武式太极拳96式动作及练拳好处
武式 太极拳 融儒家 文化 、道家养生、中医保健、 武术 强身于一体，具有增寿益智、祛病健体、美容塑身的功效。下面是我为大家整理的关于：武式太极拳96式。欢迎阅读!
武式太极拳96式介绍
1.预备式 25.白鹤亮翅 49.斜单鞭 73.手挥琵琶
2.起势 26.搂膝拗步 50.左野马分鬃 74.按势
3.左濑扎衣 27.手挥琵琶 51.右野马分鬃 75.青龙出水
4.右濑扎衣 28.按势 52.左野马分鬃 76.翻身三甬背
5.单鞭 29.青龙出水 53.左濑扎衣 77.右濑扎衣
6.提手上势 30.翻身三甬背 54.单鞭 78.单鞭
7.白鹤亮翅 31.右濑扎衣 55.右玉女穿梭 79.云手
8.搂膝幼步 32.单鞭 56.左玉女穿梭 80.单鞭
9.手挥琵琶 33.云手 57.右玉女穿梭 81.上势
10.搂膝拗步 34.单鞭 58.左玉女穿梭 82.高探马
11.手挥琵琶 35.上势 59.左濑扎衣 83.穿心掌
12.迎面掌 36.高探马 60.单鞭 84.转身十字摆莲
13.上步搬拦捶 37.右起脚 61.云手 85.践步指裆捶
14.如封似闭 38.左起脚 62.单鞭 86.右濑扎衣
15.抱虎推山 39.转身蹬脚 63.下势 87.单鞭
16.斜濑扎衣 40.践步裁捶 64.左更鸡独立 88.下势
17.斜单鞭 41.翻身二起脚 65.右更鸡独立 89.震脚上步七星
18.上势 42.披身伏虎 66.左倒撵猴 90.退步挎虎
19.肘底看捶 43.左踢脚 67.右倒撵猴 91.转身双摆莲
20.左倒撵猴 44.转身右蹬脚 68.左倒撵猴 92.海底捞月
21.右倒撵猴 45.上步搬拦捶 69.右倒撵猴 93.弯弓射虎
22.左倒撵猴 46.如封似闭 70.提手上势 94.双撞捶
23.右倒撵猴 47.抱虎推山 71.白鹤亮翅 95.左濑扎衣
24.提手上势 48.斜濑扎衣 72.搂膝拗步 96.收势
练太极拳的好处
太极拳讲究是用意念来支配动作的完成，这种锻炼方式对于我们的中枢神经活动有很好的锻炼作用。
就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好 方法 。
我们知道，全身各部骨骼的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉压力。呼吸运动同样也能加速。这一点在练习太极拳的过程中表现得非常明显。
太极动作舒展缓慢，在练习的时候需要完全的方式身体，而且要求有意识地使呼吸与动作适当配合，这样就可以使呼吸自然，呼吸的效果就会增加，这也就更好地加速了血液与淋巴的循环。
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武式太极拳96式动作及练拳好处
1.预备式 25.白鹤亮翅 49.斜单鞭 73.手挥琵琶 2.起势 26.搂膝拗步 50.左野马分鬃 74.按势 3.左濑扎衣 27.手挥琵琶 51.右野马分鬃 75.青龙出水 4.右濑扎衣 28.按势 52.左野马分鬃 76.翻身三甬背 5.单鞭 29.青龙出水 53.左濑扎衣 77.右濑扎衣 6.提手上势 30.翻身三甬背...
邵金元96式太极拳好在哪里
步法方面比较灵活而多变。邵金元的太极拳属于武式太极拳，是太极拳五种传统流派之一。独到之处有步法中的静步、动步，另有合步和顺步，其中合步和顺步均伴随静步和动步进行，可以说在步法方面是比较灵活而多变的。武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极（...
武式108式太极拳介绍
89云手 90高探马 91斜穿掌 92右斜插脚 93左搂膝拗步 94狮子右蹬脚 95右搂膝拗步 96左切掌 97指膛捶 98揽雀尾99正单鞭 八路 100单鞭下式 101上步七星 102退步跨虎 103双摆莲 104弯弓射虎 105上步搬拦捶 106如封似闭 107十字手 108抱虎归山 武式太极拳的招式动作 拳法身法 太极拳是一整...
武式108式太极拳的拳谱招式名
武氏太极拳108式拳谱 1 起势 28 按式 55 斜单鞭 82 左搂膝拗步 2 左懒扎衣 29 青龙出水 56 野马分鬃一 83 手挥琵琶式 3 右懒扎衣 30 三通背一 57 野马分鬃二 84 按式 4 单鞭 31 三通背二 58 野马分鬃三 85 青龙出水 5 提手...
吴式太极拳之南派拳谱?
1.预备式2、太极起式3、提手上势 4、手挥琵琶 5.揽雀尾6、单鞭 7、提手上势 8、白鹤亮翅 9.搂膝拗步左右四度 10、手挥琵琶11、进步搬拦捶12、如封似闭 13.抱虎归山 14、十字手斜15、斜搂膝拗步 16、转身搂膝拗步 17.揽雀尾 18、单鞭 19、肘底看捶 20、倒撵猴左右三度 21.斜...
太极拳里共有多少式?
太极拳的“式”可就多了。按流派分有陈、杨、武、吴、孙、赵堡、武当等等，按招式分，有13、83、71、85、96、84、97、108、28、52、24、48、42等式之分。其中十三势乃根本之道，83式是陈拳一路，71式是陈拳二路，85式是杨拳，96式是武拳，84式是吴拳、97式是孙拳，108式是赵堡拳，...
