夏天是最排湿气的好季节，应该如何去做呢？

夏天真的是排湿气的最好季节吗？~

湿气给我们身体带来非常多的危害，湿气会诱发很多病症发生，还会影响人体的代谢功能，人的精神状态疲倦、全身无力、便秘、皮肤病等等情况发生。夏季是我们身体排湿气最好的季节，因为夏季是我们湿气最重的时候，这个时候将湿气排出对身体最好。
一、夏天是排湿气最好的季节夏至这一天的到来代表着一年中最热的时候将要来临了，夏季气湿很高人们喜欢躲在空调里面不出来，还爱喝冷饮，这样最容易让邪湿进入我们身体，再加上夏季的雨水比较多，热空气加上湿气环绕在我们身边，身体最容易引起暑湿病。所以夏季是一年中最容易引发湿气的季气，在中医理论来说，当疾病在最盛的时候将它去除才是最有效的办法。
二、湿气的症状怎么判断一个人患了湿气呢？湿气的症状十分的明显，比如头发出油旺盛，怎么洗都不干净一样，脸部爱出油，容易长痘；大便不成形，容易粘在马桶上；脸色暗黄，全身无力，怎么睡都睡不够；小腿肚经常酸痛，身体感觉很沉总想睡觉；睡觉时会流口水，起床后脑袋发晕；小肚子比较大，人比较肥胖，不爱运动。如果符合以上一条或两条就说明患了湿气，就要进行调整以免症状越来越重。
三、如何祛湿祛湿的方法有很多，可以食疗也可以中医治疗。食疗的话我们可以将赤小豆薏米水当水喝，赤小豆祛湿，薏米仁利尿，如果脾胃不好的人可以加一味茯苓，可以健脾补胃；平时可以用温水泡脚，尤其是脾胃功能不好的人泡脚祛湿是十分有利的；感觉这些麻烦可以请中医师进行艾炙排湿等等。
到了炎炎的夏日，湿气伴随着高温和潮湿的天气侵入我们的身体引起湿气。平时我们要注意不要长期待在空调中、不要贪食冰冷的食物、不要吃油腻不消化的食物来增加我们脾胃的负担、进行适量的运动，持之以恒我们的身体会越来越健康。

其实我们想要排除体内的湿气，那么可以采用紫菜泡脚，因为紫菜泡脚的时候，也可以去除湿气，并且效果非常不错。我的朋友在贵州老家，那里湿气很重，有时候我去他们那里游玩采风的时候，他告诉我紫菜泡脚可以去湿气，而且效果显著。

起初他说完这句话我并没有当真，以为这只是一句玩笑话而已，谁知道用紫菜泡脚半个月左右，真的感觉神清气爽，所以说利用紫菜泡脚去湿气还是相当不错的。只是很多人都忽略这个问题，因为紫菜泡脚没有任何效果，其实并不是这样的，所以在日常生活中，想要祛除湿气，那么利用紫菜泡脚问题是一个不错的选择。

其实祛除湿气最好的季节应该是夏季，这个时候我们应该注意养生，让湿气远离我们，这个实际上是最重要的，当然我们可以吃一些薏米粥，这也是一个不错的选择，当然除此之外我们还应该摄入蛋白质，铁以及其他微量元素，这样能够帮助我们快速恢复健康，这些都是不容忽视的问题。所以在日常生活中我们一定要注意这些问题，这些微小细节关乎我们的健康，所以显得非常重要。

当然除此之外，我们还可以使用一些大豆红糖以及水果，这些都是不错的选择，他能够很好的祛除湿气，达到我们理想中的效果，所以在平时生活中，我们应该关注这些细节，只有掌握这些细节之后，我们才能够友好的解决问题，这些都是非常关键的因素。

夏天是最排湿气的好季节，应该如何去做呢？

炎热的夏日，是个容易让人变得慵懒的季节，不知你是否察觉过，在夏天，人们大多会选择待在屋里吹着冷风，烈日炎炎，待在屋里躺在床上可能是一个最好的选择，但正是因为这样，体内的湿气也会像我们一样懒惰的待在体内不愿出来，那么当夏季来临的时候我们应该怎样做才能更好的把湿气排出体外呢？笔者认为，在夏天，人们可以通过以下方法有效排湿。

01，每天饮用适量的水可有效排湿

湿气严重的人会出现记忆力减弱、免疫力下降、身体无力，很容易感冒等症状，所以在夏天一定要注重排湿的方法。每天选择饮用适量的白开水可以有效的帮助排出湿气，喝水可以稀释血液粘稠程度，减少感染。不要等到渴的时候再去饮用白开水，而应该每天都给自己规定一个喝水的时间和量度。保证每天8杯水即可，过度饮用白开水也是不恰当的。过度饮用会导致水中毒，同时对内脏也产生不利的影响。每一天都坚持饮用适量的水，可以帮你健康轻松度过炎炎夏日。

