五谷杂粮粥怎么做？
材料准备：
大米：100克
小米：50克
红豆：30克
绿豆：30克
薏仁米（苡米）：30克
黑米或黑豆：30克
红枣：5-10颗（根据个人口味）
枸杞：一小把（可选）
水：适量（一般是材料的5-6倍）
盐：少许（可选）
制作步骤：
材料准备：将所需的五谷杂粮提前准备好，红豆、绿豆、薏仁米等硬质豆类和谷物可以提前浸泡几个小时，甚至一夜，以减少煮熟的时间。
清洗材料：将所有的谷物和豆类用清水冲洗干净，去除杂质和浮尘。
浸泡：将清洗干净的谷物和豆类放入大碗中，加入足够的水进行浸泡。浸泡时间根据材料的种类而定，一般建议至少浸泡1-2小时，特别是对于红豆、绿豆等硬豆，浸泡时间可以更长。
煮粥：将浸泡好的五谷杂粮连同水一起倒入锅中，加入新的清水，水量一般是材料的5-6倍。开大火煮沸后，撇去浮沫，转小火慢煮。
搅拌：在煮粥的过程中，要不时地搅拌，防止粘锅和糊底。特别是刚开始煮的时候，要经常搅拌。
加入调味料：当粥煮到快要熟的时候，可以根据个人口味加入红枣、枸杞等调味品，继续煮至软烂。
调味：根据个人口味，可以在粥快熟时加入少量的盐进行调味。
熬制：继续小火熬制，直到所有的谷物和豆类都煮得非常软烂，粥变得浓稠即可。
出锅：煮好的五谷杂粮粥可以直接出锅，盛入碗中，稍微冷却后即可食用。
注意事项：
五谷杂粮粥的煮制时间较长，需要耐心等待。
不同的谷物和豆类煮熟的时间不同，可以根据实际情况调整煮粥的时间。
五谷杂粮粥的比例和种类可以根据个人喜好和身体状况进行调整。
五谷杂粮粥适合早餐或晚餐食用，有助于提供一天所需的能量和营养。
通过上述步骤，你可以制作出一锅营养丰富、口感香滑的五谷杂粮粥。这样的粥不仅能够满足人体对各种营养素的需求，还能够促进消化，是一道非常适合家庭日常饮食的健康食品。
杂粮粥怎么煮更好喝?
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制作杂粮粥的方法有哪些?
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有什么烹饪小技巧可以让五谷杂粮粥煮出来更加粘稠?
五谷杂粮粥是一种健康美味的食物，它由多种谷物和豆类混合煮成，营养价值高，口感丰富。要想煮出粘稠的五谷杂粮粥，可以遵循以下几个烹饪小技巧：浸泡时间：在煮粥之前，将五谷杂粮提前浸泡几个小时，甚至一夜。这样可以使谷物和豆类吸水膨胀，煮粥时更容易熬烂，有助于释放谷物中的淀粉，使粥更加粘稠。
自制杂粮粥有什么小窍门?
自制杂粮粥是一种营养丰富、健康美味的食品，它结合了多种谷物和豆类的营养，适合早餐或是作为养生食谱。以下是一些制作杂粮粥的小窍门，帮助你煮出美味的杂粮粥。选择合适的杂粮：杂粮粥通常包括小米、糙米、薏仁、红豆、绿豆、黄豆、黑豆、玉米、燕麦等。根据个人口味和营养需求选择不同的杂粮组合。建议...
五谷杂粮粥怎么熬好喝?
五谷杂粮粥是一种健康营养的食品，它结合了多种谷物和豆类的营养，适合早餐食用。熬制一碗好喝的五谷杂粮粥需要注意以下几个方面：材料选择：五谷杂粮粥通常包括大米、小米、糯米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、糙米等。根据个人口味和营养需求，可以选择不同的材料搭配。建议选择新鲜、无污染的优质杂粮，以确保...
做杂粮粥的教程有什么?
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杂粮粥怎么做营养又好喝?
杂粮粥是一种健康营养的食品，它结合了多种谷物和豆类，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。制作营养又好喝的杂粮粥，关键在于选材、浸泡、煮制和调味。以下是一份详细的杂粮粥制作指南：选材：选择多种杂粮，如小米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、糙米、大麦、荞麦等。可以根据个人口味和营养需求进行搭配。
如何做出好喝的杂粮粥?
煮粥时尽量使用砂锅或不粘锅，这样煮出的粥口感更佳。煮粥过程中要注意火候，刚开始用大火煮开，之后转小火慢炖，避免煮糊。杂粮粥煮好后，可以根据个人喜好加入一些坚果碎，如核桃、杏仁等，增加口感和营养。总之，做出好喝的杂粮粥需要注意选材、浸泡、煮制和调味每一个环节。只要用心去做，就能煮...
如何制作营养丰富的杂粮粥?