常式太极拳的常式太极拳传统套路108式
揽雀尾84 单鞭85 云手86 单鞭87 左高探马88 扑面掌89 转身单摆莲90 右搂膝拗步91 搂膝指裆捶92 上步挤93 揽雀尾94 单鞭95 双下势96 上步七星97 退步跨虎98 转身扑面掌99 转身双摆莲100 弯弓射虎101 进步挫捶102 上步挤103 揽雀尾104 单鞭105 左高探马106 上步挤107 揽雀尾108 合太极 ...
传统杨式太极拳108式的招式
1、无极式 28、海底针 55、退步搬拦捶 82、扇通背 2、太极起式 29、扇通背 56、如封似闭 83、撇身捶 3、揽雀尾 30、撇身捶 57、豹虎推山 84、进步搬拦捶 4、单鞭 31、进步搬拦捶 58、十字手 85、风摆荷叶 5、提手上势 32、风摆荷叶 59、斜搂...
武式108式太极拳谱
武式太极拳108式老架拳谱 1 起势 28 按式 55 斜单鞭 82 左搂膝拗步 2 左懒扎衣 29 青龙出水 56 野马分鬃一 83 手挥琵琶式 3 右懒扎衣 30 三通背一 57 野马分鬃二 84 按式 4 单鞭 31 三通背二 58 ...
传统吴氏太极拳108式动作名称
1、预备式 2、太极起式 3、提手上势 4、手挥琵琶 5、揽雀尾 6、单鞭 7、提手上势 8、白鹤亮翅 9、搂膝拗步左右四度 10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭 13、抱虎归山 14、十字手 15、斜搂膝拗步 16、转身斜搂膝拗步 17、揽雀尾 18、斜单鞭 19、肘底看捶 20、倒撵猴...
仲伯菲得： 麻婆拐线势是赵堡太极拳里面的一个招式,是本人的一位赵堡太极拳恩师传授.特向武式太极拳爱好者推荐,作为练习武式太极拳的辅助功法. 这个招式原本在赵堡太极拳拳架里面有,很多师傅简化不教这个动作.如果根据拳谱依葫芦画瓢,只...
班戈县19269943662： 太极拳＂有几种 各有啥特点和区别 - ？
仲伯菲得： 杨式:舒展中正,柔中寓刚;圆活饱满,沉稳浑厚. 陈式:缠绕折叠,松活弹抖;快慢相间,蓄发互变. 吴式:轻静柔化,紧凑舒伸;川字步型,斜中寓正. 武式:小巧紧凑,中正安舒;起承开合,进退自如. 孙式:开合相接,转换灵活;...
班戈县19269943662： 武式和孙式太极拳的区别 - ？
仲伯菲得： 武式太极拳特点为身法谨严,姿势紧凑,动作舒缓,步法严格,虚实分明,胸部、腹部的进退旋转始终保持中正,用动作的虚实转换和“内气潜转”来支配外形,左右手各管半个身体,出手不过足尖.孙式太极拳的特点是进退相随,舒展圆活,动作灵敏,转变方向时多以开合相接,故又称“开合活步太极拳” .
班戈县19269943662： 太极是什么? - ？
仲伯菲得： 太极拳以“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基 本方法.在运动中,要求静心用意,以意识引导动作,动作与呼吸紧密配合, 呼吸要平稳,深匀自然,动作要中正安舒,柔和缓慢,身体保持疏松自然,不 偏不倚,...
班戈县19269943662： 关于各式太极拳 - ？
仲伯菲得： 太极拳主要有陈式、杨式、孙式、吴式、武式.1.陈式太极拳 主要特点如下:①缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”;②刚柔相济,柔中寓刚,亦即...
班戈县19269943662： 武式太极拳传统套路有四十六式吗 - ？
仲伯菲得： 有的,武式太极拳是重要的太极拳传统流派,它以架式简洁、动作严谨、出身正中、开合有序、内劲充盈为特点.武式四十六式太极拳竞赛套路是在传统套路基础上,由中国武术研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路.
班戈县19269943662： 太极拳分类 - ？
仲伯菲得： 太极拳的流派 太极拳经过长期的流传,演变出了许多的流派,有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系,誉称为“五式太极拳”. 陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初,所创老架路五...
班戈县19269943662： 邯郸武氏太极拳的来历、形式、特点? ？
仲伯菲得： 太极拳 【解释】 中国拳术之一,,早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”.至清朝乾隆年间(公元1736~1796年),山西武术家王宗岳著《太极拳论》...
班戈县19269943662： 太极拳比赛规则 - ？
仲伯菲得： (一)规定项目 陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、42式太极拳、24式太极拳、42式太极剑、32式太极剑. (二)项目时间 1、太极拳项目:完成套路时间不超过4分钟,3分钟时裁判长鸣哨提示. 2、太极器械...
班戈县19269943662： 请问把空调调到除湿模式是什么意思,还有就是调到18度和28度用电量是一样的吗? - ？
仲伯菲得： 除湿模式是帮你房间的水分湿气排出去,把温度调得越低室外机压缩机就继续动作越耗电,室内机的动作把气吹出来,等于是风扇的意思,所以比较省电,空调使用最好在24度到26度,温度调得太低对身体也不好,因为跟外面的气温落差太大,身体很难调试,造成空调病.
