大一新生的心理落差如何调整？

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大一新生，踏入学校之前难免会对大学的校园生活充满着无限期待，但是真正身处校园之中，会发现与自己心目中的大学产生差距，出现一些心理不平衡的情况。当出现这样的状况时，我们需要积极的调整自己的状态，下面分享一下我的个人看法。

一、产生差距的原因：

1、生活环境不满意：

● 宿舍环境简陋：在未进入大学之前，理想中的大学宿舍应该是上床下桌，浴室独卫，最最最不济的话，至少要比高中的宿舍要提升几个档次。但是，进入大学之后，结果往往是出乎我们意料的。有的宿舍是六人间，无上床下桌，有的学校的浴室与寝室相分离，可谓是一把辛酸泪。拿我们院来说，女生寝室是标配的上床下桌四人间，但是男生的话就是六人间，学院的安排真的是深得我们的心（手动狗头）。有点离谱的是，有的学校浴室是与寝室相分离的，我闺蜜的学校就是，这就意味着，夏天和冬天要穿着睡衣逛大半个学校去洗澡，刚开始还真的有点难以接受。

● 饮食习惯和地域气候差距明显：考上不同地域的大学，其地方的饮食习惯还是有些不同的。有的地方的学生喜欢吃甜的，有的是无辣不欢，还有的不吃特定种类的肉，要调和所有的口味是不大可能的，刚开始可能会消减食物的欲望。值得注意的是，不同地域的气候有很大的不同，南北两地差距更为明显。在北方冬天一般有暖气，但是南方的冬天基本是抗冻；北方的大雪和大棉袄早早的准备上了，但是南方四季如春，冬天照样短袖加身。当去一个气候差别较大的城市上大学时，会产生一种不适应感。

2、学校资源拉垮：

◆ 教学设备陈旧 [电脑等硬件设备]：进入大学之后，不可避免的需要经常性地使用电脑，对于工科类的学生来说，电脑以及各种仪器设备是实验课的必备辅助工具。但是在大学中，配备的硬件设施不尽如人意。在我们学校的机房里，电脑的配备也很参差，有的电脑键盘上的键失灵，不同的机房的win系统也不一样，真的是无语。在做RFID的实验时，往往需要2到3个人共用一个实验箱，硬件设备陈旧且短缺。

◆ 师资力量参差不齐：在大学中，遇到一个好老师真的特别特别重要，是大学专业课的启蒙者。但是在大学中有一部分老师自持高傲，教授课程需要学生们自悟，真的是人没了。部分学科专业课全自学，往往容易劝退学生，产生自我怀疑并认真思考自己是否适合该专业。但是一个善于循循善诱的老师，往往能激发学生学习专业课的兴趣，找到自己前进的方向。不同的老师对学生的影响还是很大的。

◆ 学校地理位置偏僻 [从城市走向“农村”]：对于有些大学来说，学校所处的位置比较偏僻，偏离闹市区就缺少了大学的味道。地理位置偏僻的学校会对从大城市上大学的学生产生严重的落差感，没有了都市气息的大学仿佛像上了一个假大学。确实是这样，学校太偏的话也会丧失很多的资源，各种工作或者大型活动都会失之交臂。

3、学习状况与预期失衡：

● 所选的专业课不喜欢：上大学之后会接触到自己所学习的专业内容，但是学习内容往往与自我认知产生偏差。喜爱数学但是会发现大学中的数学全是抽象的字符和一堆逻辑论证；阴差阳错进了计算机专业，发现很烧脑，hold不住；进了医学专业，发现每天的实验无从下手；大物也是一门脱发的学科，总之，进入大学之后，发现自己的专业与之前的想法有很大的出入。

● 个人特长显普通：进入大学之后，你会发现各种各样的人才，别人会很多的才艺，滑板、绘画、摄影、舞蹈，学习成绩不错，还有拿得出手的才艺，而你略微显得平平无奇。自己在高中时可以发光发亮的特长显得普通，产生一种心理落差感。

二、调节心理差距的方法：

1、改变自身看法，寻求事物积极面 [改变自己 >> 改变环境]：当面对学校的住宿环境和气候方面与自己的理想状态有差距时，不要过分的在意和强调它不好的点，要转换自己的思维，多发现事物的积极面。例如，对于没有上床下桌标间的寝室，六人间或者八人间能交到更多的朋友，毕竟在大学中，多一个朋友，多一份出路呀。对于南北方大学气候的差异，可以通过锻炼身体来适应不同的气候变化，健身也是一个延长寿命，保持心情舒畅的好方式。

