全国超过3亿人存在睡眠障碍?
拥有一个良好的睡眠对我们的身体至关重要,因为睡眠能够帮助我们恢复精力,更好的投入到第二天的工作和生活当中。但是好的睡眠不是人人都能够拥有的,很多的人常年受到失眠的困扰,精神非常的差。据新闻报道,我国超过三亿人存在睡眠障碍,这样的比例真的是高到惊人,我国一共只有14亿人口,有睡眠障碍的就有3亿,占了总人口的将近五分之一。那么多的人都有睡眠障碍,这绝不仅仅是一个睡眠的问题,这能够反映出更深层次的社会问题,为什么这个社会上那么多人有睡眠障碍呢?以下是我的看法:
一、社会压力太大
整个社会都是一个非常焦躁的社会,大家都在为了自己的面子、房子、车子打拼。这也就导致了整个社会都充满了压力,不仅是自己给自己的压力,还有父母给自己的压力,同伴给自己的压力。这些压力使得很多人被压得喘不过气来,进而就会影响自己的睡眠状态。
二、工作强度太高
经济高速的发展,是很多的人没日没夜的工作换来的。很多人都在承受着高强度的工作,一直工作对自己的身心影响都非常的大,这样的状态也会对自己的睡眠状况产生影响,出现睡眠障碍。
三、个人的精神状况不好
在这个现代化的社会,很多的人都患有抑郁症、焦虑症等各种精神疾病。这样的精神疾病会影响个人的睡眠状态,让人陷入一种非常绝望的境地。这也告诉我们,一旦出现抑郁或焦虑的症状应该及时去看专业的心理医生。
关于全国超三亿人存在睡眠障碍,为何现在很多人会有睡眠障碍?以上是我的看法,你的看法是什么?欢迎留言交流。
我们一生一半的时间都在睡觉。足以表明睡眠对于一个人来说是多么重要。随着人们在生活中的压力越来越大,从而导致我们精神处在一个高度紧张的状态。间接的使我们产生了睡眠障碍。睡眠得不到保障,就无法保证我们的工作效率。也会使我们的身体逐渐处于一个亚健康的状态。然而,在我国有睡眠障碍的人高达3亿,这是一个非常恐怖的数据。有那些方法可以缓解睡眠障碍,小伙伴们来跟着小编一起了解吧。
一、睡觉之前不做运动
随着生活水平的提高,人们对自己的身材有了一定的要求,都会在晚饭过后进行运动。其实晚上运动对人们的睡眠质量会造成影响的,根据有关科学表明,人在运动过后,身体和精神会处在一个兴奋的状态。如果身体和精神处在一个兴奋的条件下,它很难一下子让自己进入一个休眠的状态。这样就会导致我们在该睡觉的时候睡不着。所以,在我们准备睡觉之前最好不要运动,可以选择散步的方式来促进晚饭的消化。
二,保持心情愉悦
俗话说的好,笑一笑,百年少。愁一愁,少年老。从古至今,人们都是认为,一个人的身体和精神是否健康,和心情有很大的关系。所以,睡眠障碍和心情的状态是有关系的。虽然,在当今的社会中,每个人都会有不同的压力。但是我们要学会调整自己的心情,比如可以培养自己的爱好,多参加一些工作外的活动、跟自己身边朋友或者亲人诉说自己的一些负面情绪等。
三、听音乐
音乐能治愈一个人的内心,也可以缓解一身的疲劳。根据科学表明,听一些平静、舒缓的音乐是可以促进睡眠的,小编我一般睡不着觉,也会听一些平静的音乐,来帮助自己快速的进入睡眠状态。所以听音乐也是一个不错的选择。
是的。数据显示,目前,全国有超3亿人存在睡眠障碍,其中,四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一要熬到凌晨1点以后入睡,而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中,13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。今年上半年,疫情导致的长时间居家,更加剧了这一状况,调查显示,虽然大部分人睡眠时间多了,但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时,对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
此外今年上半年,与睡眠相关的保健品销售也增长明显。数据显示,今年1到9月份,褪黑素的销量同比增长了57%。有数据显示,预计今年,我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元,2030年将突破万亿元。
扩展资料
改善睡眠的方法
1、进行适度运动,这有助于增加深度睡眠的时间。研究表明,适当的运动可促进血液循环,增强呼吸功能,增加氧的消耗,促进新陈代谢,有助于改善失眠多梦的状况。
2、控制体重,肥胖的人更容易患上睡眠障碍。比如睡眠时打鼾严重甚至会导致睡眠呼吸暂停,这需要引起我们的高度重视。
3、控制饮食,晚饭减少油腻、控制摄盐量,可以在睡前喝一杯温牛奶。
参考资料来源:人民网—有睡眠障碍怎么办?想要高质量睡眠应该这样做
参考资料来源:环球网—全国超3亿人存在睡眠障碍 褪黑素销量同比增长57%
晚上睡不着,早上起不来”“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”,这是当下很多年轻人的生活状态。即便白天工作学习再忙,到了晚上,大家也都会忍不住聊微信、刷抖音、追韩剧等。除了这些任性熬夜的人,生活中却还有一部分人有着想睡却睡不着的经历。早早上床,却只能躺在床上辗转反侧,看着天花板数星星、数绵羊,好不容易等到稍稍有点睡意时,却是天已快亮。
3月21日是第21个世界睡眠日,睡眠问题离大家的生活越来越近。你是否偶尔也透支过自己的“睡眠银行”?
