大便不成形，从哪些方面入手，可恢复正常排便？

大便不成形，从哪些方面入手，可恢复正常排便？~

以前有段时间我也经常出现大便不成形的情况，而导致这种情况正是因为生活不规律，经常加班熬夜在饮食上也不是很健康而导致的。对于这种大便不成形，可以通过生活当中的一些事情来进行调理。
多吃水果和蔬菜
因为蔬菜和水果当中有我们人体所需要的营养物质，而且含量也是非常丰富的。除此之外，吃新鲜的水果和蔬菜也能够调整我们体内的新陈代谢，特别是多吃芹菜，有助于消化系统的消化，香蕉也有助于消化系统的正常代谢。多吃蔬菜和水果还有助于我们身体内毒素的排出。

加强运动
平日里不管自己工作到底有多忙，都应该要适当的抽出一些时间来进行体育锻炼。特别是那些经常坐在办公室的人，更应该要加强身体的锻炼。因为长时间的坐着或者是长期不运动，身体就会出现一种亚健康，而且体内的调节水平也会不断下降。但是也不需要什么刻意的进行锻炼，比如在上下班儿的过程当中比较近的可以选择步行，路程不超过十分钟的，也可以选择自行车之类的。在饭后也可以选择散步消化食物，节假日多外出走走，不要宅在家里。

饮食要有规律
之前也是因为工作忙的原因，所以在饮食方面造成了不规律的现象，要不就是饥一顿饱一顿，甚至有的时候还会出现暴饮暴食。其实对于这些不当的饮食习惯都会加重消化肠道的负担，特别是对于晚上应该要适量的吃一些清淡容易消化的食物，而且吃到七分饱就可以了。平日里也可以呀，养成少吃多餐的习惯，而且应该要变着花样吃。但是对于那些生冷、油腻、刺激性的食物最好少吃。

控制烟和酒
对于那些烟瘾比较大的人，肠胃的消化功能也会受到一定的影响，因为烟里面含有的尼古丁，被人体吸收之后就会造成比较大的伤害，而这种伤害不仅仅是对于肺部，同时对于胃和肝脏也会有影响。还有一定要注意酒的饮用量，不要经常酗酒，减少外出应酬。

很多人每天起来的第一件事就是到厕所去拉粑粑，这是正常的生理现象，可以把我们身体新陈代谢产生的废物及时的排出体外，有利于我们的身体健康。但是有时候在排泄过程中，我们会发现排出的粑粑不成形，这说明我们的身体出现了异常状况，要引起重视。那么有哪些原因会导致我们的大便不成形。

饮食不规律，或是常吃刺激性食物。有许多人平时忙于工作，对饮食也就没那么注意，饮食时间不固定，经常是饿得不行了才找点东西填肚子，饮食非常的不规律，这都可能影响我们的肠胃功能，对我们的大便造成影响。而吃冰冷或很辣的刺激性食物也很容易造成大便不成形。我本人就是每次吃完辣的食物第二天拉的粑粑都不成形。
另外，如果肠胃功能不好，或是吃了变质的食物，也会造成大便不成形。


平时，我们只要多注意以下几个方面就可以避免出现大便不成形。
养成良好的饮食习惯。养成良好的饮食习惯，形成固定的就餐时间，这对于保护我们的肠胃非常重要，肠胃好了，相应的消化、排泄功能自然也会正常。

少吃辛辣等刺激性食物。辛辣等刺激性食物吃起来的感觉确实非常过瘾，但是如果在肠胃本来就不好的情况下不戒口，会给我们的肠胃加重负担，所以在肠胃不好的情况下，控制自己，少吃或是不吃这些食物。
平时多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有我们人体所需的多种维生素和膳食纤维，多吃水果和蔬菜有助于消化，进而调理肠胃。

