人一天要多少千焦能量
正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。
热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
扩展资料
人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。
动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。
参考资料来源：百度百科：热量
成人每日需要的能量：
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
扩展资料：自然界中能为人体提供热量的营养素有碳水化合物、蛋白质和脂肪，所以把控好这三大营养素之间的横向和纵向平衡，是维持健康的基础，过渡节制摄入这三大营养素甚至可能会危机生命。
在营养学中，碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大产能营养素占每天总热量的比例是有标准的，分别是：碳水化合物55%-65%、蛋 白 质10%-15%、脂 肪20%-30%，所以大家每天应该摄入足够量的主食或杂粮来满足碳水化合物的需求，不要过多食用含蛋白质和脂肪高的动物性食物。
如果您的体重够标准，那就需要按照这个热量来进食；如果您超重，则可以适当降低200kcal的总热量；如果偏瘦，则需要额外增加适量的热量摄入，如此方能保证身体的热量平衡与健康。
参考资料：人民网-成年人一天需要多少热量
参考资料：人民网-小于营养“识”堂第1期：一天该摄入多少热量？
人一天所需的千焦能量说明如下：
首先要根据身高和体重计算出标准体重。身高减105等于标准体重的千克数。
然后再根据劳动强度制定出每公斤体重需要的热卡数。比如轻体力劳动，需要20到25千焦每公斤体重每天，中体力劳动需要25到30，重体力劳动需要30到35，也就是说一个六十公斤的中体力劳动者，一天大约需要1500到1800千焦的热量。
每个人的身高、体重、年龄以及性别不同，基础代谢消耗率也有所差异性，所以实际需要摄入的能量多少还有一定的差异性，需要结合多方面的因素进行综合性判断。
消耗体内过多能量的办法：
1、少吃多餐。
少吃多餐指的是减少每一餐的热量摄入，而通过增加就餐次数来保持身体健康。该种方法能够减少人体饥饿感，避免热量摄入过多，同时也能够满足身体对于各种营养物质的需求，在降低身体体脂率的同时，身体也会更健康。
2、减少高热量食物摄入。
蛋糕、碳酸饮料、薯条、炸鸡以及汉堡等都属于高热量的食物，经常性摄入这类食物会导致体内过多热量超出身体正常代谢需要而转变为脂肪导致体重增加，所以想要消耗体内过多热量，也要注意减少这类食物摄入。
人每天所需的热量需要多少千焦?
1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10％～15％；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55％；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30％。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
正常人一天消耗的热量是多少千焦??
1. 体重除以0.454然后乘以10，可以估算出一个人一天所需的能量摄入量。2. 对于男性来说，每公斤体重大约需要1大卡的能量，所以男性的日热量需求可以通过将体重（以公斤为单位）乘以24再乘以1来计算。3. 对于女性来说，每公斤体重大约需要0.9大卡的能量，因此女性的日热量需求可以通过将体重（以公斤为...
人一整天不运动,一般情况下会消耗多少能量
不同的人热量有非常大的区别，一般在900千焦到2500千焦，当然也有更低和更高的，在不运动的情况下，一天维持生命体也需要700-1000卡左右。运动，一种涉及体力和技巧的由一套 规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也...
人一天需要多少热量?
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 ：1、男性 ： 9250- 10090 千焦耳 2、女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...
减肥人士一天摄取多少千焦的热量不会发胖?
一般成人每天需要大约7535千焦耳（KJ）的热量，这相当于大约1800千卡路里（Kcal）。当禁食24小时后，体内的肝糖原会用尽，身体开始消耗脂肪等储存能量。治疗肥胖主要通过饮食控制和运动疗法，而药物治疗和手术治疗通常被视为最后的选择。不同人的活动量不同，因此所需的热量也不同。例如，对于非体育专业的...
人一天摄入多少千焦的能量
1. 18岁至50岁的成年人每天所需的能量摄入量如下：- 男性轻体力活动：2400千卡（10030千焦）- 男性中体力活动：2700千卡（11290千焦）- 男性重体力活动：3200千卡（13380千焦）2. 女性所需的能量摄入量为：- 女性轻体力活动：2100千卡（8800千焦）- 女性中体力活动：2300千卡（9620千焦）- 女性重体力...
