全国超过3亿人存在睡眠障碍？

全国超三亿人存在睡眠障碍，为何现在很多人会有睡眠障碍？~

拥有一个良好的睡眠对我们的身体至关重要，因为睡眠能够帮助我们恢复精力，更好的投入到第二天的工作和生活当中。但是好的睡眠不是人人都能够拥有的，很多的人常年受到失眠的困扰，精神非常的差。据新闻报道，我国超过三亿人存在睡眠障碍，这样的比例真的是高到惊人，我国一共只有14亿人口，有睡眠障碍的就有3亿，占了总人口的将近五分之一。那么多的人都有睡眠障碍，这绝不仅仅是一个睡眠的问题，这能够反映出更深层次的社会问题，为什么这个社会上那么多人有睡眠障碍呢？以下是我的看法：

一、社会压力太大
整个社会都是一个非常焦躁的社会，大家都在为了自己的面子、房子、车子打拼。这也就导致了整个社会都充满了压力，不仅是自己给自己的压力，还有父母给自己的压力，同伴给自己的压力。这些压力使得很多人被压得喘不过气来，进而就会影响自己的睡眠状态。

二、工作强度太高
经济高速的发展，是很多的人没日没夜的工作换来的。很多人都在承受着高强度的工作，一直工作对自己的身心影响都非常的大，这样的状态也会对自己的睡眠状况产生影响，出现睡眠障碍。

三、个人的精神状况不好
在这个现代化的社会，很多的人都患有抑郁症、焦虑症等各种精神疾病。这样的精神疾病会影响个人的睡眠状态，让人陷入一种非常绝望的境地。这也告诉我们，一旦出现抑郁或焦虑的症状应该及时去看专业的心理医生。
关于全国超三亿人存在睡眠障碍，为何现在很多人会有睡眠障碍？以上是我的看法，你的看法是什么？欢迎留言交流。

我们一生一半的时间都在睡觉。足以表明睡眠对于一个人来说是多么重要。随着人们在生活中的压力越来越大，从而导致我们精神处在一个高度紧张的状态。间接的使我们产生了睡眠障碍。睡眠得不到保障，就无法保证我们的工作效率。也会使我们的身体逐渐处于一个亚健康的状态。然而，在我国有睡眠障碍的人高达3亿，这是一个非常恐怖的数据。有那些方法可以缓解睡眠障碍，小伙伴们来跟着小编一起了解吧。

一、睡觉之前不做运动
随着生活水平的提高，人们对自己的身材有了一定的要求，都会在晚饭过后进行运动。其实晚上运动对人们的睡眠质量会造成影响的，根据有关科学表明，人在运动过后，身体和精神会处在一个兴奋的状态。如果身体和精神处在一个兴奋的条件下，它很难一下子让自己进入一个休眠的状态。这样就会导致我们在该睡觉的时候睡不着。所以，在我们准备睡觉之前最好不要运动，可以选择散步的方式来促进晚饭的消化。

二，保持心情愉悦
俗话说的好，笑一笑，百年少。愁一愁，少年老。从古至今，人们都是认为，一个人的身体和精神是否健康，和心情有很大的关系。所以，睡眠障碍和心情的状态是有关系的。虽然，在当今的社会中，每个人都会有不同的压力。但是我们要学会调整自己的心情，比如可以培养自己的爱好，多参加一些工作外的活动、跟自己身边朋友或者亲人诉说自己的一些负面情绪等。

三、听音乐
音乐能治愈一个人的内心，也可以缓解一身的疲劳。根据科学表明，听一些平静、舒缓的音乐是可以促进睡眠的，小编我一般睡不着觉，也会听一些平静的音乐，来帮助自己快速的进入睡眠状态。所以听音乐也是一个不错的选择。

是的。数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡，而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。

此外今年上半年，与睡眠相关的保健品销售也增长明显。数据显示，今年1到9月份，褪黑素的销量同比增长了57%。有数据显示，预计今年，我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，2030年将突破万亿元。

