人到中年，厌倦了工作，懒得社交，还只能忍着去上班，该怎么办？

~ 对工作感到厌倦是每个人都有过的经历。

遇到这种情况，咱们可以尝试自己先调节一下，下面的方法希望对您有用：

建议1：练习释放情绪

为什么我会很容易就感到焦虑、疲劳？原因是内心中堆积的压力和情绪，一直没有得到很好的释放。

事实上，我们的潜能从很小的时候就一直是被环境压抑着的。

如果你静下心用几小时去观察一个一岁半的小孩的活动，会发现他精力旺盛，对周围一切都感到无比好奇。他动用一切感官，看、听、闻、摸，来认知这个世界。可是成年人总是打着保护的名义给孩子太多的限制，成年人已经丧失了由好奇带来的动力，动不动就对小孩子发脾气：“你怎么就不能老实呆着呢？”“有什么可哭的？”大人们爱用简单而粗暴的手段对待精力过剩的小孩，比如把他们扔到电视前，把他们变得和自己一样。

小孩子最开始的性格就像很多到处乱飞的气球一样。但是，孩子的父母通常只会喜欢飞向某几个方向的气球。于是，为了讨父母的欢心，小孩默默地把其他方向的气球收了起来，放进了一个隐形的背包，带在身边不显露出来。

成年以后，我们虽然摆脱了父母老师的唠叨和束缚，但常常选择压抑自己的情绪，时间久了就会负能量爆棚。而且，在工作中，我们也不敢主动的去承担，去 探索 ，因为害怕失败和指责。

事实上，那些被暂时隐藏起来的能量依然在我们身上，只是想要把它们发挥出来并不那么容易了。

愤怒能激发出超乎想象的力量。如果一个人已经习惯了压抑自己的情绪，那么伴随这些情绪一起的力量也一并埋没了。除非这些情绪被愤怒释放。

现在，我们也可以选择在不影响别人利益的前提下，将负面情绪连同愤怒一起释放出来，并把随之爆发出来的能量用在工作上。

你可找一个安全不受打扰的地方，看着镜子里自己的眼睛，如果你做不到，就看着自己的鼻子和嘴，看着自己和让你愤怒的人，让愤怒自然宣泄，告诉镜子里的人，你为什么愤怒，表现你所有的愤怒。

如果你想用身体来发泄，就找几个枕头来，打枕头，不用害怕，也不必觉得羞耻或有犯错的感觉。

我们还可以对着枕头大叫、踢打床和沙袋、写信，然后把它烧掉、在车窗紧闭的车里大叫、打网球、高尔夫球、踢球、锻炼、游泳、来回跑、用不熟练的手把你的感受写或画出来，这种写和画的创作过程是一种自然的情绪宣泄。

建议2：尝试转换心态

厌倦，是因为不断寻找新鲜感而不得。但是，老板不会每天变得花样的给你布置新鲜的工作内容，因此，你唯一能做的，就是在既有的重复工作中，找到能够让它更有趣、更高效、完成度更好的方法。

同时，不要抱怨重复的工作，而是要用心做好点滴小事。只有你当能够仔细体会平凡工作中的小确幸，才能获得长久的满足。

随时保持归零的心态，以迎接不同阶段的挑战，越是自己熟悉的东西、熟悉的领域，这个挑战越艰巨。

这种感觉，就像你在手中端着一杯牛奶，远处的桌上有一整瓶，如果舍不得放下手中的这一杯，就无法得到桌上的那一瓶。这杯牛奶就是你在工作中已经学习和掌握到的东西，那瓶牛奶就是你放空自己，更加投入收获的东西。

要放弃现有的东西，感到不安是很正常的。假如你的高尔夫球技已经稳定在90杆的水平，要想提高到80杆甚至70杆的话，就意味着要改变比赛策略，冒更大的风险。也许刚开始的时候会频繁失误，但这时要相信最终一定会有进步。

时刻保持平和的心态，把自己看做新手或许是成功之路上最重要的——无论是追求事业成功，还是家庭和睦，无论是学打羽毛球，还是学习跳芭蕾都要如此。真正的成功者会时刻保持归零的心态。在这条求索之路上，人人都是初学者。

建议3：寻求有效的指导

你要在身边寻找到一位好的职场导师。他可能是你的某位上司，或者是部门中资历较老的员工。

在他的身上你能够学习到什么？仔细观察，时常请教。如果身边优秀的领导、同事很多，要如何选择最适合自己的“榜样”呢？

除了在工作中表现优异之外，你的职场导师还应该有对他人给予足够的尊重和肯定的能力，这样才能确保让你获得长期优良的指导。

除了学习具体的工作流程、工作细节外，更重要的是，要向你的导师学习如何从整体上看待自己的工作，以及对待工作伙伴的态度。如果你的导师能够让你感受到他对工作的热情，并且表现出了对指导你的耐心，那么这种学习将能取得更好的成果。