2、减少攀比心理，知足常乐 [减少环境对比]：如果大学的生活环境真的给自己心理造成落差，千万千万要减少攀比心理，不要将自己的大学环境反复的与其他高中同学的大学寝室做对比。不同的大学的配置本来就是不同的，何况一个大学中不同校区的生活环境也有很大的不同。攀比心理会毁了自己的大学快乐，在大学中，这些简单的设施只是我们日常生活的点缀，真正闪亮的是我们如何让自己的大学生活过得丰富多彩，变成一个高配的生活模式。要懂得感恩自己一路走来遇见的人和事，这比基础生活设施要重要的多。

3、借助互联网获取优质学习资源 [网络获取名校讲学内容]：发现自己的学校的教学设施和师资力量略有不足时，可以通过网上获取免费的高质量学习资源，毕竟很多名校的课程都是公开的，只要你有一颗想要学习的心，哪里都是大学。值得注意的是：大学中很多教授的内容都是基础的课程，简单的学习并没有什么收获，要想真正的充实自己，自学是一门重要的必修课。

4、降低期待值，提升努力的程度 [不要降低自己努力的程度]：面对学校资源受限的情况，不要妄求一己之力改变这种情况，教学设施陈旧，可能学校的资金用于投资师资力量，我们可以降低自己对学校教学资源的期待值，但是自己要努力生活，学习和生活都要兼顾，有自己的目标，并为之努力奋斗。

5、尝试接受专业课学习或转专业 [尝试接受而非直接排斥]：对于自己所学的专业课程，经过一段的磨合后，努力尝试发现还是提不起任何兴趣，可以选择在大一之后进行转专业的操作；我的室友就是不喜欢待在计科，转到了法学专业，她本身也是喜欢法学的，但是需要注意：转专业需要保证自己的本专业不挂科，参加被转专业考试成绩合格之后才能成功转入。如果努力尝试专业课学习之后，发现枯燥的专业课背后也有很多乐趣，那就坚持下来，谁又能说得准自己不擅长这一方面呢。温馨提示：转专业需要坚定的信念和对被转专业强烈的热爱，如果只是为了逃避当前的课程而选择另一条看似简单的路，结果两条路都会走不通。有时候所谓的喜欢也经不起真正的考验。

6、聚焦自己，挖掘自身优点 [多关注自己，少嫉妒他人]：在大学中，太多人都过于专注于别人的目光，羡慕别人的成就，其实大可不必。每个人的成长环境，接受的教育方式不同，过于关注别人，很容易不快乐，一直追逐别人的脚步，自己也会很累。真正重要的是：多关注自己，做自己的朋友，看到自己的闪光点，并坚持下去。最最最重要的是：少嫉妒别人，宽以待人，祝贺别人的成绩也赞扬自己的努力。

进入大学之后，产生心理落差是一种很正常的现象，我们需要积极的调节，有落差不重要，重要的是怎么减小并忽略心里的差距感，快乐从容的在大学里生活。祝愿每一个刚进入大学里的你都能够忽略到身边不好环境的影响，转换自己的思维，积极借助网上资源来不断的丰富提升自己。

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疏附县19550739104： 我是刚上大学的新生,自己比别人差很多落差感很强烈,心里很苦恼,怎么办? - ？
长兴咱槐角： 这是一个很好的机会啊,大学就是一个新的开始,尝试自己以前不敢的(当然有范围的),比如努力争取学生会职务,班干职务,即使失败也没事,参加社团,大学首先重要的锻炼自己的胆量,能走出去,学习上更是一个新的开始,以前的都不重要,一切重新开始,相信我,我就是这么做到的,加油!!

疏附县19550739104： 刚进大学,如何调整自己的心理? - ？
长兴咱槐角： 1、新生思家是在所难免.但你已长大,独立远行的你应该有一份自豪感.同学融洽地相处将是解除思乡之苦的好办法.2、新的环境,刚开始不适应是很正常的.更快的适应新的环境,最主要是要有自信、相信自己能够解决困难,同时主动调整...

疏附县19550739104： 大学新生应该怎样调节心理 - ？
长兴咱槐角： 进入大学后,每个大学生都有进一步发展人际关系的需要,每个人也都有这方面的潜能,重要的是必须超越封闭的自我,确立健康的群体意识,把自己真正融于集体之中.人际关系是互动的.当大家还在被动等待的时候,主动伸出你热情的手,拥抱每一位同学的心.

