过劳肥的三种类型，怎么远离过劳肥？
你是否发觉，每天从早忙到晚，有时候周末还要加班，吃不好也睡不好，色斑痘痘爬了满脸，但体重却莫名其妙地不减反增？这说明，你很可能受了一种新“工伤”：疲劳型肥胖，简称“过劳肥”。
过劳肥的三种类型
1、脾虚肥胖
过度劳累首先伤及脾胃。脾胃阳气不足，致使代谢能力下降，水谷过多堆积在脾胃，影响了整体消化系统的运作，人自然就变得肥胖了。
金元时期名医李东垣《脾胃论》：“脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。”
水谷运化是人体动力，运化受阻则动力不足，人就会变得不爱说话不爱动，整天没精打采，容易疲乏。而“气为血之帅”，气虚则血行迟缓，所以这类人不仅胖，而且白胖。
除此之外，看一个胖子是否脾气虚，还可以多注意舌头。若出现舌体胖大，舌边尖有齿痕，则十有八九属于脾气虚。
2、肝郁肥胖
肝主疏泄。工作压力过大，肝气郁结，疏泄不畅致使人体内的垃圾淤积导致肥胖。同时，肝五行属木，脾五行属土，木克土，肝郁则脾胃失调，要么是不想吃，要么是化悲愤为食量，就更容易肥胖了。
过劳的另一个特征是睡眠不足。按照中医“子午注流”的理论，夜里1到3点是肝经值守的“丑时”，肝脏此时没有得到休息，容易打乱人体新陈代谢而造成肥胖。
肝郁肥胖的患者常伴有烦躁易怒、精神抑郁或性情急躁等精神症状，以及痞满腹胀、两胁闷痛等生理症状。女性还可见月经不调、闭经、失眠多梦等症。
3、劳心肥胖
现代人的过劳往往不是劳力，而是劳心。《中藏经》：“思虑过度则伤心。”即在高强度的脑力劳动之后会有种说不出的疲惫，这是心血的过分消耗。它会让人产生“身体很累”的错觉，丧失运动兴趣，并通过暴饮暴食减压。
除了肥胖，心虚还会导致头晕目眩、面色苍白、精神紧张、心悸失眠等症状，女性还可见心慌、胸闷、手脚发凉等表现。
5个小运动，赶走“过劳肥”
瘦不下的永远在骚动，吃不胖的都有恃无恐。我们归纳一下各类肥胖的原因，不难发现，导致肥胖的重要因素就是气血不畅。怎么办？当然是补气养血，通经活络。对于没时间健身的伙伴们，也不用太煎熬，可以尝试这几个小运动远离过劳肥。
1、深唿吸
吸气，挺胸让自己感受到肋骨往前顶。停留片刻，一边吐气一边将背拱起，嵴椎随着唿吸放到最松。一边吸气一边再次挺起身体重复前面的动作，反复5次。同时使用舒息金畅饮，可以有效改善精神状态，促进新陈代谢，带来清爽的唿吸养生体验。
2、脖颈操
先吸气低头，使下颌靠近前胸，停留片刻后唿气抬头，双眼望天，反复做2到6次。之后让脖子以顺时针和逆时针绕圈各做10个扭动的运动，可以有效缓解脖颈部肌肉的压力。
3、扩胸运动
身体坐直，双臂向前抬起掌心相对，慢慢由胸前向两侧打开，直到肩背部有拉伸感。肩部持续后拉，双臂自然下垂，保持20秒，放松。动作重复3次，可减轻肩背紧张感，放松肌肉群。
4、坐姿拉伸
端坐在椅子前三分之一处，右腿伸直，脚跟着地，脚尖上钩。保持上身直立慢慢向前压，保持20秒，放松。动作重复3次，然后换左腿，可拉伸腿部后侧肌肉，避免因久坐导致下肢浮肿。
5、转体运动
身体微微前倾，头部和上身向右转动，左臂越过胸前抓住右侧扶手，右手扶着靠背，保持20秒，然后缓慢转回正前。动作重复3次，然后换左侧。在肩颈、腰背处配合使用九清温通按摩膏，可以达到放松身体，消除疲劳僵硬的目的。
吃得不多,却越来越胖?是咋回事儿
有的人其实吃得并不多，但身体却越来越胖。观察后发现这闹激族部分人中有的因为长期夜班，有的是因为压力过大，结果导致了“过劳肥”。其实，“过劳肥”从某种程度上说，危害不亚于猝死。对此，著名首席健康教育专家洪昭光教授指出：“‘过劳肥’其实是‘愚昧肥’、‘无知肥’。很多人不是死于疾病...
过劳肥是怎么回事?人为什么会越忙越肥?
不要吃的太饱，另外除了三顿主食，在剩下的时间里，一定要记得不要吃零食，如果真的很饿，可以吃一些水果，避免饿过头。还要养成健康的作息规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，在平常每天也要挤出时间进行规律运动。之所以现在大家很容易得过劳肥，那是因为我们不是在运动，而是在劳动。
上班族必看 小心发胖征兆
三、如何远离过劳肥 1、三餐均衡少油 身在职场，饮食不规律是难免的。往往中午因为工作太忙而无暇吃饭，晚上应酬又吃过于丰盛油腻。因此重视早午餐，晚餐少吃很重要。小百科：建议三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起 2、专心用餐时间 如果你习惯边看文件边吃饭，会让你在不知不觉中多吃进去很多热量。
过劳肥是什么原因过劳肥是什么意思
关于过劳肥是什么原因，过劳肥是什么意思这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、如今，很多职场白领发现自己越忙越胖、越累越胖，其实这是过劳肥的症状。2、一旦出现过劳肥，很多疾病比如胃炎、颈椎炎等找上门的。3、那么，出现过劳肥怎么办?按摩调节在平时，...
