上身肥胖下身瘦，怎么训练能补救？
上身肥胖的人一般都是属于腰腹部肥胖，这样的人适合做一些上半身运动来达到瘦身的效果，比如可以做仰卧起坐、游泳等运动，穷自己认为游泳的效果是比价不错的。
多做仰卧起坐和俯卧撑。上身肥胖是因为人体脂肪分配不均匀，多做一些锻炼上半身的运动可以减掉上身多余的脂肪。
上身肥胖大部分是因为缺乏锻炼久坐而导致的。要想补救的话建议多运动。羽毛球是一个全身运动。
可以多去跑步，多去健身房健身，把身体的脂肪减掉，然后进行合理的饮食，少吃油腻的食品，多吃蔬菜和水果。
你好,我是一名学生,我163cm59kg。上身肥胖尤其是胸部。下身比较瘦。刚...
减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有...
什么原因会导致上身胖下身瘦?
如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。4.饮食减肥，当你控制热量以后，身体就没有太多多余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖问题。因此，平时要多吃低热量食物，控制一天饮食的总热量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。资料...
请问我上半身很胖、肚子很大、下半身很瘦这种身才怎样减掉
减肥茶 进入人体血液后，想人体吸尘器一样，能将血管壁上的毒素和血液垃圾、毒素吸附，并且将这些代谢废物排出，打通常年因肥胖导致的失眠、心慌等并发症，起到真真切切的保健效果。缩腹 有的人总能为自己找借口，说是挤不出时间来做减肥。现在教你一招，让你随时随地都能有效的瘦腹部，即是缩腹法。
上身肥胖,下身太瘦,比例不协调,怎样改变?如果要运动,有那些?怎样安排...
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。（二、）平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做...
上身肥胖下身瘦,怎么训练能补救?
上身胖下身瘦，也就是说要着重上身运动来均衡；可以做手和腰腹拉伸动作、腹卷、转呼啦圈，平时在饭前时间和饭后一小时可进行穿束身衣。
为什么有些人上身肥胖,下身瘦?肥胖不均匀的人怎么减肥?
1. 为什么有些人上身肥胖，下身瘦？上身肥胖可能是由于多种原因造成的。例如，刚开始变胖时，脂肪往往首先在上半身积累，因为脂肪分布的初始模式就是这样。此外，脾胃虚弱在中医理论中被认为是上半身肥胖的一个原因。脾胃虚弱可能导致消化不良，进而引起食物在肠道中堆积，这往往是上半身肥胖的一个因素。另...
产后上身胖下身瘦怎么调理?
3．慢跑减肥法 慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。跑步方法：跑步减肥第一步：运动前预热 跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背...
为什么有些人上身肥胖,下身瘦?肥胖不均匀的人怎么减肥?
长期久坐也会导致这种现象发生，很多人喜欢在工作的时候吃东西，食物无法消化，逐渐就变成了上身胖下身瘦的情况。出现这种情况可以先考虑改善自己的体质，然后再进行减肥。当身体调理好之后，体重自然会开始下降。2、应该如何减肥 减肥主要分为两种方式，一种是从食物入手，另外一种就是从运动入手。食物上...
女生上半身胖腿细怎么办?
运动可以选择游泳或者是慢跑，属于有氧运动，可以促进身体的脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，需要每天坚持半个小时到一个小时，才能够见到效果。如果感觉效果不好，可以通过抽脂的方法进行改善，比如选择腰腹部抽脂或者是手臂抽脂，能够改善身体肥胖的症状。 身体肥胖的影响 身体肥胖通常会对身体的健康带来影响，...
上身胖下身瘦的女人是什么原因
自身无不适症状时，不需要进行特殊的治疗，注意合理饮食即可。2.生活习惯：当女人长时间处于久坐的工作或者学习状态，且摄入大量高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡腿、糖果、巧克力等，可导致大量脂肪堆积在腹部，使得女人上身胖下身瘦。一般可通过减少摄入高脂肪、高糖分的食物，并进行平板支撑、卷腹等锻炼来...
空符香砂： 要达到快速减肥的目标,除了努力做运动,还要控制饮食. 有朋友介绍SSE贴立瘦,睡觉前贴肚脐就帮我减了17斤下来,太高兴了,到现在都3个月了都不会反弹!推荐你看看.qqvvccvvx
揭西县17039858241： 上半身肥胖下半身瘦怎么调解匀称 - ？
空符香砂： 解决方案1: 游泳不错的,全身运动!会让身材匀称1 解决方案2: 【瘦小腹】腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患.因此,当腹围在90~100厘...
揭西县17039858241： 上身胖,下身瘦,怎么才能协调? - ？
空符香砂： 4分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物.例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜, 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品.原来, 人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品, 人体就不会增加脂肪.最近好几个闺蜜在减肥,效果明显,她们都很欣喜,因为漂亮了,告诉你个 q885.94 3 8 4,你也可以去看看.d
揭西县17039858241： 我是属于上身胖下身瘦的,有什么办法能让上瘦身啊? - ？
空符香砂： 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富...
揭西县17039858241： 我的上身胖下身瘦,通过什么运动可以矫正? - ？
空符香砂： 想让下身胖起来,不容易.但是通过跑步会使你上下身匀称,但是运动过量对你的身体健康很不好,不要心急. 跑步在3500米-5000米最佳. 学一些健美操,搏击操更好.加油,锻炼时注意安全.