02，每天坚持适量的运动

湿气重的人大多都喜欢饮用脂肪含量高，而且还不喜欢运动的人。他们常常会感觉到身体沉重、四肢无力，越是这样越不愿意去做运动，久而久之湿气就会堆积体内，从而引发一系列的症状。运动可以帮助我们缓解生活中的压力，让体内的器官也跟着跳跃起来，从而更好地把湿气排出体外。那么我们应该坚持做怎样的运动，可有效地排除湿气呢？夏天应该坚持跑步快走、游泳、太极等运动促进血液循环，有效排出湿气。但同样要坚持适量的运动不能操之过急，运动过猛，以防我们的身体吃不消。

03，选择清淡的饮食

所谓“病从口入”指的就是我们日常不注重规范饮食，身体的病症会一个接一个的找上门来，湿气更是如此。体内湿气重的人，最好的方式就是要适量均衡的饮食。多吃蔬菜水果，少吃或不吃油腻难以消化的食物，越是夏天人们越是喜欢吃冰凉的东西来缓解酷暑，其实这样做是非常不正确的，冰凉的东西本来就是寒凉的性质，吃的越多，我们体内的湿气就会堆积得越多，会给体内造成很大的压力，所以在夏天尽量不食用冰冷的食物。油炸食品也会让身体产生过氧化物，从而加重湿气的症状，给身体造成危害。住自己的嘴巴，选择清淡的饮食，让湿气远离我们。

夏天本是一个欣欣向荣、万物繁盛的季节。我们怎能不紧随这个季节的脚步，让我们的身体变得健康有活力呢？所以趁夏季刚刚走近，赶快把体内的湿气排出来吧。

在炎热的夏天想要排除湿气的话，那么就应该做到多运动，因为在运动的过程当中会加速我们体内的血液循环，促进新陈代谢生成，体内的湿气会随着汗液慢慢的排出体外，不过这个过程非常缓慢，需要我们长期的坚持运动，才可以慢慢的将体内的湿气排出去，因此我们需要有一定的耐心才行，特别是对于一些从来没有运动过的新手来说，贸然的运动有可能会坚持不住，这时我建议大家利用循序渐进的运动方式来让自己适应一下，之后慢慢的加大运动量，这样既可以锻炼身体，又可以很好的排除体内的湿气了。另外在排除实际的过程当中，我们也可以通过以下几个方法来辅助的除湿：

1、多吃薏米

很多人都知道薏米是排除湿气最好的食物之一，所以在夏天的时候，我们想要通过运动排除湿气的过程当中，应该尽量多吃一些薏米来帮助排出湿气，我们可以利用薏米加红小豆做一些红豆薏米粥，每天早上喝一碗红豆薏米粥，可以有效的帮助我们更好的排湿，不过这里需要注意的是，如果我们的体内火气太大的话，那就不要吃薏米了。

2、保持良好的睡眠

人体在进入睡眠状态之后，可以帮助我们体内自我调节内分泌，排除体内多余的毒素，当然排除毒素的过程当中，也对排湿有着一定的效果，虽然过程很缓慢，但是也可以帮助我们在夏天排除湿气，所以我们在运动之余，千万不要忘了保持良好的睡眠状态。

3、不要吃生冷的食物

在夏天的时候天气比较炎热，很多朋友喜欢在这个季节吃一些冰冻的冷饮或者西瓜，其实这种做法会增加体内的湿气，所以我们在夏天的时候尽量少吃或不吃生冷的食物才是最好的。

每天可以煮红豆薏米水喝，这种水就可以排湿气，也可以抓一点中药喝，最重要的是多运动

夏天想要更好的去湿气，首先我们不能吃过多冰冷的食物，不能喝冰镇饮料这些，要改掉不良的生活习惯。还有就是不要太过于贪凉，一整天都待在空调屋里，夏天该出汗排排毒，排汗的时候，身体里的湿气寒气都会随着汗珠儿排出体外。不要为了爱美去过多的暴露身体的部分，比如说肚脐是最容易受到寒气的侵袭的。也可以通过食疗去湿气，最有名的就是红豆薏米粥。可以喝冬瓜海带汤。

排湿气的好季节，那么最好的办法就是应该吃一些红豆薏米粥，然后多喝一些热水勤于锻炼，这样才能排除湿气。

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