3月21日是第21个世界睡眠日。中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%、全中国超3亿人有睡眠障碍。失眠的原因多种多样,但长期熬夜大概率会有损健康。人生是一场长跑,睡眠为你提供不竭的动力。而《2020年中国睡眠指数报告》调查显示,2013年到2019年,人们平均入睡时间已推迟了近两小时,这说明,有越来越多的人,加入了熬夜大军之中。
医院为手术前失眠的人提供帮助
近日,58岁的彭女士(化姓)因胃食管反流病到湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)微创外科就诊,下周将接受食管裂孔疝修补术。术前,因紧张焦虑,一向就睡得少、睡不稳的彭女士失眠更严重了,每晚只能睡2至3小时。
该院睡眠障碍科主任曾宪祥副主任医师介绍,患者在围术期,要承受较大的心理压力和身体不适,易产生焦虑、恐惧等心理而影响睡眠。综合多项流行病学调查显示,总体来说,围术期患者失眠发生率约为40%~60%,“失眠会影响普通人的健康,对围术期患者来说,更是会影响疾病的治疗,甚至加重原有疾病,同时引发焦虑抑郁等心理问题”。
日前,湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)举行“规律睡眠健康未来”世界睡眠日大型主题宣传活动,成立“天使助眠团”,并推出一套健康睡眠居家调节方法,包括睡眠操、推拿、闻香、音乐、正念等,呼吁全民重视睡眠质量,提高健康睡眠素养。医院睡眠障碍科、肿瘤科、耳鼻喉头颈外科、微创外科、神经外科、脊柱外科、妇产科、手足外科等科室医护人员成为第一批团员。
针对彭女士的情况,“天使助眠团”成员唐佩茜副主任医师评估了其失眠和焦虑的程度,调整其对手术和疾病的认知;并对患者进行健康睡眠管理,通过正念、冥想、催眠、肌肉放松等方式,为其深度放松,改善其睡眠质量,为手术的顺利进行和术后的康复创造良好的身心状态。
缺少充足睡眠可导致精神障碍
人的一生中约有三分之一的时间都在
数据统计,全国超过3亿人存在睡眠障碍,这是真实的。因为我们国家退休人口已经超过3亿,退休人口中有一半儿的人处在更年期,所以说睡眠问题确实很严重。年轻人由于工作压力大或者是生活不规律,经常导致睡眠障碍的也很多。
数据统计,全国超过3亿人存在睡眠障碍,这是真实的。因为我们国家退休人口已经超过3亿,退休人口中有一半儿的人处在更年期,所以说睡眠问题确实很严重。年轻人由于工作压力大或者是生活不规律,经常导致睡眠障碍的也很多。
数据显示,目前,全国有超3亿人存在睡眠障碍,其中,四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一要熬到凌晨1点以后入睡,而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中,13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。今年上半年,疫情导致的长时间居家,更加剧了这一状况,调查显示,虽然大部分人睡眠时间多了,但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时,对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
超3亿国人睡眠障碍,睡够8小时就可以(全国超三亿人存在睡眠障碍)
1月31日,微博热搜显示疫情导致整体入睡时间延迟2-3小时。目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍,而有些人即使睡足8小时,仍然感到昏昏沉沉。这实际上与昼夜节律有关。昼夜节律是以24小时为周期的天然内部过程,调节睡眠-觉醒周期,是生物内部时钟的一部分,即人们常说的人类生物钟。人类最早观察到的生物钟...
