每个人都有崩溃的瞬间，你是如何控制自己情绪的？

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都说压死骆驼的是最后一根稻草，但是终极原因何不尝试每一棵稻草累积下来才压垮的呢？在生活当中，有时候压垮人的并不是事情本身，而是对待这件事情的情绪，在日常生活当中，不管是工作还是学习，每个人都有崩溃的瞬间，你是如何控制自己情绪的？

第一个，转移注意力，深呼吸，让自己平静下来，然后泰然自若地继续处理好相应的工作和学习。

情绪崩溃可能是长时间所累积下来的因素在某一个时间点，因为某些细微的变化而导致情绪失控，如果这时候自己还能够控制好自己的理智，能够掌控自己的情绪，那么一定要学会转移自己的注意力，想象一些美好的画面，或者去做其他的事情，分散自己在这件事情上，那种焦躁不安的情绪深呼吸，让自己焦躁的心逐渐平静下来，然后以一种泰然自若的心态去继续处理好相应的工作和学习，因为在当今竞争的时代，唯有学会调整自己，勉励自己砥砺前行，才会站稳脚跟，获得相应的收获。

第二个，处于情绪崩溃的状态中，可以给父母诉说，因为他们是我们最温暖的港湾，然后逐渐调整自己的情绪，以饱满的热情去面对接下来的挑战。

当我们处于一种崩溃的状态当中，其实最好的方式就是倾诉。父母是我们一生当中最温暖的港湾也是我们最可靠的依靠，所以当自己遇到困难可以与父母诉说，让他们给予自己正确的引导，开导自己，逐渐调整自己的情绪，让自己豁然开朗，毕竟生活没有越不过去的坎，以饱满的热情去面对接下来的挑战，让自己能够勇往直前，不畏风雨。

当自己情绪失控的时候，一定要找到正确宣泄的方法，大哭一场，酣畅淋漓的运动，向知心朋友倾诉，不断的转移自己的注意力，才会让自己平静下来，然后继续前行。

每一个人都会有情绪崩溃的时候，在现实生活中，我在控制自己的情绪时，一般都会选择疯狂的购物。尤其是对于一名女性用购物的方式来消散自己的坏情绪是非常重要的，而且对于一个爱吃的自己选择吃一些美食，也会让自己的情绪变得越来越好。作为一名女性在消遣自己的坏情绪时，应该知道购物绝对是最好的办法。但是在买东西时尽量的购买自己能够用到的东西，千万不要随意的消费。

女性在情绪崩溃时，大多数都是因为家庭生活当中的琐碎事情，让女性觉得难以承受。女性应该把自己的情绪都和身边人进行倾诉，就像是倒垃圾一样，把自己不高兴的情绪都分享给别人，让别人进行开解一下，那么就不会有那么多不开心的事情。而且和好闺蜜一起出门逛逛街，或者是一起做做美容，这对于女性而言都是非常享受的事情。与其把时间浪费在发脾气的事情上，倒不如学会享受生活。

在现实生活中也有很多男性遇到工作上面的一些难题时，会没有办法控制自己的情绪，男性发火一般都只能选择用抽烟的方式，去缓解个人的情绪。男性应该知道在事业当中都应该学会勇敢面对，千万不要因为遇到一点的困难就想要退缩，男人就应该拿出一个男人的样子。在自己不高兴的时候，也可以选择和好哥们一起外出喝喝酒，在一起喝酒过程中就可以吐槽一下自己的烦心事。

男性和女性情绪不好时，所做出来的反应是完全不一样的。即使男性在有了家庭以后，在心情不高兴时也会强忍着自己的情绪，因为没有哪一个男性会想要家人看到自己最脆弱的一面。而对于女性往往会把自己最脆弱的一面展现在老公的面前，得到老公的安慰，会让女性放下所有的不开心。

你可以让自己去运动，让自己的注意力被转移，运动也能让你的负面情绪得到释放。可以和自己的好朋友诉说自己的情绪，得到他们的安慰。可以让自己努力地工作，让自己获得收获，这样能让你的情绪更快的恢复。

去ktv唱歌释放情绪。每次我情绪快崩溃的时候，我都会独自去ktv唱歌释放情绪。

首先应该进行积极的心理暗示，当自己情绪崩溃的时候，要告诉自己没什么大不了，明天会更加美好，然后多培养一些兴趣爱好，分散自己的注意力，多结交一些知心的朋友，和朋友经常出去玩耍。

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佛诞六味： 1.随着社会压力的不断加大,我们有时常常感到心烦意乱,因一点儿小事就乱发脾气.2.当你觉得你快要控制不住自己的情绪时,最好的办法是把嘴闭上,什么也不说,然后迅速离开现场.3.自己静静的反思自己,如果你有记日记的习惯的话,翻看日记看看以前美好的记忆,或者想想美好的事和物及你牵挂的人.4.不要让情绪积压,要学会释放自己的情绪,放松自己的身心,比如看喜剧片、运动、陪陪家人等.5.脸上要时常保持微笑,即使你心里不高兴也要保持微笑,笑着笑着你的心情就开朗了.

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佛诞六味： 关于情绪调节:你可以练习深呼吸,你可以到外面透透气,你可以换个环境,调整一下.你可以找人倾诉.你还可以看一下心理医生.关于克服自卑:请不要过分在意别人的眼光,重要的是自己在进步,这就足够了,要以长远眼光看问题,不要太在意眼前的成败、得失.多个角度 看问题,看到不足,也要看到优点.然后,一方面,尽量弥补自己的劣势,另一方面,大力发现、发扬自己的优势.还有,对优秀的人,不要一味排斥,你要知道,人与人之间的关系,除了竞争,更有合作,也许你身边 的优秀者,在你未来 的人生路上,能帮你大帮也说不定哦.至少,谦虚使人进步.你可以多向他学习一下啊.祝你好运.