青少年的正常体脂率是多少？
女性20%～25%，男性15%～18%。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
应同时采取饮食疗法与运动疗法减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
扩展资料体脂率过低或过高都不好，如果体脂率过低，影响钙元素的合成造成人体骨质疏松，严重过低甚至会出现佝偻病症状，体脂率过低对青少年时期的影响尤为严重，体脂率过低会引起青少年发育不良。体脂率过高容易引起人的肥胖，肥胖可引起糖尿病、肝功能异常以及心血管疾病等情况。
总之，体脂率过高或体脂率过低都会对身体机能造成一定损伤，不要置之不理，一定要选择合适的治疗方案，以免病情恶化后危及人体健康。
参考资料来源：人民网-你的体脂百分比正常吗
体脂率是体内脂肪的重量在人体总重量所占的比例，男生正常体脂率是在15%-18%之间。
当然要结合体重，如果体重超过了正常标准的20%，就认为是肥胖。有很多反映体重和体质的参数，比如体脂率使用公式，结合腰围和体重来算出来，或者是用体脂仪来间接的反映。体重指数也就是用身体中公斤数除以身高米的平方，如果体重指数在18.5%-22.9%之间，就认为是正常。如大于等于24%就属于超重，如果再进一步增高大于等于28%，就认为是肥胖。体重指数受身高的影响比较小，缺点是不能反映局部体脂的分布。
另外，理想的体重就是身高减去105。如果算出的标准体重在上下10%波动，属于正常，如果大于20%就是肥胖，另外还会用像腰围比如腹型肥胖，男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm就可以考虑是腹型肥胖。不仅要参考体脂率、体重以及体重指数，还需要了解自己的血脂、血糖和血压。有些人标准体重完全符合，而且体脂的含量也正常，但是化验有的时候会发现化验的血脂、血糖不正常。
无论是体重超标或者是体内的代谢异常，都需要通过健康的生活方式来保证健康，合理、均衡的营养，科学、适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息、充足的睡眠非常重要。如果肥胖，甚至是超度的肥胖，建议坚持生活方式，有可能采取某些安全有效的治疗。
当然要结合体重，如果体重超过了正常标准的20%，就认为是肥胖。有很多反映体重和体质的参数，比如体脂率使用公式，结合腰围和体重来算出来，或者是用体脂仪来间接的反映。体重指数也就是用身体中公斤数除以身高米的平方，如果体重指数在18.5%-22.9%之间，就认为是正常。如大于等于24%就属于超重，如果再进一步增高大于等于28%，就认为是肥胖。体重指数受身高的影响比较小，缺点是不能反映局部体脂的分布。
另外，理想的体重就是身高减去105。如果算出的标准体重在上下10%波动，属于正常，如果大于20%就是肥胖，另外还会用像腰围比如腹型肥胖，男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm就可以考虑是腹型肥胖。不仅要参考体脂率、体重以及体重指数，还需要了解自己的血脂、血糖和血压。有些人标准体重完全符合，而且体脂的含量也正常，但是化验有的时候会发现化验的血脂、血糖不正常。
无论是体重超标或者是体内的代谢异常，都需要通过健康的生活方式来保证健康，合理、均衡的营养，科学、适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息、充足的睡眠非常重要。如果肥胖，甚至是超度的肥胖，建议坚持生活方式，有可能采取某些安全有效的治疗。
百分之15到百分之18，如果超过百分之20就算是肥胖，那就需要减肥，要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
体脂率是体内脂肪重量在总体中的占比反映人体的脂肪含量，体脂率的正常值是男性是15%~18%，女性20~25%
我14岁的体脂率是23.9-24。这超出标准了吗？男性的正常体脂率约为15-25%，女性约为20-30%。
身体质量指数标准范围
3. 需要注意的是，BMI并不适用于所有人群。儿童、青少年、孕妇、老年人和肌肉发达的人士（如运动员）由于其特殊的身体构成，BMI可能不能准确反映其健康状况。对于这些人群，评估体重和健康时应考虑其他指标，如体脂率、腰围和腰臀比等。综上所述，了解自己的BMI并保持在健康范围内对于维护整体健康至关...
肥胖的标准肥胖是什么肥胖的意思
女性体重比男性相应减去2.5Kg。这个方法有一定的局限性，但用它来大致估算自己是否超重，算不算肥胖，还是有一定的作用。3. 身体密度法 体脂成份的测量目前主要使用间接测量方法，最常用的有水下称重法和皮褶厚度法。两个方法均是测量出身体的密度，再运用Brozek的体脂率推算公式计算体脂率，从而计算...
15岁刚好180cm,那体重要多少才算正常?
3. 要更准确地判断体重是否健康，可以使用体重指数（BMI）来评估。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的。对于180cm的少年，75公斤的BMI约为23.49，这在正常范围内（18.5-24.9）。4. 然而，BMI仅提供一个大致的评估，它不考虑肌肉量、骨骼密度、整体体脂比例等因素。因此，对于运动员...
体脂率多少正常
正常成年人的体脂率：男性15%~18%，女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
12岁,身高163,体重45公斤胖不胖
2. 正常体重范围的计算基于体脂率或体重的健康比例。低于18%可能表明体重偏低，而25%至28%则被认为是体重偏高。超过28%则被定义为超重。3. 作为一名12岁的孩子，身高163厘米表明你的生长发育较早，而且在青春期期间，身体会迅速增长。在这个成长阶段，体重可能会比较轻，这是正常的生理现象。4. 因此...
如何科学的减肥
2003 年中国 肥胖问题工作组发布的中国人肥胖诊断标准为:BMI<18.5 为低体重; 18.5≤BMI≤23.9 为正常体重; BMI≥24为超重; BMI≥28 为肥胖。 体脂含量,特指人体内脂肪的含量;体脂率,指人体内脂肪含量占人体体重的百分数。后者的计算公式为:体脂率(%)=身体脂肪重量\/身体质量*100%。使用体脂率的评价方法,排...
肥胖的标准判断是多少?
判断人体肥胖有三个维度：1、人体BMI指数：体重(kg)\/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。2、腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体...
17岁165斤163高正常吗?
2. BMI的计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。以此计算，82.5 \/ (1.63 * 1.63) ≈ 28.4。根据世界卫生组织标准，成人的BMI在18.5至24.9之间为正常体重，25至29.9为超重，30及以上为肥胖。3. 由于17岁的青少年还在成长发育阶段，BMI的标准略有不同，更注重体脂率和肌肉量等因素...
少年儿童身高一米四一体重应该是多少
身高一米四一的少年儿童一，其的标准体重为42.7kg，这个数据是根据世界卫生组织给出的公式计算所得，以下具体公式：男性：(身高cm－80)×70_=标准体重 女性：(身高cm－70)×60_=标准体重 由此还可以得出女性的标准体重为42.6kg。根据以上的公式可以计算出自己身高对应的标准体重，对比标准体重正负10_...
体重轻了不行,重了也不好,哪样的做法,可以让体重刚刚好?
体脂率 体脂率是指一个人体内的脂肪成分占其整体体重的比率，是又一个判定人们是否肥胖的重要指标。对于男性而言，正常情况下体脂率应该在15%-20%左右，女性的正常体脂率则应该在25%-30%之间。也就是说，即使BMI值属于正常体重范畴，但体脂率却高于以上数据，也可以判定一个人属于超重或者肥胖。体...
苗怨卡理： 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少.正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%.体脂率应保持在正常范围.若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖.肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限, 未成年体脂率是15到18才算正常.