减肥人士一天摄取多少千焦的热量不会发胖?
肥胖的治疗主要是饮食控制和运动疗法作为首选，药物治疗和手术治疗是下策。不同的人，活动量不一样，需要的能量是不一样的。一般来说，非体育专业的高中生，早晨给一个馒头。午餐给以300米饭，50g肉类，300绿色蔬菜。晚餐给以200g米饭，200g蔬菜。多喝水，不拘量。每天坚持1-2小时的有氧运动。
一个成年人一天需要多少千焦的能量?
每日食物提供的热量上限：7500千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少能量。碳水化合物、蛋白质和脂肪是自然界中能为人体提供热量的营养素。保持这三大营养素之间的平衡是维持健康的基础。过度节制摄入这些营养素可能会危害生命。在营养学中，碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大产能营养素占每天总热量的比例有...
正常男性一天需要多少千焦的能量?
3. 对于18至30岁的成年男性，他们的平均每日热量需求大约是15.2倍的体重（公斤）加上680千卡。4. 成年男性的总热量需求通常在9250至10090千焦耳之间，这取决于年龄和体重。5. 对于18岁至59岁的成年男性，推荐的平均每日热量摄入量大约是9209千焦耳（约2200千卡）。这相当于每天需要摄入一定量的各类...
一个人每天最少需要多少卡路里的热量?换算成千焦又是多少?
男性一天一般需要9250- 10090千 焦耳，女性一般需要7980 - 8820千 焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成热量。热量除了给人在从事运动，...
承贾特尔：[答案] 一是根据身高来了解自己的标准体重应该是多少千克,原则上掌握:超重了要增加运动,增加＂出＂;低于标准体重,就应增加进食量,增加＂入＂.二是掌握每千克体重每天需要多少热量.每天体力活动量不同,所消耗的热量也就不一样,可上下浮...
屏边苗族自治县14744594332： 人一天要补充多少千焦能量 - ？
承贾特尔：[答案] 正常成年人,中等体力活动者每天需两千卡左右(4184千焦)
屏边苗族自治县14744594332： 人每天要多少千焦能量? - ？
承贾特尔： 男性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡,体重数*24*1=一天所需热量 女性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡,体重数*24*0.9=一天所需热量 另法:体重÷0.454*10=一天所需热量每千克左右需要146千焦左右
屏边苗族自治县14744594332： 正常人每天摄取多少千焦想要个精准的摄取.本人一米六三体重七十四公斤.每天摄取多少卡路里,换算成千焦又是多少呢.我自己搞不懂.请高人帮我.我只要准... - ？
承贾特尔：[答案] 18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380 女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300 顺便说下楼主体重肯定是偏重,摄取能量要小于消耗才能减肥.
屏边苗族自治县14744594332： 人一天需要多少千焦 - ？
承贾特尔： 我看到过一些资料:根据每公斤体重30卡路里,如50公斤就需要1500卡路里的热量就可以了. 但我们吃一碗饭的就有260卡路里的热量,面食更高.
屏边苗族自治县14744594332： 人一天需要多少千焦热量? - ？
承贾特尔： 每千克体重需要146千焦左右的热量;重度工作者,如从事体力劳动的人,每千克体重大约需要168千焦左右的热量.
屏边苗族自治县14744594332： 正常人每天摄取多少千焦 - ？
承贾特尔： 18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380 女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300顺便说下楼主体重肯定是偏重,摄取能量要小于消耗才能减肥.
屏边苗族自治县14744594332： 有没有专业人士想要请教一下,正常人一天需要多少千焦的能量呢? ？
承贾特尔： 一般的话两千卡路里就可以的啦,还有你要注意一下,每天的话要荤素搭配着来吃,效果能好一些的啦.
屏边苗族自治县14744594332： 一个人一天需要多少千焦 - ？
承贾特尔： 2000-3000是一个人一天所需热量
屏边苗族自治县14744594332： 中学生一天要摄入多少能量(千焦)注意,我要的单位是千焦,不是卡路里,还有,一天要多少克蛋白质?注意,是克 - ？
承贾特尔：[答案] 要看是高中还是初中,是男生还是女生,还和身高体重运动量相关.简单的说,一般一天在八千到一万千焦左右,一天要摄入一百到一百五十克蛋白质.