世界卫生组织新的年龄划分为45岁-59岁为中年。正好，我刚刚跨入了这个年龄段，谈一谈我的看法。

一、厌倦了工作的原因：无非是两个，一个是正值中年，四五十岁，肯定在职场上不具备重要的位置，和没有了太大的发展前途，就像夫妻时间长了感觉视觉疲劳一样，年龄大了没有了年轻人的冲劲，职场上又没有太大的发展前途，形同鸡肋，食之无味弃之可惜。另外一个身体原因，五十左右岁正是身体出现各种毛病的阶段，高血压、心脏病等等，看病吃药，有的上班族打开他的抽屉不是工作用的表格材料，而是各种药瓶一大堆。间，由于长时间的工作和家庭。

二、懒得社交物原因：工作几十年了，很多事情已经看透了。职场工作中的朋友， 社会 交往中的朋友，往往就像身上穿的皮夹克一样，天热他也热，天冷他也冷。真正交心的没有几个，不信你冷静下来想一想，很多人都是因为各种事情、各种酒局认识的，但等到你真正需要的时候又有几个能做到雪中送炭。

但是不论你是看透了世态炎凉，还是身体多病，对工作感觉疲劳，就像提问中一样，你还得去坚持，去上班，甚至努力或者装作努力去工作。因为什么？

中年期是承上启下的一代，从家人来说，上有老下有小，家中老人你得去孝敬，赚钱养老，领他去看病，逢年过节得团聚；孩子得管，中国人的传统，不光成年，得上大学，找工作，帮助他结婚，给他买房子。从自己来说，已步入中年，把上述说的老人孩子的事情都解决完，你也已经变成老年了，孩子孝顺还行，但有几个能值得上的，你自己没有养老钱，没有一定的家底，儿媳妇都没会有好脸色。

所以，你得坚持，再坚持，不论你是否厌倦。人到中年，应该养成几个习惯。

一、坚持锻炼身体。是时候的你就应该保重身体，养成好的体格，这样既会让你有个好的老年时光，同时也不为了给儿女减轻负担。

二、保持良好心态。人过四十天过午。经历多了，什么也都看透了，就应该用自己的经历悟出些什么来，不争不抢，心净如水，人生不如意事常八九，你已经努力过了，有条件你不会放弃，不具备条件就应该懂得取舍。

三、养成良好的爱好和兴趣。这时候就应该培养有自己的兴趣和爱好。读书、钓鱼、书法、音乐等等，有很多人一到退休后就无所适从，因为冷不丁从工作岗位上退下来，无事可干，会很不习惯，但你有了自己的兴趣和爱好，这样你的生活不会单调无聊。

其实，努力吧，善于发现，善于思考，找出自己的兴趣点和努力的方向，四五十岁应该还不算晚！

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岁月蹉跎，光阴似箭，不经意间已至中年。没有了斗志，丧失了激情，厌倦了职场，也懒得去社交。可是“上有老下有小”，日子还得指望着你去支撑，全家人的顶梁柱可不能有任何闪失。中年人的苦闷，一点儿也不比少年人的苦恼少！

心真的累了！ 正如有人比作机器，机器长期运转都有疲劳，何况是人呢？工作二十余年，每天生活在高节奏当中，同样会有心理疲劳。 也的确是厌倦了！ 中年已经到了职业瓶颈期，面临职场发展的天花板。再回首往事，争来斗去，最终还是镜中花、水中月，难免产生出厌倦感。既然不想争了，也就不想上班了， 更是尴尬了！ 现在的职场都是年轻人的天下，放眼望去，整个办公室多是90后、00后，连80后都是老员工了。已经是领导的还好点儿，如果只是普通员工，会很明显地感觉与年轻人格格不入！

人到中年，各种大大小小的身体状况都不请自来 ，高血压、高血脂、高血糖、肠胃病、颈椎病等等全来了。年轻时候的忘我拼搏，终于开始收取利息了。想想之前的拼命努力，除了成就了老板的财富、领导的业绩，自己得到了什么呢？ 终于看透了！ 俗话说“人过四十天过午”，人生已经开始进入下半场了，看透了世态炎凉，尝尽了人间百味。什么竞争、拼搏，都是扯淡；什么功名、地位，全是浮云！

