睡觉频繁做梦,是什么问题?医生提醒:缺乏4种维生素,容易多梦
对人体来说,只有保持充足的睡眠,才能让自己的精神状态一直保持充沛,睡眠质量差不仅对人体的内分泌不好,甚至还会降低免疫力导致一些疾病出现,拥有一个良好的睡眠是大多数人都渴求。然而生活中有这样一部分人,他们每晚睡觉都会做各种各样的梦,第二天醒来的时候身体甚至比进行剧烈运动后还累。做梦其实是正常的生理原因,但是当人体频繁做梦的时候,就会导致睡眠质量下降,科学研究已经证明了无梦睡眠才是最佳的睡眠状态。
到底是什么样的原因,导致每天晚上频繁做梦呢?
经常出现做梦,导致睡不好,可能是身体缺乏了 维生素 ,维生素是维持人体正常功能的重要物质,一旦出现缺乏的情况,身体就会表现出一些异常,做梦就是其中之一。
经常做梦或许与这几种维生素的缺乏有关
一、 缺乏维生素B1
维生素B1是第一个被人类发现的维生素,但是人类自身并不能合成,只能通过食物来进行摄取。维生素B1的缺乏经常与酗酒有关,出现缺乏后人体的神经系统会有明显的异常反应,会导致 人体记忆力下降以及神经元异常 ,这往往会使得患者的睡眠会因此而受到影响,有的患者还会出现 脚气病 以及 乳酸堆积 的情况,如果有这样的症状出现,就是身体在提醒您需要补充维生素B1了。
食物中的维生素B1主要存在于 豆类食物、谷物、动物内脏、芹菜、紫菜 等食物中,如果缺乏的不是很严重,可以用过食疗的方式来进行补充,必要时可以通过购买维生素B1的药片来进行服用。
二、 缺乏维生素B6
维生素B6在人体中的主要作用是促进酶的合成,然后参与人体的代谢反应,在人体的肠道中,存在能合成维生素B6的维生素,但是合成的量还是比较少的,人体想要保证维生素B6不缺乏,还是需要从食物中进行摄取。维生素B6一旦缺乏,身体的代谢就会出现异常,患者的身体会变得 异常疲乏、精神不济 ,但是真正要去睡觉的时候睡得又不好。缺乏维生素B6一般还会伴随着 食欲不振、消化不良、脸部出现粉刺、掉头发 等多种现象。
补充维生素B6可以通过食用 鸡蛋、坚果、豆制品、肉类、鱼肉 等食物来获取,当然也可以通过服用维生素B药片进行补充。
三、 缺乏维生素C
相信大部分人对维生素C都很了解,在生活中经常会提到补充维生素C,维生素C在人体中确实有这很重要的作用,蛋白质的合成、碳水化合物的利用、维持人体的免疫功能、抗氧化等都需要维C的参与。维C也是人体不能自己合成的元素的之一,通过大部分食物都能摄取较高的含量。当人体维C缺乏时,身体就容易出现 坏血病 ,皮肤表面会 产生淤 血、 神经递质的合成 也会受到影响。
生活中大部分的食物中都存在着维C,比如 猕猴桃、草莓、西红柿、花菜 等蔬菜和水果。市面上也存在着很多的维C药片都可以使用,但是在补充维C的时候注意不要过量, 短期内维C过量会导致皮疹、多尿 的情况, 长期过量容易导致尿路结石。
四、 谷维素
谷维素其实是一种药物,经常被用于治疗 神经失调、失眠 等神经性的疾病,具有良好的 镇静助眠的作用 ,在药店中谷维素往往只需要几块钱一瓶,如果存在长期失眠多梦可以购买来服用。但是谷维素最好 不要长期服用 ,容易导致患者植物神经紊乱,每次服用谷维素最好保持在 10~30毫克左右 , 一般服用三个月 ,多梦的症状就能有效的缓解。
当存在睡眠障碍以及经常做梦的情况时,可以通过服用这些维生素来进行解决,但是最好还是建议通过食用含有这些维生素的食物来补充,这样的安全性最高,也不会出现不良反应。想要睡好觉也要注意放松自己的情绪,避免压力过大导致大脑紧绷。
晚上总是做梦怎么回事?
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频繁做梦梦到同一个人 频繁做梦梦到同一个人意味着什么
1、多次梦见同一个人,说明你经常在想念这个人,并且程度很深,以至于植入了你的潜意识。你心里有遗憾,因为以前喜欢过他,表白后又没有结果。潜意识里就会觉得关于他的事没有结局感到遗憾。2、多次梦见同一个人,表明虽然你现在生活平淡幸福,但是你有着对浪漫的需求,日有所思夜有所梦,你越是太...
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10~30毫克左右 , 一般服用三个月 ,多梦的症状就能有效的缓解。当存在睡眠障碍以及经常做梦的情况时,可以通过服用这些维生素来进行解决,但是最好还是建议通过食用含有这些维生素的食物来补充,这样的安全性最高,也不会出现不良反应。想要睡好觉也要注意放松自己的情绪,避免压力过大导致大脑紧绷。
为什么最近老是做噩梦?
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时...
为什么天天晚上做噩梦
第二,近期不良情绪波动较大,或者近段时间受到惊吓,容易导致噩梦的产生。第三,不正确的睡姿或者不适合睡眠的环境容易导致噩梦的产生,错误的睡姿容易使身体部位受到压迫,从而产生噩梦。噩梦惊醒以后我们会大量出汗,醒来时以后长期睡不着觉,比较严重影响了睡眠质量。恶梦是我们针对一种在潜意识中的担心,...
几乎每天晚上都有做梦,经常做梦是什么原因?
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频繁做梦是什么原因导致的?如何缓解?
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晚上睡觉多梦是怎么回事?
一、心理过于紧张。有的人在面对未来的不确定性的时候由于恐惧和忧虑很容易在睡觉的时候做梦,比如第二天有一场重要的考试或者任务,心中的焦虑和担忧就会通过梦来表现出来,这也是神经紧张所引起的。二、压力过大。也有很多人频繁做梦是由于身上背负的压力太大,没有地方排解,又无人诉说,所以在睡梦中...
为什么人会做梦?
偶尔做梦有利于身心 健康 ,可以释放压力,使身心愉悦,但频繁做梦可能是生活压力所致,有时候可能会通过睡觉做梦,获取灵感或吸收到新的知识 目前有两种解释。 第一种解释 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?
店蒋利肝: 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象.人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础.人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦...
黄埔区15823375782: 睡觉经常做梦是为什么??
店蒋利肝: 精神衰弱
黄埔区15823375782: 睡觉经常做梦是为什么??
店蒋利肝: 应该是工作压力造成的.建议多休息.
黄埔区15823375782: 睡觉经常做梦是什么原因?
店蒋利肝: 日有所思,夜有所想