扩展资料

改善睡眠的方法

1、进行适度运动，这有助于增加深度睡眠的时间。研究表明，适当的运动可促进血液循环，增强呼吸功能，增加氧的消耗，促进新陈代谢，有助于改善失眠多梦的状况。

2、控制体重，肥胖的人更容易患上睡眠障碍。比如睡眠时打鼾严重甚至会导致睡眠呼吸暂停，这需要引起我们的高度重视。

3、控制饮食，晚饭减少油腻、控制摄盐量，可以在睡前喝一杯温牛奶。

参考资料来源：人民网—有睡眠障碍怎么办？想要高质量睡眠应该这样做

参考资料来源：环球网—全国超3亿人存在睡眠障碍 褪黑素销量同比增长57%

晚上睡不着，早上起不来”“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，这是当下很多年轻人的生活状态。即便白天工作学习再忙，到了晚上，大家也都会忍不住聊微信、刷抖音、追韩剧等。除了这些任性熬夜的人，生活中却还有一部分人有着想睡却睡不着的经历。早早上床，却只能躺在床上辗转反侧，看着天花板数星星、数绵羊，好不容易等到稍稍有点睡意时，却是天已快亮。

3月21日是第21个世界睡眠日，睡眠问题离大家的生活越来越近。你是否偶尔也透支过自己的“睡眠银行”？

3月21日是第21个世界睡眠日。中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%、全中国超3亿人有睡眠障碍。失眠的原因多种多样，但长期熬夜大概率会有损健康。人生是一场长跑，睡眠为你提供不竭的动力。而《2020年中国睡眠指数报告》调查显示，2013年到2019年，人们平均入睡时间已推迟了近两小时，这说明，有越来越多的人，加入了熬夜大军之中。

医院为手术前失眠的人提供帮助

近日，58岁的彭女士（化姓）因胃食管反流病到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）微创外科就诊，下周将接受食管裂孔疝修补术。术前，因紧张焦虑，一向就睡得少、睡不稳的彭女士失眠更严重了，每晚只能睡2至3小时。

该院睡眠障碍科主任曾宪祥副主任医师介绍，患者在围术期，要承受较大的心理压力和身体不适，易产生焦虑、恐惧等心理而影响睡眠。综合多项流行病学调查显示，总体来说，围术期患者失眠发生率约为40%~60%，“失眠会影响普通人的健康，对围术期患者来说，更是会影响疾病的治疗，甚至加重原有疾病，同时引发焦虑抑郁等心理问题”。

日前，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）举行“规律睡眠健康未来”世界睡眠日大型主题宣传活动，成立“天使助眠团”，并推出一套健康睡眠居家调节方法，包括睡眠操、推拿、闻香、音乐、正念等，呼吁全民重视睡眠质量，提高健康睡眠素养。医院睡眠障碍科、肿瘤科、耳鼻喉头颈外科、微创外科、神经外科、脊柱外科、妇产科、手足外科等科室医护人员成为第一批团员。

针对彭女士的情况，“天使助眠团”成员唐佩茜副主任医师评估了其失眠和焦虑的程度，调整其对手术和疾病的认知；并对患者进行健康睡眠管理，通过正念、冥想、催眠、肌肉放松等方式，为其深度放松，改善其睡眠质量，为手术的顺利进行和术后的康复创造良好的身心状态。

缺少充足睡眠可导致精神障碍

人的一生中约有三分之一的时间都在

数据统计，全国超过3亿人存在睡眠障碍，这是真实的。因为我们国家退休人口已经超过3亿，退休人口中有一半儿的人处在更年期，所以说睡眠问题确实很严重。年轻人由于工作压力大或者是生活不规律，经常导致睡眠障碍的也很多。

数据统计，全国超过3亿人存在睡眠障碍，这是真实的。因为我们国家退休人口已经超过3亿，退休人口中有一半儿的人处在更年期，所以说睡眠问题确实很严重。年轻人由于工作压力大或者是生活不规律，经常导致睡眠障碍的也很多。

数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡，而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。

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