入睡困难是阴虚还是阳虚食物表现

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入睡困难是阴虚还是阳虚食物表现

　　入睡困难是阴虚还是阳虚食物表现，一般情况下，很多的职场人士工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情都会失眠的，以下了解入睡困难是阴虚还是阳虚食物表现。

　　入睡困难是阴虚还是阳虚食物表现1

　　从阴阳角度来讲，入睡困难，多数是由于阴虚的原因导致的。因为阴虚就会有内热，会扰乱心神上扰清窍，就会出现入睡困难的情况。这种调理的话，第一，药物可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、百合、合欢花、酸枣仁等泡水喝。

　　第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。

　　第三，平时还要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

　　 阳虚内热的表现和治疗方法

　　表现 阳虚内热是中医里面的一种征象，指的是患者体内阳气不足，但是又很容易会上火的情况，对于这种体内的人群来说，通常会表现出畏寒怕冷、四肢冰凉、腰膝酸软、疲劳乏力、口干口苦、口舌生疮的症状。 治疗方法 根据个人的体质来决定。

　　因为每个人的体质以及病症的严重程度都不一样，所以对于不同人群来说，所适合的治疗方法也是不一样的，对于阳虚内热的患者来说，首先要判断其是阳虚严重，还是内热严重。 如果是以阳虚为主的话，那么就需要在治疗阳虚的基础上再降低火气；但是如果是以内热为主的话，那么就需要在降火的基础上再来补阳。

　　 入睡困难是阴虚还是阳虚

　　一般来说是阴虚。 阳虚指的是体内的阳气不足，一般的症状表现是身体疲乏无力、爱睡觉等，而阴虚指的是体内的阴液不足，一般的症状表现是入睡困难、失眠多梦等。 但是因为在日常生活中引起入睡困难的原因有很多，并不仅仅就是阴虚，如果失眠的症状比较严重的话，那么建议患者最好还是先去医院就诊，然后在医生的指导下来进行治疗。

　　 阴虚阳虚会同时存在吗

　　是有可能会的。 在中医里面，一般认为阴阳是互根互用、相互促进、助长、对立、制约的，所以阴损及阳，阳损及阴，独阴不生，孤阳不长，因此如果一方面长时间的虚且不治疗的话，是有可能会引起另一方面虚的，最终会变成阴阳两虚的情况。

　　所以如果出现了阴虚或者阳虚之后，建议患者最好是能够及时地去医院就诊，然后在医生的指导下来进行调理治疗，平时也需要注意休息、避免劳累，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。

　　 阴虚和阳虚先补哪个

　　视情况而定。 如果阴虚阳虚同时存在的话，那么就是阴阳两虚，此时需要个人体质以及病症的类型来决定是先补阴虚还是先补阳虚， 如果是阴虚症状更严重的话，那么就需要以补阴为主，同时再配合一些补阳的方法；而如果是阳虚症状更严重的话，那么就需要在补阳的基础上，再配合一些补阴的方法，建议最好是在专业中医的指导下来进行治疗。

　　入睡困难是阴虚还是阳虚食物表现2

　　 病因

　　失眠是最常见的睡眠障碍表现，在日常生活中可以由各种原因引起睡眠不足、入睡困难、早醒等。患者常有精神疲劳、头昏眼花、心悸气短、记忆力不集中、头痛耳鸣、工作效率下降等表现。另外很多身体原因也会引起失眠，例如身体阳虚。对于这种情况治疗阳虚是缓解失眠症的关键。

　　 治疗原则

　　失眠主要还是与日常生活中作息不规律和平时精神压力大还有精神紧张焦虑有关系。所以想要改善失眠，就要通过平时生活习惯调整，同时可以进行药物调理。平时可以多一些户外运动，规律生活，避免熬夜；晚饭后可以散散步，听听音乐，不要吃辛辣刺激性食物，睡前不要长时间看手机和电脑；另外还可以服用一些有助于睡眠的药物，比如可以吃一些补阳的食物。

　　 预防

　　在日常生活中要有良好的作息时间和饮食时间的合理安排。睡觉前三个小时避免饮食，因为夜晚身体处于休息放松状态，此时饮食会让消化系统再次开始“工作”。

　　传统中医讲“胃不和则卧不安”，大致意思是睡觉时如果胃部不舒服睡觉也睡不好。每天适量的运动有助于夜晚的休息，可以在临睡前做一些舒缓的放松运动，避免剧烈运动，让身体适当放松，更有助于进入睡眠。延长白天清醒状态，减少白天睡眠时间，夜晚有睡意后尽快入睡。

　　入睡困难是阴虚还是阳虚食物表现3

　　 入睡困难怎么办

　　半夜老是醒，再也无法正常的.入睡，那么这是属于睡眠障碍，长时间处在这样的情况下，是会造成睡眠不足，诱发身体上的病变的，造成的原因也是较为复杂。

　　最好能够去医院神经内科检查一下，看是否有器质性病变，以减少对身体的伤害和影响。还有就是平时一定要放松心情，减少用脑时间，不能过于劳累，学会缓解工作中的压力，如果症状持续也可以服用一段时间的安神补脑液调理一下。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。

　　 入睡困难怎么回事

　　1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情。

　　2、年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因。那就加强锻炼，并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。

　　3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼。

　　4、如果以上都解决不了，就最好去专科医院看看医生。还是要相信科学。

　　帮助睡眠的方式有睡前一杯加蜂蜜的热牛奶，一根香蕉，一段温馨的音乐，一个睡眠手表，睡眠眼罩等。轻微的失眠人群可以通过调整生活习惯来入睡。严重失眠的人群，需要及时去医院检查，寻找更加有效的医学方法，来帮助自己快速找回正常睡眠状态。

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