大便不成形，为了恢复正常排便，我们可以调整自己的心情、养成一个良好的饮食习惯以及良好的作息习惯、经常运动就可以达到效果。在日常生活当中有很多的小伙伴大便稀烂不成形。或者是在上厕所的时候冲厕所时，会发现大便上面会留有一个小斑点，怎么冲也冲不干净，那么这可能就是你的肠胃出现了问题。

大便不成形我们应该要调整自己的心情，其实肠胃的正常运行跟人体的心情是有密切的关系的，如果一个人经常在紧张的状态之下，那么它的肠胃就会变得非常的脆弱，导致紊乱的症状，因此大便不成形也就慢慢的发生了。所以在我们上厕所的时候一定要调整好自己的心情。

大便不成形我们应该养成一个良好的饮食习惯，很多人在日常生活中都比较喜欢吃一些辛辣或者特别冷的食物，其实这样对我们的肠胃伤害是非常大的，而且难以消化。特别是一些坚硬的食物，虽然口感好，但是它会使我们肠胃高度紧张。最后使得它在高负压的状态下出现毛病。我们还应该养成一个良好的作息习惯，如果每天熬夜的话，那么对我们的身体伤害是非常大的，导致内分泌失调，那么肠胃功能可能好不到哪里去。

大便不成形我们应该经常运动，就是运动跟我们的。肠胃有着很大的关系，每天应该保持半小时以上的运动时间间的话，可以将肠胃功能异常降到最小。

大便不成形，估计是体内的湿气太重了，记得去湿气。

可以吃一些富含膳食纤维的食物，祛除体内的湿气。

可能是拉肚子了，别吃太辛辣的食物，可以先吃清淡一点的食物

调理好自己的心情，还有压力，最重要的就是饮食习惯。

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隆林各族自治县14735644898： 大便不成形？
孔秆克洛： 结肠炎的可能非常大 .所以最好还是应该检查结肠镜首先看看. 如果是结肠炎建议口服肠炎宁,结肠炎丸,复方黄连素片.另外也可以试试灌肠疗法.我建议你在当地肛肠医生下采取:西米替丁 锡类散 加上氧氟沙星或者甲硝唑(这两个交替灌肠)灌肠治疗. 一定要禁酒,生冷辛辣食物. 注意这个问题一般就能够防止发生的.

隆林各族自治县14735644898： 大便不成形,？
孔秆克洛： 你好,这个情况考虑是因为有慢性肠炎引起的,建议先做肠镜检查明确诊断后做治疗

隆林各族自治县14735644898： 大便不成形？
孔秆克洛： 可能是慢性肠炎,因为本人在几年前曾患慢性肠炎,也是这种症状,建议到医院诊断一下.

隆林各族自治县14735644898： 大便不成型怎么办？
孔秆克洛： 您好:很高兴为您解答大便不成形是肠道炎症的表现,与长期的饮食习惯有很大关系的,比如饮食不规律,多食烟酒等.需要尽早调理.生活方面,尽量保持一个良好的生活习惯.烟酒类不要过量.刺激性难消化食物尽量注意.这种情况要考虑慢性结肠炎的可能,诊断慢性结肠炎可根据临床表现作初步诊断;如:大便次数增多,粪便不成型,里急后 重,便下粘液呈冻胶状,左下腹疼痛或长期存在便秘等,可以诊断.为了准确诊断,可通过电子纤维结肠镜检查.希望我的回答对您有所帮助,有什么问题可以再次咨询我,祝您身体健康.

隆林各族自治县14735644898： 大便不成形,如何调理 ？
孔秆克洛： 这个情况考虑是胃肠道消化不良导致的,可以去检查一下大便常规,建议适当服用一些整肠丸来调理,平时注意饮食要规律.

隆林各族自治县14735644898： 大便不成形如何治疗大便不成形如何治疗？
孔秆克洛： 你好!你的情况属于胃肠湿热所致,一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈.这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热,荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能,从而彻底根治不复发.希望你正确的治疗,早日康复!