制作营养丰富的杂粮粥是一种健康饮食的好选择，它结合了多种谷物和豆类的营养，可以为我们提供丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。以下是一种制作营养丰富的杂粮粥的步骤：选择材料：杂粮：如小米、糙米、燕麦、薏仁、黑米等。豆类：如红豆、绿豆、黑豆、黄豆、扁豆等。其他添加物：如红枣、枸杞、南瓜块、...
五谷杂粮有哪些做法
五谷杂粮的做法有：十二谷杂粮米饭、杂粮窝窝头、杂粮煎饼、粗粮小窝头、五谷米糊、杂粮养生粥、杂粮米糊、杂粮米饭等。五谷杂粮指的是小米、薏米、芡实、黄豆、燕麦、玉米、糙米等。营养极为丰富，包括纤维素、维生素A、B1、B2、C、E等和钙、钾、铁、锌等微量元素。下面就为大家介绍几种五谷杂粮的做法...
郴闹久威： 制作原料:用料多种多样,没有定规,可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定,凡五谷杂粮均可.在我国北方人们常用小米、赤豆、蜜枣、黄豆、米仁、桂圆、莲子、胡桃、松子煮成,其味香甜,可畅胃气、生津液.而在我国南方,人们则...
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郴闹久威： 五谷杂粮粥的家常做法 材料 大米50g,红豆10g,薏仁10g,绿豆10g,糙米10g,燕麦10g,黑米10g 做法 1.将所有材料混合,洗净 2.放入高压锅中,加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟 4.关火后,待小气阀落下后,开盖即可
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郴闹久威： 五谷杂粮粥,肯定是用五谷杂粮煮的粥了,五谷杂粮粥食用有饱肚感,五谷杂粮粥也适合男士晚上吃,五谷杂粮粥对于男士有温补的功效. 五谷杂粮粥做法1;五谷杂粮粥原料:银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、...
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郴闹久威： 原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克 做法: 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用; 五谷粥 2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火.如此,喷气三次后即可; 3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳.
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郴闹久威： 食材用料:山药[图]山药半根相克食物 红豆[图]红豆100g相克食物 黑米[图]黑米100g相克食物 燕麦[图]燕麦100g相克食物 薏米[图]薏米100g相克食物 红枣[图]红枣八颗相克食物 枸杞[图]枸杞适量相克食物 冰糖[图]冰糖适量相克食物 菜谱做法:五...
镇宁布依族苗族自治县19297997104： 如何煲出好吃的五谷杂粮粥 - ？
郴闹久威： 方法/步骤麦仁洗净用水浸泡30分钟黑豆和红豆浸泡至少8小时荞麦和粳米洗净浸泡30分钟把所有原料一起放入锅中5 大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可.
镇宁布依族苗族自治县19297997104： 杂粮粥怎么做？
郴闹久威： 原料 主料:稻米 100克 辅料:大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克 调料:盐 3克 各适量 制作方法 1.把所有准备好的材料(白米,大麦,小麦,薏仁,麦片)用清水冲洗干净,再放在水中浸泡3小时以上. 2.材料混合后一同倒入锅中,加入15杯水同煮. 3.先用大火煮开,再改用小火煮40分钟,直到粥烂熟透时熄火. 4.放入盐调味,再焖5分钟就可以了.
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郴闹久威： 去杂粮店或超市买好主料,红豆、薏仁、莲子、小麦、小米、芡实;然后把主料按比例混合在一起! 然后洗净!可以淘一下沙子.上面这几种是本人平时最爱煮的一种搭配,特别是加了芡实,吃起来特别Q,软糯!红豆薏仁是去湿,莲子小米健...
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郴闹久威： 主料大米150g小米100g黑米30g小粒玉米50g辅料燕麦20g水 适量步骤1.大米,小米,黑米,小粒玉米,燕麦,都准备好.2.把所有材料放入电饭煲内,用水清洗2遍,填入适量的水,然后按下功能键煮饭.大约30分钟就煮好了.3.杂粮粥好了,开吃吧.
镇宁布依族苗族自治县19297997104： 杂粮粥怎么做啊?？
郴闹久威： 杂粮粥最好的是五种豆 但是可能有些人会吃不惯 可以加一些糯米 材料:黑豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆 黑豆和黄豆尽量少放些 绿豆多放 这些都都是要提前一天泡 等放在冰箱里泡更佳 煮的时候也是先放芸豆和黑豆和黄豆 煮30分钟后再加入红豆,绿豆 再煮2小时 加适量的糖 冰镇更好吃 八宝粥: 超市有卖备好的材料 材料:糯米(紫糯米),红豆,薏米,莲子,桂圆,绿豆,糖 做法:把红豆,绿豆放入适量的水先用大火煮沸腾 再用小火煮60分钟后加入糯米,薏米再煮90分钟 再加入莲子,桂圆最后煮30分钟 煮好后再放入适量的糖 可以吃热的也可以吃冰镇的 (我觉得冰镇的比较好吃)
