四季养生菜谱
1、木棉薏米山药瘦肉汤,选择木棉花、薏米、山药,加瘦肉煲汤;
2、参芪薏米粥,用党参、北芪、炒薏米、淮山2、大米煮粥。
夏季养生食谱:
1、绿豆粥,绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效;
2、莲子粥,莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。
秋季养生食谱:
1、木耳猪血汤,将猪血250克切块,木耳50克撕成小块;猪血与木耳同放锅内,大火加热烧开;用微火炖到血块浮起,以盐调味即可。
冬季养生食谱:
1、栗子红薯糖水。
做法:栗子用热水浸泡5至10分钟,趁热剥去外衣;红薯洗净,削去外皮,切块;将5碗水倒入煲内,下栗子加盖大火烧开,转中火煮10分钟,再下红薯和姜片,煮至红薯绵软,下红糖调味即可饮用。
夏季有哪些养生食谱
夏季养生食谱推荐:一,牛肉炖西红柿 所需材料:牛肋条肉2斤、西红柿4个、洋葱半个、油盐适量、姜3片、大料1个、香叶2片、红烧酱油半汤匙、料酒1汤匙、白糖半汤匙、白胡椒粉1茶匙、做法:1.把牛肋条肉放在清水中浸泡1-2小时,去除一部分的血水,再把牛肉切成麻将大小的块。牛肉最好选用牛肋条肉,...
秋冬食疗养生菜谱
推荐几款食疗养生的食谱 一、当归生姜羊肉汤 材料:羊肉250克,全当归10克,生姜10克 做法:羊肉清洗干净后切小块,生姜也洗净,所有材料都放进炖盅里,再倒入2碗清水,用文火煮3个小时就可以了。功效:这款汤对男女阳虚胃寒、夜尿频繁、四肢冰凉都有良效,尤其适合在冬季食用,可以每周食用2-3次,...
健康菜谱:夏季到了,该怎么养生
炎炎夏日,是阳气最盛的季节,因炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢最旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。于是,养生成为夏季一个重要环节。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。那么,夏季吃什么食物能够达到养生...
四季养生菜谱(15道立春养生家常菜)
四季养生菜谱(15道立春养生家常菜) 我来答 1个回答 #热议# 历史上日本哪些首相被刺杀身亡?阳光1718 2022-08-22 · TA获得超过156个赞 知道答主 回答量:127 采纳率:100% 帮助的人:135万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一、年糕菠菜炒鸡蛋 食材 菠菜200克、鸡蛋2个、年糕1条...
四季养生菜谱及功效
根据四季不同的变化,及特征选择不同的食物对身体非常有好处。下面我给大家介绍四季养生 菜谱 及功效,快来看看吧! 四季养生菜谱1:百合银耳羹 [配料] 百合60克,银耳30克,枸杞子10克,冰糖60克。 [制法] 百合、银耳、枸杞子用温水浸泡1个小时,一起入锅,加水适量,文火煮至汤汁变粘时加入冰糖,溶化后即可服食...
适合春天吃的养生菜谱
适合春季吃的养生菜谱如下:春天是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物,应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、荧实,可以每天做一点粥来食用,不仅可以帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。适合春季吃的养生菜谱如下:蚬肉炒韭菜、养生八宝饭、香浓蔬菜汤、香菇...
春天多吃哪些菜,可以养生?
一般养生的人多以吃素为主,少吃各种肉类,春季养生建议吃一些比较符合时令的菜,比如黄瓜、白菜苔、莴苣、豆角,茄子、西红柿、芹菜、菠菜、荠菜等,这些都是我们日常中比较常见的食物富含丰富的维生素,膳食纤维,对于养生有一定的作用。每个菜都有自己独有的营养元素和功效,例如:1、菠菜:菠菜茎叶柔软...
最适合夏季养生的十种菜谱
中医认为夏季养生一些菜谱可以起到清热祛湿的功效,像瓜果、蔬菜等都是可以起到很好的相关作用。这里收集了一些适合夏季吃的东西,炎炎夏日多吃以下这些菜、果对身体有很好的调理作用,下面我们就一起往下看看。方法\/步骤 夏季养生菜谱之冬瓜 冬瓜与其他新鲜蔬菜相比,维生素C 含量高,含钠量很低,不含...
最适合夏天吃的健康养生菜谱有哪些?
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春季养生菜谱
按照中医四季侧重的养生原则,春季补五脏应以养肝为先,俗语说,药补不如食补。补肝血、食鸭血:1、鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。2、取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。茄汁青鱼 主料:青鱼三斤...
平严合贝: 饮食养生 必须要知道四季的变化和食物和人体生理的关系 因为天、地、人是一个整体,人与天、地是相应的. 春季养生食谱 春季饮食养生要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品. 早春饮食取温避凉.早春应...
烈山区15784818129: 四季养生食谱谁给个!? - ?
平严合贝: 四季养生菜谱 一、 春季养生食谱 蔬菜:笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜 水果:苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子 海鲜:海螺、海蜇、带鱼、鲫鱼 禽肉类:鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、 主食:小麦、荞麦、...
烈山区15784818129: 四季有哪些养生食谱?
平严合贝: 春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品. 早春饮食取温避凉.早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参...
烈山区15784818129: 四季有哪些养身食谱? - ?
平严合贝: 春季养生食谱春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品. 早春饮食取温避凉.早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人...
烈山区15784818129: 一年四季有哪些养生食谱? - ?
平严合贝: 春温补,夏生津,秋滋阴,冬进补,一年四季吃出好身体 春季饮食养生——温补、清淡养阳 夏季饮食养生——清热、生津、解毒 秋季饮食养生——甘润防燥、滋阴润肺 冬季饮食养生——滋补防寒、敛阳助阴
烈山区15784818129: 求四季养生食谱? - ?
平严合贝: 第一章 春季养生食谱 春季温补菜 春笋烧兔肉 春笋炒牛肉 春笋烧猪肉 韭黄炒鳝丝 荠菜炒肉片 荠菜春笋煲 野菜春卷 碧绿笋尖 玉笋鸡翅 韭菜炒蛋 韭菜烧蛏子 韭菜墨鱼丝 韭黄腰花 香椿拌豆腐 香椿鲜虾 香椿涨蛋 酥皮香椿 芦笋炒蟹腿 芦笋炒鸡片 ...
烈山区15784818129: 季节有哪些养生食谱??
平严合贝: 肺主秋,肺喜白色食物(带皮生吃白萝卜),辣的味道(过辣伤肺); 肾主冬,肾喜黑色食物(黑豆制品),咸的味道(过咸伤肾); 肝主春,肝喜绿色食物(尽量生吃绿色蔬菜),酸的味道(过酸伤肝); 心主夏,心喜红色食物(山楂、红枣、枸杞等),苦的味道(过苦伤心); 脾主长夏,脾喜黄色食物(黄豆制品),甜的味道(过甜伤脾).
烈山区15784818129: 春夏秋冬四季 有哪些养生食谱??
平严合贝: 春季养肝,多吃青色食物,初夏养心,多吃红色果蔬,长夏养脾多吃黄色果蔬,秋天养肺,多吃白色果蔬,冬季养肾,多吃黑色,紫色食物.
烈山区15784818129: 四季有哪些养生食谱??
平严合贝: 春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品. 早春饮食取温避凉.早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参...