平时跑步有耐力为什么一到考试就不行？
因为考试时候比较紧张，一紧张就发挥不好，才导致考试不行的。平时的训练基本上没有压力，自己心情平和，感觉就不错。有一种人，他们在高压下，是发挥不出正常水准的，只会越来越差。这就是为什么有的人平时成绩不错，越是重要的考试就越考的不好，这就是因为心态不好，才导致发挥不好。原因如下：
一、考试时压力很大。人一有压力，就会手心冒汗，整个人都不好了。还没考试呢，整颗心都提到嗓子眼了。这压力一大，脑子就开始胡思乱想，会预测到各种糟糕的结果。这样的心态是不利于考试的。平时跑步有耐力，那是因为没有压力，才会发挥的好。到了考试，压力就会很大。
二、考试前一天，睡眠不足。为什么会睡眠不足呢，就是因为太紧张了。有些人他有考试综合症，就是紧张。这种紧张从考试的前一天就开始了。晚上睡觉的时候，满脑子就是要考试了，想的很多，根本睡不着。好不容易有了困意，结果天亮了，这个时候精神状态是很不好的，自然考不好了。
三、考试过程中会有很多人观赛，影响发挥。平时跑步是很随心所欲的，节奏也可以自己把握。但是考试不一样，会有挺多人观赛的，本来就紧张，心情很不好，这样的情况，又有人围观，心态直接崩溃了。估计还没开始，手脚就开始抖的厉害，还怎么考好呢。
所以，平时跑步有耐力的人，一到考试就不行。其实最应该提高的是自己的心理素质。一个人的心理素质太差，肯定会考的不好。平时训练时成绩多出色都没用，关键就是看考试的这一关。这种情况也是可以改善的，平常要跟自己说，你绝对可以的，增强自己的自信心。
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因此对于体重比较消瘦的人群而言也是非常适合的。2、改善心肺功能 跑步对心血管系统跟呼吸系统都有很大的帮助，如果青少年可以坚持跑步的话，不仅可以锻炼自己的耐力，还可以促进心肺的强健，如果中老年人可以坚持慢跑，通过这项有氧运动，可以对心脏供应充足的血液以及营养物质，因此对中老年人的心脏强健有...
为什么跑步耐力有了,就是速度上不来。
爆发力不行，多练练加速跑。请问你是想长跑快还是短跑快？
多多跑步练习耐力,会有什么好处呢?
但跑步毕竟是一项花费很多时间和体力的大强度运动，我们总还是训练效率更高一些，花的时间更少一些，进步更快一些。有不有不用堆太多跑量，还能保持和提升耐力的方法呢？有的，那就是足够的力量训练。一些跑者还不知道想要提升跑步能力，不仅仅只是跑，其实还需要做力量训练，还有一些跑者多多少少也知道...
为了锻炼跑步时的耐力,有什么好的做法?
第七种方法叫做法特莱特跑它是源于欧洲的跑步法，是一个名叫法特莱特的人在山里进行的越野跑步去享受跑步的过程，现在这个跑法意义这去调节自己的身体对跑步的适应，同时享受跑步的过程，在风景和环境很好的地方，通过变速跑去享受跑步的过程。这七种跑步方法可以都可以提高我们的跑步耐力，可以很好的帮助...
依青冰珍： 主要是这么几个原因吧: 一是准备活动不充分;二是体力分配不合理;三是紧张. 考试的时候注意一下技巧,成绩会有较大幅度的提高. 800、1000米跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的....
班玛县18286121642： 为什么平时跑步很快,但真正考核的时候会很慢很紧张? - ？
依青冰珍： 那是精神紧张引起的.下次再考核时,你就把它想象成平时跑步的时候,一鼓作气,一门心思就只想着把跑步跑好,你就能轻松的通过考核.
班玛县18286121642： 跑步平常都练习,为何考试时就跑不动了？
依青冰珍： 可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳. 二、柔韧的练习:柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力.它在短跑运动中具有重要意义,尤其是对于...
班玛县18286121642： 我经常跑步的 但是每次体育考试都落后 应该怎么锻炼科学啊 - ？
依青冰珍： 要提高跑步的成绩首先要练好耐力,运动量逐渐增大,若是为了考试成绩的话就专门去练考试要求跑的那段距离,不要急于求成,当自己感觉好之后就开始慢慢提高跑步的速度,在跑道上冲刺跑,直道冲刺,弯道匀速跑,慢慢练就可以提高自己...
班玛县18286121642： 为什么平时跑1000米不紧张,一到考试就很紧张,跑一下就累了 - ？
依青冰珍： 放松,长跑最重要的是调整呼吸,你紧张的话,呼吸不自然会影响血液循环供应,你就非常容易累.注意平时多联系一下,呼气,换气的要领,还有平时联系长跑最好用鼻子呼吸,有助于联系呼吸的节奏的.
班玛县18286121642： 我每天早上跑步2公里,但是考试只考1000米,虽然耐力很强,但是速度不够,我是初三的,给个方法强化速 - ？
依青冰珍： 多冲刺200米,这个也是练耐力的,你跑一趟可能会感觉没什么,你多跑几趟就知道什么叫累了,还有跑步后都要补充维生素c(橙子,增加爆发力),跑步前可以吃些葡萄糖(耐力)
班玛县18286121642： 跑步 马上要考体育了 可是我800米跑不完 每次大概600米就跑不起了 - ？
依青冰珍： 其实跑到600米就跑不起了这个情况很正常,其实按你的描述看,你其实能够跑下来800米,只要你合理安排一下,这是我跑800米的心得(本人已达到电记800米二级标准),希望能够帮助你: 1>可以将800米分为四个阶段来跑,每200米为一...
班玛县18286121642： 为什么平时跑步跑得挺好也挺快的咋一到比赛就发挥的不好跑得也不咋样？
依青冰珍： 心理重要造成动作僵硬和变形乃至影响到你本身程度的发挥
班玛县18286121642： 为什么考试时跑步速度会减慢? - ？
依青冰珍： 那是你过于锻炼.肌肉受伤或者是紧张引起.
班玛县18286121642： 我跑步总是倒数第一,马上要体育考试了怎么办?虽然一直在练习,可是每次400米都坚持不下来,而且气喘吁吁 - ？
依青冰珍： 总的来说还是耐力不够,使腿部力量,耐力还不够.可以每天做高抬腿,很轻松的,连续1000个应该没问题,然后紧接着连续100个收膝跳,在快要坚持不住的时候坚持下来效果最好.这样连续几天,应该有明显的进步.同时也要加强跑步锻炼.祝您在体育考试中有个好成绩,如果对您有帮助,请采纳,谢谢.
