急，我是一个男孩，都20岁了，身高还是160，有没什么好的建意能使自己长高的？谢大家．
谈到身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两伍衫誉腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用腔段行政和政治力量是无法驱散和改变的。如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高塌缓被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母，对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1. 食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2. 运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3. 药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4. 其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节？
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病推堆。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素。
营养不良可导致矮身材吗？
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米，肌肉不坚实，肤色正常或苍白，身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素Nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNA/DNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。
参考资料：http://sends.hqu.edu.cn/bbs/showthread.php?t=79328
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海伦市13522528303： 男生20岁了还能长高吗?生长激素有用吗? - ？
雪美利福： 1、男生20岁,有增长的可能,大部分男性到21岁生长基本结束,极少数人可以长到23岁你还有长高的空间,不过长高的幅度不会太大. 2、生长激素效果不是很大. 3、身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决...
海伦市13522528303： 一位二十岁的男生正常身高应该是多少? - ？
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雪美利福： 如何让身体长得更高?谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定. 今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭...
海伦市13522528303： 20岁男孩个子还能长高么 我两三年都没长了 现在才一米六七怎么办啊 - ？
雪美利福： 20岁基本上不会自然生长了,当然也会有少数例外.如果你去锻炼一下,还会有一点效果.不过不比对身高太在意,人的各项指标都是均衡的,如果你身高太高了,可能其他方面就会有不足了,反之你身高不高,在其他方面比如思维,逻辑思考能力,口才等会高人一等,是相互弥补的.要相信现在的你才是最好的.
海伦市13522528303： 20岁男生正常身高是多少? - ？
雪美利福： 178应该最标准
海伦市13522528303： 男孩20岁还能长高吗 最多可以长多少 - ？
雪美利福： 你父母算是高的,基因方面你也应该比较会高的,每个人的情况都不同有些人是比较迟发育的,你应该是比较迟发育,应该可以长到25或26岁.
海伦市13522528303： 矮个子怎么办我男生20岁?矮个子怎么办我男生20岁,才一米五二, ？
雪美利福： 问题分析:您好,男生20岁,152,还有机会长高,但不是很大了. 意见建议:可以去医院做个X片,看是否骨骺线闭合了.如果还没闭合,就可张高
海伦市13522528303： 男20岁176怎么可以让自己身高到180 - ？
雪美利福： 你好,朋友,很高兴回答你的这方面的问题.看你的问题叙述,你20岁,身高176,想让自己自己的身高再高一些.我认为,你的年龄20岁,还有一定的机会长高,男孩23还能窜一窜,有的人依靠科学运动仍然可以刺激细胞分裂继续长高,在这个年龄骨骼和脑垂体处于半闭合半休眠状态,这期间刺激脑垂体分泌生长激素可以延续生长期.所以,要多做运动,打篮球,做抻拉,跳跃等活动,多吃营养骨质等食物.睡眠尽量充足.祝你快乐!
海伦市13522528303： 20岁的男生还可以长高吗?怎样做才能长高. - ？
雪美利福： 俗话说,女长二十,男长三十.所以一般二十左右的男生还是会长高的.这就要看平时的表现,平时不要挑食,多吃点青菜!还可以适当买些高钙片,还可以补些锌、铁.另外就是要平时多运动,打篮球挺好!最后个小建议:平时不要打飞机!
