6个错误方法让你越减越重
2.经期吃减肥药更有效。减肥药是近年来较为盛行的一种减肥方法,很多MM对这种轻松快速减肥的方法十分喜爱。但是有些MM从一些渠道上得到资讯,认为在经期吃减肥药可以加快整个瘦身进程,因此在经期的时候就会开始不间断的服用减肥要来瘦身。减肥药可以减肥,这是毋庸置疑的。但是对于减肥药的瘦身原理,MM们又知道多少呢?事实上,很多减肥药都是通过抑制肠胃的消化等方面才可以减掉赘肉。但是如果在经期乱服用减肥药的话,会让经期的荷尔蒙分泌出现混乱,并且导致身体的代谢作用更加微弱,从而难以起到瘦身的作用。相反,这时不但会出现月经不调的现象,而且身体内的皮下脂肪量也会逐渐增多,体重也在慢慢地增加。因此,在经期减肥的时候,可千万不要盲目相信减肥药可以减肥这样错误的方式哦!
3.经期吃辣可以加速消化。辣的食物对于肠胃的蠕动有一定的刺激作用,因此很多MM就会断章取义,认为在经期里吃辣的减肥作用会比平时更加明显。她们认为,经期里身体里面分泌的荷尔蒙本来就可以促进肠胃的蠕动,但一旦加上辣的食物,就可以让消化功能更加旺盛,从而将顽固的脂肪快速地消化殆尽。经期是女性一个月中身体最脆弱的一个时间,如果在这个时候再盲目地吃辣的食物,会让肠胃受到刺激性味道的刺激而让肠胃不断地收缩,这样反而会让整个代谢的速度减慢,有时甚至会使身体出现痛经的状况。所以在经期是不适宜进食这些刺激性强的食物。如果在经期想通过饮食来减肥,最好的饮食方法就是吃一些容易消化但是营养较高的清淡食物为主,例如绿色蔬菜、鱼肉等食物。这才是经期饮食减肥的正确做法。
4.经期做肌肉运动会让减少赘肉。运动是减肥最直接最有效的一种方式,因此很多MM在经期的时候会采用一些运动强度不是十分剧烈的运动来协助瘦身。但是在经期运动的时候,MM们都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别,所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。在经期中进行轻缓的运动的确容易让体重下降,但是如果采用了错误的锻炼方式,反而容易让自己的肌肉变得发达,反而让自己变得粗壮。事实上,在运动的时候要分清楚,到底哪些运动方式是锻炼肌肉,哪些运动是真正消耗脂肪的。一般情况下,肌肉锻炼并不能消耗脂肪,只能帮助塑造紧实的肌肉线条。因此,在经期最好的减肥运动就是有氧运动,例如慢跑等方式对于瘦身就会有良好的成效。
5.经期捶打腰背更易瘦。MM在经期的时候,通常都会感到腰酸背痛。而有些经期减肥资讯中指出,在经期中可以多多地用双手去捶打腰背,这样不但可以舒缓身体的酸痛感觉,还可以帮助促进血液循环,这样就可以加快身体的代谢作用,达到非常显著的瘦身效果。因此,很多MM都会将这种简易的瘦身方式作为经期减肥的必备环节。当女性处在生理期的时候,身体出现的酸痛感觉主要是因为盆腔充血而导致的,如果在这个时候用力地捶打腰背的话,会让盆腔受到一定的刺激作用,反而导致经血加多。当然,捶打腰背也不能刺激到新陈代谢功效的发挥,因此难以减掉身体上囤积的脂肪。如果想要通过这种简易且不科学的瘦身方式来减轻体重,反而会让众多MM陷入减肥的泥沼中。因此,MM们在生理期时不能随便捶打自己的身体。
6.经期喝茶水可以有效减肥。喝茶对于降低体重有着良好的功效,这是很多MM都知道的。而且很多女性在平常生活中为了维持窈窕的身材,都会慢慢地养成喝茶的习惯。而且这个喝茶的习惯即使是在生理期的时候也不会间断,她们认为在生理期喝茶也同样可以起到有效的减肥作用,甚至还可以借助生理期让茶发挥着更加强大的瘦身效果。事实上,如果是采用喝茶来作为经期减肥的方法时,长时间下去会让自己的体重越减越重,难以实现减肥的目的。在生理期的时候,身体内部的血液进行快速的循环,如果在这个时候喝茶,茶中的单宁酸成分就会阻隔铁元素在肠胃中的吸收,反而不利于肠胃的蠕动和代谢功能产生作用。与此同时,长久下去,身体会因为缺少铁元素而引起贫血症状的发生。
注意事项
这3种方式让你越减越肥!常见减肥误区科普
1、3种常见减肥误区错误的减肥方法1:减肥不止该减重保持一个健康体重尤为重要,计算方法是“体重kg÷身高m÷身高m”计算结果在18.5~23.9之间就是健康体重。然而体重轻的人不一定不胖,体重大的人也不一定就肥胖。一个窈窕淑女,很可能仅有的一点肉肉,都是“肥肉”;而一个体重超标的彪形大汉,...
科学健康的减肥方法怎么做?错误的减肥方式有哪些?
1、错误的减肥方法一:不吃饭不吃饭,是美眉们认为减肥的首项任务。错,其实不吃饭,反而会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。同时,不要在桌上留下食物——因为没有人能抵抗这种诱惑。二:挑食要减肥的美眉们总是爱挑食,特别是看到自己不喜欢的食物,更为自己找借口不吃。同时还对这些食物斤斤计较。
绝不能用的哪三种减肥方法,只会让你越减越肥?