超3亿人存在睡眠障碍?
是的,中国睡眠研究会近段时间发布了一份睡眠调查报告,报告显示当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,这当中有超过3\/4的人要在晚上11时以后入睡,而近1\/3的人要熬到凌晨1时以后才能入睡。特别是过去一年受新冠疫情影响,虽然大部分人在家的时间多了,睡觉的时间也多了,但人们的整体入睡时间却延迟了2到3...
中国有超3亿人存在睡眠障碍,如何改善睡眠质量?
保持积极的心态,避免过度压力,以及选择清淡的晚餐,减少咖啡因和茶的摄入也是重要因素。如果睡眠障碍由身体疾病引起,则应首先治疗这些疾病。适当食用有助于安神的食物,同时谨慎使用药物,避免滥用。在快节奏和压力巨大的现代生活中,超过3亿人的睡眠障碍问题不容忽视。尽管我们无法控制所有外部因素,但通过...
中国有3亿人存在睡眠障碍,收入越高睡眠越少,如何看待这一调查结论?_百 ...
其实不得不说的是当代人生活压力大也正是因为如此3亿人存在睡眠障碍也是可以理解的,另一方面对于收入越高睡眠越少,这一结论也是根据。具体的生活质量来判断,从某些意义上来讲,收入越高的人思考的事情就越多,所以为工作比较操心,所以就导致存在睡眠障碍,这调查结论也是符合常理的,所以可以从下几...
超过3亿人存在睡眠障碍,现在的年轻人为何睡不好?
人的一生中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠对健康至关重要。然而,根据《2021年运动与睡眠白皮书》的数据,目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍,良好的睡眠已经成为了很多人的奢望。有些人深受失眠的困扰,想睡却睡不着;有些人则熬夜成为常态……为什么睡个好觉这么难?究竟是什么影响了...
全国超3亿人存在睡眠障碍,褪黑素真的有助眠作用吗?
一.快节奏高压力时代,全国超3亿人存在睡眠障碍。据有关数据统计,存在睡眠障碍的失眠人群,在我国已超过3亿人,分布在各个年龄段。有超75%的人在十一点以后入睡,有超30%的人在凌晨一点后才能入眠。且大数据调查显示,失眠相关问题的搜索量也呈猛烈上升趋势。而在高压的现代化社会,导致这一现象也不...
中国有超亿人存在睡眠障碍,睡多久最合适?
一、中国有超3亿人存在睡眠障碍是怎么回事?1、3月18日,据中国睡眠研究会的数据显示,超3亿中国人有睡眠障碍,近1\/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。运动人群失眠症发生率较低,运动人群中患失眠症的比例只有10%。而收入越多的人,睡眠就越少。2、在这些因素中,那些月收入3000元以上的人每天平均睡8...
调查显示我国超三亿人存在睡眠障碍,这是否是社会压力过大导致的?_百度...
对于我而言压力过大只会让人觉得很烦躁,但是到了晚上还会因为压力过大,更加疲惫从而更好的入睡。超过3亿人的睡眠障碍,真的与他们日常行为习惯有关系,如果他们能够养成好的生活习惯作息,肯定就不会存在睡眠障碍。在睡觉前不要做剧烈的运动或者想太多的事情,最好睡前半小时看一会儿书或者喝一杯温牛奶...
中国有超3亿人存在睡眠障碍,真的是社会压力大吗?
在我们日常生活中,每个人每天必须要做的事情,吃饭,睡觉,工作挣钱。一个睡眠质量的好坏对于我们第二天的工作有着很大的影响。好的睡眠会让我们充满激情,不好的睡眠会让我们第二天的工作状态日渐消沉。良好的睡眠质量也会让我们在工作和生活中充满了活力。根据相关的数据显示,中国目前有将近3亿人存在...
全国超三亿人存在睡眠障碍,为何现在很多人会有睡眠障碍?
但是好的睡眠不是人人都能够拥有的,很多的人常年受到失眠的困扰,精神非常的差。据新闻报道,我国超过三亿人存在睡眠障碍,这样的比例真的是高到惊人,我国一共只有14亿人口,有睡眠障碍的就有3亿,占了总人口的将近五分之一。那么多的人都有睡眠障碍,这绝不仅仅是一个睡眠的问题,这能够反映出更...
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