什么是过劳肥?过劳肥有什么危害?如何预防?
由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。记者、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。
过劳肥是怎么回事,为什么现在过劳肥的人很多?
过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。其中主要的原因是睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥...
“加班族”为何越加越胖?
进入职场，面对繁重的工作，上班族们往往会变成”加班狗“，承受了压力，身体也疲惫不堪，按理说，在这样的境况下，人应该会变得憔悴清瘦的，但不少上班族们发现自己反而越来越”发福“，甚至臃肿了。这是怎么回事呢？上班族的这种肥胖称为“过劳肥”，主要是因为压力大，生活不规律导致的，要消除”过...
不少人越累越胖,俗称“过劳肥”,过劳肥的诱因有些什么?
1. 工作压力是导致过劳肥的主要原因之一。2. 职场竞争激烈，尤其是女性，更易受到过劳肥的影响。3. 长期压力导致身体机能紊乱，进而体重增加。4. 长时间工作和压力管理不当加剧了过劳肥的问题。5. 工作年限越长，压力越大，若不能妥善处理，身心健康受损，体重上升。6. 学会自我调节是防止过劳肥的...
喝水太少也会导致过劳肥,如何避免过劳肥?
喝水太少会导致过劳肥，如果想避免就必须让自己的生活规律一点，比如说该吃饭的时候就应该吃饭，一定不能边工作边吃东西。工作是很重要的，但身体更重要，如果身体出现了问题，也会让你没有精力去工作。下班之后就应该立即的做饭，吃饱饱的，之后可以出去散一散步，也可以在家里面做一做运动，睡觉之前...
入职3年是过劳肥胖高发期,过劳肥胖的诱因有哪些?
今天我们来一起聊一下，过劳肥胖的诱因是哪些？现在生活中有很多人一天到晚的都在忙于自己的工作，但是自己的体重没有下降，反而一直在上涨，这种情况就被称为过劳肥胖。而最容易有过劳肥胖的群体，就是现在的上班族，比如同是电商记者it人员这些职业是最容易患上过劳肥胖的人群，长时间的加班使...
莱怨艾沐： 这是过劳肥.由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作越繁忙的人越容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”.记者、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群. 解决办法: 方法一:喝茶水当人生气或受到恐吓时,人体就会分泌一种肾上腺...
商丘市18299731202： 如何预防职场过劳肥 - ？
莱怨艾沐： 学生族往往认为,勤劳地工作能让人保持瘦削的身材.但踏入职场后却发现:工作越忙,人越肥胖.近来,职场热词“过劳肥”开始流行,医生提醒,如不注意调整心态和生活方式,当心“过劳肥”累积,会导致“过劳死”. “工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉,这种工作状态的人很容易出现'过劳肥'.”近日,这则微博在网络上流传,菏泽myjob提醒您还称工作三年后,超过25%的人体重增加5公斤,15%的人增加超过9公斤.而律师、记者、IT等行业从业者,则是“越忙越肥”的重点人群. 看过这条微博的网友频呼“中招”,几乎所有的评论都一边倒:“我参加工作后,真的长胖了!每天累得要命,反倒体重增加,原来是得了'过劳肥'.”
商丘市18299731202： 职场过劳肥有你吗? ？
莱怨艾沐： 最近,许多网友工作只有几年的时间,他们成为“职场过劳肥”现象的主要群体.而随着传播的扩散,“过劳肥”这个词语即将和“过劳死”一样获得普及.“工作压力大...
商丘市18299731202： 疲劳型肥胖要怎么减 - ？
莱怨艾沐： 这类肥胖者因“元气”(就是生命能源)不足,而导致消化机能下降、代谢异常,有食欲不振,不正经吃饭但爱吃零食的倾向.方法:1、打哈欠时张大嘴:大脑是人体对疲劳最敏感的器官.当一个人疲劳时,其大脑就会处于缺氧的状态.这时...
商丘市18299731202： 熬夜真的会长胖吗?过劳肥是怎么回事?？
莱怨艾沐： 相信很多人都知道这个观点,就是减肥是不能熬夜的,因为熬夜会让人发胖.至于为什么说熬夜会让人更容易发胖呢,可能你很难说出个所以然.也许有人也会提出不同的意见,熬夜是一件苦逼的事情,按道理应该是在消耗热量呀,怎么会反而...
商丘市18299731202： 为啥过劳肥跟猝死一样可怕? - ？
莱怨艾沐： 随着生活节奏的加快,工作压力加大,“过劳肥”这一与很多人相伴的名词,却没有多少人知道.简单地说,由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉, 工作越繁忙的人越容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”.很多时候,过劳肥比猝死还要...
商丘市18299731202： 什么是“过劳肥”?？
莱怨艾沐： 我表示压力很大