疏附县19550739104： 即将步入大学 大一新生应该如何调节心理情绪 - ？
长兴咱槐角： 刚进大学的时候 的确感觉和以前的学习生活不太一样 更加自由 更加多元化有学生会活动 社团活动 志愿者活动 而且又是集体生活 大家也不用下课后还坐在教室里等待下一节课人是很能够适应环境的动物 你给自己一点时间 就能够习惯了 多交一些朋友 从室友开始 到邻近寝室的同学 然后再是班里的同学 你参加各种活动也能够认识很多人 来自五湖四海的朋友 多交流交流 互相帮助 大家都是这么过来 学会开始能够独立自理 主观能动地去学习 去参加一些感兴趣的活动 就好

疏附县19550739104： 大一新生不良情绪及矫正 - ？
长兴咱槐角： 1、设定新生活的目标.这样有助走出心情的阴霾,并且能正确的认识不良情绪的性质和原因,便于找到改善的缺口. 2、积极的熟悉环境.因为人们在熟悉的环境里更容易掌控自己的情绪,调整自己的心态. 3、开拓交际,维护友谊.在新的环境里,接纳新的朋友,非常有利于营造新的团体生活良好氛围.维护好已经拥有的友谊,更容易在比较熟悉和信任的对象那里找到安慰,得到好的意见和建议. 4、制定周期性的时间表.有了确定的时间计划,容易得到充实的体验,这样自然的就能够免疫和告别许多没有必要的不良情绪.

疏附县19550739104： 开学啦,如何应对大学生活带来的心理落差 - ？
长兴咱槐角： 分班是一个转折点,而且又是在关键的高三.其实越在这个点上,波动性越大.你会因为排名靠后而沮丧的心情,很正常.但是你更应该做到的是,扎扎实实的学习,取得一点一点的进步,让你的同学刮目相看.以前我总是不慌不乱,按照自己的步骤,每天坚持早起,每天有计划的学习.后来也是证明功夫不负有心人,取得了自己理想的好成绩.另外,学习成绩不好,不能完全的否定自己.也许你的组织能力好,也许你的管理能力强,这些都可以让你在班级拥有好人缘.发现自己的闪光点,不要让紧张的高三过得太过down.

疏附县19550739104： 大学生大一新生如何调整好心态.具体做法.症状:厌学,厌恶专业,每天充满负能量,没有目标和动力.情绪 - ？
长兴咱槐角： 多和同学相处,多上课,不要逃课,不要玩游戏.根据一些同学的提问,我归纳了一下.新生入学报到时主要要准备如下东西、要注意如下事项: 1.相关证件.包括:身份证、录取通知书(入学通知书)、户口迁移证、党团组织关系证明(介绍...

疏附县19550739104： 大学新生的不适应心理应如何调节? - ？
长兴咱槐角： 慢慢就适应了..大一课少..可以多去图书馆看看书..多去打打球之类的...

疏附县19550739104： 进了大学之后却成绩垫底,该怎么接受这种心理落差 - ？
长兴咱槐角： 1. 参加社团、学生会各种活动,用社工经历给自己刷分. 2. 好好学习,刚进大学的话成绩不好很有可能是不适应大学的教学方式.适应了之后成绩肯定会好起来的 3. 多找找老师、师兄师姐谈谈心,找一找自己的问题,了解一下自己未来的方向.有了目标才好努力. 4. 如果一直情绪低落,可以考虑找找学习的心理咨询师,他们处理这种问题比较有经验. 一时的失意不用在意,大学还是很美好的!要好好享受啊!

疏附县19550739104： 大一新生怎样调节心理?？
长兴咱槐角： 照自己的兴趣参加个社团,争取在里面谋个职位,干事什么的,那样回增加你的责任感,还可以在社团里有更好的发挥.社团开的活动可以尽量的去参加,那会使你认识很多的人哦! 没事的时候可以约几个要好的朋友去自己学校所在城市的景点去玩玩,要玩就称大一哦,不然以后回没时间的哦! 还有一个当然就是去图书馆了,大学的图书馆就就是一个宝库哦,只要你找你会发现里面有好多你喜欢的书哦. 有了这3个,你的大学生活基本上是不会无聊的啦,有时候还会很忙哦. 心理调节嘛.我觉得那全靠自己了,不过你只要把自己的时间充分利用起来是不会感到空虚的啦!