有洁癖怎么办？

我有洁癖怎么办？~

普通来说，洁癖就是太爱干净。 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。 【发病原因】[编辑本段]洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的内在心理基础，另外外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用，对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。家庭搬迁、亲人亡故、父母或自己离异、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的主要原因。 父母管教太严孩子易患洁癖,土耳其心理病学教授巴津指出，在孩童时代受到家长的严厉管制而无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人，会很容易形成洁癖。洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们是顺从、办事认真、严肃的；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断，不少人可能很迷信。这种性格的人在过分强大的压力下易患神经症。

如果有洁癖的问题，应该进行心理治疗以及自我调整治疗。在心理治疗方面，主要推荐的方法有认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神分析疗法、森田疗法、家庭疗法、人本主义疗法等。如果自己的洁癖是因为不良的信念以及歪曲的想法引起，比如异常恐惧脏东西，认为出现脏就会有灾难化的后果，异常恐惧、害怕不干净的环境，这个时候推荐认知行为疗法，改善歪曲的信念，同时发展健康的行为。如果洁癖是由于对于规则的理解特别刻板，性格内向、不自信，不能够找到自己合理的需求而引起，可以进行人本主义疗法，适当的学会接纳自己，找到自己合理的人生需求。在自我调整方面，如果出现洁癖，一定要适当树立自信，规律的生活，尤其是洁癖比较严重的时候，不能沉浸其中不能自拔，甚至影响工作和学习，而是要多做自己感兴趣的事情，比如出去逛街、旅游、看美好的风景，或者在家的时候修剪花朵、打扮自己、看搞笑的视频等，这些方法都能有效缓解洁癖的问题。

1.认知疗法

这种方法说白了也就是从患者的心理上出发，让他们改变自己原有的观念，一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，其实也是有一定的抵触心理的，他们深知自己的这种行为会给自己带来一系列的麻烦，但是他们却无法阻止自己的行为。这就需要有人进行合理的引导，告知他们这种行为的错误性，引导其进入正确的观点。一定要注意自己的引导方式，不要用过激的言语去刺激洁癖患者，这样做只会适得其反。洁癖患者在接受对方劝阻的时候，自己其实也好像分裂成了两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，认为反复洗手、洗衣，费时费力，希望摆脱。另一个自己则会认为如果自己不这样做，就会对自己的身体带来各种不利的因素。他们其实也是自我矛盾的，这就像内心两个斗争的小人，最后的战胜方则会直接决定患者的行为，其实洁癖患者最明显的特征就是认知有误差，他们反复强调的干净和做出的强迫行为，例如不停的洗手或者洗澡，这都是对卫生一种错误的认识。要从根本上解决此类问题，就要不断向其强调正确的观念。

2.厌恶疗法。

所谓的厌恶疗法，其实也就是所谓的惩罚疗法，当患者出现强迫的行为的时候，根据行为的次数来进行自我惩罚，通常情况下是会采用橡皮圈方法。就是在患者的手腕上绑一个具有弹力的橡皮圈，当患者出现非常规的洁癖行为的时候，就要进行相应的惩罚，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，当橡皮筋弹在患者手背上的时候，疼痛会让他们对自己的洁癖行为有所顾及，而且在心理上他们也会认为此类举动是不正确的行为，这种厌恶疗法要一直进行到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。久而久之，洁癖的行为就会得到一定的改善。

3.满灌疗法。

这类疗法其实是会让患者感觉到极大的不舒服，因为也是属于一种以毒攻毒的办法让他们打消洁癖的念头，不过此类方法要慎重进行，否则会对患者心理造成一定的打击。首先让患者坐于房间内，患者需要进行全身的放松，轻闭双眼，脑中什么都不要想，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。然后在涂抹的过程中，要尽量形容他的双手是多么多么的肮脏，在他们心里对双手的肮脏程度会有一个概念，但是其实你所形容的会比较夸张，这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明"脏"往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相

洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过系统脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖，属于心理疾病，是强迫症的一种，应该求助于心理医生。洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重，因此不能忽视男孩子洁癖的治疗

洁癖是一种比较常见的心理问题，通常女性比男性更常见一些。要看洁癖的程度轻重，是否对正常生活造成重大影响。

如果比较轻微，就不用过于在意，平时尽量自己调节好就可以了。

如果情况比较严重，建议到正规的心理咨询机构接受治疗，改善这种情况。

治疗洁癖最有效，最快的方法，就是穷，一旦你穷了，就要省水省电，省所有清洁用品，甚至连洗澡都成了奢望，因为洗发水，洗浴液，护肤用品都要节省，可以试试，让家人断了你的财务链。

你的清洁是一种严重的清洁。在心理学上，它可以被诊断为不洁恐惧。不洁恐惧通常有某种冲动。众议院不受独立意识的控制。在你的情况下，建议你去心理咨询师做一个详细的心理咨询。根据心理咨询师的指导，你可以慢慢改变这种强迫性的不洁恐惧。一般来说，心理治疗方法包括脱敏疗法和认知疗法。

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福海县17862152173： 有洁癖怎么办? - ？
邲庞百吉： 如果是一般的洁癖没有关系啦,但如果比较严重的话要看精神科了.

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邲庞百吉： 普通来说,洁癖就是太爱干净. 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖.洁癖有轻重之分.较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯.可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正.较严重的...

福海县17862152173： 有洁癖怎么办?? - ？
邲庞百吉： 轻微的洁癖对人们的生活影响不大,但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦,就要积极寻求治疗.目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法. 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、...

福海县17862152173： 有洁癖怎么办? - ？
邲庞百吉： 你知道吗 阴道里面有一个酸碱平衡性的 如果你非常注重而且 经常长时间这样的花 可能会破坏这个平衡 非常容易得妇科病 不相信 可以到随便那家医院的网站看一下就知道 因为有一些细菌在阴道里面起一个保护作用的

福海县17862152173： 有洁癖怎么办 - ？
邲庞百吉： 洁癖属于强迫症的一种,自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去...

福海县17862152173： 有洁癖怎么办?怎么戒掉洁癖 ？
邲庞百吉： 过于注重清洁以至于影响了正常的工作和生活,这种情况的确属于洁癖.轻度洁癖仅是一种不良习惯,目前可以通过脱敏疗法和认知疗法来纠正;而严重洁癖则属于强迫症的一种,求助于心理医生.

福海县17862152173： 洁癖,我该怎么办 - ？
邲庞百吉： 自我封闭导致现在的困境,当年我学习虽然不怎么好,但别人问我的,只要我会都会毫不保留的...