于是， 大彻大悟而不惑！

可是，中年人尴尬归尴尬，责任还要承担。上有老下有小的家庭需要支撑，事业发展也需要继续保持努力。 身为一介中年，我没有办法任性，也没有资格任性，加油吧！

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旺苍县13290513490： 原来还算是比较爱说话,可是人到了中年,越来越不喜欢和人说话,喜欢一个人静静的呆着,这是咋回事? - ？
茅泳气血： 说明你老了.老年人都是喜欢静,不喜欢热闹,并且老喜欢回忆往事,跟人聊天也是唠以前的事,爱看老照片,爱感慨.没事喜欢一个人独处,不喜欢别人打扰.这些都是人变老的反应.不过,这是正常的行为,不影响生活质量,你得适应慢慢变老.

旺苍县13290513490： 越长大越不爱与人交流了是一种怎样的心理? - ？
茅泳气血： 1、一切靠自己的心态,少了期望,不再指望 靠自己,人生永远不会输,靠自己,我们才能活得更好,靠自己,你才能成为人生真正的赢家.人到中年,经历了一些事,遇到了一些人,吃过亏,上过当,受过欺骗,甚至还遭受过背叛,越来越明...

旺苍县13290513490： 人到中年,铁石心肠,塑料肝胆.怯于深情,乏于热血,懒得深交,懒得再像年轻时那 - ？
茅泳气血： 朋友,你说的非常好,非常现实.大多数中年人都有此感想.因为人到中年,经历了各种挫折磨难,成功失败,友情伤害,贫穷富有,看淡了各种名誉浮华,偿试了各种人间冷暖,想开了看开了,一切都是浮云.年轻时的激情没有了,只想平淡的生活.争强好胜没有了,只想平静无为.这是人的自然规律,俗话说:虎老了还不咬人,何况是人.希望人到中年,心平气和,家庭和睦,尊老爱幼,生活的平实心安.

旺苍县13290513490： 封闭心理怎么办? - ？
茅泳气血： 自我封闭是一种环境不适的病态心理现象 自我封闭是指将自己与外界隔绝开来,很少或根本没有社交活动,除了必要的工作、学习、购物以外,大部分时间将自己关在家里,不与他人来往.自我封闭者都很孤独,没有朋友,甚至害怕社交活动,...

旺苍县13290513490： 不想上班 讨厌社交怎么办 - ？
茅泳气血： 如果你可以把上班当做是一件有趣的事 那对你以后上班或者是到社会上都有好的帮助 加油 不要让自己老呆在家里 多出去走走放松放松 这对你以后肯定有莫大的好处

旺苍县13290513490： 人到中年怎样调整自己的心态 - ？
茅泳气血： 心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整,首先可以换一个角度思考问题,积极看待挫败,其次,鼓励自己多参加户外活动,出门散心,与人交往,都可以调整心态,改善不良情绪,人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了.

旺苍县13290513490： 为什么中年人时常感觉孤独,关系很好的人也轻易不好意思打扰了? - ？
茅泳气血： 人到中年在生活中往往感到孤独也是很正常的现象,到了中年人完全成熟了,所以想的也多了,每天忙忙碌碌,忙于工作,忙于家庭,各方面的压力也很大,有好多事情压力再大也不愿意和别人倾诉读自己扛着,一来怕给别人增加思想负担怕麻烦别人,二来也怕别人不理解反而笑话自己.总之人到中年烦恼多多总觉得有好多朋友,但是也觉得孤单,有了烦恼只能是自己慢慢排解.因此遇事想开些心胸宽广些,有必要的时候还是要和朋友倾诉一下,排解心中的烦恼.

旺苍县13290513490： 人到中年的烦心事 - ？
茅泳气血： 年轻人有年轻人的苦,中年人则有中年人的烦,有些烦心事让中年人陷入到了极其低落的情绪当中,下面这三件烦心事会经常困扰中年人哦,一起看看小编给你的处理策略如何: 【1】丢三拉四的找东西找不到气得心烦——当你急慌忙要拿车钥...

旺苍县13290513490： 人到中年,生活感觉很累,工作应该选择轻松,还是忙碌 - ？
茅泳气血： 人到中年是人生爬坡阶段,上有老下有小,压力很大,轻松的工作那就要看你有没有这个资本,有的人工作轻松却挣着高薪,有的工作辛苦却工资卑微这要看你有没有能力了

旺苍县13290513490： 总不想上班,有些怕见人,特怕交际,我该怎么办 - ？
茅泳气血： 多去交些朋友.会让你的沟通能力更强