其实这种想法是错误的,可能你饿几天会瘦一点,但是有没有想过我们的身体每天都是需要能量的,如果一直饿着,不出几天,身体肯定会出问题的。二:水果有利于身体健康,只要吃水果就够了。很多人都是这样想的,觉得减肥吃水果是一种好方法。水果既可以增加饱腹感,热量还低。我每天只需要吃水果就够了。
减肥有哪些误区呢?
错误:短期内令体重下降的节食方法是不能持久的,反而会引起反作用,导致过量进食。 正确:各种资料显示,1星期减1公斤以上会造成身体过度的负担,是不可取的。减肥 减肥误区:误区1:“蒸蒸日瘦”?先进桑拿房使劲蒸上半个小时,再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体,送进太空舱里反复蒸,这是许多瘦身店...
减肥必知10个瘦身误区 会让你越减越肥
2. 单一餐单:每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”,换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养,缺乏整体全面的养份,是戕害身体的 “最好方法”!你把身体搞坏,它自然不会让你“好看”。3. 减肥=减脂肪:你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪不一定是...
6个错误方法让你越减越重
今天就道破6个错误减肥方法,让大家理性瘦身,避免经期越减越重。1.经期断食法。有些MM认为,经期减肥的时候,身体上的代谢速度会加快,如果在经期的这七天断食的话,就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉,这样就可以轻松地甩掉脂肪,让自己重新恢复窈窕的身材。而且她们认为,如果能够长期在经期里坚决断食...
不靠谱的减肥方法有哪些
不靠谱的减肥方法有哪些1 1、为了减肥不吃东西饿肚子,很多女性朋友为了达到减肥的效果,而选择不吃东西饿肚子,其实这种方法是错误的,选择饿肚子这种方式减肥虽然会让自己变瘦,但是也会让大量的肌肉流失,从而导致基础代谢有所下降,如果肚子饿的太久,很容易出现反弹爆发的情况,等到吃东西之后马上有...
错误的减肥方法有哪些
一,只靠饮食控制 很多人减肥就是只靠饮食控制,在饮食方面就是少吃,那这种方法反弹的机率是最大,因为你吃的东西越少,你消化的东西就会越少,你的基础代谢率就会会降低,因为代谢率过高的话,你会很快的饿死。所以身体会减低代谢,让你在饥饿的状态下维持,不会马上饿死,所以这种方式是最容易反弹...
11个错误方法越减越肥 每天称体重不吃早餐
在开始减肥计划的第1周就告诉自己要减掉2公斤,这很有可能会使你的减肥失败。一旦你知道自己无法做到时,则可能从一开始你就不会开始实施你的节食计 划。如果你开始节食并在一周内减掉了2公斤,你可能不会感到高兴,相反你可能会因为没能达到目标而感到泄气。为自己设立一个有意义的目标是成功节食的关...
越减越肥的错误方法有哪些?
我们一起来看看,哪些减肥方法会越减越肥。1、为什么越减越肥1、不吃早餐,经常饿肚子胖是吃出来的,的确,少吃可以达到减肥的目的,但是减肥不是不吃,尤其是肉制品。有的女孩早上不吃早餐,中午也只吃很少,到了晚饭时反而摄入了过多的食物,尤其是膨化食品,结果越减越胖了。如果你的目标是让自己...
答弘万苏: 减肥误区导致你越减越肥(1) 不吃早餐有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作.(2) 脂肪是肥胖的孪生兄弟,只有与脂肪“绝缘”,才能获得苗条的...
秀英区13828843295: 错误减肥方法有哪些 - ?
答弘万苏: 哪些方法是减肥中最避讳的呢,以下几种分析下1、整天都吃微量蛋白 节食减肥,有很多人是盲目的,有些人认为,只要我吃的少,可以减轻重量,但这些食物看起来很小,但热量却不小.一个小的东西,如一些能量棒的小吃,它会带给你...
秀英区13828843295: 什麽方法是错误的减肥方法? - ?
答弘万苏: 9种错误的减肥方法只会越来越肥 1. 只吃一种 减肥 食物能减肥 事实:每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物,认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪,事实上,因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低,能量“少摄入...
秀英区13828843295: 怎么越减越肥 - ?
答弘万苏: 22招减肥法!! 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟. 2.戒吃零食和宵夜, 应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物. 3.进食前应先喝一杯暖水. 4.进餐时应细嚼慢咽. 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通. 6.每天额外步行半小时...
秀英区13828843295: 哪些减肥方法是错误的??
答弘万苏: 强制节食
秀英区13828843295: 如何能够有效减肥???
答弘万苏: 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐...
秀英区13828843295: 怎么减肥最快还不反弹?
答弘万苏: 如今减肥已成为一种时尚,认为自己是越细越好.但我不这样认为,我觉得只要是在标准体重的上下就好了. 1.喝适量的水加强新陈代谢 2.做适量的运动,游泳很不错的 3.吃完饭后30分钟后再坐或睡
秀英区13828843295: 怎样快速减肥? - ?
答弘万苏:健康减肥方法,合理控制饮食 减肥很重要,健康减肥更是重要,怎样减肥才健康呢?如果你不喜欢运动,那就用控制饮食的方法来减肥吧.但是控制饮食不等于限制饮食,饮食一定要合理安排,否则不但瘦不了,连健康也没了. 合理控制饮食...
秀英区13828843295: 如何减肥效率 - ?
答弘万苏: 减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数.最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人.减肥只是一个相对有时限的过...
秀英区13828843295: 怎么样减肥?
答弘万苏: 运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡同时还要严格控制摄入的热量,减肥药是不能吃的不管,是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾...