆回寝室几乎都是一个人。
看上去似乎是她的人缘极差不合群的样子,但认识她的人又对她颇加赞赏,回回评奖评优都少不了她。
后来又在操场上相遇的时候,我和她聊了很久,谈到孤独的话题时,她这么跟我说。
这让我不由得想起了苏芩说的话: 宁可孤独,也不违心。宁可抱憾,也不将就 。
自律的人,从来不会寂寞,因为他们早已经和孤独同生长。孤独的时光于他们而言,不是伤春悲秋,不是心底落寞,而是一种惬意的享受。他们把孤独的时光过得丰满而轻盈,恬静而美好。
科技 的进步和时代的发展,给我们的生活带来极大的便利,但同时也给我们的生活带来极大的影响,在我们想要“自律”的时候又总被这样或者那样的事情分散了注意力。
今天或是朋友在微信上邀约 “一起去吃个火锅” ,导致你减肥计划失败,明天或许是 一款好玩的 游戏 又成了你学习路上的绊脚石 ,更不用说每天充斥在我们眼前的各种花边新闻,爆炸信息,狗血视频……各种各样的诱惑围绕在我们的身边。
在这样的环境中,自律似乎越来越难,浮躁的人越来越多,网瘾症、拖延症在自己身上越来越明显,失眠的人比比皆是。
但是, 自律真的很难吗 ?
这是清华大学一个学生的学习计划表,这张纸上写满了一周的计划内容, 早上6时起床,凌晨1时睡觉,6点40开始学习,所有时间都被安排得满满当当 。除了相应的课程学习之外,还有预习、复习、自习、 体育 锻炼,修养品行,学习英语、社工等安排。
我们看到清华学子超强的学习计划,并不是也要把它来作为自己的目标。只是我们要认识到,身为“天之骄子”的他们都在更加严格的要求自己,我们又怎么能为自己的“不自律”找借口呢?
你可以拒绝那一次火锅,你也本可以学习完成后再去玩 游戏 ,你更可以强制关机放下手机,让自己有充足的睡眠的……
做计划不难,难在于行动,空有计划而不实施行动不叫“自律”,有了良好的计划加切实的行动才是真正的自律。
1.学会“延迟满足”
这个实验说明, 学会“延迟满足”的人比“即时满足”的人更容易取得成功。
当我们面对诱惑的时候,不要只想着一时的快感,而要想到更长远的收益。
比如当你面对 美食 的时候,可能会忍不住大快朵颐,但是当你摸摸自己圆滚滚的肚子,想想拍照时的尴尬,就可以适当控制下自己的饮食。
再比如当你起床想玩手机,可能玩的时候很满足很开心,但是一个上午就那么过去了,学会“延迟满足”后,你可以早上起床先尽量控制自己不要看手机,尽快收拾好洗漱好,完成上午的任务之后就可以开心快乐的玩手机了。
2.找到自己的生活节奏
知道自己每天的任务是什么,学习目标是什么,找到自己最舒服的生活节奏。这个时候, 如果有人想加入你的生活节奏,打乱你的计划,一定要学会说“不”!
比如说,你每天按时去健身房锻炼,这个时候有别的朋友想要跟你一起去锻炼,但是可能她们的锻炼时间跟你不一致,三天打鱼两天晒网,运动量不一样等等,这就可能会影响到你自身的运动计划。或者当你看到她休息的时候,自己不免也有想休息的感觉。
“他们都在玩,我休息一天也没事吧。”
心理学上有个效应叫“从众效应”
所以我们尽量不要和不自律的人一起学习,这并不是说他们他们不好,而是每个人都有自己的生活节奏,一旦别人来插入,你自己的生活节奏就会被打断。所以找到自己的生活节奏后,坚定的守护它吧!你会越来越优秀的!
3.不要在意别人的眼光,专注于自身
不知道你们有没有那种感觉, 有时候当你想做一件事情的时候,会因为周围的人都没有这么做,所以你会感到很羞涩,并且不好意思而放弃 。
比如说,当你周围的人都在谈天说地玩手机,而你今天的学习计划还没有完成,但是你看她们聊的那么欢快,又不想显得很突兀,所以暗暗把自己的学习计划表合上。你的脑袋里可能会想到: “我在这里看书,她们会不会觉得我很装啊” 或者是 “我没有过去跟她们讨论八卦,会不会显得我不合群” 。
不要过多在意别人的眼光,也不要自己脑补别人对你的看法,因为大多数人都忙着关心自己,谁又会真正在意你做了什么呢?
杨丽华没有在意别人的眼光,选择了一辈子不结婚。周笔畅也没有在意别人的想法,选择了独居。
即便我们过得看起来孤独,但我们内心从不寂寞。
因为比起通过参与低质量的群体来获得存在感,拥有自己高质量的人生可能会让你获得更多的满足感。
希望你也可以成为自律的人,获得精彩,活得自由,活得快乐,拥有自己“热闹”的人生!
文|鸡汤不毒
大家一起变得更加优秀吧~
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