祛湿黄金期都是什么时候？怎么判断自己湿气重不重？
我们对湿气这个词并不陌生。每个人的身体或多或少都会有一点水分。水分的存在严重威胁了我们的健康，如何除湿也是我们很多人关心的问题，说到湿气，很多人首先会想到吃一些对潮湿和渗水有益的东西，但是水分很重，首要责任是脾脏，然而，许多人对健康知之甚少，在祛湿的时候，他们经常简单地吃一些像红豆和普通的种子这样有利于潮湿和渗水的东西。
然而，如果脾虚得不到解决，水分就不能根除。从早上6:00到9:00，身体开始醒来，身体的血液循环非常快。此时，代谢能力最旺盛，可以通过一些运动来加速身体去湿排毒，不要吃太多油腻的食物，吃太多油腻的食物会伤及脾胃，对消化非常不利。尤其是油炸食品，吃得太多会导致体内水分无法顺利排出。
从而导致体内水分加重，非成形粪便是水分的一种表现，许多人错误地认为吃香蕉对排便有好处，事实上，这是错误的。香蕉处理干燥的粪便，如果粪便没有形成，水分严重，如果水分很重，你不能吃香蕉和梨等冷食，这会加重你的病情。吃太多的甜食也会伤害脾脏，尤其是西方甜点含有黄油和其他成分。
它们又甜又油腻，进食过多会影响脾胃的正常运转，使身体水分越来越严重，大部分的研究表明，不热爱运动的人一般都有水分，但是现在人们不喜欢出去运动，所以他们喜欢待在家里玩手机和游戏，为了防止人们长时间坐着，懒得锻炼，我们可以和朋友一起制定一个运动计划，互相督促。
关于以上祛湿黄金期都是什么时候怎么判断自己湿气重不重的问题，今天就分析到这里。
去湿气黄金时期是在夏天七，八月份的时候，这样的季节特别适合去除湿气，能让体内的湿气排出去，身体也会变得非常的好，通过身体的一些变化：有一种虚胖的症状，有口气排便不顺畅，这些都是湿气重的表现。
祛湿黄金期是天气比较热的时候会比较合适，另外就是身体刚刚出现湿气的这种症状，会比较好一点，如果湿气很重，想要再去除就会比较麻烦，想要判断自己湿气重不重，可以看一下自己的舌头舌苔的颜色，另外就是看一下自己的精神状态。
祛湿黄金期都是从早上6:00到9:00。正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重，头发就爱出油。不论什么时候脸上都是油油的。
夏季是最适合祛湿的季节，因为夏天长久的呆在空调房内，湿气在体内难以排除。若感觉到自己身体较疲乏，舌苔较厚，容易感觉到疲劳，则大概率是湿气重的原因。
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